Zeaxanthin: hva er det, hvilke produkter den inneholder, fordeler og skader

Zeaxanthin er et gult organisk pigment med kraftige antioksidantegenskaper. Det er først og fremst kjent for sin viktige rolle i å beskytte synet vårt, men den utfører også en rekke andre nyttige funksjoner, og utøver en positiv effekt på hud, hjerne, hjerteaktivitet, reduserer inflammatoriske prosesser og hjelper til med å bekjempe kreftsvulster. For å finne ut om du får i deg nok av dette sunne stoffet, still deg spørsmålet: "Hvilken farge er favorittfruktene og grønnsakene dine?" Zeaxanthin finnes i store mengder i mørkegrønne grønnsaker, oransje og gule frukter, samt i eggeplomme. [1]

Innhold

Zeaxanthin - hva det er: fordel og skade

Zeaxanthin er en av flere karotenoider som finnes i menneskets kosthold. Karotenoider er naturlige kjemiske forbindelser med forskjellige nyanser av gul, rød og oransje, som er derivater av vitamin A. De er produsert av forskjellige planter, alger og fytosyntetiske bakterier. Av de 750 eksisterende karotenoidene er det bare noen få av dem som er i stand til å bli absorbert av kroppen vår. Heldigvis er zeaxanthin en av dem. Det absorberes effektivt av forskjellige vev og organer i menneskekroppen. [2]

Faktisk er zeaxanthin en isomer av det mer kjente luteinet. Strukturelt sett er de veldig like, med en liten forskjell i arrangementet av atomer. Begge disse stoffene er nødvendige for å opprettholde synet og utføre lignende funksjoner. Disse karotenoidene er konsentrert i makulaen - den delen av netthinnen som er ansvarlig for visuell aktivitet. Zeaxanthin dominerer sentrum av makulaen, og lutein dominerer periferien. Deres konsentrasjon her er så høy at de er synlige som en mørk gul flekk kalt det makulære netthinnepigmentet. Jo høyere dens tetthet, jo bedre personens syn, kontrastfølsomhet og hastigheten på visuell databehandling. [3] Innholdet av disse pigmentene i andre vev er merkbart lavere. Med alderen reduseres deres konsentrasjon i netthinnen, noe som fører til makuladegenerasjon. Denne prosessen aktiveres etter 65 år og kan føre til grå stær og blindhet. Risikofaktorer inkluderer ultrafiolett stråling, røyking og alkoholmisbruk. [4]

Fordel for helsen

De fleste studier på effekten av zeaxanthin fokuserer på øyehelse og syn, men nylige vitenskapelige studier har avdekket en rekke andre gunstige egenskaper ved dette stoffet. Zeaxanthin er en kraftig antioksidant, og bekjemper derfor aktivt frie radikaler som kan forstyrre integriteten til celler, forårsake skade på dem og forårsake mange sykdommer.

Karotenoider kan spille en viktig rolle i behandling og forebygging av følgende sykdommer:

  • aldersrelatert makuladegenerasjon;
  • foto;
  • grå stær;
  • angina pectoris;
  • hjerte- og karsykdommer;
  • osteoartritt;
  • leddgikt;
  • vaginal candidiasis;
  • cervikal dysplasi;
  • mannlig og kvinnelig infertilitet;
  • lungebetennelse;
  • diabetisk retinopati;
  • laryngeal kreft;
  • lungekreft;
  • livmorhalskreft;
  • hudkreft;
  • prostatakreft [5].

De gunstige effektene av zeaxanthin går langt utover øyehelsen. Han er vår trofaste allierte i kampen mot aldring og for å bevare levetiden, som alle ønsker..

1. Effekter på hjernen

Forskere anslår at zeaxanthin og lutein bare utgjør 16% av det totale karotenoidet i humant kosthold, men deres andel i hjernen overstiger 66% og kan nå 77% (selvfølgelig, forutsatt at de blir inntatt tilstrekkelig). Høyere konsentrasjoner bidrar til bedret kognitiv funksjon hos eldre. Spesielle ernæringstilskudd hos studenter førte også til en økning i hastigheten og effektiviteten til mentale prosesser. I tillegg til antioksidant- og betennelsesdempende funksjoner, beholder disse stoffene også den "nevroelektriske aktiviteten" i hjernen..

Med andre ord, takket være dem, oppfører den gamle hjernen seg som en ung. Økt forbruk av zeaxanthin reduserer risikoen for hjerneslag, og etter et slag øker overlevelsen og reduserer skader på nevroner. [6]

2. Hudeksponering

De siste årene har det blitt funnet at denne antioksidanten har en positiv effekt på huden..

Den beskytter ikke bare den mot for tidlig aldring, forbedrer tonen, men beskytter også mot svulster forårsaket av ultrafiolett stråling.

Dette blir mulig fordi zeaxanthin er fettløselig, og derfor akkumuleres i fettvev, inkludert hudceller, som danner den første forsvarslinjen mot alle eksterne trusler mot kroppen. [7]

3. Effekter på hjertet

Fordeler for hjertet på grunn av positive effekter på blodårene.

Zeaxanthin reduserer oksidasjon / skade på LDL-kolesterol, som vanligvis blir et av de første stadiene i den aterosklerotiske prosessen.

Reduserer risikoen for åreforkalkning, kan du forhindre utvikling av mange hjertesykdommer, samt redusere tykkelsen på arterier og lavere blodtrykk.

Mulige risikoer

Zeaxanthin har utmerket sikkerhet. Ingen bivirkninger eller negative interaksjoner med noen medikamenter er hittil funnet. I sjeldne tilfeller ble svak gulfarging av huden eller fordøyelsesbesvær / oppkast observert etter lengre tid enn det maksimale nivået av den daglige normen (10 mg). Imidlertid er denne effekten ikke mye forskjellig fra de tilfellene når en person bruker for mange produkter som inneholder karoten (inkludert de som drikker mye gulrotjuice). Denne manifestasjonen er ikke helsefarlig..

Dette stoffet er ikke-giftig og trygt å bruke i moderate og til og med høye doser. De fleste voksne kan ta opptil 15-20 mg per dag i flere år uten bivirkninger..

Det er heller ingen spesielle begrensninger for kvinner under graviditet og amming, men det er bedre å oppsøke lege før du gjør endringer i kostholdet ditt eller starter et nytt behandlingsforløp.

Med en genetisk disponering for synshemning eller kreft, kan behovet for zeaxanthin øke. Det må også huskes at kroppens evne til å absorbere dette stoffet er forskjellig hos forskjellige mennesker. Personer med cystisk fibrose har råd til høyere doser fordi kan ikke effektivt metabolisere karotenoider fra mat. I dette tilfellet er det bedre å snakke med legen din for å utelukke mulige kontraindikasjoner. [8]

Menneskekroppen har ikke evnen til å produsere karotenoider naturlig. De bør tas daglig med mat eller i form av kosttilskudd, noe som vil bidra til å styrke helsen vår og unngå mulige problemer på grunn av deres mangel..

