Hvorfor hver jente skal ha en søvnmaske: sunn søvn, forhindre rynker og andre fordeler ved å bruke den

Kvinner har forskjellige holdninger til sovedresser. Mange bruker dem bare på flyet for å få nok søvn under en lang flytur eller for å beskytte seg mot naboer. Imidlertid er dette tilbehøret nødvendig i hverdagen for en avslappende ferie i hjemmet. Lysten til å sove forårsaker hormonet melatonin, og det produseres bare i mørket. Derfor, hvis det er problemer med å sovne, sykdom, være på et ukjent sted eller med en søvn på dagen, anbefales det å bruke det.

Vil sovemasker hjelpe deg med å sove bedre om natten? For å finne ut det, må du sjekke, og fordelene oppført nedenfor vil hjelpe deg.

Pannebånd for søvn er billigere enn blendingsgardiner

Forskere som studerer søvn er enige om at jo mørkere rommet er, jo bedre er søvnen. Den eneste måten å gjøre soverommet ditt helt mørkt på er å bruke mørklægningsgardiner. Det er dyrt hvis du har store vinduer. Som et alternativ kan du simulere mørke ved hjelp av en sovende bandasje for å forhindre at omgivelseslys forstyrrer deg. Mørkfargede masker som Mindfold eller Total Eclipse Sleep Mask tilbyr nesten fullstendig mørke, men selv en bindfoldmaske som Nest Bedding Luxury Sleep Mask eller Alaska Bear Sleep Mask vil gjøre en god jobb med å blokkere lys..

Masker forbedrer søvnkvaliteten

Hovedgrunnen til at forskere sier at du trenger mørke, virkelig evolusjonært, for en god søvn. Folk oppfører seg naturlig, de er våkne om dagen og sover om natten. Hjernen vår er programmert til å binde mørket til søvnen, og den produserer mer melatonin - hormonet som styrer vår søvn- og våkne syklus når den føler en mangel på lys. Når du har en bindelinje, sørger du for mørke og sover dypt hele natten, uavhengig av lyset i rommet.

Hjelp med søvnløshet

Siden hjernen vår kobler mørke med søvn, demper bruk av bind for øynene stress, angst, spenning osv. Den fratar deg også muligheten til å åpne øynene og se på vekkerklokken, se fristelser og andre distraherende faktorer..

Dressesikkerhet sammenlignet med narkotika og alkohol

Mange mennesker som har problemer med å sove bruker sovepiller eller tar alkohol for å slappe av. Men legemidler, til og med uten medisin, er vanedannende eller bivirkninger. I tillegg er en overdose svært sannsynlig. Og alkohol er ikke bare full av samme risiko som sovepiller, men forstyrrer også søvnsyklusen og påvirker den generelle kvaliteten på hvile og helse negativt..

Fordi søvndressinger får hjernen din til å tro at det er på tide å sove, er de et ikke-kjemisk alternativ til sovepiller, men med mindre risiko og god effekt..

Forebygging av tørre øyne

Sentralvarme gjør lufttørke i leiligheten din, det påvirker slimhinnene i øyet negativt. I tillegg kommer støv og dyrehår i dem. Den bindemidler vil redde deg fra disse problemene.

De er nyttige for folk som har nattlagoftalmos - manglende evne til å lukke øynene helt når de sover. For å bevare fuktigheten deres, sammen med den behandlende legen, må du velge en passende bandasje.

Hudfordeler

Når du våkner med striper fra en putevar i ansiktet ditt, er det ikke bare morsomt, rynker vil dukke opp på dette stedet over tid. Hvis du sover på din side eller på magen, kan trykk på dermis og friksjon på putevar føre til sammenbrudd av kollagen og utseendet til kråkeføtter. Du kan prøve en spesiell pute for å unngå dette, eller prøve å lære hvordan du sover på ryggen, eller rettere sagt bruke en bind for å beskytte den sarte huden rundt øynene. Det vil tjene som en slags pakning mellom ansiktet og puten. Hvis det er problemer med huden, bør masken velges fra et naturlig, pustende stoff: silke eller bomull og vaskes systematisk med vaskemidler for å bevare hudens skjønnhet og elastisitet.

