BEHOLD SKOLERS VISJON!
En person oppfatter verden rundt ham ved hjelp av organer i synet, hørsel, berøring, lukt. Det viktigste i å kjenne miljøet er visjon. For å opprettholde synet er det nødvendig å beskytte det fra barndom til alderdom. Det er spesielt viktig å ta vare på å bevare synet hos skolebarn, fordi det er i denne alderen at lidelser ofte vedvarer hele livet.
Utdannelsesaktivitetene til skolebarn er forbundet med en stor belastning på synet. Årsakene til synshemming i skolealder kan være både skader og øyesykdommer, og dårlig hygiene når du leser og skriver.
I følge forskjellige kilder lider 30 til 50% av elever på videregående skole av nedsatt syn. I følge resultatene fra dyptgående medisinske undersøkelser i Yamal-Nenets Autonomous Okrug, har 17% av barna lav synsstyrke i begynnelsen av skolen, og blant skolekandidater har opptil 39% av studentene lav synsstyrke. Samtidig oppdages ofte nærsynthet i høy grad, noe som fører til alvorlig synshemming og skarpt begrenser mulighetene for påfølgende profesjonell aktivitet.
Nesten hvert andre barn uteksamineres fra skolen med en viss grad av nærsynthet. Hva er grunnen til dette? Først av alt, med for store visuelle belastninger på nært hold. For det andre, med den uunngåelige datamatiseringen av alle moderne prosesser. Årsaker som mangel på fysisk aktivitet, arvelighet og underernæring noteres også..
For å forhindre nærsynthet, må en rekke forhold overholdes for å sikre godt syn uten belastning på øynene.
For det første er det LYSING. Den beste belysningen skaper dagslys. Bord for klasser på skolen og hjemme skal være slik at lyset faller til venstre, da på notatbok og bok vil det ikke være skygger fra skrivehånden.
Om kvelden, om morgenen og i overskyet vær på dagtid er naturlig lys ikke nok, derfor er inkludering av kunstig belysning, både generell og lokal, nødvendig. Lokal belysning lages av en bordlampe med en beskyttende lampeskjerm, som utelukker den direkte lysretningen inn i øynene.
En annen viktig betingelse er BEVARING AV KORREKT AVSTAND FRA ØYER TIL ARBEIDSOMRÅDET. Denne avstanden på 35 cm bestemmes av riktig passform fra eleven. Under lesing må barnet være forlovet ved et bord som er praktisk for sin alder (høyde), med god (riktig) belysning.
LES IKKE Liggende, samt forberede leksjoner, lese fiksjon, tegne i lite lys.
Det er viktig å observere RIGHT DAY MODE. Det anbefales ikke å forberede leksjoner uten å bryte bort fra en lærebok eller bok i flere timer på rad. På skolen og hjemme er det nødvendig å observere regimet for visuell stress. Dette gjelder spesielt for arbeid i nærheten (lesing, datamaskin osv.). Derfor, under skriftlige leksjoner, lesing, etter hvert 40-50 minutt, må du ta en pause i 15-20 minutter (se på avstanden, gjør spesielle øvelser for musklene i øynene).
Disse anbefalingene gjelder for arbeid på datamaskinen. For barn i barneskolealder bør dataarbeid ikke overstige 20-30 minutter; ungdomsskolealder kan øke til 40-60 minutter i løpet av dagen.
STANDER FOR BØKER må brukes når du leser i alle aldre. Stativet holder boka i en vinkel på 30-40 grader, mens de øvre og nedre linjene blir sett i samme vinkel og i samme avstand fra øynene, noe som reduserer utviklingen av visuell utmattelse.
TV-en er en ekstra belastning for synet og sentralnervesystemet. Etter 60 minutters kontinuerlig se på TV hos barn, er det en merkbar forverring av synsskarpheten og generell utmattelse. Tegn på tretthet kommer til uttrykk i hyppige endringer i kroppsposisjon, sipping og distraksjon. Graden av øyestrekk avhenger også av visningsforholdene til TV-programmer. I dette tilfellet, først og fremst, avstanden fra øynene til skjermen betyr noe, den skal ikke være mindre enn 2 meter.
Rommet der barnet ser på TV skal være tent, men lyset fra lampen skal ikke komme i syne og reflekteres på skjermen. Barnets øyne skal være på midten av skjermen eller 2/3 av den. Det er strengt forbudt å se TV sitte på gulvet! Når du tildeler poeng for distanse, bør du se på TV-serier bare være i glass. Gi hvile for øynene hvert 20. minutt og i kommersielle pauser (sitte med lukkede øyne, gå til vinduet og se på avstanden). Førskole- og barneskolebarn skal bare se daglige programmer og ikke mer enn 2-3 ganger i uken.
Om høsten og våren er FRESH FRUITS og VEGETABLES, samt multivitaminer nødvendig.
Hvis barnet begynner å myse eller klage på at han ser dårlig - bør dette være et signal om å besøke en øyelege. For barn er forebyggende undersøkelser veldig viktig, siden det visuelle apparatet ennå ikke er dannet.
Passende belysning, renslighet av vindusglass og lysarmaturer, observering av den daglige rutinen, vandring i frisk luft, fysisk aktivitet, god ernæring - uten å oppfylle de grunnleggende hygienekravene til barn og unge, gir ikke alle øyevernstiltak den ønskede effekten!
Hvordan sikre rettidig forebygging av øyesykdommer for et barn rett på skolen? Det er en rekke muligheter:
- gjennomføre en fysisk treningsøkt for å lindre generell tretthet og riktig holdning på hver leksjon og under egentrening;
- på skolradioen blir det kunngjort en 2-minutters gymnastikk for øynene 2 ganger om dagen, læreren avbryter leksjonen og sørger for at barna i klassen utfører oppgavene riktig og samvittighetsfullt;
- gymnastikk for øynene gjennomføres på hver leksjon med lang visuelt arbeid og egentrening.
Anbefalte gymnastikkøvelser
1. Blink raskt, lukk øynene og sett deg stille, teller sakte til 5. Gjenta 4-5 ganger.
2. Lukk øynene tett (telle til 3, åpne dem og se på avstanden (telle til 5). Gjenta 4-5 ganger.
3. Utvid høyre hånd fremover. Følg øynene, uten å vri hodet, for de langsomme bevegelsene til pekefingeren til en utstrakt arm venstre og høyre, opp og ned. Gjenta 4-5 ganger.
4. Se på pekefingeren til en utstrakt hånd på bekostning av 1 - 4, og flytt deretter blikket ditt på avstand på bekostning av 1 - 6. Gjenta 4 - 5 ganger
5. I et gjennomsnittlig tempo, gjør 3 til 4 sirkulære øyebevegelser til høyre, samme mengde til venstre. Etter å ha slappet av øyemuskulaturen, se på avstanden på bekostning av 1 - 6. Gjenta 1 - 2 ganger.
(c) Kontoret for den føderale tjenesten for tilsyn med forbrukerrettighetsbeskyttelse og menneskelig velvære i Yamalo-Nenets Autonomous Okrug, 2006-2020.
Adresse: 629000, Salekhard, st. Titova, 10
Leksjonssammendrag om emnet: "Ta vare på visjonen".
helseplan på zozh
Leksjonssammendrag om emnet: "Ta vare på visjonen".
Formål: å sikre fysisk og mental egenutvikling.
Oppgaver: -for å introdusere synsorganet og dets betydning for mennesker.
-å danne grunnleggende ferdigheter for å ta vare på og beskytte synet; innledende ferdigheter til å trekke konklusjoner og konklusjoner;
- å utvikle nysgjerrighet og tenking (visuell-effektiv og verbal-logisk);
- fremme empati for syke mennesker, respekt og forstå venn
Metoder: samtale, observasjon, spill, frontal undersøkelse.
Utstyr: presentasjon, “Regler for omsorg for synet” og “Hvis du bruker briller”, albumark, fargede blyanter.
Nedlasting:
| Vedlegget | Størrelsen |
|---|---|
| beregi_zrenie.odt | 11.47 KB |
Preview:
Leksjonssammendrag om emnet: "Ta vare på visjonen".
Formål: å sikre fysisk og mental egenutvikling.
Oppgaver: -for å introdusere synsorganet og dets betydning for mennesker.
-å danne grunnleggende ferdigheter for å ta vare på og beskytte synet; innledende ferdigheter til å trekke konklusjoner og konklusjoner;
- å utvikle nysgjerrighet og tenking (visuell-effektiv og verbal-logisk);
- fremme empati for syke mennesker, respekt og forstå venn
Metoder: samtale, observasjon, spill, frontal undersøkelse.
Utstyr: presentasjon, “Regler for omsorg for synet” og “Hvis du bruker briller”, albumark, fargede blyanter.
1 Organisasjonsmoment.
Klokka ringte høyt -
Ørene våre på toppen,
Øyne vid åpne,
Ikke et minutt å tape.
- Se på arbeidsplassen din. Alt er klart for okkupasjonen vår.?
(På skrivebordet: liggende ark, fargede blyanter).
- Begynn leksjonen vår.
2. Gjenta og skriv inn emnet.
- Hvordan kommuniserer en person med miljøet? (Ved hjelp av syn, hørsel, lukt, smak, berøring - 5 sanser)
Olya lytter i skogen,
Hvordan gjøk gråter.
Og for dette trenger vi
Olya ser på katten,
På bildet - eventyr.
Og for dette trenger vi
Ole... (øyne)
To naboer er småtterier.
Dag på jobb,
Og natten er på ferie. (øyne)
Alltid på jobb,
Når vi er stille. (tunge)
- Hvilke organer hjelper oss å oppfatte verden rundt oss?