Zeaxanthin for øynene

Den største mengden av dette stoffet er konsentrert i netthinnen og i området med makula. Det er fra ham at kvaliteten og skarpheten i visjonen vår i stor grad avhenger. Det fungerer som en naturlig solkrem for øynene. Her er hovedfunksjonene:

  • Hjelper med å redusere tretthet, blending og lysfølsomhet
  • opprettholder den nødvendige tettheten av netthinnen og linsen;
  • styrker øyets vev og beskytter dem mot skader av frie radikaler;
  • øker synsstyrken og klarheten;
  • øker reaksjonshastigheten til netthinnen;
  • forbedrer kontrastfølsomheten;
  • gir rask gjenoppretting fra sterk belysning;
  • fungerer som et naturlig filter for skadelige effekter av blått (fra en bærbar datamaskin, nettbrett, sollys), som påvirker de dype strukturer i netthinnen og forårsaker skade på dem. [9]

Zeaxanthin er en effektiv assistent for behandling og forebygging av følgende øyesykdommer:

  1. Makulær degenerasjon. 25 millioner mennesker i verden over 55 år lider av aldersrelatert makuladegenerasjon. En årsak til dette er mangelen på gule pigmenter i seg selv. Dette fører til tåkesyn, vanskeligheter med å lese og undersøke små detaljer..
  2. Katarakt (tetting av linsen i øyet). En av de viktigste funksjonene til et øyelinser er å samle og fokusere lys på netthinnen. Oksidasjon på grunn av frie radikaler kan føre til linsetetthet og grå stær.
  3. Uveitt. Uveal kanalen er lokalisert i midten av øyet, mellom sklera og netthinnen. Han er ansvarlig for strømmen av blod til netthinnen. Dens betennelse er en vanlig årsak til dårlig syn og blindhet. Zeaxanthin hjelper til med å redusere betennelse.
  4. Diabetisk retinopati (en komplikasjon av diabetes som følge av skade på netthinnekarene). Dens manifestasjoner er oksygen netthinne sult, økt permeabilitet og skjørhet i blodkar, uskarpt syn og nedsatt syn. [10]

Selv hos mennesker med eksisterende øyeskade, kan det å integrere store mengder zeaxanthin i kostholdet bidra til å stoppe progresjonen av en uønsket tilstand og ytterligere nedsatt syn..

Hvilke matvarer inneholder zeaxanthin?

Det meste er i bladene til grønne planter. Inne i dem konverterer den lysets energi og hjelper til med å opprettholde klorofyllnivået i prosessen med fotosyntese på det nødvendige nivået. Faktisk maskerer klorofyll dette gule pigmentet, og gir grønnsakene en karakteristisk grønn farge. Zeaxanthin er også ansvarlig for den lyse gul-oransje fargen på mange frukt og grønnsaker, men den inneholder litt mindre mengde..

Her er de viktigste matkildene til denne karotenoiden [11]:

  • kål;
  • spinat;
  • brokkoli;
  • løpesalater (romaine, brosjyre, brønnkarse osv.);
  • sitrus;
  • grønne bønner;
  • selleri;
  • gulrot;
  • korn;
  • ferskener;
  • avokado;
  • kiwi;
  • gresskar;
  • appelsin pepper
  • eggeplommer.

Amerikanske forskere har beregnet den nøyaktige mengden lutein og zeaxanthin i de rikeste matvarene [12]:

Lutein og zeaxanthin - “naturlige solbriller” for øynene

Det er ingen hemmelighet at ernæring er en av hovedfaktorene som bestemmer normal vekst og utvikling av kroppen, homeostase, arbeidskapasitet og menneskers helse. Det er klart for ernæringsfysiologer at en moderne person, som tar hensyn til uheldige miljøfaktorer, for å tilfredsstille den balanserte ernæringsformelen, trenger rundt 600 biologisk aktive stoffer (BAS) hver dag for å oppstå forskjellige biokjemiske reaksjoner, inkludert ikke bare proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler, men også slike klasser biologisk aktive stoffer som flavonoider, indoler, karotenoider, etc. Selvfølgelig krever en tilstrekkelig tilførsel av biologisk aktive stoffer en økning i tilførselen av matprodukter, noe som i seg selv fører til en økning i energiforbruksnivået sammenlignet med energiforbruket til mennesker, til slutt er resultatet overvekt.

Dessverre fungerer de fleste dietter innen moderne idretter, inkludert kondisjon og kroppsbygging, kun på konsepter som kalori, protein, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler, og følger derfor ikke helt formelen for et sunt, balansert kosthold. På den ene siden gjør disse diettene det mulig å løse grunnleggende problemer - økende hastighets- og styrkeindikatorer, utholdenhet og generell ytelse, men på den andre siden tar de overhodet ikke hensyn til behovene til visse organer og systemer i kroppen for spesifikke biologisk aktive stoffer som er viktige beskyttere for dem..

For ikke så lenge siden på sidene til Hercules-magasinet skrev jeg allerede om en "forsvarer" av det kardiovaskulære systemet, nemlig om koenzym Q10. I dag skal vi snakke om enda mer eksotiske “forsvarere”, men denne gangen for øynene våre - lutein og zeaxanthin.

Hva er lutein og zeaxanthin?

Lutein og zeaxanthin er karotenoider - plantepigmenter som gir planter en lys farge fra gul til oransjerød. I grønne blader er karotenoider vanligvis usynlige på grunn av tilstedeværelsen av klorofyll, men om høsten, når klorofyll blir ødelagt, er det karotenoidene som gir bladene en karakteristisk gul farge. I naturen er disse stoffene nødvendige for at planter skal absorbere den overskytende energien til lys, noe som kan være veldig farlig for dem, spesielt fra høyeenergi-stråler kalt "blått lys".

Det skal bemerkes at det i naturen er omtrent 600 forskjellige karotenoider, men bare 20 av dem finnes i menneskekroppen. Alle karotenoider i menneskekroppen utfører en antioksidantfunksjon. Blant de mest kjente alfa, beta og gamma er karoten fra gulrøtter, astaxanthin fra rød fisk, lykopen fra tomater.

Så hvorfor vurderer vi bare lutein og zeaxanthin? Faktum er at til tross for den lignende arbeidsmekanismen, akkumuleres forskjellige karotenoider på forskjellige måter i forskjellige vev i organene i menneskekroppen. Hvorfor dette er slik i øyeblikket, er vitenskap ikke kjent.

For eksempel akkumuleres lykopen hovedsakelig i prostatakjertelen, karotener i huden og lutein og zeaxanthin i øynene. Derfor er disse karotenoidene en prioritet for øyebeskyttelse..

