Forverres synet i lite lys?

Det antas at å lese i dårlig belysning og se på en telefon i mørket er skadelig for synet. Leger sier at den regelmessige opprettelsen av slike forhold i øynene påvirker funksjonaliteten deres negativt og provoserer nærsynthet. På kort sikt har ikke det skyggelagte området negativ innvirkning, da de tilpasser seg en slik mengde belysning og normaliserer arbeidet. Vitaminer, riktig ernæring og periodisk lossing av kroppen bidrar til å opprettholde et godt syn..

Når mørket er skadelig?

Forhold der dårlig lys eller mørke påvirker synet:

  • bruker en telefon eller datamaskin, i tillegg til å se på TV med en sterk skjermglødning:
  • langvarig øye belastning under dårlige lysforhold, inkludert lesing, sying, montering av små deler;
  • skarpe og hyppige endringer fra mørkt til sterkt lys.

At synet forverres fra lesing i mørket, er en absolutt myte som medisinsk forskere har tilbakevist.

Utilstrekkelig belysning påvirker øynene og øker belastningen på dette organet. Mangel på lys og nærheten til en bok eller skjerm skaper ekstra belastning for synet. Men øyet er preget av egenskapen til tilpasning til svak eller sterk belysning. Med mangel på lys utvider eleven seg og overfører mer lys til netthinnen. I denne forbindelse er en person i stand til å skille gjenstander i mørket når han blir vant til belysning.

Hvorfor det skjer?

Hvis du leser eller blar på telefonen stabilt foran synsorganene og i et dårlig opplyst rom, kan nærsynthet (myopi) utvikle seg. Siden øyet vil begynne å anstrenge seg intenst og tilpasse seg oppfatningen av objekter på nært hold, mens de mister fokuseringsevner på objekter langt borte. I hardt lys kan en person øyeblikkelig føle en hodepine og en skjærende følelse i øynene. Pustethet i øyelokket og tårefølelse er også mulig. Med stabil avlesning i dårlig belysning, blir kjegler vant til å få mer lys og musklene i øyet slutter ikke å anstrenge på grunn av motivets nærhet. Dette svekker synet og forhindrer ytterligere fokus på fjerne bilder. Brudd skjer bare med daglig lang lesing i mørket.

Problemforebygging

Visjonen ødelegger ikke så mye lesning i mørket som å ignorere symptomene på svekkelse. For å forhindre utvikling av øyepatologier, er det viktig å systematisk gjennomgå en undersøkelse av en øyelege og drikke vitaminkomplekser for å forbedre synsfunksjonen. Det er viktig å overholde regimet og gi hvile til organene under langvarig arbeid assosiert med øye belastning. Tradisjonell medisin anbefaler å legge gulrøtter, blåbær og solbær til menyen for å forbedre den visuelle funksjonen. Spesielle beskyttelsesglasslinser, som sprer lys og reduserer belastningen, vil bidra til å lindre overflødig belastning av øynene. Øyeleger anbefaler regelmessig å gjøre spesielle øvelser for øynene, noe som vil bidra til å returnere muskler til normal og slappe av organer fra spenning..

Forverres synet når det leses i dårlig belysning, eller er det en myte?

Jeg hørte at synet ikke forverres. bare øynene blir veldig slitne, for dem er det en stor belastning. På grunn av dette kan øynene bli vannige og til og med vondt. Og at visjonen skjemmer seg bort fra dette, er en myte. Vel, i det minste hørte jeg det på TV i ett veldig smart show.

Dette er ikke en myte, det er en realitet. Personlig bortskjemte jeg mitt eget syn i ungdommen. Jeg leste bøker i sengen ved lyset som brant i korridoren. Mamma glemte noen ganger å slå den av der. Og jeg kunne ikke sovne uten å lese en bok. Lys falt på høyre side og venstre øye ble raskt lei og begynte å gjøre vondt. Jeg lukket den og leste den alene. I syvende klasse måtte jeg skrive ut poeng. Dessuten var forskjellen i syn nesten halvannen gang. Førti år senere vedvarte denne forskjellen. Her er de, ungdommens feil!

Søsteren min bortskjemte øynene akkurat sånn. Min bror hadde et stort bibliotek, men han tillot oss ikke å ta på bøkene hans. Og søsteren min leste dem i skumringen. i tide til å skli umerkelig bort. Hun kom inn på instituttet med syn -2

Visjonen forverres fra lang anstrengelse, la oss lese lenge i en stilling! Så linsen i lang tid er i en tilstand, i en stilling, det vil si at hvis du leser på nær avstand, så vil du naturlig nok utvikle nærsynthet (det vil si for enkel muskel bli lei av lang spenning, følelsesløs, atrofi, og du vil se godt i nærheten, men i det fjerne, dårlig)! Når det gjelder mørket, bodde folk (i antikken) i mørket, i huler, men de klaget ikke over synet! ikke last, les i lyset og gi øynene jevnlig hvile (gjennomfør en treningsøkt, la oss gni, se på avstanden, og så videre. Flere ganger er slike øvelser beskrevet av W. Bates) Spesielt er dette sant i ungdomstiden!

Effekten av belysning på synet

Det er vanskelig å forestille seg livet vårt uten kunstig belysning. Med bruk av elektrisitet har menneskeheten kommet frem. En moderne person har råd til om natten det våre forfedre ikke kunne. Les for eksempel en bok uten å skvise, ta lyset fra et stearinlys eller fakkel. Men er alt så bra med kunstig belysning? Hvordan kan du bruke dette sivilisasjonsgodset og ikke ødelegge synet ditt? Svaret er enkelt. Belysning i rommet må være riktig.

Lysrør eller glødelamper

I dag fortsetter utviklingen av teknologi i et enormt tempo på alle livsområder, men til tross for dette har menneskeheten ennå ikke funnet opp en lampe som avgir lys som er ideelt for våre øyne. Derfor gir ikke alle debatter om hvilke lamper som er bedre (glødende eller lysstoffrør) noen mening, selv om det er nyttig å vite fordelene og ulempene med hver lampe og deres innvirkning på synet..

Glødelamper skiller seg i ensartet lys, flimrer ikke og gir derfor ikke ekstra belastning på øynene, men avgir samtidig gult lys, som ifølge noe informasjon ikke er veldig nyttig for øynene om kvelden.

Lysrør kalles også lysrør for lysstyrke og høy intensitet av hvitt lys. Det er verdt å merke seg at lampene flimrer, men det er nesten umulig å fange det i øynene våre. Imidlertid påvirker flimring av lamper, ifølge de fleste forskere, negativt synet vårt.

Tint glød

Hvilken nyanse er den mest behagelige og trygge for øynene? Forskere har ikke funnet et definitivt svar på dette spørsmålet. Det er to synspunkter: hvitt lys gjentar perfekt lysstyrken i dagslys og er derfor mindre skadelig for øynene. Andre hevder at lysrør ikke oppfyller parametrene til naturlig lys, noe som betyr at en slik nyanse ikke er mindre skadelig for øynene enn.

Hva med lysutgang

Mange foretrekker å spare strøm ved å bruke lamper med lite lysutbytte. Og sammen med dette, for øyehelsen, er det klare lysparametere, uttrykt i enheter som Lux (Lx). Normen for normal belysning er:

- fra 150 LK / m 2 for stue og kjøkken;

- fra 200 Lx / m 2 for barn;

- fra 300 Lx / m 2 for et kontor eller bibliotek.