For å være sunn, må du kjenne kroppen din og elske den. Fordi ingen vil ta vare på deg bedre enn deg selv.
- Og hva vi vil snakke om i dag, vil du finne ut om du gjetter gåten:
"To brødre bor over veien, de ser ikke hverandre." (øyne)
3. Samtale om emnet..
- Hvilket dyr synes du er det mest årvåken?
Det er velkjent at ørnen har det mest ivrige synet. Han svever i stor høyde og ser etter bytte bak skyene. Om natten ser en ugle seg best av alt. Hun vil lett finne musen i mørket.
Mennesket er ikke så ivrig som en ørn. Og i mørket ser han ikke, som en ugle. Men øynene er menneskets viktigste hjelpere.
- Hvorfor? (De hjelper til med å se alt som er rundt, for å skille og gjenkjenne gjenstander, deres farge, form, størrelse.)
Snu deg og se i hverandres øyne. Hvilke vakre øyne vi har!
- Hvordan snakker de om øyne for å formidle skjønnheten sin? (Vakker, tydelig, ren, diger, morsom osv.)
- Hva er fargen på øynene??
- Hvilken størrelse øynene er?
- Hvordan er øynene ordnet? (Du kan vise bildet - øyets struktur)
-Hva kan man finne i øyet ved å undersøke det?
Fargering. Dette er iris eller iris. Fargen på øynene våre avhenger av den. Iris er dekket av en gjennomsiktig tynn membran - hornhinnen. I midten av øyet ser vi en svart prikk. Den utvides og trekker seg sammen. Dette er eleven. Det regulerer lysmengden. Lysstråler passerer gjennom eleven og linsen og samles på netthinnen. Videre langs nervene overføres signaler til hjernen, og en person ser hva han ser på.
Opplev (barn ser på).
Lyst lys - eleven smalner, svak - utvides. Øyevevet er veldig delikat, så øynene er godt beskyttet..
- Hvordan er øynene beskyttet? (Øyelokk, øyevipper).
- Hva annet beskytter øynene?
Gjett gåten: "Under broen - broen, under sabelen - fristelsen, spilte to sabelhunder." (Øyenbryn og øyne).
Øyenbryn, øyevipper og øyelokk er ikke bare for skjønnhet. De beskytter øynene dine mot støv, vind og svette. Men for å beskytte øynene og synet er ikke denne beskyttelsen nok.
- Hvorfor trenger en person tårer? (De beskytter også øynene mot støv).
- Velværeminutt “Gymnastikk for øynene”.
Hvis øynene dine er trette, gjør du følgende øvelser:
- Lukk øynene og åpne dem. ( 5 ganger).
- Gjør sirkulære bevegelser med øynene: venstre - opp - høyre - ned - høyre - opp - venstre - ned. ( 10 ganger ).
- Strekk armen fremover. Hold øye med neglen, flytt den sakte nærmere nesen og før den sakte tilbake. (5 ganger).
- Se ut av vinduet i en avstand på 1 minutt.
Se på bildene og si hva som er bra for øynene, hva som er skadelig.
- Les løgn.
- Se på det sterke lyset.
- Se TV nøye.
- Beskytt øyet mot sjokk.
- Skyll øynene om morgenen.
- Gni øynene med skitne hender.
- Les i godt lys.
- Reglene for å ta vare på synet.
- Og nå, folkens, sammen utarbeider vi et sett med regler for omsorg for synet.
(Regler er lagt ut på tavlen).
- Vask om morgenen.
- Se på TV ikke mer enn 1 - 1,5 time om dagen.
- Sitt ikke nærmere enn 3 meter fra TV-en.
- Du kan spille på datamaskinen i ikke mer enn 15 minutter.
- Ikke les mens du ligger.
- Ikke les i transport.
- Beskytt øynene fra at fremmedlegemer kommer inn i dem..
- Når du leser og skriver, skal lys belyse siden til venstre..
- Avstanden fra øynene til teksten anbefales 30-35 minutter.
- Spis nok plantemat (gulrøtter, løk, persille, tomater, paprika).
- Gjør gymnastikk for øynene.
- Styrke øynene, se på den stigende solen.
8. Hvis du bruker briller
Sørg ikke over tid, med hjelp av briller, synet kan bli bedre.
- Ta vare på dine "andre" øyne.
- Hold dem i en sak.
- Ikke legg briller.
- Vask regelmessig med såpe og varmt vann..
- Skyt mens du driver med sport.
- Hva er bra for øynene og hva er dårlig? (Gi en oppgave å tegne, noe som er dårlig for øynene).
Det er barn som må bruke briller fordi de har synsproblemer. Men klassekamerater forstår dem ikke alltid og kaller dem "briller." Barn slutter å bruke briller.
-Hvordan tror du at dette vil påvirke synet deres??
-Hvordan hjelpe disse barna å opprettholde synet?
Når du spiller for en pause, må du være forsiktig så du ikke skader klassekameratens briller.
Om emnet: metodologisk utvikling, presentasjoner og sammendrag
Presentasjonen presenterer materiale til foreldremøtet på barneskolen om temaet "Beskytt synet på barn".
Hensikten med arrangementet: å lære barna respekt for brød; introdusere barn for hvordan de vokser og produserer brød; dyrke respekt for arbeidsfolk (bønder, bakere), oppsummere kunnskapen.
Formål: å lære synspleie; å utføre øvelser for å lindre øyetretthet, for å utvide og oppsummere barns kunnskap om viktigheten av syn i menneskers liv.
En serie klasser om dannelse av helsekultur hos barne- og barneskolealder presenteres i 12 sammendrag. I samlingen av sammendragene, materialet "School of doctor of nature.
Opplæring av en kjærlighet til naturen, respekt for alle levende ting.
Utarbeidet av lærer Abralava Svetlana Sergeevna Mål: innmuntring av sunn livsstil; bekjentskap med grunnleggende rettigheter.
Spillet vårt er dedikert til miljøspørsmål som ble globale på 1900-tallet, d.v.s. problemer for hele menneskeheten, noe som betyr at de bare kan løses av alle sammen, sammen, både unge og voksne w.
Et notat om hvordan du kan opprettholde et godt syn
Visjon er en av de fem viktigste følelsene til en person, uten hvilken vi blir helt hjelpeløse. Derfor er det veldig viktig å gjennomføre noen grunnleggende forebyggende tiltak for å opprettholde det normalt i mange år. Selvfølgelig hender det også at noen mennesker arver dårlig syn, men selv i dette tilfellet kan man ikke se bort fra de enkleste logiske rådene som vil bidra til å bevare det og ikke vil tillate at det forverres med alderen.
I den moderne verden er det veldig vanskelig å begrense deg i bruken av forskjellige dingser, datamaskiner, nettbrett og andre elektroniske apparater, selv om vi fra barndommen ble opplært til å beskytte synet vårt og med kraft ble trukket bort fra TV-er og skjermer, og prøvde å redusere kontakten til øynene våre med denne teknikken.
I dette notatet lærer du om fem grunnleggende regler som vil bidra til å opprettholde godt syn og sunne øyne..
1. God immunitet er nøkkelen til helsen til synsorganene
Selvfølgelig må helse opprettholdes i alt. Immunsystemet påvirker kroppens evne til å motstå forskjellige sykdommer. Ved å opprettholde immuniteten din på riktig nivå, vil du være sunn, fra tuppene til hodet. Visjon er bare en liten brøkdel av kroppen vår som fungerer helhetlig. I det er alle organer sammenkoblet.
For å opprettholde helsen til synsorganene, må du ta vare på immuniteten din, og for dette må du opprettholde kroppen med vitaminkomplekser. Spesielt om våren og høsten.
2. Få rikelig med frisk luft
En tur i frisk luft vil gi kroppen vitamin D, noe som påvirker synsskarpheten positivt. Selv om det er viktig å ikke overdrive det og skjule øynene dine for den lyse solen bak solbriller av høy kvalitet. Mangel på dette vitaminet kan føre til alvorlige negative konsekvenser og øyesykdommer..
3. Lading for øynene
Et av de viktigste tipsene for å opprettholde synet er å periodisk utføre spesielle øyeøvelser. Dette er spesielt viktig for de som sitter ved datamaskinen i lang tid. Utfør det minst en gang i timen i fem minutter, så vil øynene dine takke deg og være sunne i mange år. Du kan enkelt finne metodene for å gjøre øvelsene på Internett. Denne rotasjonen av øynene høyre-venstre, ned-opp, diagonalt. Palmeringsøvelsen er også nyttig når øynene er dekket med håndflatene og lett massert. Veldig nyttig trening for å lindre øyetthet..
4. Sunn søvn
En tilstrekkelig mengde sunn søvn spiller en veldig viktig rolle for helsen til hele organismen. Du føler det selv. Hvis du ikke får nok søvn, så forgjeves hele dagen. En sunn søvn er spesielt viktig for synet, fordi det er en hvile for øynene, der det har samlet seg mye tretthet i løpet av dagen. Spesielt på grunn av det lange arbeidet ved datamaskinen.
5. Forsikre deg om at det er god belysning.!
For ikke å unødig anstrenge øynene mens du jobber med en datamaskin, ser på TV, leser en bok, er det veldig viktig at det er nok god belysning. Og da vil det ikke være for stor belastning på øynene.
Følg disse enkle tipsene og hold deg sunn.!
Hjelp lekser spurt hvordan du kan pleie visjon. Hjelp hvordan du kan bevare synet ditt.