Det er mange forskjellige typer masker, så alle kan velge en passende en der det vil være behagelig å sove.

Øyelapp for søvn og dens innvirkning på synet

Den bindelinjen for søvn er et spesielt apparat som hjelper til med å dekke synsorganene og søvnen i sterkt lys, både hjemme og i transport. I form ser det ut som briller. Denne bandasjen er en komplett komponent av klær for å sove. Det er laget av ugjennomsiktig stoff, inneholder en flerlags struktur..

Mål

Åpne øynene, ingenting vil være synlig. Den bindemidler er spesielt nyttig for mennesker:

  • som jobber sent på kvelden;
  • se på TV i lang tid;
  • Reise
  • bor i et område hvor det er "hvite netter".

Det er masker som:

  • lindre migrene;
  • forsink dannelsen av poser under øynene;
  • eliminere nesetetthet.

Hun vil også bidra til å sovne under ubehagelige eller uvanlige forhold. Dette produktet vil bidra til å skape en atmosfære i ethvert rom som fremmer søvn. I noen tilfeller, bidrar til kampen mot søvnløshet. Det er mange fordeler med bind for øynene å gjøre, og det er ingen kontraindikasjoner.

Hvordan det fungerer

I menneskets synsorganer er det spesielle celler som reagerer på lys. Det lysfølsomme pigmentet av slike celler reagerer på en hvilken som helst lyskilde, og senker dermed søvnhormonets ytelse, noe som forårsaker svikt i biorytmer. Den minste lyskilden kommer inn gjennom netthinnen, og hjernen begynner ubevisst å analysere innkommende informasjon, noen ganger fungerer hele natten.

Disse cellene sender en impuls til hjernen at det er på tide å våkne. I denne prosessen reduseres eller stoppes produksjonen av melatonin. Noen mennesker er spesielt følsomme for denne faktoren, og det er vanskelig for dem å sovne og sove godt. Når du bruker bind for øynene, sovner en raskere og våkner mindre under søvnen, søvnen blir dypere, bedre og sunnere. Det har en positiv effekt på trivsel..

På grunn av det faktum at den gale siden av bandasjen er laget av svart stoff som ikke lar utvendig lys passere, skapes total mørke. Dette bidrar til fullstendig avslapning av personen. Noen typer bindemidler for søvn utøver et mildt trykk på øynene og skaper ekstra avslapning. Påfører en maske for søvn, føler en person seg uthvilt og sover bedre.

Hvorfor du trenger å sove i fullstendig mørke

For at organismen skal fungere ordentlig, er det nødvendig med søvnhormon, melatonin. Det er hovedhormonet i pinealkjertelen, som er regulatoren for daglige biorytmer. Melatonin øker motstanden i belastende situasjoner, beskytter kroppen mot frie radikaler, normaliserer blodtrykket, styrker immunforsvaret, øker aktiviteten, forbedrer humøret og regulerer kroppens biologiske klokke. Det regnes som en antioksidant, hemmer aldringsprosessen, har en antitumoreffekt..

I løpet av dagen endres metningen av hormonet i blodet, med en betydelig økning om natten. Et hormon produseres i totalt mørke. Belysning i rekkefølge påvirker produksjonen av melatonin: et overskudd av lys reduserer dens dannelse, en reduksjon i belysning - øker. Lys som ikke kan slås av, stress, overarbeid - alt dette forstyrrer dyp søvn, gjenoppretting av arbeidskapasitet og nervesystem.

Derfor kan en full søvn bare være i absolutt mørke. Mørket har en gunstig effekt på synet, øyemuskulaturen slapper av, spenningen forsvinner, søvnen blir dypere, helsen forbedres.

Hvordan velge riktig for deg selv

Du må velge en maske for søvn ansvarlig, den skal ikke være for løs og ikke for stram. Du bør ikke kjøpe billige enkle dressinger laget av nylon eller andre syntetiske materialer. De er tynne og blokkerer ikke lys, deres elastiske bånd er ikke justerbar i størrelsen på hodet, og som et resultat kan masken falle av eller klemme hodet.