Bakgrunn for bruk av lutein og zeaxanthin

I Vest-Europa er den viktigste årsaken til synshemning aldersrelatert makulær degenerasjon (AMD) eller med andre ord retinal degenerasjon. AMD er en kronisk sykdom der det viktigste området i øyet, makulaen, blir påvirket (dette er den delen av netthinnen som ligger på øyeeplets bakre pol). Maculaen (gul flekk) er ansvarlig for sentralt syn, så dens normale funksjon er viktig for hverdagsaktiviteter - lesing, skriving, arbeid ved datamaskinen og i slike idretter som benkeskyting, skiskyting, etc. Hvis makulaen påvirkes, kan dette føre til synsforstyrrelser, for eksempel forvrengning av linjer, gjenstander eller flekker i synsfeltet. Dessverre er det ingen effektiv behandling for tiden, derfor blir hovedrollen gitt forebygging av sykdommen.

Funksjonene til lutein og zeaxanthin i netthinnen

I 1945 formulerte Dr. Wald først teorien om at fargen på makula i netthinnen i øyet er en konsekvens av innholdet i den i en spesiell klasse av pigmenter. Senere, i 1985, kunne forsker Bone et al. Vise at vi snakker om “gule” karotenoider - lutein og zeaxanthin.

De kalles "makulære pigmenter" og må komme fra mat, siden menneskekroppen ikke er i stand til å syntetisere karotenoider på egen hånd eller konvertere andre karotenoider, for eksempel a- og b-karoten, til lutein og zeaxanthin. Netthinnen og makulaen inneholder utelukkende lutein og zeaxanthin, de inneholder ikke andre karotenoider, for eksempel beta-karoten eller lycoptin, som normalt finnes i blodet og andre kroppsvev.

Både karotenoider, lutein og zeaxanthin, er ansvarlige for to funksjoner: filtrering av den blå delen av lysspekteret og antioksidanteffekt. Gule flekkfotoreseptorer er veldig følsomme for den energirike blå delen av det synlige spekteret. De kjemiske egenskapene til lutein og zeaxanthin lar karotenoider absorbere blått lys. De er plassert i netthinnen mellom hendelseslyset og fotoreseptorene, slik at de kan kalles "interne solbriller." I tillegg inneholder lysets fotoreseptormembran en stor mengde umettede fettsyrer og er derfor utsatt for oksidativt stress ved dannelse av meget aktive oksygenformer ("frie radikaler").

Med tanke på god blodtilførsel (som et resultat, god oksygentilførsel) og sterk belysning, er netthinnen et ideelt miljø for dannelse av meget aktive oksygenformer. I denne forbindelse er antioksidantforsvarsmekanismer av særlig betydning..

Begge mekanismene - som beskytter netthinnen fra den blå delen av spekteret og frie radikaler - kan svekke de skadelige effektene på netthinnen gjennom hele livet og dermed redusere risikoen for degenerative sykdommer (f.eks. AMD).

Følgelig spiller netthinnekarotenoider lutein og zeaxanthin en viktig rolle i å forebygge aldersrelaterte degenerative øyesykdommer. For tiden bekreftes denne teorien av resultatene fra dyreforsøk. Et interessant faktum er at det som et resultat av forskjellige diagnosemetoder ble funnet at tettheten av makulært pigment er lavere hos kvinner, hos mennesker med lyse øyne, hos røykere, og hos mennesker som er overvektige, så vel som hos idrettsutøvere..

Lutein og zeaxanthin i maten

Lutein og zeaxanthin finnes i alle gule og oransje matvarer, samt i bladgrønnsaker. Forkjemperen i innholdet av lutein og zeaxanthin fra det totale antall karotenoider er eggeplommen (mer enn 85% av totalen) og andreplassen er mais (mer enn 60%), så er det appelsinpepperen med den største mengden zeaxanthin (37% av totalen) mengden lutein og zeaxanthin (30-45%) er også til stede i kiwi, spinat, kål, gulrøtter, gresskar, grønne grønnsaker, zucchini. Til tross for at lutein og zeaxanthin er en del av ofte konsumerte matvarer, bruker hver av oss i beste fall 20-40% av den anbefalte daglige dosen av begge karotenoider daglig med mat..

Gratis lutein eller luteinester, hva er forskjellen ?

Stoffer som er inneholdt i mat, må tas opp i tarmen, og først da viser de sin biologiske effekt (dvs. stoffer må være biotilgjengelige). For tiden brukes to former for lutein i kosttilskudd: gratis uesterifisert lutein, som finnes i grønne grønnsaker, og luteinester, d.v.s. en form for lutein i form av en fettsyreester som finnes i gule og oransje frukter.

Luteinesteren må brytes ned i tarmen, d.v.s. hydrolyser til fritt lutein, som deretter blir absorbert. Hydrolyse er en vanlig prosess i absorpsjon av fett. Til dags dato er det utført fire studier som direkte sammenlignet biotilgjengeligheten til fri lutein og luteinester. Som et resultat ble det vist at biotilgjengeligheten av karotenoider i form av estere er minst den samme som fra den frie formen. Derfor er det ingen forskjell i hvilken form du kjøper lutein. Det som er grunnleggende viktig å ta hensyn til når man tar karotenoider i form av kosttilskudd, er at alle karotenoider er en lipidofil gruppe stoffer, det vil si at for deres absorpsjon i tynntarmen er det nødvendig med spiselig fett hvis de ikke er lutein og zeaxanthin absorberes veldig dårlig.

Og dette gjelder ikke bare kosttilskudd, men også mat. Hvis du sier, lager du en salat av appelsin pepper, bladgrønne grønnsaker, salat, mais, men du legger ikke vegetabilske oljer til det, karotenoider fra denne salaten blir praktisk talt ikke absorbert. Følgende anbefaling er derfor å bruke kosttilskudd som inneholder lutein og zeaxanthin etter å ha spist, sammen med en skje full vegetabilsk olje.

Anbefalte daglige doseringer av lutein og zeaxanthin

Det skal bemerkes at forbruket av lutein og zeaxanthin i lang tid ikke er helseskadelig. Dette var konklusjonen fra ekspertene på FAO / WHOs møte om tilsetningsstoffer i mat. I følge kommisjonen er den tillatte daglige dosen lutein 2 mg per dag per 1 kg vekt. Dermed kan en person som veier 50 kg trygt ta opptil 100 mg lutein (pluss zeaxanthin) fra stående ringblomster (Tagetes erecta) daglig. Imidlertid har det vist seg at mange mindre mengder er fysiologisk effektive som et resultat av mange studier: nivået av lutein i blodet og tettheten av makulært pigment øker betydelig når det tas fra 6 til 12 mg per dag, og zeaxanthin fra 0,5 til 2 mg per dag.