Øyne - dette er verktøyet vi ser vår verden med, samler informasjon, forstår og forstår miljøet. Visjon er en naturgave som må beskyttes. Imidlertid begynte datamaskiner i en alder av datamaskiner å bruke mer og mer tid foran skjermen. Spenning og øyetretthet hos mennesker begynte å bli vannige øyne, og i noen tilfeller begynte noen å ta hensyn til det faktum at synet ble verre. Så hva skal man gjøre i en slik situasjon? Hvordan opprettholde synet ditt og forhindre alvorlige øyesykdommer. Her er noen enkle tips for hvordan du kan opprettholde synet..
Hvis du har denne dårlige vanen, påvirker det ikke bare lungene, men påvirker også synskvaliteten. Fra røyking stiger intraokulært trykk, noe som forårsaker forskjellige sykdommer.
Blåbær øker synsstyrken, reduserer tretthet i øynene og hjelper til med å forhindre noen øyesykdommer. Blåbær kan fryses og spises året rundt. Det er mye bedre enn blåbær i piller..
Statistikk viser at folk som bruker vitaminer er mindre utsatt for øyesykdommer..
Riktig skjermposisjon
Når du arbeider med en datamaskin, skal skjermen plasseres litt under øyehøyde. Dermed vil øvre øyelokk bli utelatt, noe som vil redusere fordampningen av væske i øyet og redusere sannsynligheten for å utvikle tørt øyesyndrom.
Å gå i frisk luft har en gunstig effekt på hele kroppen, inkludert synet. Tross alt slapper vi av i naturen og slapper av øynene.
Beskytt øynene mot sterkt sollys
I solfylt vær, bruk alltid solbriller av høy kvalitet. Ikke spar på synet ved å kjøpe billige briller som ikke bare ikke beskytter øynene dine mot sollys, men også skader.
Spis mer greener
Grønn løk, persille, dill, salat, selleri, etc. Grønne er veldig nyttige for synet. Inkluder også rødbeter og retter fra det i kostholdet ditt - det inneholder sink, som er nødvendig for å opprettholde synsskarpheten, og jern, som bidrar til dannelsen av røde blodlegemer, som er nødvendig for synet og kroppen som helhet.
Hvil øynene
Hvis arbeidet ditt er koblet til en datamaskin eller leser bøker, minst en gang i timen, la øynene hvile. Fokuser øynene på et enkelt punkt i 30 sekunder.
Kontroller blodtrykket ditt
Mange øyesykdommer er direkte relatert til høyt blodtrykk..
Vernebriller på jobb
Hvis du svømmer i et klorert basseng, arbeid med sveising eller bare rengjør området på gaten - pass på å bruke spesielle vernebriller for ikke å skade hornhinnen.
Følg disse enkle tipsene, så vil du holde synet i årene som kommer. Tross alt er vår visjon, så vel som helse generelt, den viktigste juvelen i verden, som først avhenger av hvordan vi vil beskytte den.
Øyet (lat. Oculus) er et sanseorgan (synsorganets organ) hos dyr som har evnen til å oppfatte elektromagnetisk stråling i lysbølgelengdeområdet og gir en synsfunksjon. Hos mennesker kommer omtrent 90% av informasjonen fra omverdenen gjennom øyet [1].
Øyet til virveldyr er den perifere delen av den visuelle analysatoren, der fotoreseptorfunksjonen utføres av nevrosensoriske (fotoreseptor) netthinneceller [2].
Innhold [skjul]
1Evolusjonen av øyet
1.1 Intern struktur
1.1.1 Lysbrytningsapparat
1.1.2 boenhet
1.1.3 reseptorapparat
2 Oppfatning av bildet av objekter
3 lett oppfatning
4 farger
5 Oppfatning av plasseringen av objekter i rommet
6 Øyetyper
7cm også
8 Merknader
9 Litteratur
10Links
Eye Evolution [rediger | rediger wiki-tekst]
Øyeutvikling: øye flekk - øye fossa - øye glass - øye blære - øyeeple.
Virvelløse dyr har veldig mangfoldig type struktur og visuelle evner for øynene og øynene - enscellulære og flercellede, direkte og omvendte (inverterte), parenkymale og epiteliske, enkle og komplekse.
Leddyr har ofte flere enkle øyne (noen ganger et uparret enkelt øye - for eksempel krepsdyrets naupliusøye) eller et par komplekse fasetterte øyne. Blant leddyr har noen arter både enkle og sammensatte øyne: For eksempel har veps to sammensatte øyne og tre enkle øyne (øye). I skorpioner, 3–6 par øyne (1 par er det viktigste eller mediale, resten er lateralt), i scutellum - 3. I evolusjonen skjedde fasettøyne ved fusjon av enkle øyne. Øynene til hestesko krabber og skorpioner, som er nær strukturen til et enkelt øye, oppsto tilsynelatende fra de komplekse øynene til trilobittlignende forfedre ved sammensmelting av deres elementer.
Det menneskelige øyet består av en øyeeple og en synsnerv med membranene. Hos mennesker og virveldyr er det to øyne som befinner seg i øyehullene på skallen.
Dette organet dukket opp en gang, og til tross for den forskjellige strukturen i dyr av forskjellige typer, har den en veldig lik genetisk kode for å kontrollere utviklingen av øyet. I 1994 oppdaget den sveitsiske professoren Walter Gehring (tyske Walter Gehring) Pax6-genet (dette genet hører til klassen av mestergener, det vil si de som kontrollerer aktiviteten og arbeidet til andre gener). Dette genet er til stede i både Homo Sapiens og mange andre arter, spesielt insekter, men dette genet er fraværende i maneter. I 2010 oppdaget en gruppe sveitsiske forskere ledet av W. Goering Pax-A-genet i maneter av arten Cladonema radiatum. Transplanterer dette genet fra en manet til en Drosophila-flue, og kontrollerer dens aktivitet. klarte å vokse normale øyne på fluer flere atypiske steder [3].
Det ble etablert ved bruk av genetiske transformasjonsmetoder som de øyenløse Drosophila og små øyegener av mus, med en høy grad av homologi, styrte utviklingen av øyet: når man opprettet en genetisk konstruert konstruksjon som uttrykk av musegenet ble indusert i forskjellige fantasiske skiver av flua, dukket det ut ektopiske fasetterte øyne ben, vinger og andre deler av kroppen [4] [5]. Generelt er flere tusen gener involvert i utviklingen av øyet, men et enkelt “oppstartsgen” (“mastergenet”) lanserer hele gennettet. Det faktum at dette genet beholdt sin funksjon i så fjerne grupper som insekter og virveldyr, kan indikere den vanlige opprinnelsen til øynene til alle tosidige symmetriske dyr.
Intern struktur [rediger | rediger wiki-tekst]
Spørsmål bok-4.svg
Denne delen mangler referanser til informasjonskilder.
Informasjon må være verifiserbar, ellers kan det stilles spørsmål ved og slettes..
Du kan redigere denne artikkelen ved å legge til lenker til autoritative kilder..
Dette merket ble satt 3. april 2013..
"Ta vare på øynene dine som et øyeøppel"
Prosjektarbeid "Ta vare på øynene dine, som et øyeøppel!" viet til et av de mest presserende problemene i vår tid - problemet med å bevare menneskets syn.
Hver kreative gruppe utarbeidet tegninger om dette emnet, utviklet memoer om en nøye holdning til synet; fant mange interessante øvelser for øynene. Som et resultat av det forberedende arbeidet med prosjektet fant studentene ut faktorer som er skadelige for øynene. Gutta snakket først med førsteklassingene med sin beste praksis..
Formål: å studere hvordan du kan opprettholde syn, øyens helse
oppgaver:
- Å danne studentenes kunnskap om synets organer; lære å oppfylle hygiene krav til øyepleie; etablere forholdet mellom synsorganene og kunnskapen om verden.
- Å utvikle logisk tenking, observasjon, minne, tale, for å danne forskningsevner
- Å kultivere en omsorgsfull holdning til visjon, ens helse, en estetisk smak, for å utvikle en kognitiv interesse for faget; introdusere øvelser som hjelper til med å forhindre øyesykdom.
Leksjonstype: Prosjektbeskyttelse
Leksjonstype: Presentasjonsleksjon
Metoder: verbalt, visuelt, praktisk arbeid, søk.
Skjemaer: frontkollektiv, individuell, kollektiv.
Utstyr: multimediapresentasjon for leksjonen; LABDISK-enheter på skrivebordet; musikalsk akkompagnement; en plakat med bilde av en eng, blomster til hvert barn for liming på en lysning.
Under arbeidet med prosjektet ble stadiene i prosjektgjennomføringen skissert:
- Innsamling og behandling av informasjon om dette emnet.
- Identifisering av faktorer som påvirker synshemming.
- Lære hvordan du kan bevare synet.
Hver kreative gruppe utarbeidet tegninger om dette emnet, utviklet memoer om en nøye holdning til synet; fant mange interessante øvelser for øynene. Som et resultat av det forberedende arbeidet med prosjektet fant studentene ut faktorer som er skadelige for øynene. Gutta snakket først med førsteklassingene med sin beste praksis.)
Klasseframgang
I. Organisasjonsmoment
Lærer:
Mai denne vakre vårdagen
Vi har alle flaks og hell!
Og vi ønsker hverandre, alle gjester
Fantastisk vårstemning!
(Barn hilser gjester.)