Det er bedre å velge en bandasje laget av pustende stoff, for eksempel fra sateng. Noen søvnmasker er foret for å gi ekstra mykhet og komfort under søvnen. De blokkerer ikke bare lyset, men demper også de omkringliggende lydene, gjør det mulig å åpne øynene uten å fjerne masken. Det er masker med spesielle bukker i synsfeltene, som er laget av skumgummi i kombinasjon med stoff.

Det finnes også en serie dressinger med en spesiell bule for nesen, som ikke legger press på den. Designet ble utviklet under hensyntagen til de fysiologiske egenskapene til det menneskelige ansiktet, og unngå ubehag under bruk. Fordelen med disse bandasjene er deres lave vekt. For å forbedre den terapeutiske effekten, kan du velge en maske med tillegg av urter.

Det er verdt å være oppmerksom på at festet kan justeres. Borrelåsfester anbefales ikke fordi de kan fange seg i sengen eller klø ansiktet ditt under et kupp.

Funksjoner og varianter av søvndressinger

Mange tror at en søvnmaske er velvære og et annet motetilbehør, derfor nekter de å bruke den. Hvis du ikke har problemer med en natts søvn, sover du de foreskrevne 7-9 timer om dagen og våkner uthvilt og full av energi hver morgen, trenger du virkelig ikke en slik tilpasning. Imidlertid, hvis en sunn natts søvn er fraværende på grunn av yrket ditt eller den negative påvirkningen fra eksterne faktorer, må du tenke alvorlig på bandasjen. Nå vil vi vurdere hvorfor det er så nødvendig for mennesket..

Bandasjer og melatonin

I pinealkjertelen, pinealkjertelen som ligger i hjernen, produseres melatonin. Dette er hormonet som gjør oss søvnige og er ansvarlige for døgnrytmene i kroppen. Imidlertid har forskere bevist at det bare kan syntetiseres i fullstendig mørke. Fiber i øyet “leser” informasjon om omgivelseslyset og fører den gjennom nervekanalene til pinealkjertelen. Hvis du tror at du kan lukke øynene og simulere mørket, tar du dypt feil, øyelokkene behersker ikke lysstrålene i det hele tatt, og hjernen reagerer på dem, selv om du skviser kraftig.

Den bindemidler vil bidra til å rette opp denne situasjonen, den slipper ikke lys i det hele tatt og passer tett i ansiktet, med sin hjelp kan du skape ditt eget personlige mørke. Hva er det for, spør du? Er melatoninproduksjon så viktig for kroppen? Forskere og leger er sikker på ja. Dette hormonet regulerer ikke bare søvn- og våkne sykluser, det utfører også følgende funksjoner:

  • fremmer cellegenerering og bremser aldring;
  • ansvarlig for immunforsvarets funksjon;
  • fjerner giftstoffer fra kroppen;
  • bidrar til å tilpasse seg endrede tidssoner;
  • forhindrer dannelse av kreftsvulster.

Hvem trenger bandasje

Øyemaske for søvn er ganske enkelt nødvendig for folk som ikke kan hvile normalt på grunn av lysforurensning. Det vil bidra til å stabilisere produksjonen av melatonin, bidra til å forbedre utseendet og fysiske tilstanden..

Et tilbehør bør kjøpes hvis søvnproblemer er forårsaket av slike faktorer:

  • arbeid på nattskift og behovet for å sove i løpet av dagen;
  • høyt lysforurensningsnivå utenfor vinduet;
  • en seng overfor vinduet som månen skinner om natten, og om morgenen solen;
  • behovet for å sove i offentlig transport (hyppige forretningsreiser og reiser);
  • feilpasning av biorytmer med en partner, for eksempel kan man lese eller se på TV, og den andre er på tide å slappe av.

En søvnmaske vil bidra til å løse alle disse problemene. Produkter av høy kvalitet overfører ikke lys i det hele tatt, derfor lar de pinealkroppen produsere melatonin fullt ut. Dette betyr at søvnen under alle omstendigheter forblir sterk, sunn og gjenopprettende, og dens varighet øker også..