Det vil si at hvis din stue i kvadratet er 20 m 2, vil den minste tillatte lyseffekten for deg være 3000 Lx. Det er for denne parameteren man skal velge lampe, og ikke i henhold til forbrukerkraften, siden en glødelampe på 100W og en 17W LED-lampe kan gi like 1000 Lx.

Hovedregelen når du velger lysintensitet er ikke å skynde deg til ytterligheter. Overdreven sterk belysning kan også forårsake nedsatt syn, samt føre til hodepine og dekk.

Dårlig belysning, i tillegg til en negativ effekt på synet, påvirker den generelle trivselen: en person blir sløv og søvnig, nedsatt ytelse.

Derfor ville det beste alternativet være moderat i intensitetsbelysning, du kan også bruke lamper og bordlamper som hjelpekilder, men ikke som de viktigste. Således, med den viktigste lyskilden, vil øynene dine hvile, og om nødvendig bruke synet ditt, kan du bruke en ekstra lyskilde med høyere intensitet.

Et annet viktig poeng er at lyset må spres.

I varetekt

Kunstig belysning har stor innvirkning på synet. Med utilstrekkelig lys må øynene konstant anstrenge seg for å undersøke gjenstander, noe som fører til forskjellige øyesykdommer, som nærsynthet og astigmatisme. Men selv med tilstrekkelig intensitet av kunstig belysning, er bruk av det bare helseskadelig. På dagtid skal tilstrekkelig naturlig lys komme inn i rommet. I tillegg, ikke glem å besøke gaten oftere. Naturlig lys, selv i overskyet vær, er mer fordelaktig for øynene våre enn kunstig lys..

Øyelege svarer 7 viktigste spørsmål om visjonen

Gutter, vi legger sjelen vår inn på Bright Side. Takk for,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehudene..
Bli med på Facebook og VK

Hei alle sammen! Jeg heter Lyudmila Panyushkina, er praktiserende øyelege, og har også en egen blogg om øyehelse. I arbeidet mitt møter jeg ofte myter og fordommer: noen tror fortsatt at blåbær hjelper mot øyesykdommer, og noen er sikre på at synet forverres av briller.

Spesielt for Bright Side, vil jeg svare på de vanligste spørsmålene og fortelle deg hvordan du kan opprettholde øyehelsen i lang tid. Artikkelen er ikke en erstatning for spesialist råd og er ikke vitenskapelig, men er kun for veiledning.

1. Er stråling av øyeskjermer skadelig??

Det er vanskelig å forestille seg moderne liv uten datamaskiner og mobiltelefoner. Naturligvis er det mange som bryr seg om spørsmålet: "Er dingser så skadelige for øyehelsen?"

De som blir tvunget til å jobbe ved en datamaskin i lang tid klager ofte over tretthet og rødhet i øynene, en følelse av sand i øynene. Jeg vil overraske deg, men strålingen fra skjermen har ingenting å gjøre med det. Hele feilen er det kontinuerlige arbeidet i kort avstand fra objektet (datamaskin, dokumenter, bok, telefon), som er ledsaget av en sjelden blinking og som et resultat utviklingen av tørre øyne. Problemet løses ved å observere det visuelle regimet og innpode tårerstatning (fuktighetsdråper).

Produsenter av datamaskinbriller (de kalles også blåblokkere) bruker forskning på skadelige effekter av blå stråling fra skjermer på netthinnen som hovedargumentet for å markedsføre sine produkter. Blått lys kan ifølge noen forskere forårsake irreversible endringer i netthinnen og bidra til nedsatt syn.

Men faktum er at disse studiene ble utført enten på dyr, eller de var eksperimentelle studier av retinalceller in vitro. Dessuten blir eksperimenter som regel utført under ekstreme forhold (høye doser av stråling), som det aldri vil komme oss til å reprodusere i livet.

Effekten av solstråling på det menneskelige øyet er også studert under ekstreme forhold med mennesker som tilbringer mye tid utendørs og sjelden bruker solbriller. Imidlertid er sollys mye lysere enn noe lys som brukes innendørs, og effekten av blå stråling fra dataskjermer er mye mindre enn den totale effekten av eksponering for solen..

Dermed er det foreløpig ingen studier som med sikkerhet bekrefter at langvarig eksponering for blå stråling fra skjermene på digitale enheter kan forårsake irreversible endringer i netthinnen i det menneskelige øyet. Potensielt kan blå stråling være farlig for netthinnen, men foreløpig vet vi ikke hvilke doser eller hvor lenge det kan forårsake irreversible endringer. Så langt er all forskning på dette området mer som reklame og bør ikke tas som en guide til handling..

Husk at briller som blokkerer blå stråling ikke hører til kategorien medisinsk utstyr, noe som betyr at de ikke krever godkjenning fra FDA - det strengeste og upartiske organ som overvåker kvaliteten og sikkerheten til medisiner og medisinsk teknologi. Hvorvidt du skal bruke dem eller ikke, er opp til deg.

Det er også viktig å huske at blått lys spiller en avgjørende rolle i reguleringen av søvn-våkne sykluser, og langvarig bruk av blå blokkere kan føre til døsighet på dagtid. Men om kvelden (ca. 2 timer før leggetid) anbefales det å ekskludere bruk av dingser eller bruke spesielle filtre / programmer som blokkerer blå stråling. Som du vet er dette ikke viktig for øyehelsen, men for en god, full søvn.

2. Jeg jobber mye ved datamaskinen, og øynene mine blir slitne. Hvordan være?

Som vi allerede har funnet ut, oppstår ikke klager på tretthet, ubehag, rødhet og tørre øyne fra utslipp av skjermer, men fra en feil organisert arbeidsplass og sporadisk blinking.

Hvordan forhindrer du utseendet på ubehagelige symptomer? Dette er mye enklere enn det høres ut:

1. Observer visuell modus. For eksempel kan du bruke regelen "20-20-20": hvert 20. minutt, se i 20 sekunder på objekter som ligger i en avstand på ca. 20 meter fra deg.
2. Forsikre deg om at dioptrene i glassene dine er egnet til å jobbe på en datamaskin (etter 40–45 år, vil briller for avstand og briller for å jobbe på en datamaskin være annerledes).
3. Bruk fuktighetsgivende dråper til tørre øyne.
4. Følg følgende standarder når du organiserer en arbeidsplass:

  • Skjermen skal være omtrent 50-60 cm fra øynene, helst 20 cm under øyehøyde.
  • Stolens høyde skal justeres slik at føttene er helt på gulvet. Ikke glem å justere stolen for barnet hvis datamaskinen er til vanlig bruk med voksne.
  • Skru av datamaskinen fra andre lyskilder for å minimere gjenskinn på skjermen..
  • Reduser belysningen eller bruk antirefleksskjermbilder.

3. Barnes nærsynthet vises på grunn av dingser?

Mange foreldre anser TV for å være den viktigste skyldige i utviklingen av nærsynthet hos barn. La oss se om dette faktisk er slik.

De fleste babyer er født med langsynthet (det vil si at de har et lite pluss). Når barnet blir eldre, strekker øyeeplet seg, blir det lengre, og langsyntheten blir rettet uten korreksjon. Hvis øyet vokser for intenst, vises nærsynthet. I dette tilfellet, for å se bra, trenger barnet minus poeng.

Årsakene til nærsynthet er fortsatt ikke helt kjent. Hovedrollen er gitt til arvelighet og eksterne miljøfaktorer. Blant de sistnevnte er den beskyttende effekten av sollys på risikoen for nærsynthet mest studert. I følge flere store studier kan turer utendørs redusere sannsynligheten for at nærsynthet skal oppstå og komme videre..