Det er også verdt å merke seg at en økning i tettheten av makulær pigment observeres bare 3 måneder etter å ha tatt et tilskudd som inneholder 12 mg lutein og 1 mg zeaxanthin. Og de beste resultatene bør forventes ikke tidligere enn etter 3-6 måneders innleggelse. Derfor, hvis du bestemmer deg for bare en måned å drikke en boks med karotenoider for å forbedre synet, vil du sannsynligvis bruke penger ned i avløpet.

Hva du skal se etter når du velger kosttilskudd som inneholder lutein og zeaxanthin

  1. Velg kosttilskudd som inneholder begge karotenoider. Husk at lutein ikke blir zeaxanthin og omvendt.
  2. Det anbefales ikke å bruke lutein og zeaxanthin hver for seg, da dette fører til deres ikke-fysiologiske distribusjon i netthinnen.
  3. Velg 5: 1 Lutein Zeaxanthin kosttilskudd.
  4. Velg lutein og zeaxanthin tilskudd produsenter i softgel kapsler. I dette tilfellet fungerer beskyttelse mot en tosk, siden i en slik kapsel både karotenoider vil bli blandet med oljer (soyabønne, solsikke osv.), Noe som vil forbedre deres absorpsjon i tynntarmen, hvis det plutselig ikke er noen olje for hånden til å drikke tilskuddet.
  5. Det anbefales at boksen kan merkes med produsenten av ingrediensene til lutein og zeaxanthin. Faktum er at praktisk talt alle selskaper som produserer kosttilskudd som inneholder lutein og zeaxanthin, bare er pakker og kjøper ferdige råvarer på siden.

For øyeblikket er det to store selskaper, som hver produserer råvarer i henhold til sin patenterte teknologi fra medisinske ringblomster eller bare calendula.

En av dem er det amerikanske selskapet Kemin, et av de første i 1994 som startet industriell produksjon av lutein og produserte det under merkenavnet FloraGlo lutein og selskapet OmniActive med kontorer i Amerika, Canada og til og med India som produserer lutein og zeaxanthin under merkene Lutemax Lutein, Lutemax 2020, OmniXan.

For eksempel kjøpte de et supplement fra produsenten Solgar, snudde boksen og så på Supplement Facts, så påskriften Lutein (FloraGlo) (leverer zeaxanthin) der, konkluderte med at dette tillegget er bra, du kan drikke det.

Tillegg Sportsforskning Lutein + zeaxanthin med kokosnøttolje / lutein + zeaxanthin med kokosnøttolje - gjennomgang

Det beste kosttilskuddet for øynene - optimal dosering, god effekt

Jeg har aldri hatt perfekt syn. I tillegg pluss noen øyeproblemer fra fødselen, som er en veldig lang historie å snakke om. Men jeg kan ikke se verden med begge øyne, det er enorme problemer med netthinnen i det ene øyet. På grunn av dette lider synet i det andre.. Legene trekker bare hendene på at de i vårt århundre ikke kan gjøre noe. Vel, det ville være mulig å bli vant til det, men med årene forverres synet også - jeg bruker linser, men likevel.

Jeg husker hvor tilbake i de første klassene jeg gikk på spesielle kurs med faren min - de gjorde massasje, spesialgymnastikk, og far skrev ned alle nyttige tips i en notisbok - hva jeg skal spise, hvilke stoffer som trengs. Og det er bra for meg og for ham, fordi Papas syn er heller ikke perfekt, den samme føflekken er blind. Og selv om de nå sier at massasje, er gymnastikk ubrukelig, men i mitt tilfelle er det veldig effektivt.

Og dessuten har jeg i et par år intensivert angrepet mitt på Google-sider, som forteller om fordelene med blåbær, lutein og andre stoffer spesielt for synet. Og i løpet av et par år drakk jeg en allerede ganske imponerende liste over kosttilskudd - fra apoteket vårt til de brakt fra Tyskland.. Nå, nå har sjelen min nådd Ayherb.

Det er det amerikanske nettstedet som inspirerer meg mest selvtillit enn superekstraktene av blåbær fra apoteket, som er ubrukelige. Jeg drakk et komplekst kosttilskudd for øynene - med vitaminer. Og jeg likte ham egentlig ikke.

Så jeg byttet til tungt artilleri - i form av en ganske konsentrert, høy dosering - BAA Sports Research Lutein + Zeaxanthin with Coconut Oil.

Før det prøvde jeg vitaminer for tyskproduserte øyne, som var veldig gode i kvalitet, men doseringen var mye lavere.

Sports Research er et kjent merke i de åpne områdene til Aiherb, og deres "triks" er at de tilfører organisk kokosnøttolje til mange av produktene sine. I teorien skal det styrke virkningen av mange komponenter inne i slike kapsler.

Vitaminer lutein + zeaxanthin med kokosnøttolje er tilgjengelig i bare to versjoner - 30 kapsler og 120.

Jeg har en stor pakke som koster mer enn 400 hryvna, det vil si omtrent 1100 rubler. La oss bare si, ikke egentlig budsjett.

En krukke med mørk plast, designet er veldig diskret. Av plussgrader - egnet for vegetarianere, som inskripsjonene på pakken sier og for de som ikke kan være gluten.

Hva annet er positivt - det er ikke noe kjemisk i fargen på kapslene, gulrotfargen skyldes karoten.

Tillegget er veldig nyttig for folk som sitter mye på datamaskiner - skal bidra til å filtrere den blå fargen og opprettholde øyehelsen.
Den blå fargen fra monitorene våre er et alvorlig nok problem og belastning på øynene. Jeg er glad for at de nåværende produsentene av bærbare datamaskiner, telefoner - har utviklet en spesiell funksjon - du kan fjerne denne blå gløden ved å trykke på et par knapper. Det forhindrer forresten også at du sovner. Derfor, etter en bærbar datamaskin eller nettbrett - snurr ofte i sengen, kasta og snu. Men hvis du setter denne modusen, er det lettere å sovne. Det er sant at denne modusen er rent visuelt - det er vanskelig å bli vant til denne gule skjermen, som en datamaskin fra min barndom med en skjerm på halve bordet. Fargegjengivelse, det er tydelig at, lider betydelig, hvitt er ikke hvitt, rødt er ikke rødt. Les anmeldelser i denne modusen, og hvis du også vurderer fargeprøysskygger, kan du kjøpe grønne skygger i stedet for grå

Så her er et tveegget sverd.

Lutein (fra Marigold [Tagetes spp.] Blomsterekstrakt] - 20 mg

Zeaxanthin (fra Marigold [Tagetes spp.] Blomsterekstrakt] - 4 mg

Doseringen her er langt fra forebyggende. Siden det nettopp er for forebygging, er opptil 10 mg lutein mulig. Og her er det allerede 20. Det er i dette tilfellet en terapeutisk dosering. Hvis det ikke er vesentlige synsproblemer, er denne mengden for stor..