Typer masker

En sovemaske er et produkt, oftest laget av stoff, som passer tett i ansiktet, passerer gjennom begge øynene og dekker en del av nesebroen. Den er montert bak hodet på bånd eller elastiske bånd. Det andre alternativet er å foretrekke, da det er mer behagelig.

Den bindelinen for å sove kan utstyres med justerbare stropper, forskjellige dekorasjoner, broderier. Dekoren skal imidlertid ikke forstyrre den normale rotasjonen av hodet, for ikke å forstyrre resten.

Produsenter tilbyr også modeller med spesielle elastiske hoppere for nesebroen, de er egnet for forbrukere som har en sovemaske i denne delen av ansiktet. Et slikt tilbehør gir best passform og full beskyttelse mot lys. Det er produkter med utsparinger for øynene, de passer for de som tilbehøret forhindrer dem i å våkne normalt om morgenen, utsparinger tillater åpning av øyelokkene normalt.

Masker er hovedsakelig laget av følgende materialer:

Produkter med kosmetisk effekt

Det finnes en rekke masker som ganske enkelt beskytter øynene dine mot lys, men det er også avanserte søvnbriller som kosmetologer møtte opp. Disse produktene bidrar ikke bare til produksjon av melatonin, men gir også en utmerket omsorgseffekt. Tenk på de mest populære produktmodellene:

  • Masker med gelinnsatser. De er designet spesielt for å lindre hevelse rundt øynene, og stimulerer blodsirkulasjonen og lymfestrømmen..
  • Briller for å sove med magnetiske disker. Magnetskiver som ligger langs maskenes kontur slapper fullstendig av ansiktsmusklene og starter den naturlige fornyelsen av celler. Under en bandasje anbefales det å påføre en nattkrem.
  • Masker med turmalintråder. Denne enheten er i stand til å avgi infrarøde stråler i kontakt med huden og varme opp fra varmen som overføres til den. Stråler forbedrer blodsirkulasjonen, beroliger nervesystemet og gjenoppretter energibalansen i cellene..
  • Anti-age masker med kobberoksyd. Slike bandasjer er impregnert med kobberoksyd, noe som har en gunstig effekt på huden rundt øynene. Det jevner ut rynker, gir huden elastisitet, mykhet og fløyelsaktig.

Smarte dressinger

En av de siste utviklingen av forskere har blitt en "smart" maske for å sove. Den leser impulsene som går gjennom hjernen og kan skille mellom de langsomme og raske fasene i søvnen. Så snart den raske fasen er slutt, sender enheten et signal til pinealkjertelen i form av en stadig voksende lysstråle som provoserer oppvåkning. Bandasjen "beregner" det ideelle tidspunktet for dette, selv om du bare sover 3-4 timer, vil du våkne våken og full av energi.

Til tross for alle fordelene med denne enheten, anbefaler ikke leger å bruke den konstant, siden det er veldig viktig for en person å gå gjennom alle søvnsykluser, som tar 7-9 timer.

For å konkludere

Dressinger for en natts hvile er et nyttig tilbehør som vil hjelpe ikke bare å hvile helt om natten, men også for å beskytte deg mot alvorlige sykdommer. Produsenter tilbyr produkter av denne typen som er forskjellige i stil og funksjonalitet, slik at alle kan velge den mest komfortable masken for seg selv. Hvis du ikke har muligheten til å shoppe på jakt etter et tilbehør, kan du gjøre det selv i løpet av få minutter. Måtte søvnen din være sterk og sunn!

Mask - en nyttig enhet for å sove

Mørke er en av betingelsene for en full søvn. Ikke alltid tette gardiner beskytter mot reklamebelysning og sterkt lys fra gatelamper. Selv i et ganske mørklagt soverom irriterer mange seg av beacons på bryteren, skiven til en elektronisk klokke. En maske for å sove vil hjelpe deg å bli kvitt så irriterende småting. En bandasje laget av ugjennomsiktig stoff sikrer fullstendig mørke selv i dagtid.

