Forfatternytt Alena Rossoshinskaya

Treningsøvelser for ansiktet fra den fysiske rehabiliteringsspesialisten Alena Rossoshinskaya vil bidra til å bevare skjønnheten i ansiktet, fjerne rynker, gjenopprette elastisitet og hudens ungdom..

Prinsippene for kondisjon for ansiktet til Alena Rossoshinskaya

Dessverre begynner menneskekroppen å falme etter 25 år. Leger beviste at hvis bevegeligheten i musklene i menneskekroppen var den samme som ansiktsmusklene, ville de innen 35 år ha fått fullstendig atrofi, og personen ville være dømt til absolutt immobilitet.

Det har lenge blitt lagt merke til at folk som ofte bruker ansiktsmuskler (skuespillere, lærere) ser mye yngre ut enn årene. Face Fitness gir deg muligheten til å trene ansiktsmusklene. De vil bli faste og elastiske, skape en meislet oval i ansiktet, glatte rynker, gi huden et friskt, behagelig utseende og sunn glød.

Ansiktsbygging er et sett med øvelser som brukes til å gjenopprette elastisitet, ungdommelighet i ansiktshuden og dannelsen av en vakker ansiktsform.

Alena Rossoshinskaya har utviklet et kompleks av fitness for ansiktet som er basert på følgende grunnleggende prinsipper:

    Økt ansiktsmuskel tone gjennom trening. De kan forbedre blodstrømmen, akselerere stoffskiftet i muskelvev og som et resultat gjøre ansiktskonturen tydeligere, forynge huden og fjerne rynker.

Fitness for ansiktet til Alena Rossoshinskaya inkluderer forskjellige øvelser for å øke muskeltonen.

  • Self-massasje. Når de utsettes for muskelvev, akselererer lymfevæske som vasker cellene bevegelsen, trykket i dem øker og gjenoppretter volumet av celler. Kapillærsirkulasjonen øker, muskler og ansiktshud får mer næringsstoffer og oksygen, giftstoffer fjernes raskere.
  • Trening av musklene i nakken og brystet. Avhengig av huden i disse områdene, dømmer de rundt ofte kvinnenes alder.
  • Å utføre øvelser med toning av biologisk aktive poeng ved hjelp av akupunkturmetoden.
  • Trening av musklene som er ansvarlige for bevegelsen av auriklene. Når du beveger ørene, oppstår en naturlig ansiktsløftning, klemmer og spenninger i muskelvevet fjernes. Den etablerte, jevne grimasen fjernes.
  • Studien av anatomi av de viktigste ansiktsmusklene. Denne kunnskapen hjelper deg å trene bevisst og forbedrer treningen..
  • Mestring av avslapnings- og avslapningsøvelser for å effektivt kontrollere din emosjonelle tilstand.
  • Det er viktig å vite! For å få ønsket resultat, må du gjennomføre daglig trening. Regelmessig trening er nøkkelen til suksess.

    Hver dag vil 10-minutters klasser snart bli en vane og gi ungdom og skjønnhet tilbake til en kvinnes ansikt.

    Treningsregler

    Nøyaktigheten ved å følge anbefalingene og streng kontroll over implementeringen av regler i metodikken er en garanti for et vellykket resultat. Alena Rossoshinskaya har skapt en ansiktsdyktighet for å hjelpe kvinner med å bevare skjønnheten i huden, fjerne rynker og gjenopprette en sunn glød.

    Klasse regler:

    1. Når du utfører øvelser, skal trainee ikke føle ubehagelige og smertefulle sensasjoner. Selv om effekten av fingre på ansiktshuden skal være moderat sterk.
    2. Trening gjennomføres, alltid med kontroll over handlingene deres i speilet. Når han ser seg selv i speilet, gjør ikke studentene feil.
    3. Det er nødvendig å tildele spesiell tid til klasser. Å gjøre øvelser skal ikke bli distrahert. Du må rette all oppmerksomheten mot øvelsen. Hvis du må bli distrahert, er det bedre å utsette leksjonen til en annen tid..
    4. For å få et merkbart resultat, innen tre uker, må du trene regelmessig, hver dag to ganger. Optimal - om morgenen og en time før leggetid.
    5. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot problemområder og fokusere på dem. Du bør utføre øvelser som påvirker dem over lengre tid, som vil løse problemet.
    6. Når du arbeider med problemområder, er det nødvendig å handle forsiktig, effektene skal ikke ha smerter.
    7. Du kan ikke trene hvis du føler deg uvel: høy feber, forkjølelse, overarbeid. Det er strengt forbudt å utføre øvelser i løpet av året etter korrigerende plastisk kirurgi.

    Råd! Det viktigste for å oppnå målet er tro på suksess. Tillit til at trening vil gi ungdom og skjønnhet tilbake i ansiktet, bidrar til et positivt resultat på kortest mulig tid..

    Ansiktsbyggende introduksjonstime

    I den første leksjonen i det komplekse presenteres oppvarmingsøvelser som varmer opp og forbereder musklene til trening. Denne delen av komplekset blir utført før hver leksjon. Den andre delen er viet til handlinger som vil gjøre det mulig for traineer å føle musklene i hodet. Oppvarmingssyklusen består av følgende øvelser.