Zeaxanthin er også et viktig stoff for synet. Det viktigste er ikke å forveksle med astaxanthin (det er en antioksidant). Selv om asturin og astaxanthin nå selges som en kur for alle sykdommer, inkludert øyeproblemer. Og jeg kjøpte til og med store ord og anmeldelser der, og drakk en krukke. Men for synet skal det være zeaxanthin.

Av de 600 karotenoidene i naturen er det bare to som er til stede i store mengder i netthinnen (macula) i øyet: lutein og zeaxanthin

Både karotenoider, lutein og zeaxanthin, er ansvarlige for to funksjoner: filtrering av den blå delen av lysspekteret og antioksidanteffekt. Gule flekkfotoreseptorer er veldig følsomme for den energirike blå delen av det synlige spekteret. De kjemiske egenskapene til lutein og zeaxanthin lar karotenoider absorbere blått lys. De er plassert i netthinnen mellom hendelseslyset og fotoreseptorene, slik at de kan kalles "interne solbriller." I tillegg inneholder lysets fotoreseptormembran en stor mengde umettede fettsyrer og er derfor utsatt for oksidativt stress ved dannelse av meget aktive oksygenformer ("frie radikaler").

Med tanke på god blodtilførsel (som et resultat, god oksygentilførsel) og sterk belysning, er netthinnen et ideelt miljø for dannelse av meget aktive oksygenformer. I denne forbindelse er antioksidantforsvarsmekanismer av særlig betydning..

Begge mekanismene - som beskytter netthinnen fra den blå delen av spekteret og frie radikaler - kan svekke de skadelige effektene på netthinnen gjennom hele livet og dermed redusere risikoen for degenerative sykdommer (f.eks. AMD).

Følgelig spiller netthinnekarotenoider lutein og zeaxanthin en viktig rolle i å forebygge aldersrelaterte degenerative øyesykdommer. For tiden bekreftes denne teorien av resultatene fra dyreforsøk. Et interessant faktum er at det som et resultat av forskjellige diagnosemetoder ble funnet at tettheten av makulært pigment er lavere hos kvinner, hos mennesker med lyse øyne, hos røykere, og hos mennesker som er overvektige, så vel som hos idrettsutøvere..

Hvis du leser det som er skrevet over, kan du forstå hvorfor disse to komponentene er så viktige for øyehelsen.

Og for forebygging er det nødvendig, veldig nødvendig, å ta med alderen. For å unngå mange øyeproblemer.

Og jeg glemte også å legge til at komponentene i kapsler fra naturlige råvarer alle er ekstrakter (ekstrakter) fra en plante som f.eks.

Hvis ikke feil, så disse vanlige ringblomster (svart-browed). Forresten, spiselige blackbrowers De er nå veldig glad i å dekorere retter, og ikke bare - de lager sauser, drikke og bakevarer. Vi bør tenke på behandling av ringblomster om sommeren.. Jeg lurer på hvor mye de trenger å bli spist for å få lutein og zeaxanthin i riktig dose..

Hvorfor de trenger å bli sortert, så gå videre.

Krukken har et praktisk lokk. Opprinnelig var det en beskyttende membran.

Det er mange kapsler inni, og ikke som det skjer, at produktet bokstavelig talt er på bunnen.

Jeg minner deg om at denne fargen er en naturlig, ikke en kunstig fargestoff.

Kapslene lukter absolutt ingenting, selv om jeg forventet lukten av kokosnøttolje. Jeg har fortsatt biotin fra dette merket, som også er med kokosnøttolje og kapslene lukter åh veldig velsmakende.

Kapslene i seg selv er ganske små, avrundede, fra et veldig tett skall - en bite vil tilfeldigvis ikke fungere.

At de umiddelbart kommer med kokosnøttolje er utmerket, fordi Det blir best absorbert med noe fet. Du ble tvunget til å spise gulrøtter med rømme som barn? Ja? Fordi mødre selv uten Google visste at lutein, betakaroten og alt annet - skulle tas opp med fettholdige matvarer. Men denne kapselen er generelt en universell soldat - skylt med vann, og det er alt, ingen tilleggsbevegelser.

Jeg drikker dem.. når jeg husker det. Jeg har ikke kontroll - verken før mat eller etter. Selv om produsenten sier at det er best å spise med mat. Kanskje sannheten er bedre. Men i de fleste tilfeller, hvis du tar kosttilskudd mens du spiser, reduseres risikoen for bivirkninger i form av kvalme. Men her står jeg kapslene perfekt, drakk på en eller annen måte på tom mage - verken kvalme eller smerter i magen, det var ingenting.

De forårsaket heller ikke en allergi..

  • RESULTATRESULTAT

Etter opptaksløpet - er jeg veldig fornøyd. Øynene ble mindre slitne, det er ingen følelse av sand i øynene. Linser tørker ikke en stund, øynene skader ikke.

Tatt i betraktning at jeg bruker mesteparten av tiden min på en bærbar PC hver dag, er dette et veldig, veldig godt resultat. Om sommeren dukket det opp en midge foran høyre øye, som var veldig merkbar og merkbar og forårsaket ubehag. Så etter halvannen måned med regelmessig inntak - ble det mye mindre og vises ikke regelmessig, men fra tid til annen. Det vil si at jeg trekker konklusjoner om at komponentene i disse kapslene likevel har en veldig gunstig effekt på øynene, og spesielt på netthinnen.

I tillegg til disse kapslene tok jeg selvfølgelig også omega, som også hadde en positiv effekt og ikke bare på synet.

Men hvis du sammenligner dette kostholdstilskuddet med apoteket vårt eller til og med det samme tyske - Sportsforskning Lutein + Zeaxanthin med kokosnøttolje vinner helt klart på mange måter, og viktigst av alt, etter min mening.

Moren min bestilte også en mindre krukke - hun er glad i å sy og etter en stund begynte hun å klage på veldig alvorlig øyeutmattelse, men etter en uke tar hun mindre pauser (nettopp fordi øynene hadde vondt riktig).
Så for en lastedose - dette stoffet er fremdeles et av de beste.

Som et budsjettalternativ kan du kjøpe kapsler fra California Gold Nutrition. De koster omtrent 375 rubler for 60 stykker.

I henhold til doseringen av lutein er de identiske, men det er mindre zeaxanthin (4 ganger). Og kapslene der er litt forskjellige i utseende. Men dosen er mindre - dette påvirker også effekten.

Men hvis du trenger akkurat et godt medisin med høy dosering av høy kvalitet, så er dette Sports Research Lutein + Zeaxanthin with Coconut Oil / Lutein + Zeaxanthin with Coconut Oil.