Lærer: Må disse blomstene glede og gi deg godt humør! (blomster på skjermen, en melodi høres ut)
II. Hovedscenen. Dannelsen av ny kunnskap.
1) Lærer: Siden eldgamle tider sa folk i Russland som sa farvel og møtte: "Vær sunn", senere - "Vær sunn", og til og med senere - "Hei." Dette antyder at folk ønsket hverandre det beste som skjer - helse, fordi en sunn person føler seg selvsikker, verdig, og han kan gjøre mye. Mottoet i leksjonen vår: "Helsen vår er i våre hender!" (lysbilde)
- I dag har vi en uvanlig leksjon. Dette er den siste leksjonen - å forsvare et prosjekt som vi startet for en stund siden. Vi vil holde en leksjon i en øyelege-klinikk og se på øyelegenes kontor (lysbilde)
- Hvem er øyelege? (svar)
Øyelege - en lege som arbeider med øyesykdommer, deres behandling og forebygging.
Lærer: I dag skal jeg fungere som øyelege. (Jeg har på meg en hvit frakk). Og jeg inviterer dere alle til legekonsultasjon (lysbilde)
Consilium (lat. Consilium-møte, diskusjon) - et møte med flere leger av en eller forskjellige spesialiteter.
Lærer: Hans tema: "Ta vare på øynene dine som et øyeøppel." Hvorfor sier vi det? (svar)
- I gamle tider ble øyet kalt øyet. Eplet er eleven, base av øyet. Å holde øynene dine betyr å holde eleven i øyet vårt.
Lærer: Hva synes du om å basere på temaet medisinsk konsultasjon? Vi stilte oss disse spørsmålene når vi startet arbeidet med et prosjekt (lysbilde)
- Slik fungerer øyet - synets organ.
- Finn ut hva som er bra for øynene og hva som er dårlig.
- Vi vil lære å beskytte øynene våre.
2) Lærer: Så det første spørsmålet: Øyets struktur. (Lysbilde)
Lærer: Visjon er en unik gave som en person kan glede seg over all skjønnheten i fargene i verden rundt oss. Folk får opptil 90% av informasjonen med øynene! Derfor har naturen tatt vare på å beskytte øynene våre. Se på hverandre.
Gjett hva slags forsvarere det gjelder? (Lysbilde)
Student 1: Naturen har gitt pålitelig øyebeskyttelse. Dette er øyenbryn, øyelokk, øyevipper. I gjennomsnitt har det øvre øyelokket 100-260 cilia, og det nedre 50-160 cilia. Hver øyenvippe lever i gjennomsnitt 100 dager. De beskytter øynene mot støv, skitt, vind.
Den aller første barrieren er øyelokkene. Øyelokkene er to bretter som er plassert under og over øynene. Øyelokkene beskytter øyet mot vind, sterkt lys og støv. Blinkende renser de overflaten og fukter den med tårevæske. Øyevipper beskytter øynene mot støv, og øyenbrynene stopper svettedråper fra pannen.
Disciple 2 (Slide) Det er lacrimal kjertler i hjørnene av øynene som gir tårer. Tårevæsken fukter overflaten på øyeeplet. Uten det ville det å være smertefullt å blunke og se ut. Tårer vasker ut støvpartikler, flekker og andre fremmedlegemer som kommer dit. I tårer er det et stoff lysozym. Det har antimikrobielle egenskaper..
3) Øyens indre struktur (Slide)
Lærer: Jeg skal fortelle deg selv om den indre, veldig komplekse strukturen i øyet (øyeoppsett)
Lærer: Øyet har en rund form, som et eple, som det kalles øyeeplet. Ovenfra er dekket med et hardt hvitt skall - sklera. Det beskytter øyet mot skader. Det meste av øyeeplet er fylt med en gjennomsiktig masse - glasslegemet. Det gir form til øyet og inneholder næringsstoffer. Foran sklera går den over i en tynn gjennomsiktig hornhinne som overfører lys. Under scleraen ligger choroiden, tett penetrert av blodkarene som mater øyet. Foran er iris eller iris. På grunn av pigmentet melanin som er inne i det, er det blått, grønt eller brunt.
I midten av iris er det et rundt hull - eleven. Irisens muskler kan trekke seg sammen, noe som reduserer elevens størrelse - på denne måten regulerer iris mengden lys som kommer inn i øyet.
Hvis lyset er lyst, smalner eleven. Hvis lyset er svakt og svakt - utvides det.
Umiddelbart bak eleven er linsen. Det ser ut som et kameralinser og fører også lys gjennom seg selv. Linsen fokuserer lysstråler på baksiden av øyet, foret med innsiden av netthinnen.
Netthinnen er den delen av øyet vi faktisk ser med. Hun er som en film i et kamera. Netthinnen består av spesielle lysfølsomme celler - stenger (lys og mørke) og kjegler. Kegler oppfatter farge, og de kan bare gjøre dette når det er lys. I løpet av dagen fungerer kjeglene, og pinnene hviler. I skumringen erstattes kjegler med pinner, så i et mørkt rom kan vi skille objekter, men vi kan ikke bestemme fargene. Og hvis du slår på lyset, vil kjeglene umiddelbart begynne å virke, slik at vi kan bestemme hvilken farge. Pinnen fungerer på grunn av det faktum at den inneholder A-vitamin, og kjeglen på grunn av at den inneholder jod. Derfor, for at vi skal se lys og fargebilder, er det nødvendig å bruke produkter som inneholder disse stoffene.
De sender signaler til hjernen gjennom synsnerven..
Elementer i øynene vises opp ned..
Etter det overfører den visuelle NERV bildet til hjernen.
Hjernen kombinerer bilder fra to øyne i ett og vipper den.
Og vi ser hva øynene våre ser på.
I løpet av et lite sekund oversetter hjernen signalet til et visuelt bilde, og du sier til deg selv: "Jeg ser min mor", "Jeg ser verden".
Bevegelsen av øynene styres av spesielle muskler som ligger på sidene, over og under øyeeplet. For at disse musklene skal fungere bra, må du med jevne mellomrom utføre spesielle øvelser for øynene. Nå blir hun ledet av Akhmetshina Sabina.
III. Fizminutka for øyne i følge Bazarnoye.
IV. Fortsettelsesbygging
Lærer: - Disse nyttige øvelsene for øynene bør utføres ofte, da de blir trette. Og hva annet har en gunstig effekt på synet? Dette vil fortelle oss folkens.
Student 3: 1) Flytt mer! (lysbilde)
Hovedregelen for forebygging er at øynene dine skal hvile! Og best av alt, de hviler når barnet flytter: går, leker, spiller sport.
Student 4: 2) Jo mindre desto bedre (lysbilde)
Yngre studenter kan bruke maksimalt 30-40 minutter om dagen foran TV-en, og mindre enn 15 minutter på datamaskinen. For barn over 10 år kan tiden som brukes på skjermen gradvis økes og bringes til ungdom opp til halvannen time om dagen, og ikke glem regelmessige pauser.
Student 5: 3) Lese bøker (lysbilde).
Med bøker er alt enklere: det er nok å ikke lese lyver, i mørket, ikke for å holde for nær øynene. Avstanden fra øynene til siden skal være 40 cm.
Student 6: 4) Studenten skal få nok søvn (lysbilde)
For barn under 9 år er normen minst 10 timers søvn per dag.
Student 7: 5) I tillegg til en lang hvile, bør øynene få en kort "pusterom" under leksene.
En ti minutters "bevegelig" pause hvert 30-40 minutt brukt på skrivebordet - utmerket lossing (lysbilde).
Student 8: 6) Vitamin diett (lysbilde) bør ta et betydelig sted
Tilstedeværelsen av en tilstrekkelig mengde vitaminer i kostholdet er en utmerket profylaktisk mot nærsynthet og noen andre synshemninger. Vitaminer i gruppe A (gulrøtter, tomater, bladgrønnsaker, fiskeolje), gruppe B (nøtter, mest frukt, frokostblandinger, lever, nyrer, fisk av forskjellige varianter) og C (rose hofter, sitrusfrukter, løk, tomater, spinat, epler). Mikronæringsstoffer spesielt etterspurt med våre øyne er kalium og sink. Kalium finnes i honning, bananer, bakte poteter, samt i vegetabilsk olje. Sink hjelper øynene med å tilpasse seg sterkt lys, opprettholder et normalt nivå av vitamin A. Høye nivåer av sink kan være stolte av: reker, østers, sild, lever, kjøtt, sopp.
Student 9: 7) Arbeidsplassen til barnet skal være ordentlig opplyst (lysbilde)
Om ettermiddagen - lyst, så mye som mulig naturlig lys, og om kvelden - med en vanlig glødelampe med en effekt på omtrent 60 watt. På samme tid skal høyre hånd og vindu, og bordlampen være til venstre, og venstre hånd - til høyre.
V. Praktisk arbeid
Lærer: - Gutter, på bordene våre er apparater - LABDISKI. Ved å bruke denne enheten vil vi nå sjekke om det er nok lys for øynene våre på kontoret. Vi vet allerede at i henhold til (hygieniske regler) SanPin, bør normen være - 450 Lux.
(Barn måler med LABDISK belysningsnivået på skrivebordet og på tavla)
VI. Fortsettelsesbygging
Lærer: Hovedanbefalingen for å bevare synet hos barn er et regelmessig besøk hos en øyelege.
Lærer: Svært ofte har gutta som har hørt disse øyeblikkene, sett en øyelege.
(Kvinnelige studenter leste poesi)
Fikk en Deuce Alla.
Tårene dryppet fra øynene mine,
Jeg tørket dem med ermet,
Hele klassen hjalp henne.
Husk, Alla, med en gang -
Det er lett å smitte øyet.
Øyet ikke berør ermet -
Bare et rent lommetørkle!
To venninner sto tidlig opp,
Lekte i hagen med sand.
De begynte å bygge en by,
Kok paien sammen.
Lei av å spille dem -
De begynte å kaste opp sand,
Men en lek kjørte
Og brakte sand inn i øynene mine.