    TreningsnavnBeskrivelse av teknikken
    kardingKamme hodet kraftig, starter fra periferi til sentrum. Bevegelser må være intense for å forårsake en følelse av varme i hodebunnen. Denne stimuleringen av huden bidrar til å øke blodstrømmen..
    Varmer oppDet er nødvendig å fange hårrøttene og trekke huden med hår fra hodeskallen forsiktig, i sirkulære bevegelser. Huden på hele overflaten på hodet skal bevege seg veldig bra i forhold til skallen, harde områder blir arbeidet ut i tillegg. Øvelsen er ganske smertefull, men den må vies stor oppmerksomhet..

    Den neste delen av oppvarmingen består av øvelser som påvirker de aktive biologiske punktene i hodet. Stimulering av disse punktene fører til en forbedring i hudfarge. Påvirkningen produseres av spissene eller knokene på fingalens phalanges. Det er bare nødvendig å trykke på punktene, disse stedene kan ikke gnides. Trykket skal være sterkt, når du blir utsatt, må du føle beinets hodeskalle. Tren 10 ganger.

    Alena Rossoshinskaya kondisjon for ansiktet utviklet under hensyntagen til teknikker som tillater aktivering av biologisk aktive punkter:

    1. Det første punktet er ved foten av øyenbrynene, trykk spissene eller knokene på pekefingrene på pekefingrene mot huden og trykk. Virkningen skal være litt smertefull. Trykk slik at huden ikke beveger seg, verken gnir eller roterer, men bare knuse.
    2. Beveg fingrene to centimeter over øyenbrynene. Gjenta trykkbevegelser. Over tid vil smertene passere, og det vil ikke være noen ubehagelige øyeblikk.
    3. Varmer opp nesen og laterale deler av nesen. Mye forsiktig, med luftbevegelser, gni siden av nesen med putene på pekepinnen og langfingeren. Huden kan ikke trekkes. Kontroller utførelsen av effektene skal være i speilet, ikke tillatt når du gnir ut på bretter, rynker og bretter.
    4. Neste punkt er ved bunnen av neseborene, trykket skal være sterkt, litt smertefullt.
    5. Trykk på knekken til pekefingeren til høyre hånd på punktet mellom nese og lepper.
    6. Flytt til stedet mellom leppene og haken, utfør en påvirkning
    7. De neste to symmetriske punktene er under bunnen av hoggormene på underkjeven..
    8. Gå til et annet par poeng som ligger på den mest utstående delen av den zygomatiske buen. Trenger å sette fingrene på beinet.
    9. Handle på to symmetriske punkter som ligger ved tragus i auriklene.

    Disse øvelsene utgjør et oppvarmingskompleks, de bør gjøres hver morgen etter at du har våknet. De vil gi en person en munterhetsladning hele dagen og vil tillate å opprettholde et vakkert utseende.

    Den neste delen av leksjonen er viet til handlinger som sikrer utvikling av ferdighetsfølelsen og bevisstheten i ansiktsmusklene. Først utføres avslappende, pusteøvelser. Du bør mentalt forestille deg et vakkert og sunt bilde av ansiktet du må strebe etter.

    Ta pusten dypt, hold pusten i fem tellinger. Dyp pust ut, pust gjennom dette systemet i et par minutter, og still inn bildet av ungdom og skjønnhet. Når du puster, er det lurt å føle musklene i ansiktet. Lytt til panne, øyenbryn, øyne, nese, kinn, infraorbital sone, tempelområde, hodebunn, nakke.

    Beskrivelse av øvelser for bevissthet om ansiktsmusklene:

    1. Sett fingrene på bunnen av neseborene fra 2 sider, trykk forsiktig på disse stedene 4 ganger. Etter hvert trykk, må du prøve å føle hvordan musklene skyver fingrene tilbake. Fix sensasjoner disse sensasjonene.
    2. Flytt fingrene til de indre hjørnene av øynene og trykk 4 ganger, prøv å skyve fingrene tilbake med dette stedet.

    Gjenta denne øvelsen:

    • i det ytre hjørne av øyet;
    • på nedre øyelokk;
    • på øvre øyelokk;
    • mellom øyenbrynene;
    • legg hendene på pannen;
    • ordne om på kinnene;
    • på bunnen av haken;
    • på nasolabiale linjer.

    Når du utfører handlingen, bør du føle musklenes puls og forestille deg bevegelsen mentalt. Hvis du ikke lykkes med en gang, trenger du ikke å være opprørt, du bør trene regelmessig og denne følelsen vil komme over tid.

    Øyeøvelser

    Treningsprogram for foryngelse og stramming av øyelokkene:

    1. Utfør oppvarmings- og pusteøvelser.
    2. Øyetrening. Det er veldig nyttig både for skjønnhet og menneskers helse. Ikke bruk øyebevegelsen til smerte når du trener. Hev øynene så langt som mulig, og hold i denne stillingen. Senk så langt det er mulig, ta en forsinkelse. Gjenta disse bevegelsene 6 ganger.
    3. Drei øyebollene så langt til høyre som mulig. Maksimer så til venstre, stopp. Gjør 6 ganger. Forsikre deg om at ryggen er rett når du trener. Se for deg at kronen på hodet er bundet til taket av en tråd og tråden trekkes.
    4. Se rett frem, utfør tre sirkulære øyebevegelser med maksimal amplitude. Rotasjonen begynner å gjøre medurs og fortsett deretter mot klokken. Øyelokk kan dekkes.
    5. Se rett frem. Åpne øynene dine brede, som om du er veldig overrasket. Lukk øyelokkene tett. Gjør øvelsen 6 ganger. Det er nødvendig å sikre at rynker ikke vises på pannen. Huden på pannen kan holdes tett presset med håndflaten..
    6. Følgende øvelse kalles "Poeng" og utføres 5 ganger. Sett pekefingrene på superciliary buene, og de store på den zygomatiske buen, ikke press dem sterkt mot ansiktet. Hold hendene i denne stillingen, åpne øynene dine så brede som mulig, og hold deg i denne stillingen. Lukk dem tett, forsink. På dette tidspunktet vises en følelse av hudspenning. Forsikre deg om at det ikke er rynker eller bretter i speilet.
    7. Neste versjon av denne øvelsen. Ikke fjern hendene. Åpne øynene dine brede, ta lukkerhastigheten. Så skviset han øynene, helt til slutten ikke lukket seg.
    8. Øvelse på nedre øyelokkløft. For å gjøre dette, må du lære å redusere det. Ser på deg selv i speilet, vipp hodet og se på deg selv langveisfra. Praktikanten må se de hvite i øynene. Reduser det nedre øyelokket, som om du dekker øyet. Hvis det oppstår rynker, plasser fingrene forsiktig i hjørnene av øynene og hold huden forsiktig uten å trykke. Bare de nedre øyelokkene skal fungere. Ansiktet avslappet.
    9. Hev hodet og lag en fingerdusj. Bank lett på fingertuppene under de nedre øyelokkene, bevegelsene skal være lette, overfladiske. Fjern restspenninger. Da kan du blinke øynene veldig raskt. Gjør pusteøvelser. Du kan ikke bruke for mye av denne øvelsen, ikke mer enn 2-3 ganger i uken.

    Råd! Du bør prøve å smile oftere. Denne handlingen har god effekt på ansiktsmusklene i kinnene..

    Du må kommunisere oftere, samtaler skaper en positiv innvirkning på ansiktet.

    Mens han snakker, trener en person ansiktsmusklene, noe som bidrar til at rynker og hudforyngelse forsvinner..

    For ovalt ansikt

    En gruppe tyggemuskler er ansvarlig for utseendet på det ovale i ansiktet, det er plassert på siden av ørene. Avslapning av den mastikulære muskelen og dens strekk gjør at du kan føre ansiktet ditt til en vakker, ung tilstand.

    For å danne et vakkert ovalt ansikt, må du utføre følgende øvelser:

    1. Lag et oppvarmingskompleks med pusteøvelser. Still deg opp psykologisk.
    2. Tren to poeng to poeng. Leppene er lukket, avstanden mellom tennene er en millimeter. Legg håndflatene på kinnene, forestill deg at det ene punktet er på nivået med begynnelsen av aurikkelen, og det andre er ved tapet av enden av aurikkelen. Åpne munnen og kjenn hvordan avstanden mellom disse punktene øker, tyggemuskelen er strukket. Vær i denne posisjonen i ett minutt.
    3. Tren "Perfect Oval." Åpne munnen og forsøk å sikre at kjeven åpnes så bred som mulig, lukk leppene. Åpne munnen til første stopp, uten å få smertefulle opplevelser. Gjør øvelsen sakte og forsiktig 20 ganger.
    4. "Motstand". Gap opp. Sett pekefingeren og langfingeren på venstre hånd inn i munnen under undertennene, og tommelen til høyre hånd under de øvre tennene. Hvil på ganen. Prøv å lukke kjeven, legg opp motstand med hendene. Hold i 10 regninger, konstant motstå hender.
    5. Sett fingrene på kjeveleddet og gjør lette rotasjonsbevegelser i hver retning. Denne handlingen lindrer spenning og slapper av tyggemuskelen..
    6. Utfør pusteøvelser.

    Råd! Dyp, full pust øker oksygenkretsen i menneskets blod og forbedrer metabolismen i kroppsvev.

    Ansiktsmaling

    Alena Rossoshinskaya skapte en ansikts-kondisjon under hensyntagen til teknikker som gir glatting av huden på pannen og hjelper til med å gjenopprette den tidligere skjønnheten.

    Øvelser for å glatte pannen og ansiktsforyngelsen:

    1. Gjør et oppvarmingskompleks og pusteøvelser
    2. Første øvelse. Plasser en håndflate på pannen, stram den fremre muskelen slik at den rynkete huden på pannen. Trykk håndflaten tett mot skallen, motstå og forhindre at den rynker. Gjør i et raskt tempo 100 ganger.
    3. Legg håndflatene på pannen, løft brynene litt med hendene. Se ned på brystet. Dveler i denne stillingen for 20 kontoer. Ser konstant på brystet. Utfør trening 3 ganger.
    4. Sett midt- og pekefingrene på pannen. Langfingrene over øyenbrynene, fest dem. Hold huden på pannen, og prøv å bringe øyenbrynene sammen. Ikke la huden bevege seg. Ansiktet sil ikke, bare øyenbrynene fungerer. Gjør 10 ganger.
    5. Lett spenningen ved å tappe fingertuppene på øyenbrynene.
    6. Utfør åndedrettskompleks.

    Råd! Du bør huske å ta vare på ansiktshuden, fukte den og rengjøre den grundig.