Og hva med belastningen på nært hold, som i lang tid ble ansett som den viktigste faktoren som provoserer nærsynthet? Moderne studier finner ikke bekreftelse på denne teorien. Tenåringer som ser på TV eller bruker mye tid på datamaskinen, har en god sjanse for forekomst eller progresjon av nærsynthet fordi de fratar seg sollys og ikke bruker tid på gaten, og ikke på grunn av gadgets. Til tross for foreldrenes frykt for "frysing" av barn foran skjermene, er det lite sannsynlig at en øyelege vil begrense denne gangen. Det er nødvendig å forskyve foreldrenes oppmerksomhet fra gadgets til organisering av fritidsaktiviteter for barn utenfor hjemmet, i frisk luft.

Anbefalinger for å begrense skjermtid er viktigere ikke for å bevare synet, men for normal utvikling av barnets nervesystem. American Academy of Pediatrics anbefaler for barn under 2 år å fullstendig nekte å se på TV og bruk av dingser i veldig kort tid. I en eldre alder er det nødvendig å begrense den totale visningstiden for TV-serier til 1-2 timer per dag, og barn i alderen 2-5 år anbefales å bruke dingser ikke mer enn 1 time per dag.

4. Er det nødvendig med solbriller?

Både voksne og barn, uansett hudtype, er svært sannsynlige for å skade øynene med overdreven eksponering for UV-stråling. Det er viktig å huske: skaden fra UV-stråling er kumulativ, den akkumuleres hele livet. Personer med en lysere farge på iris (blå, grønn) har en høyere risiko for å utvikle kreft, for eksempel iris melanom eller uveal melanom..

UV-stråling er ikke blokkert av tåke eller skyer. Den høyeste mengden UV-stråling risikerer du å få midt på dagen, i store høyder og når lys reflekteres fra vann eller snø. Derfor er det viktig å velge gode solbriller til deg selv og barna dine..

Solbriller skal blokkere 100% av skadelig stråling. Foretruk linser merket UV 400 og husk: intensiteten på linsenes farge påvirker ikke denne parameteren, glass kan beskytte like godt med mørke og lyse briller. Dessuten er glassene forskjellige i lysoverføring. Det er 5 kategorier av filtre. De er angitt med tall fra 0 til 4 (vanligvis er tallet angitt på den indre overflaten av linsen ved siden av CE-merket). Et filter merket “0” overfører fra 80 til 100% av lyset, merket “4” - fra 3 til 8%. I byen, for eksempel for å kjøre bil, er 1. eller 2. kategori filter nok, for turen til sjøen eller i fjellet - den tredje eller fjerde.

En annen viktig nyanse: det er bedre å være helt uten briller enn i mørke briller uten riktig UV-beskyttelse. I sterkt solskinn reduseres elevene refleksivt i diameter, og begrenser de skadelige effektene av UV-stråling på linsen og netthinnen. Hvis du er i solen og bruker solbriller uten UV-filter, vil eleven forbli bred - så enda mer skadelig stråling vil trenge inn i øyet. Hvis du er i tvil om kvaliteten på solbriller, er det bedre å avstå fra å kjøpe.

5. Riktignok forbedrer blåbær og gulrøtter synet?

Frukt, grønnsaker og vitaminene de inneholder er nødvendige for menneskekroppen, men fordelene ved noen av dem er tydelig overvurdert: for eksempel er det en myte om at blåbær og gulrøtter har en gunstig effekt på synet. Blåbær inneholder virkelig vitaminer og mineraler. Men dette betyr ikke at utseendet i kostholdet ditt vil beskytte deg mot øyeproblemer..

Det er ikke en eneste studie som kan bekrefte nytten av dette bæret for menneskets syn. Omtrent samme situasjon med gulrøtter. Generelt er øyesykdommer sjelden forbundet med mangel på vitaminer, og et vanlig kosthold tilfredsstiller øyets behov for vitaminer. Derfor er det mye mer effektivt for øyeproblemer hvis du har øyeproblemer, i stedet for å lene deg på grønnsaker, frukt og bær, i håp om en magisk helbredelse.

6. Stemmer det at kvinner som ikke føder ikke skal gjennomgå laservisekorreksjon? Hva er risikofaktorene??

Det er en myte. Laserkorreksjon er en ganske sikker prosedyre, risikoen under implementeringen er minimale. Før operasjonen blir det utført en grundig undersøkelse: parametrene til øyet (dioptre, tykkelse og topografi av hornhinnen, retinaens tilstand og synsnerven og så videre) blir analysert, inflammatoriske sykdommer og hornhinnepatologi som kan påvirke resultatet av korreksjon er utelukket.

For å beregne parameterne for lasereksponering på riktig måte, må du sørge for at nærsynthet ikke fortsetter, og minus som vi måler under den preoperative undersøkelsen er sann og vil ikke endre seg etter noen dager eller måneder..

Og her nærmer vi oss jevnlig graviditet og fødsel. Faktum er at på bakgrunn av hormonelle forandringer hos en gravid og ammende kvinne, kan hornhinnen svulme litt, noe som vil føre til en økning i minus. Dette fenomenet er midlertidig og passerer etter fødsel eller slutten av amming. Det er derfor ingen vil gjøre deg med en laserkorreksjon under graviditet, da det er lett å gjøre feil med beregninger og få en korreksjon. Når som helst med stabil nærsynthet og fravær av andre kontraindikasjoner, kan du trygt bestemme deg for en operasjon. Fraværet eller planleggingen din bør ikke være en barriere for godt syn.

7. Hvis du bruker briller, vil synet ditt bli dårligere.?

Det er motsatt. Hvis synet er ufullkommen og det ikke er mulig å fokusere bildet på netthinnen i øyet, ser vi omverdenen uklar. Dette skjer med nærsynthet, langsynthet og astigmatisme. Briller eller kontaktlinser kommer til unnsetning, som skifter fokus til netthinnen og gir oss tydelig syn. Det er ingen vits i å frykte briller. Korrekt utvalgte briller kan ikke skade øynene..

Tilstrekkelig korreksjon hos barn er spesielt viktig. Visjon er en ervervet ferdighet. Når babyen gradvis lærer å gå, lærer han og ser. En nødvendig betingelse for utvikling av det visuelle apparatet er inngangen til hjernen til et klart bilde fra netthinnen. Hvis dette ikke skjer (på grunn av ufullkommenheter i synet), får hjernen forvrengt informasjon og blir ganske enkelt vant til å se dårlig - et "lat øye" utvikler seg. Hvis det ikke blir utført en tilstrekkelig korreksjon i tide, i voksen alder vil ingen briller tillate å lese bunnlinjene i tabellen, kan det utvikle seg strabismus.

Mange tror at med et lite "minus" er poeng valgfrie. Faktisk er det langt fra alltid en direkte sammenheng mellom størrelsen på "minus" og visjon uten korreksjon. Ofte innser ikke pasienter hvor dårlig de ser, fordi de blir vant til denne visjonen. Hodepine, tung følelse i øynene, ubalanser i fokus kan forsvinne etter valg av riktige briller.

Generelle retningslinjer for øyehelse

Hvis du har lest artikkelen til slutt, kan du allerede innse at det ikke vil være noen råd om blåbær, visuell gymnastikk, begrense tidsbruken på skjermer og andre lignende ting. Øyens helse er først og fremst avhengig av din generelle helse og livsstil..