Pros:

  • praktisk kapselstørrelse;
  • i sammensetningen av kokosnøttolje;
  • stor dosering;
  • god effekt.

minuser:

Sportsforskning Lutein + zeaxanthin med kokosnøttolje er nummer 1 på listen over øyetilskudd. Han har en optimal dosering av stoffer, har kokosnøttolje i sammensetningen for bedre opptak. Øyne etter kurset - de blir mindre trette, det er ingen følelse av sand, linsene tørker ikke ut, synet faller ikke, men blir tvert imot litt tydeligere. Passer for alle aldre (fra 18 år) - dette stoffet er spesielt viktig for flere voksne.

Kostholdstilskudd Sportsforskning Lutein + zeaxanthin med kokosnøttolje / lutein + zeaxanthin med kokosnøttolje anbefaler jeg på det sterkeste! Hvis det er problemer med synet, kan det være et utmerket verktøy for å forhindre enda større forverring, og kan til og med bidra til å forbedre synet. Prisen er fullt berettiget. Så jeg satte de velfortjente 5 stjernene.

zeaxanthin

Zeaxanthin (engelsk Zeaxanthin) er et pigment relatert til oksygenholdige karotenoider. Faktisk er dette stoffet en isomer av det mer kjente luteinet, nødvendig for å opprettholde helsen til synsorganene. Zeaxanthin utfører lignende funksjoner..

Zeaxanthin: i produkter

Zeaxanthin finnes i mange matprodukter, spesielt de fleste grønnsaker og frukt er gule, oransje, røde:

  • gresskar,
  • turnips,
  • søt appelsin pepper,
  • gulrot,
  • ferskener,
  • aprikoser,
  • bananer,
  • bjørnebær,
  • bringebær.

I tillegg til ovennevnte produkter er zeaxanthin i store mengder til stede:

Råvarene for produksjon av mange populære kosttilskudd av zeaxanthin er ringblomster eller kalendula.

Zeaxanthin: sammensetning

Zeaxanthin tilhører en gruppe stoffer som kalles karotenoider, og har en sammensatt kjemisk formel. Zeaxanthin, som lutein, dannes under komplekse kjemiske prosesser fra lykopen og alfa-karoten.

Zeaxanthin: egenskaper

En slektning av lutein, zeaxanthin har lignende egenskaper:

  1. Antioksidant - zeaxanthin beskytter netthinnen mot skadelige effekter av frie radikaler og forbedrer intercellulære metabolske prosesser.
  2. Beskyttende - pigmentet beskytter synsorganene mot skadelig ultrafiolett stråling.
  3. Styrker veggene i blodkar og kapillærer i synsorganene.
  4. Forbedrer synsskarpheten, spesielt i mørket.
  5. Holder øyemuskelen i god form og lindrer tretthet.

Zeaxanthin: for syn

Regelmessig inntak av zeaxanthin i kroppen er ekstremt viktig for synet. Dette stoffet er ansvarlig for helsen til netthinnen og dets normale funksjon (primær visning, reaksjon på ytre stimuli, lys og fargeoppfatning). I en ung kropp forekommer alle prosesser normalt, inkludert akkumulering og distribusjon av zeaxanthin, men med alderen reduseres reservene til dette karotenoidet, og bare en liten del kommer inn i kroppen. Disse faktorene bidrar til en kraftig forverring av synet og utviklingen av nærsynthet og hyperopi. Intensivt arbeid ved datamaskinen og andre lignende enheter påvirker øyehelsen negativt. Zeaxanthin hjelper til med å forbedre situasjonen: det øker synsstyrken, aktiverer det intercellulære stoffskiftet, og følgelig næring av øynene. Folk som tok tilskudd med zeaxanthin enstemmig sier at synet har blitt bedre, de har begynt å se bedre i mørket, og øynene deres har sluttet å skade og vanne.

Lutein og zeaxanthin

Lutein og zeaxanthin er faktisk beslektede stoffer, tilhører klassen hydroksylerte (oksygenholdige) karotenoider. Begge er inneholdt i små mengder i blodplasma, men en stor konsentrasjon av dem blir observert i netthinnen: lutein akkumuleres i periferien, og zeaxanthin - i sentrum. Begge pigmentene er like nødvendige for å styrke netthinnen, forbedre fargeoppfatningen og evnen til å tilpasse seg forskjellige lysforhold. Begge disse elementene må inn i menneskekroppen i tilstrekkelige mengder, så det er bedre å ta dem samtidig.

Zeaxanthin-vitaminer

En tilstrekkelig mengde zeaxanthin kommer ikke alltid inn i menneskekroppen med mat, og mangelen gjør at de raskt kjennes: øynene skader konstant, blir fort trette og sterkt lys forårsaker mye ubehagelige sensasjoner. I dette tilfellet må du i tillegg ta ren zeaxanthin eller spesielle vitaminer med zeaxanthin. Legemiddelmarkedet tilbyr et bredt utvalg av slike medisiner, det gjenstår bare å velge et produkt av høy kvalitet og effektivt.

Zeaxanthin: medisiner

Det bioadditive markedet tilbyr et bredt utvalg av komplekse preparater som inneholder zeaxanthin for å forbedre synet. Når du velger et slikt kosttilskudd, er det verdt å ta hensyn til innholdet av lecithin i det, noe som bidrar til bedre absorpsjon av zeaxanthin.

1). Et av de beste omfattende produktene for å opprettholde øyehelsen er Vision Optimizer fra produsenten Jarrows Formulas. Dette kostholdstilskuddet inneholder:

Alle disse komponentene i komplekset forbedrer ikke bare synsskarpheten, men også “passe på” øynene: styrke veggene i blodkar, avlaste tone, tretthet og redusere aktiviteten til frie radikaler. Ta dette fantastiske tilskuddet en gang om dagen for 3 kapsler, hvis det er vanskelig å drikke en slik mengde med en gang, kan det deles inn i tre doser.

2). Et annet effektivt kombinasjonsmedisin er OcuGuard Omega fra Twinlab. Den inneholder den daglige normen for lutein og zeaxanthin, forbedret med vitamin D3 og omega-3. Omega-3-fett fremmer bedre absorpsjon av karotenoider, og vitamin D3 er ansvarlig for synsskarpheten. Du kan ta dette kostholdstilskuddet som et forebyggende tiltak, eller når det oppstår alvorlige synsproblemer: forverring av skarphet, sårhet og tretthet i øynene. På dagen må du ta 2 kapsler, helst med måltider, til enhver tid.

BAA: med lutein og zeaxanthin

3). Siden lutein og zeaxanthin er beslektede stoffer og begge er ansvarlige for helsen til synsorganene (du kan også tilsette beta-karoten til dem), må du ta disse to karotenoider samtidig. Det beste er å kjøpe et spesielt kostholdstilskudd - et kostholdstilskudd, for eksempel “Zeaxanthin with Lutein” fra Source Naturals. Dette preparatet inneholder ikke bare de indikerte stoffene, men også vitamin C. Alle disse komponentene har antioksidantegenskaper, og i tillegg opprettholder normal synsskarphet. Konsentrasjonen av det aktive stoffet i dette tilskuddet er slik at bare en kapsel bør tas med mat per dag.