Turley jenter øyne,
Det var en tåre i dem,
Øyelokkene er hovne, rødmet,
Knapt åpnet.
Kort sagt et veldig skummelt utseende.
Legen sa: “konjunktivitt”.
Og utnevnt moxibustion,
Dråper, salver, skyllinger.
Du må være forsiktig,
For ikke å tette øynene!
Lærer: Øyne er et veldig sårbart organ hos en person, øynene vev er veldig delikate, så du kan ikke gni øynene med skitne hender, dette vil bringe mikrober inn i dem.
Lærer: Mange mennesker har allerede synshemning: noen skviser når de undersøker gjenstander, andre bruker briller. Hvorfor blir synet dårligere?
Student 10: (lysbilde) som et resultat av arbeidet med prosjektet, fant vi ut at det er flere faktorer som er skadelige for øynene:
- arvelig disposisjon;
- tilstedeværelsen av sykdom;
- ernæringens natur;
- visuelle arbeidsforhold (belysning av arbeidsplassen; krav til møbler);
- miljø og mer.
I dag gir den uriktige organisasjonen av arbeidet ved datamaskinen ofte en ekstra belastning for elevens syn. Og de viktigste årsakene til synsfaldet blant skolebarn er betydelig visuelt stress i løpet av skolen og mangelen på visuell hygiene.
VII. Den siste fasen
Leksjonsoppsummering. funn.
Lærer: Så konsultasjonen vår er mot slutten. Hvilke konklusjoner har vi kommet til som et resultat? (svar)
Øyet har en sammensatt struktur.
Hvis øyet er skadet, er det umulig å gjenopprette synet. Men å bevare synet hvis ønskelig er mulig!
Lærer: La oss igjen huske på noen regler for hvordan vi kan opprettholde synet..
- Lytte! Når de vil,
Slik at en ting tjener oss uten tid,
Ikke rart folk sier:
"Hold som øyeeplet!"
Og så øynene dine, min venn,
Kunne overleve lenge,
Husk to dusin linjer
På denne siden: - Det er veldig enkelt å skade øyet ditt -
Ikke spill med et skarpt objekt!
Øynene er ikke tre, strø ikke,
Ikke les en bok;
Du kan ikke se på det sterke lyset -
Øyne ødelegger. - Det er en TV i huset -
Jeg vil ikke bebreide,
Men vær så snill, ikke gå
Til selve skjermen.
Og ser ikke alt,
Et program for gutta. - Ikke skriv, bøy lavt,
Ikke hold læreboka nær,
Og over boka hver gang
Ikke bøy som vinden,
Fra bordet helt til øynene
Må være førti centimeter!
Lærer: For å beundre skjønnheten i våren som vekker naturen, å se ansiktene til våre kjære og venner hver dag, å nyte solen og blomster, må vi følge disse enkle reglene! Og avslutningsvis, våre barn vil presentere her en slik collage av blomster som en suvenir (barn fester blomstene sine på plakaten til musikken).
Mobillaboratorium for naturvitenskap LabDisk GLOMIR med multisensoropptaker.
Leksjonsfoto: Barn på jobb med LabDisk (måler lysnivået)
Øyeøvelser
“Hvis øynene dine er slitne”:
- Lukk øynene, åpne deretter. Gjenta 5 ganger.
- I et gjennomsnittlig tempo, gjør 3-4 sirkulære øyebevegelser til høyre, samme mengde til venstre. Etter å ha slappet av øyemuskulaturen, se på avstanden på bekostning av 1-6. Gjenta 1-2 ganger.
- "Skyting med øynene." Beveg øynene til venstre - høyre, opp og ned. Gjenta 5-6 ganger.
- Lukk øynene i 10-15 sekunder. Du kan massere: lukk øyelokkene og med sirkulære bevegelser av fingrene, masser dem lett i 1 minutt.
"For å forhindre synsnedsettelse":
- Strekk armen fremover. Hold øye med neglen, flytt den sakte nærmere nesen og trekk den sakte tilbake. Gjenta 5 ganger. Se inn i vinduet i 1 minutt.
- Blink raskt. Lukk øynene og rolig, teller sakte til fem. Gjenta 1-2 ganger.
Meldingsplan hvordan du kan bevare synet. Ta vare på synet ditt fra ung alder: det du trenger å vite om øyehelsen
Slik beskytter du synet
I dag, ifølge verdens helseopplysninger, bor omtrent 40 millioner blinde mennesker i verden, 120 millioner mennesker har dårlig syn..
I Russland har hver annen beboer noen synshemming. Hvert år blir problemene med synsnedsettelse yngre. Allerede på barneskolen lider 4% av barna av synshemming, og ved slutten av skolen med synsproblemer er omtrent 40% av elevene. Det er av denne grunn at det er nødvendig å begynne å redde synet på en rettidig måte. Siden over tid vil disse lidelsene føre til utvikling av glaukom, grå stær, retinal løsrivelse og andre alvorlige komplikasjoner som bare kan løses ved kirurgi.
Tilstanden for menneskets syn avhenger ikke bare av tilstanden i øyevevet, men også av helsen til hjernen, nervesystemet og kardiovaskulære systemer. Tross alt, "øyet ser, men hjernen ser." Det er i hjernen at bildene som blir tatt av øynene og overført av netthinnen til nerveimpulser er modellert. Synshemming kan skyldes oksygen sult, åreforkalkning, stress, diabetes mellitus, feil fettmetabolisme og regler for synshygiene.
Slik beskytter du synet
Se på TV mens du sitter og befinner deg mer enn 2 meter fra TV-skjermen.
Når du jobber ved en datamaskin, må du alltid arrangere pauser i 10 minutter hver time.
Monitoren skal være plassert minst 50 cm fra øynene. Midt på skjermen skal være plassert litt under øyehøyde..
Du bør blinke oftere hvis du er foran en TV eller skjerm i lang tid. Dermed er øynene beskyttet mot uttørking..
Hvis arbeidsplassen er opplyst av en bordlampe, bør taket være plassert til venstre. Lampeeffekten skal ikke være mindre enn 60 W.
Når du skal ut på solfylte dager bør være i solbriller for å forhindre brannskader.
Bruk kosmetikk for øynene og produkter for huden rundt øynene til bare kjente produsenter, og kjøp det bare i butikker.
Et tilstoppet øye skylles best med kokt vann. Det er nyttig å skylle øynene med en løsning av kaliumpermanganat for en desinfiserende effekt. Når du vasker øyet, må du senke ansiktet med åpne øyne i en beholder med vann, eller bare en pipette.
Gymnastikk for å opprettholde synet
Det er gymnastikk som er nødvendig for å opprettholde synet. Alle øvelser er enkle, så det er viktig å stoppe arbeidet for å trene synet..
Det er godt å slappe av først. Sett deg derfor i flere minutter med lukkede øyne. Åpne øynene og roter dem 5 ganger med klokken, og samme mengde mot klokken, med små pauser. Drei de lukkede øynene til høyre og venstre. Gjenta deretter denne øvelsen med øynene åpne. Flytt øynene fra et nærliggende objekt til et langt objekt flere ganger. Lukk øynene med håndflatene og oppnå svart.
Vitaminer for å bevare synet
A-vitamin er et veldig viktig middel for å bevare synet, siden det tar del i oppfatningen av synet. Hvis vitamin A ikke er nok i kroppen, begynner en person å skille mellom gult og blått i lite lys. A-vitamin er nok i gulrøtter, lever, tomater, fiskeolje.
Vitamin B er viktig for oppfatningen av synsopplevelser. Det er nok i nøtter, frukt, frokostblandinger, nyrer, lever.
C-vitamin støtter musklene som er ansvarlige for bevegelsen av øynene, linsen. Det er nok i rosehips, hagtorn, rips, sitrusfrukter, epler, spinat.
E-vitamin øker tonen i øyemuskulaturen. Med sin mangel utvikles muskelsvakhet. Det er nok i vegetabilske oljer, mais, nøtter, korn, egg.
For å bevare synet er kalium i bananer, vegetabilsk olje, honning viktig; sink, som er en del av sjømat, sopp, lever.
Av bærene er blåbær og rips nyttige for å bevare synet. Du bør ta drinker fra disse bærene..
Det er sannsynligvis alle tipsene til hvordan du kan beskytte synet ditt. Vi håper at de vil hjelpe deg
Fra det øyeblikket et barn blir skolegutt begynner visjonen hans å bli utsatt for økte belastninger, som kompletteres av å se på tegneserier og langvarige dataspill. I løpet av denne levetiden er utviklingen av fremdeles ikke fullt dannede synsorganer veldig lett å forstyrre, spesielt hvis det ikke er arbeidsmåte og hvile. Som regel er det dette som skjer: i følge statistikk fra Verdens helseorganisasjon har ett av fire barn i skolealder visse øyesykdommer, hvor nærsynthet er vanligst. I følge leger er synsproblemer bare arvelig i noen tilfeller - de fleste barn lider av feilen fra foreldre som feilaktig setter den daglige rutinen.
Eksperter anbefaler ikke å utsette barn for skoleaktiviteter før den ciliære muskel i øyet dannes, som er ansvarlig for evnen til å se gjenstander i forskjellige avstander. Dens utvikling slutter som regel med 7-8 år, og før denne alderen er det ikke verdt å teste den for styrke. I følge statistikken er det faktisk blant barn som ble førsteklassinger i en alder av 6, det er dobbelt så mange myopiske mennesker som blant skolebarn som gikk i første klasse på 7 eller 8 år gammel.