Hvis vi snakker om barns syn, for at det skal utvikle seg riktig, er det viktig å huske på behovet for full korreksjon (briller eller linser), lange turer og regelmessig overvåking av en øyelege. I følge anbefalingene fra American Academy of Pediatrics, bør den første undersøkelsen av en øyelege foregå før seks måneder. Dette eliminerer alvorlig patologi som kan forstyrre den normale utviklingen av det visuelle apparatet, som medfødte grå stær, glaukom, tetthet av hornhinnen, og så videre. Observasjon fra lege bør utføres årlig fra 1 år til 3 år. Hensikten er å identifisere forhold som kan innebære utvikling av et "lat øye" (høy langsynthet og nærsynthet, astigmatisme, strabismus). Det anbefales å gjennomføre øyetester i henhold til tabellen fra 3 eller 4 år gammel og deretter ved 5, 6, 8, 10, 12 og 15 år.

De viktigste årsakene til synshemming hos voksne er diabetes, grå stær, glaukom og aldersrelatert retinal dystrofi. Derfor er regelmessig observasjon av en øyelege viktig:

  • i alderen 40–54 år: hvert 2-4 år.
  • 55–64 år: hvert 1-3 år.
  • 65 år og eldre: hvert 1-2 år.

Ikke glem å bruke solbriller, spis variert, kontroller blodtrykk og blodsukker, overvåk vekt. Slutt å røyke og elske fysisk aktivitet. Alt dette er mye bedre enn kosttilskudd og mirakuløse teknikker vil hjelpe deg å se bra så lenge som mulig. være sunn!

15 Myter om visjon

Myte nr. 1 "Hvis du sitter veldig nær TV-en, skader du synet"

Det er ingen bevis for at det å sitte i nærheten av TV-mannen ødelegger synet. Sitter der du er mest komfortabel å sitte. Øyne kan bli lei av å sitte lenge i nærheten av TV-en hvis rommet er dårlig opplyst eller hvis skjermen er uskarp.

Myte nr. 2 “Lesing i mørket ødelegger synet”

Akkurat som å sitte i nærheten av TV-en, kan det å lese i mørket føre til at øynene dine blir lei, men det kan ikke skade synet ditt generelt..

Myte nr. 3 "Noen øyeøvelser kan forbedre synet."

For å holde øyemuskulaturen i god form, trenger du bare å være i live og se på verden. All annen tilleggsinnsats er en oversettelse av tid som ikke vil være til nytte. Denne myten har hjulpet mange mennesker til å berike seg, men øynens rotasjon påvirker ikke synet..

Myte nr. 4 “Du kan ødelegge øynene hvis du bruker dem for ofte”

Øynene er ikke lyspærer. Du kan ikke miste synet fordi du ofte vil bruke det. Hvis øynene dine er sunne, vil de faktisk vare deg livet ut. Å redusere tiden for å lese eller kutte ned på arbeidet vil ikke hjelpe, men det vil ikke skade synet ditt..

Myte nr. 5 "I alderdom forbedres synet på grunn av en reduksjon i presbyopi."

Nedgangen i presbyopi er en aldersrelatert endring som fører til at en person begynner å se bedre, spesielt på nært hold. Årsaken til denne "forbedring" av synet er en endring i den optiske kraften til linsen i de tidlige stadiene av grå stærutvikling. Dermed er en reduksjon i presbyopi et tegn på å utvikle grå stær.

Myte nr. 6 "For mye sex, spesielt onani, kan føre til blindhet."

Denne latterlige myten kan på ingen måte være sann. Hvis du ikke kurerer syfilis, som overføres seksuelt, kan en person bli blind, bli dement og dø. Denne myten kommer herfra.

Myte nr. 7 "Å ha dårlig tilpassede briller er skadelig for synet."

For et godt syn er det faktisk nødvendig at glassene er valgt riktig. Men gale briller gjør ikke synet verre.

Myte nr. 8 "Blinde mennesker har en sjette sans eller en psykisk evne"

De fleste mennesker med normalt syn ser ikke på andre sanser. Blinde mennesker blir tvunget til å utvikle andre sanseevner for å kompensere for tapt syn. Dette er ikke en sjette sans. Dette er hardt arbeid og praksis..

Myte nr. 9 "Du kan ikke sjekke synet før du fyller 40"

Alle bør overvåke helsen til øynene, som også inkluderer øyetesting, uavhengig av om det er synlige problemer med det. Det er øyesykdommer som må behandles; en av disse sykdommene er glaukom. Det kan manifestere seg opp til førti år.

Myte nummer 10 "Leger vet hvordan de skal transplantere øynene."

Umulig å transplantere hele øyet. Øyet er koblet til hjernen av en liten nerve kalt synsnerven. Det er umulig å ha trukket ut øyet og satt et annet på sin plass, etter å ha kuttet denne nerven. Når forskere lærer å transplantere hele hjernen, kan de transplantere øynene i en.

Myte nr. 11 “Forskere har skapt det bioniske øyet”

Forskere jobber for å lage en mikrochip som kan settes inn i cellene i netthinnen og derved forbedre menneskets syn. Andre forskere prøver å finne en måte å koble kameraet direkte til hjernen. Men øyet og hjernen fungerer ikke som kameraet og datamaskinen gjør. Selv om de har funnet opp et bionisk øye, vet forskere fremdeles ikke hvordan de skal festes til hjernen ved hjelp av nerver. For øyeblikket har forskere laget bare en enhet som kan oppfatte noen lyspartikler.

Myte nr. 12 "Hvis du bruker solbriller, kan du se på solen uten å skade øynene dine."

Ultrafiolett lys fra solen vil fortsatt komme inn i øynene dine, og skade hornhinnen, linsen og netthinnen. Dermed kan det at du ser på solen ikke bare forårsake hodepine og midlertidige øyesmerter, men også føre til alvorlig skade på øynene. Vurder aldri en solformørkelse. Direkte sollys kan blinde en person på under et minutt..

Myte nr. 13 “Ingenting kan gjøres for å forhindre tap av syn”

Regelmessige øyeundersøkelser og solbeskyttelse med solbriller vil bidra til å beskytte synet ditt. I tillegg, ved de første tegnene på tap av synet, som defokusert syn eller lysglimt i øynene, bør du kontakte lege umiddelbart. Avhengig av sykdommen, hvis den oppdages på et tidlig tidspunkt og behandlingen er valgt riktig, kan synstapet bremses eller stoppes helt..

Myte nr. 14 "Selv om briller kan sees bedre, forringer de synet over tid."

Å bruke briller vil aldri skade øynene dine. Etter at du begynner å bruke briller, vil du endelig se verden som før var så uklar. Men frem til den tiden oppfattet du denne fuzzinessen som normen. Etter at synet ble korrigert med briller, begynte du å se tydeligere. Men hvis du om noen måneder slutter å bruke briller, vil alt rundt bli så uklar som det var før. Og det vil se ut for deg at før du kunne se alt uten briller, nå kan du ikke klare deg uten dem. Faktisk endret den visuelle oppfatningen din seg.

Myte nr. 15 "Å spise gulrøtter forbedrer synet"

At gulrøtter inneholder store mengder A-vitamin, som er nødvendig for godt syn, er sant. Men det må konsumeres i moderate mengder, fordi det kan være veldig skadelig å spise store mengder A-vitamin eller andre vitaminer..