Zeaxanthin: instruksjon

Zeaxanthin er inntatt fra mat og en liten mengde blir syntetisert fra lutein. Siden den daglige normen for lutein er 6 mg, trenger isomeren litt mindre enn bare 1-2 mg. Hvis synet forverres kraftig, og øyesykdommer og patologier utvikler seg kraftig, kan du øke dosen til 3-4 mg.

Zeaxanthin: hvordan du tar

Produsenter av moderne medisiner med zeaxanthin anbefaler å ta dem en gang om dagen for 2-3 kapsler (avhengig av konsentrasjonen av virkestoffet i et bestemt kostholdstilskudd) og helst med måltider.

Zeaxanthin: kontraindikasjoner

Det er ingen kontraindikasjoner for å ta zeaxanthin. En allergisk reaksjon på ytterligere komponenter av et bestemt stoff kan oppstå. Forholdsregler - under graviditet og amming.

Zeaxanthin: kjøp, pris

Her er et så bredt spekter av former, doseringer og produsenter av zeaxanthin:

Oftest er zeaxanthin det nest viktigste stoffet i preparatene for lutein, så hvis du trenger å forbedre synet, og ikke nesten rent zeaxanthin, kan du se siden med legemidler med lutein. Zeaxanthin blir lagt til nesten hvert produkt:

1. Du kan kjøpe Zeaxanthin til en lav pris og med garantert høy kvalitet i den velkjente amerikanske økologiske nettbutikken iHerb.
2. Detaljerte instruksjoner for bestilling: Hvordan legge inn en bestilling på iHerb!
3. iHerb-kampanjekode er en fin mulighet til å spare - 5% rabatt på NOEN bestilling for alle og en liste over aktive kampanjer opptil 40%! Det anbefales å sette det inn i bestillingsskjemaet umiddelbart, som i andre ordre, kan det hende at en slik rabatt ikke lenger eksisterer, og selv TOP cashback-tjenestene vil ikke alltid kunne returnere deler av interessen fra kjøp, som prisene er minimale! Det er fortsatt hyggelige overraskelser - Svyaznoy-kampanjekode for nye smarttelefoner, Citylink-kampanjekoder for disker og prosessorer, Techport-kampanjekode for husholdningsapparater og kjøkkenapparater, samt Letoal-kampanjekoder for mascara og annen kosmetikk.!
4. Alt om betaling og levering: iHerb-betaling og iHerb-levering!

Bildekilde: iHerb.com

Zeaxanthin: anmeldelser

Nedenfor er virkelige anmeldelser på tilskuddene til forskjellige produsenter av zeaxanthin. Fra vurderingene kan du forstå hvilke verktøy som hjelper bedre, men hjelper mindre. Basert på anmeldelser, kan du enkelt bestemme valget av zeaxanthin-merke for deg selv og dine kjære!

Hvordan hjelper zeaxanthin deg? Din anmeldelse er veldig viktig for nybegynnere.!

Valg av medisiner med zeaxanthin og fordelene med dem

Zeaxanthin og lutein er pigmenter som flekker grønnsaker og frukt i en gulaktig rød farge. Bruken av disse forbindelsene for kroppen er uvurderlig, men deres viktigste funksjon er å opprettholde den normale funksjonen til det visuelle apparatet, samt beskytte øynene mot virkningen av ultrafiolette stråler.

Hva er lutein og zeaxanthin

Riktig ernæring er viktig for å opprettholde et godt syn. Plantemat inneholder mange næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer..

Lutein, samt isomer zeaxanthin, finnes i blader, blomsterstander av planter, frukt, knopper og alger. Disse forbindelsene tilhører gruppen karotenoider. Disse naturlige antioksidantene er i stand til å absorbere lys og beskytter det visuelle systemet mot de negative effektene av ultrafiolett stråling, beskytter kroppens celler mot skader og støtter også øyehelsen.

Den maksimale mengden zeaxanthin trenger inn i kroppen med mat, en liten del er produsert av lutein.

Zeaxanthin og Lutein Properties

For normal funksjon krever kroppen mange vitaminer og mineraler. Et spesielt sted på listen gikk med rette til lutein og zeaxanthin - elementene som er ansvarlige for tydelig syn.

Først av alt er zeaxanthin nødvendig for normal funksjon av visuelle apparater, men det kommer også andre interne systemer til gode..

Denne karotenoiden utfører en spesiell antioksidantfunksjon i kroppen og opprettholder cellehelsen. I tillegg har stoffet følgende egenskaper:

  • reduserer kolesterol i blodet, og forhindrer utseendet av kolesterolplakk i arteriene;
  • reduserer sannsynligheten for hjertesykdom;
  • styrker blodkar, normaliserer det vaskulære systemet;
  • lindrer betennelsesprosesser;
  • opprettholder en normal mengde sukker i blodomløpet;
  • kjemper mot de negative effektene av frie radikaler.

Av alle typer karotenoider er det lutein og zeaxanthin som er konsentrert i store mengder i øyets makula. Disse komponentene kan ikke syntetiseres i kroppen og trenger inn i de indre organene med mat.

Fordel for synet

Til stede i sentrum av makulaen, er zeaxanthin ansvarlig for den personens visuelle evne:

  • gir næring og normal øyefunksjon;
  • reduserer den aggressive effekten av blå stråler på slimhinnen;
  • beskytter mot ødeleggelser og aldersrelaterte endringer.

Jo mer zeaxanthin i makulaen er, desto mindre er sannsynligheten for ødeleggende prosesser, noe som betyr at øyehelsen vil være lenger.

Fordelene med zeaxanthin for synet er uvurderlige. Denne forbindelsen har en rekke positive egenskaper:

  • fungerer som en naturlig antioksidant: beskytter øyets linse mot oksidative prosesser og opprettholder dens funksjonalitet;
  • normaliserer metabolske prosesser i celler;
  • beskytter netthinnen mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler;
  • styrker vaskulære vegger;
  • forbedrer klarhet i synet, inkludert i mørket;
  • gi tone til musklene i øyet;
  • reduserer tretthet;
  • nøytraliserer den negative effekten av frie radikaler på netthinnen;
  • reduserer sannsynligheten for å utvikle oftalmiske sykdommer;
  • forhindrer forekomst av degenerative prosesser i makulaen.

Personer som ikke er mangelfull i lutein og zeaxanthin er mindre utsatt for okulære patologier, som grå stær, diabetisk retinopati, netthinneavløsning, uveitt, etc..

Daglig inntak

Det er for øyeblikket ingen eksakt daglig dose zeaxanthin.