I mangel av synsproblemer, bør barnet ta en pause i klassene hvert 40. minutt, og med nærsynthet - hver halvtime. I løpet av 10-15 minutters hvile kan du ikke se på TV, lese, spille en datamaskin og delta i andre aktiviteter relatert til belastning på øynene. Bedre spille utendørs spill.
Varigheten av hjemmetimer for barneskolebarn bør ikke overstige 1 time, middelklasser - 2 timer. Hvis et barn går på ekstra klasser, er det verdt å huske at de ikke skal vare mer enn 1,5 timer på skoledager og 3 timer i helgene. Valgfag skal dessuten ikke starte tidligere enn klokka 8 og slutte senere enn kl. 20.
For å styrke immunforsvaret anbefales det at barnet er i frisk luft hver dag, spiller utendørsspill eller spiller idrett, men traumatiske idretter bør unngås. Hodeskader med ulik alvorlighetsgrad kan forårsake nærsynthet eller forverre den hvis den allerede eksisterer.
Dataspill er et favoritt tidsfordriv blant moderne barn. Hvis denne fritiden ikke blir kontrollert, kan det visuelle datamaskinsyndromet oppstå: et brudd som kommer til uttrykk i tørrhet, øye rødhet, hyppig blinking, problemer med å fokusere øynene i forskjellige avstander, etc. Langvarig visuell stress, inkludert på grunn av lyspulsering av skjermen, blir ofte grunnlaget for utviklingen av en kramp med innkvartering eller forlengelse av øyeeplet, og som et resultat, nærsynthet.
For å forhindre øyetretthet og relaterte sykdommer, må barnet overholde standardene for kontinuerlig datamaskinarbeid (SanPiN):
- for grunnleggende karakterer - 15 minutter;
- for middelklasser - 25 minutter;
- for eldste - 40 minutter.
Datas "svik" er at barna, som blir ført bort av spillet, ikke merker tretthet, selv om det har blitt konstatert at de første symptomene på visuelt overarbeid (distraksjon, en reduksjon i hyppigheten av blinking) oppstår etter 15 minutters arbeid, og etter 25-30 minutter visse tegn på brudd visningen kan allerede fikses av en spesialist.
Foreldre som er bekymret for sitt barns helse, skal ikke få lov til å leke på en datamaskin i mer enn 1 time om dagen; hvis mulig bør de distrahere eleven med andre aktiviteter..
Riktig organisering av arbeidsplassen vil redusere belastningen på synet litt:
- siktlinjen til barnet skal være i midten eller øvre halvdel av skjermen;
- den optimale avstanden til dataskjermen er 60-80 cm. Det er bedre å velge en skjerm med høy oppløsning for å redusere effekten av flimmer;
- lys og direkte sollys skal ikke falle på skjermen;
- du kan ikke jobbe ved en datamaskin i mørket eller i skumringen. Det er bedre hvis lyskilden er til venstre for barnet.
Eleven skal være godt opplyst. I tillegg til naturlig lys trenger rommet kunstige lyskilder - hovedledningen (lysekrone) og tilleggsutstyr (bordlampe med en effekt på 40-60 W). Å plassere en bordlampe for et høyrehendt barn er bedre til venstre, for en venstrehendt person, tvert imot, til høyre. Det er viktig å kombinere lyskildene riktig: i mørket er det uakseptabelt å kun engasjere seg i lyset fra en lysekrone eller lampe, og på dagtid anbefales det bare å slå på lampen.
Den optimale avstanden til øynene når du leser og skriver er minst 35-40 cm, noe som bør tas i betraktning når du velger et skrivebord for et barn. I tillegg, under arbeidet, skal han ikke bøye seg, så stolen skal ikke være for høy og myk.
Det er ingen hemmelighet at en sterk, hardfør organisme er mindre utsatt for sykdommer, inkludert øyesykdommer. Et kosthold rikt på vitaminer og mineraler vil gi optimale forhold for netthinnen og støtte synet. Det mest nyttige for disse formålene er cottage cheese, kefir, storfekjøtt, kaninkjøtt, mat som er rik på vitamin A (gulrøtter, aprikoser, gresskar, sitrusfrukter), kokt fisk, så vel som bær (blåbær, tyttebær, lingonbær) og greener (dill, persille).
Klassetime “Ta vare på synet ditt fra ungdom” trinn 3
Introduser øyets elementære struktur;
Forklar hvorfor synsskarpheten er redusert og at synet må beskyttes;
Å lære synspleie; utfør øyeutmattelsesøvelser.
Utstyr: øyeoppsett; kort for selvstendig arbeid; memo med øvelser for å lindre utmattelse; øye guider.
Du lærer temaet for klassetimen ved å løse gåten.
To brødre bor over veien,
Men de ser ikke hverandre. (Øyne).
Det er riktig. Det handler om øynene våre. Se på hverandre. Har du de samme øynene? Hvordan skiller de seg? (Etter farge: blå, grå, brun, grønn.)
Hvem andre har øyne? (Alle: fugler, fisk, dyr, insekter.)
Hva er øynene for? (De hjelper til med å se, navigere, se etter mat, lese, skrive.)
Ser alle øyne det samme?
Samtale "Hvordan ser øyet?"
Det viser seg at alle dyr ser på forskjellige måter. Et bie ser hundre ganger verre enn en person, øyet hennes består av små øyne. Fisk er også dårlig sett. I tillegg ser de alt i grått. I undervannsverdenen er det ikke noe sterkt lys, og synligheten selv i det reneste vannet er ikke høy. og føflekken øynene var gjengrodd med hud. Tross alt fører han en underjordisk livsstil og han trenger ikke øyne. De mest årvåkne skapningene er fugler! Ørner, høge, falker og andre rovfugler ser nesten åtte ganger bedre enn mennesker. Og ugla ser bra bare om natten. Og hvor mye vet vi fortsatt ikke? Hvordan ser ormer? Ser snegler? Hvorfor brenner en katt øynene i mørket? vi vil få svar på mange spørsmål hvis vi leser bøker. Og for å lese bøker - vi vil bruke øynene.
Konklusjon - selv om en person ikke er så skarpsynte, og i mørket ser han ikke ut som en ugle, men personens øyne er hans viktigste assistenter.
Kjennskap til strukturen i øyet.
Se inn i hverandres øyne. I sentrum ser du en svart prikk. Den krymper og utvides. Dette er eleven. Fargen på øynene avhenger av iris. Og bak iris er linsen. Lysstråler passerer gjennom eleven og linsen, samles på netthinnen. Videre langs nervene overføres signaler til hjernen, og en person ser hva han ser på. (Historien ledsages av en lærer som viser alle deler av øyet på en layout.)
Eye - et magisk tårn,
Rundt lite hus.
Dette huset er på alle kanter
En tynn vegg er omgitt -
Veggglatt, hvitt,
Hvor ligger scleraen? Hvorfor trengs det? (Dette er skallets øyne.)
Forover er en tynn sirkel -
Hornhinnen er som en film,
Alt gjennomsiktig som glass, -
Et fantastisk vindu inn i verden.
Gjennom det runde vinduet
Lys fra solen går inn i øyet.
Øyet er blått, grått.
Foran, før den hvite scleraen,
Lys iris sirkel
Pynter øyet - huset.
Ta svinger som dekker øynene med håndflaten. Fjern deretter hånden og observer eleven. Hva la du merke til? (I mørket utvidet eleven seg, og i sterkt lys avtok den.)
Eleven er i sentrum av iris,
Svart liten sirkel.
Kohl er lett - eleven er smalere,
å se øyet ikke verre.
Det blir bare mørkt - eleven vår
Blir bred med en gang.
Og bak iris ligger
Han ser slik ut,
som en glassball.
Inne i hele huset
Foret med teppe,
Og inne ligger en stor
Alt er gjennomsiktig
Og nesten usynlig.
Dette huset er veldig skjørt.!
Tynne, delikate vegger i den.
Men hvordan er øynene beskyttet, siden de er så delikate, skjøre? Se på hverandre. Hvilke organer omgir øyet? (Øyelokk, øyenbryn, øyevipper.)
Ikke sant. Her er de mange øyevernene. Selv tårer beskytter øynene dine mot støv.
Gymnastikk for øynene.
Gymnastikk for øynene kan bare være fordelaktig hvis den utføres daglig annenhver time med visuelt arbeid..
Oppgave 1. (sitter)
1.Kkkpko lukk øynene i 3-5 sekunder.
2. Åpne øynene i 3-5 sekunder. (Gjør 6-8 ganger.)
Oppgave 2. (sitter)
Blink blink 1-2 minutter.
Oppgave 3. (stående)
1. Se direkte på avstanden i 2-3 sekunder.
2. Å sette en finger langs ansiktets midtlinje i en avstand på 25-30 cm, for å se på fingeren i 3-5 sekunder. (terapeutisk handling)
Oppgave 4. (stående)
2. Masser øynene i en sirkelbevegelse i 1 min. (slapper av muskler, forbedrer blodsirkulasjonen).
Oppgave 5. (stående)
1. Høyres finger på ansiktets midtlinje, i en avstand på 25-30 cm fra ansiktet.
2. Se med begge øynene på fingeren i 3-5 sekunder.
3. Venstre hånd lukker venstre øye i 3-5 sekunder.
4. Fjern håndflaten, med to øyne se på fingeren i 3-5 sekunder.
5. Fingeren til venstre hånd på midtlinjen i ansiktet.
6. Lukk høyre øye med høyre hånd i 3-5 sekunder.
7. Med to øyne, se på enden av fingeren i 3-5 sekunder (gjør det 6-8 ganger med hver hånd - styrker kikkertvisjonen).
Oppgave 6. (stående)
1. Flytt hånden til høyre.
2. Beveg fingeren på den bøyde armen sakte fra høyre mot venstre. Hodet er ubevegelig, øynene følger fingrene.
3. Den motsatte bevegelsen av armen fra venstre mot høyre (gjenta 10-12 ganger - styrker de horisontale musklene i øynene).