Effekten av belysning på synet

Lagt til: 12/23/2012 15:02

Det beste lyset for synet er naturlig solrik. Men det er noen nyanser: så å se på den lyse solen uten mørke briller anbefales ikke, og et langt opphold i den brennende solen uten øyebeskyttelse kan føre til synshemming og bidra til utvikling av forskjellige øyesykdommer. Det sunneste alternativet er et lite diffust hvitt dagslys. Men selv på ettermiddagen er dette lyset langt fra alltid nok: For det første, hvis du er innendørs, endres lysets grad på dagen på grunn av solens bevegelse i forhold til din side av bygningen; For det andre, om vinteren (fange senhøst og tidlig på våren) er lyset i breddegradene generelt for svakt for riktig belysning. Derfor brukes naturlig lys på dagtid bare som bakgrunnslys, som må suppleres med lokal kunstig belysning. Her kommer vi nærmere hovedspørsmålet: hva slags kunstig belysning er mest nyttig for synet?

Glødelamper eller lysrør

Som forventet har folk ennå ikke funnet opp perfekt kunstig belysning. Oftest er tvister om fordel / skade på syn knyttet til valget mellom tradisjonelle glødelamper og lysstoffrør - og det er ingen vinnere i disse tvistene. Saken er at glødelamper på noen måter er overlegne lysrør - og omvendt; begge teknologiene gir ikke den perfekte effekten. Hovedfordelen med glødelamper er at de ikke flimrer, noe som betyr at de ikke gir belastning for øynene. Lyset på slike lamper sprer seg jevnt og jevnt, det er ingen krusning. Ulempen med glødelamper er lav effektivitet og miljøvennlighet, samt en gul fargetone og lav lysintensitet. Den viktigste fordelen med lysrør kan kalles hvitlys med høy intensitet, egnet for belysning av store rom, kontorer, klasserom, etc., den største ulempen er flimringen, om enn usynlig for det blotte øye. De gamle stillyktene flimret ganske tydelig - og det ble lagt merke til, det er nå ikke noe slikt problem, men flimmer er fremdeles til stede og teoretisk sett kan det påvirke synet ditt negativt, selv om det ikke er mottatt noen overbevisende bevis på dette.

Når det gjelder lysskyggen, har en ny diskusjon nylig blusset opp om hvilket lys som er mer å foretrekke for syn - helt hvitt eller gult. Det antas at hvitt lys er mer ergonomisk, det gjentar skyggen av dagslys, derfor er det mer nyttig for øynene. På den annen side er det et motsatt syn, som er at i hvitt dagslys er det en naturlig gul fargetone, som er fraværende i lysrør. Derfor blir øynene lei av for mye hvitt lys, og en person føler seg ukomfortabel. Det er fremdeles ingen endelig klarhet i dette problemet, og eksperter anbefaler å bruke lys av den skyggen som er behagelig for deg personlig. Spesielt skadelig for øynene er bare kalde lysskygger - spesielt blå.

For svak belysning ødelegger synet ditt og får deg til å sovne mens du er på farten, for skarp belysning dekker deg (et vanlig symptom er en hodepine på grunn av overbelastning i øyemuskelen). Det beste alternativet er moderat intens belysning, der du tydelig kan se alt, men øynene dine er fortsatt komfortable. For å oppnå denne effekten kan du bruke en enkel teknikk - for å kombinere en vanlig og lokal lyskilde. Det generelle lyset skal være diffust, lite påtrengende, det lokale lyset skal være 2-3 størrelsesordener mer intens enn det generelle. Det er sterkt ønskelig at det lokale lyset er justerbart og retningsbestemt. Generelt sett kan du chatte, slappe av, gjøre husarbeid eller arbeid som ikke belaster ditt syn. Hvis aktiviteten din krever involvering av øyne, syn, kan du slå på lokal belysning, velge intensitet (for å lese - en, for å jobbe ved en datamaskin - en annen, etc.).

Ekspressiv lysblending er veldig skadelig for synet; det er grunnen til at lyseksperter ofte kritiserer interiørmote på blanke overflater, glass og speil: slike elementer gir merkbar gjenskinn. Blending distraherer oppmerksomheten, anstrenger synet og forhindrer fokus på det valgte objektet. Derfor er det veldig ønskelig at overflatene i rommet er lette, men matte: slike overflater reflekterer lys, men skaper ikke gjenskinn.

Kan jeg lese i mørket?

For mange av oss ble foreldre forbudt å lese under dårlige lysforhold, og kom med merknaden om at de trengte å slå på en skrivebordslampe eller vente på en dag. Nå har vi selv blitt foreldre, og vi er også bekymret når vi ser barnet vårt gjøre lekser eller lese i mørket om kvelden.

Felles mening

Det er en dom om at lesing i mørket, for eksempel å ligge i sengen under en lampe, og enda mer med en lommelykt under et teppe, fører til utvikling av nærsynthet på grunn av overbelastning av øyebollene. Det har faktisk ikke vært noen langvarige eksperimenter på hvordan lesing i mørket eller hvordan man ser på skumring på små objekter og bokstaver påvirker årvåkenhet..

Samtidig la mange merke til at hvis du leser lenge før du legger deg, spesielt fra skjermen, om morgenen blir hornhinnene og øyelokkene tørrere, og bildene blir uskarpe. Gradvis blir evnen til å se gjenopprettet, men hvis du i flere år og lenge kikker på den glødende skjermen før leggetid, vil synet ditt om morgenen bli gjenopprettet saktere.

Forskernes mening

Øyeleger mener at endringer i strukturen i øynene, som fører til nærsynthet, ikke forekommer når du leser i mørket. Epler går tilbake til normal tilstand etter at årsaken til deres stress er eliminert..

Synsorganene kan tilpasse seg ethvert lysnivå. I mørket utvides eleven, og fører flere lysstråler over på netthinnen enn i sterkt lys, og en person blir i stand til å skille små detaljer. Men slik aktivitet fører til overbelastning, noe som kan forårsake i det minste hodepine.

I vårt århundre ble det utført et eksperiment i Storbritannia som beviste at lenge arbeid med gjenstander som ligger i nærheten, der du må anstrenge øynene, kan føre til utvikling av nærsynthet hos voksne. Imidlertid mener forskere at nøkkelfaktoren i utseendet til nærsynthet ikke er lett, men varigheten av undersøkelsen og genetikken.

Hva en person leser spiller en rolle. Det er bevist at det dårlige synet til skolebarn i Sørøst-Asia skyldes at karakterene er vanskeligere å lese enn bokstaver. I noen land i denne regionen lider 90% av nyutdannede av nærsynthet. Årsaken til forverringen i deres evne til å se er overdreven spenning i synsorganene mens man ser på den hieroglyfiske forfatterskapet. Og det har ikke noe å si om denne aktiviteten blir utført i mørket eller i fullt lys..

Den viktigste rollen i dannelsen av brytningsfeil spilles av arvelighet. Et barn hvis far og mor er kortsynte, arver denne patologien med 40% sannsynlighet. Dette tallet ble oppnådd etter å ha studert i Storbritannia helsen til identiske og motsatte tvillinger. Det viste seg at årvåkenhet bestemmes av arvelighet med 86%. Hvis barn arvet en tendens til kortsiktighet fra foreldrene, øker sannsynligheten for å utvikle nærsynthet betydelig med systematisk øye belastning.

Dermed spiller gener den mest fremtredende rollen i utviklingen av nærsynthet. Imidlertid kan årvåkenhet også påvirkes negativt av eksterne faktorer..

Det har vært lite forskning på effekten av lesing i mørket på øyetilstand. Det er ingen avhandlinger og artikler om dette emnet. Men det er forskning på at neglisjering av reglene for arbeidshygiene er skadelig for øyehelsen. Det er ikke forgjeves at det stilles sanitærkrav for minimumsbelysning av rom der barn i førskole- og skolealder er engasjert, og voksne jobber. Det er SanPin og GOST standarder som regulerer nivået av naturlig og kunstig belysning på arbeidsplassen. Dette antyder at lysnivåene er viktige..