    For nesebro

    Følgende øvelser foreslås:

    1. Utfør oppvarmings- og pusteøvelser
    2. For å slappe av nesebroen, plasser tre fingre på høyre hånd slik at to sto i begynnelsen av øyenbrynene, og midten i det tredje øyet. Fingre på venstre hånd for å presse huden i midten av pannen, i begynnelsen av hårvekst. Strekk pannen til toppen. Bruk tre fingre på høyre hånd for å gjøre lette, pulserende bevegelser opp og litt til sidene. Trykk huden veldig forsiktig. Utfør en øvelse i et minutt.
    3. Myntøvelse. Tenk deg mentalt at i nesebroen ligger en mynt. Med mental innsats, må du prøve å kaste det opp. Du kan lukke øynene. Trening hjelper til med å kontrollere nesebroen og slutte med å rynke. Utfør trening 3 minutter.
    4. Slapp av og trykk forsiktig på panneområdet med fingertuppene. Gjør 100 tappebevegelser.
    5. Gjør pusteøvelser.

    Råd! Forsøk å ikke spise veldig salt mat, salt holder vann i kroppen, og dette fører til hevelse og dannelse av ødem.

    Forsøk å kontrollere vannbalansen i kroppen din, du må drikke den nødvendige mengden vann, og dette vil gi ansiktet elastisk og ung hud.

    For kinn

    stadier:

    1. Gjør oppvarmings- og pusteøvelser.
    2. Blås opp og blåse ut kinnene 15 ganger sakte og samme mengde i raskt tempo. Ikke skrik huden på kinnene under noen omstendigheter. For å gjøre dette, trykk håndflatene lett på tennene.
    3. Blås opp kinnene dine, og rull luften fra den ene siden til den andre 15 ganger sakte og også i raskt tempo.
    4. Blås opp kinnene kraftig, med håndflatene dine tett leppene, vi som i denne stillingen i fem tellinger. Utfør trening 9 ganger.
    5. Slappe av.
    6. Trykk pekefingrene på håndflatene godt mot den nasolabiale trekanten. Holder den posisjonen, smil. Gjør 4 ganger.
    7. Slappe av. Fingrene løper langs ansiktet fra munnen til ørene, noe som bøyer musklene.
    8. Pusteøvelser.

    Leppe gymnastikk

    Sekvensen av klasser:

    1. Gjør oppvarmings- og pusteøvelser.
    2. Tren "padde." Pakk leppene over tennene dine, og mens du puster ut, lager du lette klapper. Vi fikser kinnene med fingrene. Utfør 10 ganger sakte og 10 ganger raskt.
    3. En avslappende leppemassasje. Pekefingre og tommelen sorterer overflaten på leppene fra en cent til kantene.
    4. "Kysse". Brett leppene og trekk dem fremover.
    5. Legg hendene slik at pekefingrene presset mot leppene. Lag en lyd mellom leppene mellom lyden “U” og “O”, 15 ganger.
    6. Slapp av, klapp området rundt leppene med fingertuppene.
    7. Gjenta øvelsen "padde".
    8. Ta lepper med to fingre, som et nebb fra en and, og strekk dem.
    9. Lag et luftveiskompleks.

    Fra den andre haken

    Alena Rossoshinskaya ansikts fitness er utviklet under hensyntagen til teknikkene som hjelper til med å fjerne den andre haken og gjenvinne selvtilliten.

    Øvelser:

    1. Utfør en syklus med oppvarmings- og pusteøvelser.
    2. Sett håndflatene i hverandre, og trykk utsiden av børsten mot haken. Trykk sakte og sterkt på hodet på hendene, og vis med motstand. Gjør 10 ganger.
    3. Den samme øvelsen, gjør det en gang, bare nøle i et spent politi i 10 sekunder.
    4. "Katt". Forleng tungen så langt som mulig og gjør lakkbevegelser. Utfør øvelsen 20-25 ganger.
    5. Slappe av.
    6. "Cobra". Trekk ut tungen fra munnen så mye som mulig, og gjør den sirkulære bevegelser med urviseren og mot klokken.
    7. Leppene er lukket. Mellom tennene 1 mm. Trykk tungen over området bak overtennene. Flytt tungen ned og trykk til plattformen bak nederste tenner, og veksl deretter disse bevegelsene. Mens du trykker, gjør en forsinkelse på 3 kontoer. Gjør øvelsen 20 ganger.
    8. Klapp på haken.
    9. Klype området under haken.
    10. Legg hendene på nakken og gjør 5 sirkulære rotasjoner mot midten.
    11. Pusteøvelser.

    Lymfedrenasje ansiktsmassasje

    All påvirkning skal være overfladisk, lett, som stryking. Fingrene sklir ikke på huden, men beveger deg med den.

    Utførelsesteknikk:

    1. Riste. Stå rett, føttene skulder bredde fra hverandre. Det er nødvendig å reise seg på sokker og falle kraftig på hælene. Saktere, rist deg selv. Utfør øvelsen 30 ganger.
    2. For å holde håndflaten på høyre hånd fra skulderen til midten av brystet, på bakoverbevegelsen, før du håndflaten under armen. Gjør 5 ganger. Bytt hender.
    3. Legg hendene på tvers, tommelen hviler mot kragebeinet. På inspirasjon, løft hendene opp, på pusten, nedover. Utfør 5 ganger.
    4. Ranger hendene på nakken, gjør sirkulære bevegelser til midten.
    5. Legg fingrene høyere under ørene på kanten av kinnbenene. Utfør sirkulære bevegelser.
    6. Gjenta massasje av nakke og kragebein vekselvis 5 ganger.
    7. Gjør en repetisjonssyklus i sekvensen med å massere området under ørene, nakken,benet 2 ganger.
    8. Legg fingrene på haken under leppene, utfør de letteste sirkulære bevegelsene.
    9. Omorganiser under nesen, utfør sirkulære bevegelser til sentrum.
    10. Legg fingrene i nærheten av neseborene, gjenta.
    11. Over siden av nesen, massasje.
    12. Sett fingrene i hjørnene av øynene, gjør sirkulære bevegelser.
    13. Gå tilbake til neseborene, gjenta massasjen.
    14. Gjenta på siden av nesen og i hjørnene av øynene.
    15. Legg håndflatene på kinnene, gjør 5 enkle bevegelser til midten, forleng armene, grip ansiktet fra sidene, masser. Flytt til et punkt under auriklene, gjør sirkulære bevegelser. Gå tilbake til kinnene, gjenta. Massér deretter siden av ansiktet igjen.
    16. Med pekefinger og langfingre handler vi på området under øynene, gjør 5 sirkulære bevegelser til sentrum.
    17. Flytt til de indre hjørnene av øynene. Massér deretter de ytre hjørnene av øynene. Gjenta syklusen.
    18. Gå til øyenbrynene, gjenta syklusen to ganger, den indre delen, den midtre og den ytre delen av øyenbrynene.
    19. Lag 2 sykluser med massasje på pannen: sentrum, midten og whisky.
    20. Gjenta øvelse nummer 4.
    21. Gjenta øvelse nummer 3.
    22. Utfør pusteøvelser.

    Hvordan fjerne nasolabial folder?

    For å fjerne nasolabiale folder, anbefaler Alena Rossoshinskaya å utføre øvelser fra ansiktsbyggingskomplekset "Øvelser for kinnene".

    Resultater etter en måneds trening: anmeldelser av kvinner

    Vurderinger av kvinner som er ansiktsbyggende sier at positive resultater vises etter de første 7 dagene av trening, og etter en måneds trening ser 30-40 år gamle kvinner alvorlige forbedringer. For eldre damer, for å få samme resultat, må du trene lenger, omtrent 2-3 måneder.

    Hjemmeløft med Alena Rossoshinskaya: videoopplæringer

    Prosedyren som heter "Lifting" lar deg stramme ansiktshuden, mens ansiktsens ovale gjenopprettes og aldersrynker forsvinner.

    Treningstrener Rossoshinskaya har laget et sett med øvelser for ansiktet, som lar deg stramme og forynge huden i alle problemområder uten dyre medisiner, plastiske operasjoner og dyre medisinske prosedyrer.

    Når kvinner utfører øvelser fra treningskomplekset for ansiktsforyngelse fra Alena Rossoshinskaya, vil kvinner vende tilbake til sin tidligere skjønnhet og bli enda mer overbevisende.

    Artikkeldesign: Oksana Grivina

    Face Fitness Video av Alena Rossoshinskaya

    Teknikk og grunnleggende øvelser:

    Gratis nedlasting av Alena Rossoshinskaya ansiktsmaling

    Nylig ble en boksamling av Alena Rossoshinskaya utgitt, som bevilget forfatterskapet til Feisculture-systemet.

    Administrasjonen av nettstedet Feyskultura og forfatteren av systemet, Tatyana Chekalova, sier at Alena Rossoshinskaya, som har bevilget forfatterskapet til systemet, ikke har noe med Feyskultura og dets system å gjøre.

    Selv om boken delvis, noen steder, egentlig, om Feyskultura er en enorm del av teksten til boka, egentlig, består av materialene på Feyskultura-nettstedet, så vel som den Ageless-portalen og Ageless-forumet, uten skriftlig eller til og med muntlig tillatelse fra ressurseierne Tatyana Chekalova og Line Butter.

    For klarhet: tidligere pressemeldinger:

    Skjønnhets- og helseguide Magazine, april 2008

    Shape Magazine, september 2009.

    Og nå noen få sider fra boka til Alena Rossoshinskaya.

    - bakside av plagiatbok: 2014

    Dermed utnyttet frøken Rossoshinskaya skruppelløst av andres verk, etter å ha bevilget ikke bare mange øvelser tatt uten koordinering fra ressursene til Feyskultura og Ageless, men også forfatterskapet til det "revolusjonerende" Feyskultura-systemet...

    Nå et par fragmenter for sammenligning av bokens tekst og de viktigste kildene:

    Her er et stykke av et intervju med Alena Esaulova med Line Butter, tatt for Don and Bass Salon 6. august 2010.

    Nå - refleksjoner fra boken til Alena Rossoshinskaya:

    Videre i teksten - originalen (fra et intervju med Laine Butter)

    Plagiering av Alena Rossoshinskaya:

    Vi vil ikke "sammenligne" teksten til boka og de primære kildene. Spillet "Finn 10 forskjeller" i dette tilfellet gir ikke mening. På en gang, i en lignende situasjon, rådet Dr. Yuri Valentinovich Chikurov: "Henvis til kilden".

    For øvrig, for flere år siden hadde Alena Rossoshinskaya skandale forhandlinger med sin første lærer, Natalya Osminina, også relatert til Rossoshinskayas forsøk på uautorisert bruk av noen materialer i ansiktsskikk..

    La imidlertid tyveriet av en annens verk forbli på samvittigheten til Alena Rossoshinskaya.

    68 bruker (e) sa takk:
    Mishelles meny
    Vis profil
    Finn flere innlegg fra Mishelle
    04/08/2014, 23:05Nr. 2
    24 bruker (e) takker:
    Vivits meny
    Vis profil
    Finn flere innlegg fra vivat

    Alena selv liker tilsynelatende ikke svindlere. "Nylig har tilfeller av svindel økt. Treningsklubber og private helsetrenere underviser i ansiktsgymnastikk på mine vegne."