Øvelse 7. (sittende)
1. Tre fingre på hver hånd trykker lett på de øverste øyelokkene på begge øynene.
2. Etter 2-3 sekunder, fjern fingrene fra øyelokket.
1. Løft den høyre halvbøyde hånden opp og flytt langsomt fingeren på hånden fra topp til bunn med hodet fast, se øynene med fingeren.
2. Beveg fingeren fra topp til bunn og følg øynene hans.
Øvelse 9. (sittende)
1. Trekk halvbøyd arm fram og til høyre.
2. Gjør sakte sirkulære bevegelser med hånden med urviseren på 40-50 cm fra øynene og følg øynene med fingertuppene.
3. Bytt hånd. De samme bevegelsene mot klokken (gjør 6 ganger, styrker det vestibulære apparatet, utvikler koordinering av komplekse bevegelser).
1. Løft blikket opp.
2. Lav ned.
3. Se bort til høyre.
4. Se bort til venstre (gjør 6-8 ganger).
Avledning av regler for synssikring.
Og nå snakker vi om hvordan vi kan redde øynene våre.
På tavlen er det skrevet en partikkel IKKE. Ved siden av må du skrive ned hva du ikke kan gjøre for ikke å skade øynene dine. Lytt nøye til diktene og velg fra dem reglene som alle burde vite. Vi vil tilordne disse reglene til en partikkel IKKE.
Selv om den lille gutten var veldig liten, så han langt.
Alyosha-skilt leser fritt og enkelt.
På baksiden av en sittende skrivebord, sorterte jeg alt ut på et kart.
Han leste mange bøker om kriger, eventyr,
På samme tid visste tilsynelatende ikke at løgn er dårlig lesning.
Og hvis han går camping i skogen, tar han med seg en bok:
En gutt ligger i gresset og leser en bok mens han ligger.
En gang går Alyosha. Dampen seiler til moloen -
Tre hundre meter igjen. Her kommer skipet nærmere...
“Sedov,” roper de rundt. - Jeg ser ikke ennå, -
Sa Alyosha plutselig. Alle bokstaver i navnet
Slått sammen i det fjerne...
Beklager Alyosha, gråt, ikke gråt, men legen vil foreskrive briller.
Forgjeves leste du så mye løgn, Alyosha.
Hvilken regel med en partikkel er IKKE skrevet på tavlen? (IKKE LES LAGET)
Galya vår vokste opp, hun gikk i første klasse.
Little Checkmark begynte å studere -
En god jente skal ikke være lat.
Lille sjekkmerke prøvde sitt beste,
Hun lente seg lavt over notatboken.
Et lite sjekkmerke hentet frem kjeppene -
Bøyd over, hjulpet med tungen.
Buet som et spørsmål, som om Galin skriver nese!
Mamma Gale sier: - Hvem, Galya, sitter sånn?
Sett deg ned, pust jevnt, ikke pløy en bok med nesen,
Ikke bøy, hører du? Hodet er høyere!
Galya er ikke enig med moren: - Jeg ser alt perfekt!
Hvis du sitter annerledes, må du ikke lese oppgavene.
Galya går i femte klasse... Jeg løp et år etter år.
Her så de pårørende: Galyas øyne skrudd ofte sammen.
Og når han sitter på den første pulten, ser Galya knapt styret.
Det de skriver - forstår ikke, det er ingen måte å slå fram ordene på.
Galya ser dårlig på avstand, og legene sa: “Beklager,
Du er selv skyldig i dette, her er ulykken:
Du holdt boka nær, du lente deg lavt til bokstaven.
Over den bærbare datamaskinen ved bordet bøyde du deg med en krok.
Så nærsynthet ble det - dette er en annen vitenskap..
Konklusjon - IKKE NIVÅ LAVT NÅR DU LESER OG SKriver
IKKE SKRIFT PÅ DÅRLIG BELYSNING.
Fikk en Deuce Alla. Tårene dryppet fra øynene mine,
Jeg tørket dem med ermet, en hel klasse hjalp henne.
Husk, Alla, med en gang - det er lett å smitte øyet.
Ikke berør øyet med ermet - bare med et rent lommetørkle!
En flekk fløy inn i øyet mitt, ble syk, øynene mine vannete.
Jeg skal trygt til sykehuset, de vil hjelpe meg der nå.
Motten ble fjernet, øyet mitt sluttet å vanne,
Og legene advarte meg om ikke å tette blikket.
Mørt øye og fra en flekk, fra et korn av sand og en flekk av støv,
Hvis du ikke fjerner det med en gang, kan du lide mye..
Regel - IKKE TRE ØYNEHENDER.
Alle i avisen leser: det blir en solformørkelse.
I leksjonen forklarte vi hvordan vi kan gjøre observasjoner.
To tenåringer skyndte seg og forlot saken,
Det er lett å se på solen - uten briller og uten glass.
Vi glass, - sa de sammen, - den mørklagte er ikke nødvendig -
Uten den, på den klare himmelen vi ser solen, er vi vakre.
To tenåringer skrøt forgjeves: øynene deres ble da vannete,
De begynte å bli veldig syke. Gutta fikk det sent,
Som i solen uten glass - det er mørklagt å se ut.
Konklusjon - IKKE SE PÅ SUNEN UTEN MØRK GLAS.
Hvilke gjenstander kan skade øyet? (nål, saks, sokkel, glass)
Med en vinkling bestemte knuten på tauet seg for å løsne Vovka.
En hånd brakk, og de sydd øynene til Vova gjorde vondt.
Awl, saks, kniver du ikke har i leker -
Det er tross alt veldig enkelt å skade øyet med en skarp gjenstand.
Konklusjon - IKKE BØLG ET SKARP I samsvar med øynene.
Hvilke spill kan forårsake øyeskade? (Sprettert, kuler fra en pistol, fra en bue.)
Det var det som skjedde med gutta som spilte disse kampene.
En sommer skremte en gutt Petya Vorobyov i hagen.
Og han glemte alt i verden og skjøt dem fra en sprettert.
Tid! Annen! Og tredje gang! Plutselig slo han broren i øynene.
Jeg slo nesten ut broren min! Ikke skyt sprettert!
Og her er historien om en annen gutt som problemer oppsto med.
Saken var en gang: en patron lå i snøen.
Gutta slo en stein, og den eksploderte høyt.
En bil med Andrey suser gjennom gatene -
Snarere til sykehuset! Mer sannsynlig! Heller!
Der på sykehuset, stillhet, guttens seng er lang.
Gråtende gutt, veldig blek,
Og i øyet - et kobberskjort.
Og i morgen tidlig sa legen til søstrene sine:
Ta med den lille gutten til operasjonsrommet.
I denne hallen er den ren, enkel, det lukter medisin her akutt.
Det er skummelt og uvanlig her: lampens lysstyrke er uvanlig,
Og alle har masker på ansiktet, alt er rart - som i en eventyr.
Legen sier gjennom masken: - Vær en mann og ikke gråt.!
Kobber er et lite stykke, men det er veldig skadelig for øynene.
Vi trenger å få det til. Jeg starter! Ikke blink!
I mange dager slo poplargrener ut av vinduet i kammeret...
Veldig langsomt, gutter, Andrei vår var på vei.
Regel - SPILL IKKE MED EKSPLOSIVE MÅL.
En større belastning på øynene skapes ved å se på TV, spille spill på en datamaskin. Barn kan se barneprogrammer 2-3 ganger i uken. Du kan ikke umiddelbart lese, skrive, tegne, sy etter å ha sett TV-serier. Du må se på TV i det minste i lite lys, da den lyse TV-skjermen og mørket i rommet skaper ugunstige forhold for øynene. Nær datamaskinen skal ikke være mer enn 30 minutter.
Regel - IKKE LANG LANG TV,
SPILL IKKE LANGTID I DATAMASKINSPILL.
La oss nå lese alle reglene for å huske hvordan du kan beskytte øynene dine.
Kryssord "Ta vare på øynene dine!"
2. Tynn spiss gjenstand for sying.
4. Buede hårstrimler over øynene.
7. Et hull i øyet som lyset faller inn i øyet.
10. Verktøy for tegning av sirkler.
13. Tretthet, svekkelse av krefter.
14. Stanseverktøy.
15. TV-mottaker.
16. Skader på vev eller organer i kroppen som et resultat av ekstern eksponering.
17. Verktøy for skjæring, skjæring.
1. Delvis eller fullstendig mangel på syn.
3. Metallspiss for tilkobling av deler.
5. Optisk enhet for å korrigere synet.
6. Lege, spesialist i øyesykdommer.
8. Mikroskopisk patogen.
9. Den delen av skallet på øyet som fargen avhenger av.
12. Eksponering for kroppen for å forbedre den.
Introspeksjon “Hvordan jeg bryr meg om øynene mine”.
Trenger å svare "JA" eller "NEI".
1. Jeg har alltid lest mens jeg sitter.
2. ta pauser mens du leser.
3. Jeg følger landingen når jeg skriver.
4. Å gjøre leksjoner i god belysning.
5. Gjør gymnastikk for øynene.
6. Ofte er jeg i frisk luft.
7. Spis plantemat.
8. Jeg ser bare på barneprogrammer på TV.
9. Beskytt øynene dine fra fremmedlegemer.
10. Hvert år sjekker jeg synet med lege.
Telle tallet "NEI". Jo flere det er, jo verre tar du vare på øynene dine.