Bøker eller dingser?

Nå som papirbøker ikke er vanlige, stilles spørsmålet bedre slik: kan jeg lese i mørket fra en telefon, e-bok eller annen dings uten å skade evnen til å se? Øyeleger mener at for å opprettholde et godt syn, er det ikke belysningen rundt motivet som betyr noe, men avstanden til det, skriftstørrelse, arbeidets varighet og skjermens lysstyrke.

Spenning i nakken og en statisk positur er mye farligere enn mørke. Et langt blikk på ett punkt, som oppstår når man ser på bokstaver som ligger i sengen, selv under en lampe med et behagelig spektrum, påvirker tilstanden til øye- og nakkemuskulaturen. På grunn av dette synker blodsirkulasjonen i hjernen og øynene, noe som påvirker evnen til å se.

Våkenhet påvirkes ikke så mye av å lese i mørket som ved å lese seg selv, uansett om det er en bok eller en skjerm. Øyet blir vant til å se på objekter på nært hold, strukturen endres, tilpasse seg å jobbe på nært hold. Så nærsynthet utvikler seg.

I alle land i verden er byboere mindre årvåken enn landsbyboere. Poenget er ikke bare luftforurensning og lang jobbing ved datamaskinen, men det faktum at du i byen ikke kan se på avstanden på grunn av høye hus. Konstant fiksering av blikket på objekter som ligger nær og på en middels avstand, akselererer utviklingen av nærsynthet.

Det er ekstremt nyttig å se på avstanden. Synsorganene våre er ordnet på en slik måte at når man ser på avstanden, slapper deres omgivende muskler av. For å se emnet nært, må du anstrenge deg. Ikke rart at noen oftalmisk gymnastikk begynner med ordene “se i det fjerne”.

Konklusjon. Er det mulig å si på det nåværende stadiet av vitenskapens utvikling at små barn bør være engasjert i god belysning for å unngå overspenning. Lesing i mørket påvirker ikke vesentlig helsetilstanden til voksne..

Er det skadelig for øynene å lese i mørket?

Del melding i

Eksterne lenker åpnes i et eget vindu

Eksterne lenker åpnes i et eget vindu

En BBC Future-korrespondent undersøkte den utbredte troen på at belastning i øyet er skadelig for synet. Merkelig nok er bevisene til fordel for denne oppgaven veldig vage.

Hvis foreldrene dine tvang deg til å lese minst en gang i lite lys eller i lys av en lommelykt under dekslene, advarte de deg sannsynligvis om at en slik belastning i øyet er skadelig for synet ditt..

Kanskje har du hørt at det er lett å gjenkjenne gode elever på skolen fordi de stadig sitter ved bøker og ødelegger synet..

Det er som det måtte være, vi alle vet at det ikke er mulig å lese i lite lys regelmessig. Imidlertid er en liten undersøkelse gjort på Internett nok til å sikre: Denne bekymringen er langt på vei.

Spørsmålet er lukket? Ikke egentlig. Graver du dypere og studerer vitenskapelige data, viser det seg at dette emnet er mye mer komplisert.

La oss starte med det enkleste. Nærsynthet, eller nærsynthet, betyr at en person som lider av det tydelig kan se objekter som ligger i nærheten, men fjerne objekter, for eksempel et busnummer eller en restaurantmeny skrevet på en tavle, virker uklar for ham.

Briller eller kontaktlinser er med på å løse dette problemet, men gir ikke svar på spørsmålet om hvorfor noen nærsynthet utvikler seg i barndommen, og noen gjør det ikke..

Våre øyne er ordnet på en fantastisk måte: de er i stand til å tilpasse seg forskjellige nivåer av belysning. Hvis du prøver å lese i mørket, utvides elevene slik at mer lys kommer inn i netthinnen gjennom linsen.

Ved hjelp av dette lyset overfører netthinneceller - stenger og kjegler - informasjon til hjernen om hva en person ser.

Hvis du er i et mørkt rom - for eksempel, våknet du nettopp - lar denne prosessen deg gradvis bli vant til mørket, som til å begynne med virker beksvart.

Hvis du slår på lyset, vil det virke uutholdelig lyst til elevene igjen tilpasser seg belysningen.

Det samme skjer hvis du sil øynene mens du leser i lite lys. Øynene tilpasser seg ytre forhold, men hos noen forårsaker dette stress hodepine..

På samme måte, hvis du kikker på en bok eller syr, bringer den nær øynene, justerer øynene seg, og strekker den såkalte glasslegemet - den gelatinøse massen til øyeeplet mellom linsen og netthinnen.

Uklare linjer

Dessverre har det ikke blitt utført forsøk på langtidseffekter av lesing i mørket, så vi må stole på studier av en rekke faktorer og sammenligne mottatt informasjon.

Det meste av forskningen og den vitenskapelige kontroversen rundt nærsynthet fokuserer på effektene av konstant arbeid med nære objekter på øynene, i stedet for å lese i lite lys..

For eksempel i 2011 i Storbritannia ble det utført en studie som viste at arbeid med objekter med nært avstand kan påvirke utviklingen av nærsynthet hos voksne, men denne faktoren er langt fra like viktig som for eksempel fødselsvekt eller røyking under graviditet..

Myopi er bredere i noen regioner: for eksempel i noen deler av Øst- og Sørøst-Asia lider 80-90% av skolekandidatene av nærsynthet.

Dette får forskere til å tenke på om det faktum at barn blir tvunget til å bruke mye tid på å studere.

Imidlertid kan geografiske forskjeller i utbredelse av nærsynthet assosieres med en genetisk predisposisjon: det er nok av bevis til fordel for at gener som er arvet fra foreldre spiller en veldig viktig rolle i utviklingen av nærsynthet.

Hvis begge foreldrene lider av nærsynthet, vil deres barn arve denne sykdommen med 40% sannsynlighet; hvis begge har god syn, reduseres risikoen for å utvikle nærsynthet til 10%.

Den klassiske måten å vurdere generens påvirkning på utviklingen av sykdommen er å sammenligne identiske tvillinger med forskjellige tvillinger.

En studie blant tvillinger i Storbritannia viste at 86% av forskjellene i synsskarphet bestemmes av genetiske faktorer.

Som forfatterne av studien bemerker, betyr det ikke at innflytelsen fra eksterne faktorer kan forsømmes fullstendig. Disse faktorene spiller noen ganger en viktig rolle..

Kanskje er ikke problemet at vi bruker mye tid i mørket, men at vi er få i lyset

Vi kan si at foreldre som selv jobbet hardt og til slutt bortskjemte synet, sannsynligvis vil få barna til å gjøre det samme, og resultatet vil tilskrives en genetisk disposisjon.

Eller barn kan arve en økt tendens til øyesykdommer, som deretter manifesterer seg under påvirkning av overdreven øye belastning i en tidlig alder..

Den amerikanske forskeren Donald Matthey og kollegene prøvde å avdekke denne flokken ved hjelp av forskning utført i delstatene California, Texas og Alabama..

De fant ingen bevis for en genetisk disposisjon for øyesykdommer og fant at barn med foreldre med dårlig syn ikke bruker mer tid bak bøker enn sine jevnaldrende.

Hovedfaktoren, ifølge forfatterne av studien, er arvelighet..

Lysstråle i det mørke riket

Når vi går tilbake til mulig påvirkning av det ytre miljø, kan vi vurdere en rekke interessante studier på effekten av belysning - ikke en lommelykt under dekslene, men sterkt dagslys.