    Denne advarselen fikk øyet da jeg lette etter nøyaktig informasjon om utdanning av Alena. Hvorfor søkte du? Boken var veldig skuffende.. Jeg ville forsikre meg om at den ble skrevet av en virkelig sertifisert osteopat og rehabilitolog. Når det legges spesiell vekt på slike ting, forventer man, til og med, forutse noe spesielt fra mesteren, og venter på et resultat av søkene hans, hans egne “chips”, opphavsrettslige funn, grundig profesjonell analyse av noen problemer, kanskje til og med nye teorier. når alt kommer til alt, en person skriver at han dro til medisinske biblioteker, studerte vitenskapelige arbeider, "spesielt om rehabilitering - om lammelse, problemer med ansiktsnervene og aldring i ansiktene", han forstod, oversatte en ordbok, og viktigst av alt, han skapte en revolusjonerende metode. Jeg ønsket en revolusjon. men akk. Biblioteket ser ut til å ha vært her.

    Vet du hva en følelse?. at hun kjøpte en veldig kostbar bok om for eksempel skattene til Eremitasjen, og under dekselet lå en fargelegging for barn. mye blomster, mye Alena og kjente bilder, som forlaget "Exmo" setter inn i alle bøkene sine med lignende temaer. blant overfloden av dekorasjonsbilder - ispedd tekst, enten ærlig tilegnet, eller med mye "vann" og så banalt at det reduserer kinnbenene. Slik jeg forstår det, vil bildene tørke opp til 15-20 sider hvis bildene som er lagt til for å "revitalisere" blir fjernet. Jeg elsker bøker på godt papir og med vakre fotografier, det er fint å holde dem. I mine hender, les, bla over. men teksten er tross alt grunnleggende. Her, forstår du, nivået tilsvarer rett og slett ikke det deklarerte. det var ingen revolusjon. veldig trist og lei meg for pengene.

    Jeg kan ikke snakke for alle, kanskje noen vil kjøpe, lese og oppfatte det som en åpenbaring. men jeg er sikker på at for de som kjenner materialet til vårt forum og den ekte “Feyskultury”, vil denne boka, på bakgrunn av slik rikdom, være fra kategorien “ingenting”, med tanke på en slags innovasjon.
    Hvis vi distraherer oss fra faktumet om plagiering, er en slik sammenstilling tilgivelig for en person uten spesialundervisning, som bare er i stand til å samle under ett dekke fruktene av andres arbeid, uten sin egen omtenkning og kreative, vitenskapelige tillegg. Det viser seg - ikke bare at navnet på metodikken og dens filosofi berømt er anerkjent, men de viser seg også å bli diskreditert ved å bli med i et så blekt verk i betydningen sin egen utvikling. Noen vil allerede lese en bok, men nettstedet og dette forumet vet ennå ikke om Tanya. og hva med ansiktsmaling - en slags tull, det vil bli utsatt i hjernen.

    Og, jenter, forklar meg, for Guds skyld, likevel hvordan det kan være: ". Kinnene blir flate. Noe av fettet er faller ned i den såkalte bag Bisha, til underkjeven. "Jeg vet Bishas klumper. Men hva er poser? Og hvordan faller dette fettet av?" Er en medisinsk betegnelse, sier osteopater? Og likevel kan du bli en osteopat uten medisinsk utdanning? Universitetet for kroppsøving og idrett, selv med Institutt for rehabilitering, er ikke en medisinsk skole. Beklager, hvis jeg spurte noe galt, kan jeg det, har jeg ikke en så seriøs utdanning som forfatteren av boken..

    Alena Rossoshinskaya: Ansiktsmaling: hjemmeheving for ansikt og nakke

    Vi sender et brev om mottatt bonus så snart noen bruker valget ditt. Du kan alltid sjekke saldoen i "Personal Space"

    Vi sender et brev om mottatt bonus så snart noen bruker lenken din. Du kan alltid sjekke saldoen i "Personal Space"

    Merknad til boka "Ansiktsmaling: hjemløft for ansikt og nakke"

    Over tid tenker hver kvinne på hvordan hun kan bevare skjønnheten og ungdommen i ansiktet. Hvis du virkelig vil stoppe aldring - finn ut om det fra en osteopat, forfatteren av det revolusjonerende Feiskultur-systemet, og den internasjonale trener Alena Rossoshinskaya. Lette øvelser, fin kontroll av ansiktsvaner, med hensyn til anatomi i ansiktsmusklene og et massasjekompleks, vil slå klokken tilbake. En glatt panne, uttrykksfulle øyne, fristende lubben lepper, en klar oval uten rynker - hva annet trengs for en uimotståelig sjarm? Bare 20 minutters egenomsorg per dag, og du kan se 10 år yngre ut enn jevnaldrende. Kom i gang i dag, og i morgen vil mange komplimenter bekrefte at du er flott.

    Boken til Alena Rossoshinskaya "Feyskultura: hjemløft for ansikt og nakke" er adressert til de som søker å bevare ungdom, naturlig skjønnhet. Blant de verdifulle anbefalingene - enkle øvelser, tips for å håndtere ansiktsuttrykk.