Gruppearbeid.
Nå bør du diskutere i grupper hva som er bra for øyet og hva som er dårlig. Lytt til alles mening.
Se TV nøye
Se TV i en avstand på 3 meter
Gni øynene med skitne hender
Beskytt øynene mot sjokk
Spis vitaminer
Sitt ved datamaskinen i lang tid
Utfør øyeøvelser
Gutter, klarer de barna som driller gutta med briller? (Nei! Poeng er nødvendig for å se godt.)
Med skurkene, visjonen om å leve uten briller - pine.
Du går rett langs gaten skummel, som en fremmed.
I mine øyne - som et slør, som i tåke alle husene.
Forstår du ikke - en plakat? Plakat? Hvem kommer - Natasha? Grisha?
Det er vanskelig for noen å kjenne seg igjen, det er vanskelig selv å spille ballen.
Legen tildelte Maya briller og sa til henne:
Du bruker dem uten å fjerne, for ikke å ødelegge øynene.
Maya begynte å si: - Jeg vil ikke bruke dem:
Barn på skolen vil ofte kalle meg "forskjøvet".
Men da jeg tok på meg brillene, var det synd å ta dem av.
Gjennom glassene i denne verden kan du se mye!
Maya ser antallet hver trikk langveisfra,
Og når han går nedover gaten - kjenner han igjen vennene sine.
Kontakt legen din hvert år. Han kan identifisere de tidligste tegnene på sykdommen og starte behandlingen i tide. Jo tidligere behandling er startet, jo mer vellykket er den. Og hvis legen har foreskrevet briller til deg, bruk dem, ikke vær sjenert. Briller korrigerer synet. Uten dem synker synsstyrken. Og hvis visjonen din er god - ta vare på den!
Eksperten vår er adjunkt ved Institutt for oftalmologi ved FDPO ved det russiske nasjonale forskningsmedisinske universitetet oppkalt etter N.I. Pirogova fra Russlands helsedepartement, Nina Maksimova.
1. Hvil oftere øynene. Hvis barnet har godt syn, bør han ta en pause i klassen hvert 40. minutt. Hvis det allerede er en liten nærsynthet - hver 30. Jo høyere nærsynthet, jo oftere må du ta pauser. 10-15 minutters hvile - dette sitter ikke med et nettbrett eller telefon, dette er når du løper, hopper, ser ut av vinduet, gjør øvelser for øynene.
2. En bok eller notisbok bør holdes i en avstand på 35-40 cm fra øynene. Så øyemuskelen sil mindre, øynene blir mindre trette.
3. Temper barnet slik at han er så syk som mulig. Jo oftere et barn blir syk, desto mer sannsynlig er det at han får nærsynthet. Så du trenger å gå minst to timer om dagen.
På datamaskinen kan den yngre studenten ikke bruke mer enn 15–20 minutter om dagen, den eldre - ikke mer enn en time. Hvis arbeidet ikke kan fullføres i løpet av denne tiden, må det deles inn i deler, og hvert 15. minutt bør det gjøres en pause for øynene.
I helgene kan yngre studenter se på TV i ikke mer enn 30 minutter kontinuerlig, eldre studenter kan se mer enn en time fra en avstand på ikke nærmere enn 2,5 meter.
4. Mat øyevennlige matvarer. Kesam, kokt fisk, storfekjøtt og tungen, kalkun, kanin. Gi ham blåbær, lingonbær, tyttebær, rips, mer gulrøtter med kål og greener - persille, dill. Multivitaminer med mikroelementer, kalsiumpreparater med vitamin D og fosfor er nyttige for øynene..
5. Hvis barnet har nærsynthet og legen foreskrev briller, må de bæres. Å ta på - og når du ser på tavlen, og når du går på teateret, og når du sitter på TV-en. Hvis barnet myser hele tiden, anstrenger øynene fra det han ser dårlig, vil hans nærsynthet utvikle seg raskere, en divergerende strabismus vil utvikle seg.
6. Ikke redd de eldste øynene - spred strå for yngre barn: ikke lær dem å lese før 4 år gamle, ikke send dem til skolen på 6 år gammel, spesielt hvis du har myopiske mennesker i familien. Den ciliary muskel, som gir godt syn, er endelig dannet av 7-8 år (blant de som gikk i første klasse på 6 år gammel, 3 ganger mer kortsynte enn blant elever som gikk til første klasse på 7 år gammel), ikke plant barn foran TVen før 2 år og ikke mer enn 10 minutter, ikke gi førskolebarna nettbrett og smarttelefoner.
Studenten kan se på TV på hverdager i en begrenset periode. Fem timer å anstrenge øynene dine på skolen (kroppsøving og sangundervisning vi ikke teller) og to eller tre timer hjemme er en belastning som et voksende øye ikke tåler. Og nærsynthet utvikler seg spesielt raskt fra 7 til 9 år og fra 12 til 14 år..
Dette spørsmålet mister ikke relevansen i vår datateknologi. I dag bruker omtrent 90% av innbyggerne på planeten vår gadgets, datamaskiner og andre tekniske nyvinninger som krever spenning i det visuelle apparatet og langsiktig konsentrasjon. Så, hvordan ikke miste synsskarpheten i tidlig alder? Hva du skal gjøre og hva som er helt uakseptabelt?
Retningslinjer for visjon for voksne
I de fleste tilfeller har vi selv skylden for at vi i tidlig alder blir tvunget til å gå til øyeleger for å få hjelp. Vi ignorerer tross alt enkle anbefalinger som er grunnlaget for å opprettholde akutt syn frem til alderdommen. Husk disse reglene:
- Ikke les i kjøretøy. Å lese bøker i en buss, t-bane, minibuss, bidrar til utviklingen av nærsynthet. Selvfølgelig å komme på jobb i en time, jeg vil gi tiden med glede og spenning. Men musklene i det visuelle apparatet er kolossalt belastet og slitne. De blir tvunget til å hele tiden fokusere på teksten som beveger seg. Og når det gjelder å lese tekster i liten skrift fra et nettbrett eller en mobiltelefon, er det bare en hån mot øynene.
- Skape riktig arbeidsplass. Det skal være behagelig for øynene. Hvis vi snakker om å jobbe bak skjermen, bør avstanden mellom øynene og skjermen være 50 cm. Det er bedre hvis skjermen er plassert litt under øyehøyde, noe som vil unngå utvikling av tørre øyesyndrom. Det er også viktig at arbeidsplassen er godt opplyst. Svakt eller for sterkt lys påvirker synets organer. Det anbefales å stille lysstyrken på skjermen slik at tekstfargen er 8-10 ganger lysere enn hovedbakgrunnen. Obligatorisk er tilstedeværelsen av lysrør, hvis du må jobbe for en PC om kvelden, i mørket. Ikke gjør dette med lysene slukket.
- Ikke glem vitaminene for øynene. Kroppen vår, og spesielt øynene, trenger regelmessig næring med mikroelementer og vitaminer. Og for det visuelle apparatet er det viktig at det leveres en tilstrekkelig mengde vitamin A. Det kan øpes fra ferdige komplekser for øynene eller fra blåbær, gulrøtter. Et glass fersk gulrot eller 50 gram blåbær per dag vil bidra til å gi det visuelle apparatet retinol. Hvis du foretrekker multivitaminer på apotek, er det ønskelig at de inneholder lutein.
- Bruk fuktighetskrem. I dag diagnostiserer oftalmologer tørt øye-syndrom hos mennesker som et resultat av langvarig arbeid bak monitoren. Derfor vil bruk av dråper som fukter slimhinnen bidra til å unngå utvikling av en slik patologi. Valget av legemidlene ovenfor i apotek er stort.
- Ikke glem å lade for øynene. Hvis profesjonell aktivitet er relatert til datateknologi, må du sitte på skjermen hele dagen, da er det veldig viktig å ta minst fem-minutters pauser hvert 40-60 minutt og utføre øye blink, sidebevegelser, opp og ned, og dekke dem med håndflatene. Du kan nærme deg vinduet og fokusere øynene på fjerne objekter. Det hjelper med å lindre utmattethet og øye-belastning..
- Ha på solbriller. Ultraviolett er en fiende til visjonen. Derfor bør du kjøpe kvalitetsbriller for å beskytte øynene dine og beskytte deg mot rynker. Personer hvis arbeid er assosiert med utskjæring, sveising, trenger spesielle beskyttelsesegenskaper for øynene. Tross alt kan metallspon som kommer inn i øyet føre til blindhet.
- Vask av kosmetikk om natten. Huden på øyelokkene trenger oksygen dag og natt. Alvorlige oftalmiske patologier kan oppnås på grunn av elementær latskap..
- Besøk din optiker regelmessig. Etter 40 år, selv med god synsskarphet, bør dette gjøres minst en gang i året..
Vi beskytter øynene til barn
For dem er den første autoriteten foreldrene. Og hvis de krever at barna følger reglene for å ta vare på synet, og de selv ikke vil gjøre det, kan ikke problemer unngås. Mamma har bukket holdning ved bordet, ser på TV på lang sikt, hennes vane med å gni seg i øynene slå rot hos barn. Derfor trenger pappa og mamma først og fremst å være alltid og overalt et eksempel på omsorg for øynene og helsen generelt.
Som praksis viser, forringes barns syn ofte når et barn går på skole. Derfor, i første klasse, må du utvikle en vane å sitte direkte ved skrivebordet, gjøre øvelser for øynene, drikke gulrotjuice. Kontroller tiden barna bruker på skjermer og TV-er. Disse anbefalingene er spesielt relevante hvis barnet har en genetisk tendens til problemer i det visuelle apparatet..