Kanskje er ikke problemet at vi bruker mye tid i mørket på å se på sidene, men at vi er lite i lyset.

En studie ble utført i den australske byen Sydney med deltakelse av 1 700 barn i alderen 6 og 12 år, ifølge hvilken det ble funnet at jo mer tid et barn tilbringer på gaten, jo lavere er risikoen for å utvikle nærsynthet.

En systematisk gjennomgang av studier, inkludert de som ble utført i Australia og USA, avslørte en generell positiv effekt av eksponering for lys, spesielt for befolkningen i østasiatiske land..

Hvordan kan dagslys hjelpe? Det pleide å være at sportsspill lærer barn å fokusere visjonen sin på fjerne emner, men i rammen av denne studien kunne barn gjøre hva som helst mens de er ute på dagslys.

Tilsynelatende bidro dette for noen barn til å kompensere for skaden som ble forårsaket av synet ved å lese eller studere..

Forfatterne av studien mener at fordelene ved å bo på gaten ikke så mye henger sammen med behovet for å se på avstanden, men til effekten av dagslys på dybdeskarpheten og evnen til å tydelig fokusere synet.

Forskere har til og med antydet at en lengre eksponering for lys bidrar til produksjonen av dopamin, som da kan påvirke veksten av øyeeplet..

Hvis denne hypotesen er bevist, kan den forklare den lave forekomsten av nærsynthet i Australia..

Hvilken konklusjon kan vi komme med så mange studier om dette emnet og med så forskjellige resultater?

Utvilsomt har gener stor innflytelse på utviklingen av nærsynthet, men man kan ikke se bort fra argumentet om at eksterne faktorer også spiller en rolle.

Til slutt, uansett hvor liten innvirkning av situasjonen er, er det mye lettere å endre enn genene dine..

På dette stadiet kan vi bare si at spill på gaten tilsynelatende er bra for øynene, og kanskje små barn bør være engasjert i god belysning for ikke å belaste synet..

Siden alle studier ble utført blant barn hvis syn var i ferd med å danne seg, angår disse funnene ikke voksne, så hvis du virkelig vil lese med en lommelykt under dekslene, er det lite sannsynlig at dette vil forårsake deg skade.

Men siden du allerede har vokst opp og kan bestemme deg for når du skal legge deg, trenger du kanskje ikke nå en lommelykt?

Du kan lese den originale engelske artikkelen på BBC Future-nettstedet..

Ansvarsbegrensning. All informasjon i denne artikkelen er kun gitt for generell informasjon og kan ikke betraktes som et alternativ til anbefalingene fra din behandlende lege eller annen medisinsk fagperson. BBC bærer ikke noe ansvar for nøyaktigheten av diagnoser gjort av brukeren basert på innholdet på dette nettstedet. BBC er ikke ansvarlig for informasjonen som er lagt ut på eksterne nettsteder som er referert til i artikkelen, og støtter ikke kommersielle produkter eller tjenester som er nevnt eller anbefalt på noen av disse nettstedene. I tilfelle helseproblemer, må du ta kontakt med legen din.

Ødelegges synet fra briller? Er det mulig å forbedre synet på barn med briller? Hvis du bruker briller, vil synet bli bedre eller forverres.

Hver person fra sin egen erfaring vet om de ubehagelige sensasjoner som oppstår under studiet av tekstmaterialer. Generell tretthet blir supplert med brennende og tørre øyne, hodepine. Smertefulle og ubehagelige symptomer vises raskere i lite lys og andre uheldige forhold..

For å svare på spørsmålet om synet forverres fra lesing, er det nødvendig å studere de fysiologiske egenskapene til kroppen. Rette konklusjoner vil bidra til å komme med tematiske anbefalinger fra øyeleger. Basert på mottatt informasjon, vil det ikke være vanskelig å lage en liste over effektive forebyggende og terapeutiske tiltak.

Forverres lesingen i lite lys?

Resultatene fra individuelle studier hevder at ubehag er et midlertidig fenomen! Det menneskelige øyet tilpasser seg en viss lysstyrke. Etter å ha lest i mørket og ligget mens du hviler, forsvinner smertene uten skade på synsorganene. Disse argumentene beviser mangelen på en direkte kobling mellom nærsynthet og lavt lysnivå..

Faktisk bestemmes forverringen i fokus på fjerne emner av:

  • størrelsen på hornhinnen, linsen;
  • gjensidig ordning av elementene i det optiske systemet;
  • netthinnens fysiologiske tilstand.

Utilstrekkelig belysning per se påvirker ikke og påvirker ikke de listede objektene negativt. Øyemuskler bør imidlertid vurderes separat. For å øke penetreringskanalen til lysbølger utvider de eleven. Den andre gruppen, når den trekker seg sammen, endrer størrelsen på linsen etter behov. Med utilstrekkelig lys flyttes boken instinktivt nærmere, noe som øker belastningen. Samtidig stiger det intraokulære trykket..

En detaljert studie av leseprosessen vil være nyttig for en mer nøyaktig analyse. I dagslys i et rom ser en person på andre gjenstander, blir distrahert, tar pauser for å spise. Disse handlingene reduserer belastningen på øynene selv uten spesielle avslappende øvelser..

Lesing om natten i sengen mens du ligger, og til og med i mørket, ledsages av et minimum av bevegelser. Ingen andre objekter er synlige i det mørke rommet, så fokuset er bare på ett område. Fraværet av pauser for å hvile øynene forverrer situasjonen. Langvarig fiksering av muskelgrupper i en viss stilling bidrar til utviklingen av nærsynthet. Langvarig statisk belastning i noen situasjoner provoserer spasmer.

Fra informasjonen ovenfor kan vi konkludere om synet forverres fra lesing under lite lysforhold. Som vist i eksemplene, bør den komplekse effekten av negative faktorer tas med i betraktningen. I tillegg til den mulige økningen i nærsynthet, forårsaker overdreven muskelspenning hodepine. Med dårlig sikt, blunker en person sjeldnere, noe som forverrer fuktingen av hornhinnen og er ledsaget av svie. Høyt trykk i øynene er en av årsakene til glaukom. Atrofiske endringer i netthinnen kan forårsake stor skade på synsorganene.

Det bør understrekes den negative effekten av dårlig belysning på hjernen. Under ugunstige forhold forverres hukommelsesfunksjoner og læringsevne, metaboliske prosesser bremser opp. Psykoterapeuter noterer seg muligheten for utseende og utvikling av depressive reaksjoner, og forverrer trivselen.

Vi kjøper briller og forbedrer lyset i huset

Følgende anbefalinger kan bidra til å eliminere negative effekter:

  • For å lese, velg et sted med bedre belysning;
  • skrivebordet er installert overfor vindusåpningen;
  • velg lamper av høy kvalitet, som sikrer jevnhet i lysstrømmen i et passende strålingsspekter;
  • eliminere objekter som skaper refleksjoner og gjenskinn fra synsfeltet;
  • altfor lyse inventar er installert i stor avstand fra brukerne.

Spesielt kan du vurdere detaljene prinsippene for å evaluere kunstige lyskilder i huset og kjøpe spesielle briller. Nærmest det naturlige solspekteret er klassiske glødelamper. Hvis du kjøper gassutladningsanaloger for å spare, må du sjekke kvaliteten på startenhetene.