    Gratis nedlasting av Alena Rossoshinskaya ansiktsmaling

    Dobbelhake. Ekspress avhending

    I utformingen av forsiden brukte bilder:

    Brukt under lisens fra Shutterstock.com

    I interiørdesignet brukte bilder:

    Syda Productions, Valua Vitaly, Yulia Gursoy, gpointstudio, Viktor

    Gladkov, Blackspring, Rustle, Kaesler Media / Shutterstock.com

    Brukt under lisens fra Shutterstock.com

    © Rossoshinskaya A., tekst, 2016

    © LLC "Forlag" E ", 2017

    Jeg var alltid bekymret for ansikts skjønnhet og helse. Jeg ga mye oppmerksomhet til personlig pleie, brukte profesjonelle kremer, gikk til kosmetologen. Og det samme, da jeg ikke engang var 30 år gammel, så jeg ikke på alle så sunne som jeg ville. Huden mistet tonen, nasolabialfoldene var grovt markerte, om morgenen våknet jeg med et hovent ansikt.

    Omtrent på samme tid fikk jeg en profesjonell fotoseanse i gave - og ble virkelig skuffet over resultatet. Slik jeg så ut skremte meg. Jeg prøvde å distrahere oppmerksomheten fra slapp kinn, en grov nasolabial fold, anspente øyenbryn med sminke, men jeg måtte innrømme: vi trenger mer alvorlige tiltak.

    Tanker om plast krøp allerede inn i hodet mitt, for ikke å nevne injeksjoner og maskinvareprosedyrer. Og så nevnte legen min tilfeldig øvelser. Så jeg lærte om ansikts-kondisjon - og oppdaget helt uventet for meg en reell måte å gjenvinne muskel- og hudfarge på..

    Det var bare begynnelsen. Jeg studerte all litteratur om emnet, som jeg kunne komme til bunns i. Forlovet med venner, lest bøker av Carol Maggio.

    Carol Maggio er en milepæl for meg. Senere, når jeg hadde samlet personlig erfaring med å lære om kondisjon, gikk jeg gjennom trening med Carol og fikk fagbrev. Carol lyser av ungdom og energi, hun har en fantastisk holdning og lett gangart. Hun er spesialist i verdensklasse, og jeg håper at jeg over tid vil være i stand til å nå høydene hennes med å forstå skjønnhet og helse..

    Da jeg alvorlig begynte å øve og dele min erfaring med andre, var det behov for en database. Jeg trengte å lære mer om anatomi, muskelfunksjon og problemene deres. Derfor gikk jeg inn på universitetet ved Institutt for rehabilitering, og samtidig studerte jeg sammen med den talentfulle osteopaten Chikurov Yuri Valentinovich på hans School of Somatic Integration, hvor jeg ble en mester.

    Siden 2010 samarbeidet jeg med TV-kanalen Live hvor programmet "Fitness for the face" ble publisert. Det er klart, denne enkle ideen - at ansiktet, som kroppen, trenger trening - er veldig, veldig nært mange.

    Jeg har vært profesjonelt engasjert i ansikt til ansikt-aktiviteter siden 2007. Jeg har undervist siden 2009. Med verkstedene mine reiser jeg over hele verden: Russland, Ukraina, De forente arabiske emirater, Europa, USA.

    Jeg har prøvd mange teknikker, så jeg vet med sikkerhet: teknikken min fungerer. Og poenget her er ikke bare i øvelsene jeg klarte å samle opp gjennom årene med praksis.

    Når du arbeider med en person, som i alle forhold knyttet til helse og omsorg, er det nødvendig med et system. Jeg var heldig som fant henne, og jeg er glad for at jeg kan dele den med alle som bryr seg om hans utseende og trivsel..

    Real Transformation Stories

    Dette kapittelet inneholder historier om kvinner som allerede har oppnådd suksess ved hjelp av metodikken min. Deres personlige erfaring vil hjelpe deg å finne ut hvilke resultater du kan oppnå takket være profesjonell ansiktspleie..

    • "Å gå til en kosmetolog er bortkastet tid".

    "Hvordan jeg saktet aldersrelaterte endringer".

    “Makeup hjelper ikke”.

    Å gå til kosmetologen er bortkastet tid

    Jeg heter Julia, jeg er 33 år gammel. En gang i mitt liv kom øyeblikket da jeg sluttet å elske å ta bilder og prøvde å ikke se på reflekterende flater: Ansiktet mitt var hovent, hjørnene på leppene begynte å synke, forferdelige rynker dukket opp på pannen og under øynene. Og den hatede andre haken, som dukket opp i ungdomstiden, drev bare gal.

    Dessverre var turene mine til kosmetologer ikke vellykkede: en mesoterapiprosedyre - og jeg, hovnet av allergier, ble lagt inn på sykehus i ti dager! Så jeg innså at injeksjoner ikke er noe for meg. Det jeg nettopp gjorde: brukte dyre og ikke så veldig kremer, påførte varmende masker på området til den andre haken, som visstnok forbrente fett, satt på diett, masserte, helt til ingen nytte. Et langt søk gjennom prøving og feiling fikk meg endelig til å møte.

    Med vantro prøvde jeg å gjøre øvelsene - og de ga raskt resultater! Jo lenger, jo bedre ansiktet mitt ble, den hatede andre haken igjen - og jo lykkeligere ble jeg! Hun begynte å motta komplimenter fra venner og familie. En av mine gode venner trodde at jeg gjorde et løft! Nei, jenter, dette er ikke plast og ikke injeksjoner - dette er kondisjon!