Behovet for denne komponenten avhenger av livsstilen til en bestemt person og individuelle egenskaper. For eksempel trenger en røyker mer stoff enn ikke-røykere.

For personer uten synshemning er 5 mg av stoffet per dag nok. Det daglige behovet for personer som lider av nærsynthet, hyperopi og andre øyepatologier varierer fra 10 til 20 mg.

En person bruker omtrent 1-3 mg av stoffet hver dag. For å redusere sannsynligheten for degenerative forandringer i makulaen og andre øyesykdommer er det imidlertid nødvendig med omtrent 6-20 mg av elementet daglig.

For å redusere progresjonen av makuladegenerasjon og andre oftalmiske patologier, er 10 mg lutein og 5 mg zeaxanthin hver dag nok.

Hva produktene inneholder

For å fylle stoffets daglige norm anbefales det å spise grønnsaker og frukt av rødt, grønt, gult og oransje.

Følgende produkter bør inkluderes i det daglige kostholdet for å forhindre nedsatt syn.

  • frukt: appelsin, fersken, mango, avokado, granateple, epler, mandariner, kiwi;
  • grønnsaker: rødløk, gulrøtter, tomater, agurker, gresskar, rødbeter, paprika, brokkoli;
  • bær: jordbær, røde druer, bringebær, persimmoner.

Komponenten finnes også i bladgrønnsaker, persille, mais, eggeplomme, urter, grønn løk, selleri, spinat, erter, pistasjnøtter.

For bedre absorpsjon må karotenoider kombineres med oljer (oliven, krem, etc.), så vel som fete retter..

Imidlertid har ikke alltid mennesker med patologier i det visuelle systemet nok zeaxanthin i maten. I dette tilfellet anbefaler eksperter i tillegg å ta medisiner og kosttilskudd.

Preparater og kosttilskudd

I hyllene i butikker og apotek er det mange forskjellige medikamenter og kosttilskudd med lutein og zeaxanthin, som vil bidra til å fylle mangelen på stoffer.

Før du kjøper dette eller det verktøyet, må du ta hensyn til sammensetningen: det må inneholde lecithin, som bidrar til rask absorpsjon av disse stoffene.

Blant de komplekse virkemidlene for å støtte sunt syn basert på zeaxanthin kan bemerkes:

  • Vision optimizer (Jarrows Formulas). I tillegg til lutein og zeaxanthin, inneholder det vitamin C, E, B, taurin, selen, solbær og andre nyttige stoffer. Kombinasjonen av aktive ingredienser påvirker det visuelle systemet positivt, forhindrer belastning i øynene, styrker karveggene.
  • Et annet effektivt middel er OcuGuard Omega (Twinlab). Den inneholder den optimale mengden lutein og zeaxanthin, vitaminer (inkludert D3), samt omega-3 fettsyrer.
  • Lutein med OptiLut (Doctor's Best). Kosttilskudd som ikke inneholder gluten og andre kjemiske komponenter. Anbefales for å forhindre synsnedsettelse..
  • Lutax AMD + fra selskapet SANTEN. Kosttilskudd, noe som gjør det mulig å opprettholde den normale funksjonen til det visuelle systemet. Inneholder omega-3 fettsyrer, vitamin C, E, kobber og sink.
  • Ocuvite (Bausch & Lomb). Et vitaminkompleks som inneholder mange nyttige stoffer, selen, sink, omega-3. Lar deg opprettholde optimal visuell systemfunksjon..
  • Lutein Forte, et innenlandsk produkt, brukes til behandling av glaukom, aldersrelatert makulær degenerasjon og tetting av linsen. I tillegg til hovedkomponentene inneholder den også andre stoffer (krom, kobber, sink, selen).
  • Lutein (Jarrow Formulas). Et kostholdstilskudd som hjelper til med å forhindre makulær degenerasjonsprosesser forbedrer synsevnen.
  • Lutein (Source Naturals). Kosttilskudd med kumulativ effekt. Kilde til naturlige filtre.
  • Trimegavital: lutein og zeaxanthin (russisk selskap Siberian Health). Det kompenserer for mangelen på karotenoider, forhindrer degenerative prosesser i netthinnen. I tillegg inneholder tokoferol.
  • Zeaxanthin + Lutein (EyePromise). Et kostholdstilskudd som forbedrer fargeoppfatningen. Det vil bidra til å lindre utmattelse fra øynene, opprettholde klarhet i synet, beskytte øynene mot de aggressive effektene av sollys.

For å unngå bivirkninger, bør du oppsøke legen din før du kjøper stoffet. Noen medikamenter kan ha kontraindikasjoner (graviditet, amming osv.), Samt provosere en allergi med individuell intoleranse..

Når tilskudd anbefales

Det er bevist at hos kvinner i overgangsalderen, mennesker i avansert alder, røykere, så vel som personer med blå øyne, er det mindre lutein enn alle andre. Det er disse menneskene som først må ta seg av det regelmessige inntaket av dette stoffet i kroppen.

Følgende gruppe mennesker anbefales også å justere kostholdet eller kjøpe et kosttilskudd med zeaxanthin:

  • personer hvis aktiviteter er assosiert med langvarig arbeid ved datamaskin og øye belastning;
  • i nærvær av dårlige vaner som bidrar til nedsatt syn (for eksempel røyking);
  • med aldersrelaterte endringer i netthinnen og makulaen;
  • mennesker som lider av nærsynthet og langsynthet;
  • med en plutselig forverring av synsevnen (uskarphet og uskarpe bilder, utseendet på fluer foran øynene, diplopi, etc.);
  • hvis synet forverres i skumringen;
  • i nærvær av sykdommer i hjertet, blodkar, ledd.

Lutein og zeaxanthin i tilskudd eller preparater kan tas både til behandling og for å forhindre forverring av synssystemet.

Hvordan ta øye-vitaminer

Eventuelle kosttilskudd og medisiner med vitaminer har egne bruksanvisninger. Riktig dosering vil bli bedt om av den behandlende legen, avhengig av de individuelle egenskapene, pasientens alder og tilstanden til det visuelle systemet.

Det anbefales å ta moderne produkter som inneholder zeaxanthin en gang om dagen, 2-3 kapsler eller 1 kapsel 2-3 ganger om dagen. Bruksmidler skal være med mat, helst med fettholdige retter.

Oftest tas kosttilskudd som kurs (for eksempel innen 1 måned), hvoretter de tar en pause og gjenta om nødvendig inntaket.

Øyens helse avhenger av mange faktorer, inkludert god ernæring. Ved å inkludere i det daglige kostholdet mat rik på zeaxanthin og lutein, i tillegg til å følge en sunn livsstil, kan du opprettholde et klart syn. Hvis dette ikke er nok, vil karotenoidbaserte medikamenter og kosttilskudd komme til unnsetning. Før du tar dem, må du imidlertid oppsøke lege.