Lesebriller for lesing bør gis produsenters ansvar. Billig forfalskning av ukjente merker kan være skadelig. Som regel gir slike lesebriller ikke det lysnivået som er angitt i reklamematerialet. En liten økning i initialinvesteringene vil redusere disse risikoene. En ekstra fordel er utvidelsen av det virkelige liv og pålitelige garantier..

For ikke å gjøre en feil med plassering av inventar, må du studere tematiske bygnings- og sanitærstandarder. Disse dokumentene angir minimumsbelysning for kjøkken og soverom, korridor og bad, kontor, industrielle og andre lokaler. Ved hjelp av spesielle formler utføres beregning for å plassere lampen i optimal høyde. Det er ikke vanskelig å finne spesialisert programvare for automatisert prosjektforberedelse.

Eiere av private hus med dårlig sentralisert strømforsyning må installere en stabilisator og vite om visjonen skjemmer seg fra å lese i mørke og skumring. Denne enheten opprettholder et gitt spenningsnivå med høy nøyaktighet. Slikt utstyr vil forhindre glødelampenes lysstyrke i å skifte. LED-enheter er utstyrt med passende elektronikk som standard.

Hvorfor ser det ut til at briller ødelegger synet

Visjonen til hver person om morgenen kan se ut til å være den beste sannheten, ettersom søvnen er øyenmusklene og øynene i sin helhet mer elastisk, siden de hvilte over natten. Dette betyr at evnen til å fokusere er bedre enn på ettermiddagen og spesielt om kvelden. Dette er normalt og betyr ikke at briller ødelegger synet når de er slitt på dagtid..

Påvirker lesing på telefon eller smarttelefon synet?

Som vist over har økte belastninger en negativ effekt. For en omfattende analyse av problemet, i tillegg til de fysiologiske faktorene som er vurdert, er det imidlertid nødvendig å ta hensyn til prinsippet om bildedannelse. Hjernen behandler informasjonen med utilstrekkelig kvalitet med større intensitet, som i tillegg til generell utmattelse øker sannsynligheten for hodepine.

Moderne telefoner og smarttelefoner skaper et bilde av mange enkeltelementer - piksler. Denne parameteren (oppløsningen) er indikert i den tilhørende dokumentasjonen av alle skjermprodusenter. I henhold til internasjonale standarder brukes antall piksler per tomme (PPI). Hvis individuelle komponenter er synlige, i tillegg til en generell forverring i bildekvalitet, øker belastningen på synsorganene og hjernen.

Spolerer det å lese synet på skjermen til en Samsung Galaxy A50 smarttelefon? I følge PPI-referansedata er denne modellen 450. For riktig beregning, bør flere grunnleggende definisjoner gis:

  • oppløsning av det menneskelige øyet med 100% syn - 1 '(kantet minutt);
  • denne verdien tilsvarer 1/21 600 fraksjoner av en sirkel;
  • parameteren avhenger av objektets rekkevidde.

En standard fotballkule (68-70 cm) vil bli oppfattet som et enkelt punkt hvis den er satt i en avstand på 740-760 meter fra observatøren. Ved normal bruk plasseres smarttelefonskjermen i en avstand på 35 cm. Med enkle beregninger kan du bestemme den minste skillelige størrelsen på et enkelt bilde:

  • omkrets = 35 * 2 * π ≈220 cm;
  • ett minutt = 220 / 21.600 = 0.010185 cm ≈ 102 μm;
  • ved PPI 450, størrelsen på ett bildeelement = 2,54 / 450 = 0,05644 cm ≈ 56 μm.

Den oppnådde verdien er nesten to ganger mindre enn den beregnede verdien. Dette betyr at selv med nøye granskning, vil ikke enkelte piksler være synlige. En slik teknikk med stor margin oppfyller de noterte kravene. En grundigere sjekk avslører andre relevante detaljer..

Produsenten utstyrte smarttelefonen med automatisk lysstyrkekontroll av skjermen avhengig av dårlig belysning, men advarte ikke om lesing er skadelig for synet på telefonen. Faktiske forhold styres av prosessoren ved å analysere data fra den lysfølsomme matrisen online. Det optimale nivået settes av brukeren etter eget skjønn.

I samsvar med resultatene fra nye studier, påvirker den blå delen av spekteret sterkt øynene raskt. Når du leser i mørket, kan du bruke spesielle briller til å lese bøker i mørket, som justerer fordelingen av farger for å redusere belastningen.

Ytterligere plusser:

  • spesiell anti-blending skjermbelegg;
  • bredt lysinnstillinger.

En slik smarttelefon er praktisk å bruke under vanlige og vanskelige forhold, men lesing i mørket påvirker synet, og betydelig. Datamaskinbildet er tydelig synlig i sterkt solskinn. Å jobbe ved en datamaskin overbelaster ikke øynene i mørket.

For å lese bøker kan du kjøpe en spesialisert enhet (e-bokleser). Den største fordelen er en spesiell skjerm opprettet ved bruk av e-ink-teknologi. De optiske parametrene til det opprettede bildet ligger nær tekstens egenskaper på vanlig papir. Som i eksemplet med en smarttelefon, justerer den moderne e-boken automatisk lysstyrken under hensyntagen til det faktiske lysnivået. Ved hjelp av metodikken ovenfor er det mulig å beregne PPI-samsvar for en bestemt modell.

Konklusjoner og tilleggsanbefalinger

Å skape komfortable forhold reduserer belastningen på øyemuskulaturen, forhindrer utvikling av nærsynthet, forhindrer ubehagelige sensasjoner og forskjellige sykdommer. Dårlig organisering har en negativ effekt, ikke selve leseprosessen..

For å opprettholde et godt syn, er lyskilder nøye valgt. Plassering av apparater og arbeidsplasser er av en viss betydning. Ved kjøp av elektronisk utstyr sjekkes parametrene ovenfor i et kompleks. Du må sørge for at individuelle piksler ikke vil være synlige i en viss avstand fra øynene.

Barneleger oftalmologer anbefaler å begrense bruken av datautstyr (30-45 minutter per dag for grunnskoleelever). Imidlertid innebærer moderne undervisningsmetoder regelmessig bruk av nettbrett og bærbare datamaskiner. For å redusere belastningen, ta regelmessige pauser, spesielle øyeøvelser. Enkel effektiv trening - beveger blikket i rekkefølge til nære og fjerne avstander (fikser og går i stykker i 10-15 sekunder).

Selv første nærsynthet må korrigeres med briller eller kontaktlinser. Om nødvendig henvender de seg til spesialister for profesjonell diagnostikk, det nøyaktige valget av behandlingsmetoder. Visse uønskede forandringer i synsorganene kan blokkeres eller elimineres ved bruk av spesielle fysiologiske prosedyrer. Retting av kostholdet, regelmessig bruk av vitaminer vil komme godt med. Det må huskes at kvalitetsforebygging forhindrer fremvekst og utvikling av farlige sykdommer.

Delvis sant, og delvis ikke sant

Den eneste sanne delen av denne myten er at synet kan bli dårligere over tid, men ikke på grunn av briller, men med alderen. Aldersrelatert synshemming er relevant både for personer som har brukt briller hele livet, og for de som til en viss tid har dispensert med briller. Så selv om du hadde på deg briller hele livet, og fant ut at øynene dine begynte å bli verre, så vet at dette er helt normalt, forårsaket av aldringsprosessen, ikke brillene dine.
Informasjonen på nettstedet vårt presenteres utelukkende til informasjonsmessige og pedagogiske formål og skal ikke brukes som eksperimenter uten å konsultere en optiker eller annen medisinsk ekspert. Vi bærer ikke noe ansvar for dine handlinger begått uten godkjenning av en øyelege.