    Hvordan jeg bremset aldersrelaterte endringer

    Jeg heter Yana. Jeg er 38 år, jeg er mor til to barn og bor i Sveits. Nylig begynte jeg å merke betydelige forandringer i ansiktet: kråkeføtter, bretter i nasolabial, rynker i øyenbrynene og en oval i ansiktet svømte. Jeg passet en person fra ganske tidlig alder, næret og beskyttet huden min mot solen, men alt dette hjalp ikke med å bremse aldersrelaterte endringer.

    Jeg var på utkikk etter et alternativ til Botox og fyllstoffer, og i desember 2016 oppdaget jeg face fitness, hvis filosofi jeg var veldig interessert i. Han passet veldig raskt og harmonisk inn i livsstilen min. Resultatene var ikke lenge til å komme - dessuten overgikk de alle forventninger! Snart begynte folk å komplimentere meg, og la merke til de positive endringene og friskheten i ansiktet mitt.

    Face Fitness tar opptil 15 minutter om dagen. Takket være ham er jeg uavhengig av salongprosedyrer, noe som er veldig viktig, gitt min travle timeplan. Øvelser kan utføres når som helst på dagen, for eksempel ved å stå i et trafikkork eller gjøre husarbeid.

    Face Fitness ble en del av livet mitt, og derfor bestemte jeg meg for å knytte meg til coaching. Jeg takker Alena for hennes arbeid og uvurderlige bidrag til verden av skjønnhet og helse! Jeg er glad for å være en del av teamet hennes og dele min erfaring med andre, og hjelpe dem til å bli vakrere, yngre og lykkeligere.

    Makeup hjelper ikke

    Jeg heter Anna, jeg har en datter og en sønn, og jeg er 32 år. Det kom et øyeblikk da sminke ikke korrigerte situasjonen. Jeg ser i speilet og kan ikke forstå hva som er galt: den samme nesen, leppene, øynene, den samme jeg - men ikke den samme! Kinnene begynte å gli ned, nasolabialfoldene ble skarpt indikert, øyelokkens hud ble slapp, dype rynker på pannen brøt ut, leppens hjørner sagde merkbart og viste til og med litt. Hva å gjøre? Pricking Botox så ikke poenget, siden det raskt beveger seg bort fra meg. Jeg kunne ikke engang gjette hvilken retning jeg skulle gå..

    Slutt på faktaarket.

    Tekst levert av liter LLC.

    Les hele boken ved å kjøpe den fullstendige juridiske versjonen på LiteRes.

    Det er trygt å betale for en bok med Visa, MasterCard, Maestro-kredittkort, fra en mobiltelefonkonto, fra en betalingsterminal, i MTS- eller Svyaznoy-salongen, via PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI-lommebok, bonuskort eller på annen praktisk måte.

    Hvordan bli kvitt rynker uten injeksjoner og operasjoner

    I dag er Alena Rossoshinskaya 35 år gammel, og hun har råd til å gå ut uten sminke. En osteopat, en rehabilitolog, var klar til å ligge under kirurgens kniv i jakten på skjønnhet. Injeksjoner gjensto for henne i det siste, etter at Alena fant ut om eksistensen av kondisjon for ansiktet. Etter å ha mottatt medisinsk utdanning, åpnet hun et spesialisert treningsstudio og ga ut boken "Feyskultura", som vil bidra til å opprettholde ungdom uten kirurgi.

    Tekst: Ales Gordienko 8. april 2014

    - Alena, hvordan oppdaget du ansikt til ansikt??

    - Jeg passet alltid på meg selv, men da jeg var 28 år gammel, innså jeg at huden hadde mistet tonen og det var på tide å ty til mer radikale tiltak. Den første injeksjonen av hyaluronsyre gjorde susen, huden strammet. Men så ble det verre. Jeg ble plaget av hevelse, ansiktet mitt var skittent. Jeg så eldre ut enn jeg egentlig var, og var allerede klar for plast. Kosmetologen frarådet meg, rådet meg til å gjøre øvelser for ansiktet. Så jeg begynte å studere ansiktsmaling.

    - Du bor i Dubai, og du har sannsynligvis lagt merke til forskjellen mellom måten lokale kvinner og russere pleier seg selv på.

    - Både russere og ukrainere elsker å ta vare på seg selv - enda mer enn utlendinger. Men akk, det er våre kvinner som har de mest skadelige ansiktsvanene. De rynk og rynker leppene. Dette er anti-fitness, en provokatør av rynker. Du må ta et eksempel fra utlendinger og smile så mye som mulig.

    - Når er tiden inne for å starte ansiktsmaling??

    - De første tegnene til en "sliten" person begynner å vises etter 25 år. Jo tidligere du kommer i gang, jo bedre. Men selv etter 50 år er det ikke for sent å starte. Bare i voksen alder ikke forvent superresultater. Ansiktsmaling vil bidra til å se yngre og friskere ut enn jevnaldrende, men vil ikke forynge seg i 10 år.

    - Hvor raskt resultatet fra klassene vil vises?

    - Etter de første timene vil du legge merke til hvordan ansiktet ditt er friskt, fargen, hudfargen har endret seg. Virkelig synlige endringer for andre vil komme om tre måneder. Men bare hvis du trener fem dager i uken i 20 minutter, og gjør det hele tiden.

    - Og hvis du forlater?

    Da vil resultatet av arbeidet ditt forbli i 2-3 uker, og deretter bli intet. Med andre ord, du trenger å takle livet. Du må gjøre ansiktsbehov til en vanlig vane som å pusse tennene eller ta en dusj..


    04/09/2014, 01:34# 3