Morsomt tilbehør eller nødvendighet

Mange, etter å ha sett nok av utenlandske filmer, anser bind for øynene å være et attributt for aristokrater og en helt ubrukelig oppfinnelse. Men de som brukte masken, satte en gang pris på det praktiske ved produktet. Du kan sove fredelig mens en av ektefellene leser i sengen. Om sommeren er nettene veldig korte, og solen står opp tidlig, og når hun ser inn i vinduet, våkner han opp med lyse stråler. Den bindelinjen lar deg sovne tidligere på kvelden og vil ikke gå glipp av solstrålene tidlig om morgenen.

Puten er nyttig for søvnelskere på dagtid. Ikke rart at masken kalles en eyecup. Den passer til ansiktskonturene og beskytter øynene på den lyseste solskinnsdagen. Mennesker hvis arbeid er assosiert med forretningsreiser, i et fly, buss eller tog vil kunne ta seg en lur i absolutt mørke.

Et øyecup er nødvendig for full søvn som arbeider på nattskift og slapper av i løpet av dagen. Det er enslige mennesker som er redde for å sove i mørket. Som et resultat blir belysningen slått på hele natten, en person våkner stadig opp og våkner sliten og ødelagt. En maske for søvn vil hjelpe deg med å slappe av i et opplyst rom. Trenger du en bandasje og hvis sengen ligger rett overfor vinduet. I sterkt måneskinn er det vanskelig å sovne, det gir en følelse av angst, årsaksløs angst.

Hva synes spesialister om masker

Leger som behandler søvnforstyrrelser, tror at nattdressing i noen tilfeller kan erstatte sovepiller. Det meste av den daglige dosen av søvnhormonet melatonin produseres i mørket. Lys reduserer hormonproduksjonen. Selv gjennom lukkede øyelokk når lysstråler retina og melatoninsyntesen reduseres. En hormonmangel forstyrrer sovnen, søvnens dybde og rytme, reduserer kroppens motstand mot psyko-emosjonelt stress, fører til kronisk tretthet og rask aldring av kroppen. Den bindelinen for søvn skaper absolutt mørke. Produksjonen av melatonin forstyrres ikke, noe som betyr at resten vil være full, og morgenen kraftig.

Øyekoppen passer for folk som jobber mye på datamaskinen. I fullstendig mørke blir spenningen som akkumuleres i løpet av dagen fjernet, ubehagelige sensasjoner elimineres og øyemuskulaturen slapper av.

Hvordan velge en maske

Enkle stoffdressinger og produkter med forskjellige tillegg er tilgjengelige. Uansett hvilken produsent som lager tilleggsfunksjoner, skal masken være:

  • komfortabel;
  • elastisk;
  • lystett;
  • med en jevn og delikat indre side;
  • med pålitelige festemidler.

Estetisk ytelse, tilstedeværelsen av rhinestones, broderi spiller ikke en rolle. Men hvis slike bagateller forbedrer humøret, er alle smykker tillatt som ikke forstyrrer den normale svingen i hodet.

De mest passende materialene er bomull, bambus og silke. De irriterer ikke huden, er behagelige å ta på. Som festemidler brukes gummibånd og bånd. De mest praktiske produktene med to elastiske bånd, der klemmer er utstyrt for å justere lengden. Noen dressinger har mykt strikket stoff for nesen. De passer tettere på ansiktet.

Mange liker ikke å bruke masker, fordi det er upraktisk å åpne øynene i dem. I slike tilfeller er det nødvendig å velge puter med spesielle utbulinger for øynene..

Spesielle foringer for kvinner

Kvinner ønsker ikke bare god søvn, men blir også kvitt kosmetiske problemer i en drøm. For dem ble enheter med forskjellige innlegg satt opp.

  1. Lindrer puffiness i øyeområdet med en bandasje med gelinnsatser.
  2. God natts søvn med magnetiske disker langs konturen hjelper deg å få nok søvn og rydde huden din. Ved å stimulere biologisk aktive punkter i ansiktet, lindrer de hypertoniciteten i ansiktsmusklene og forbedrer hudregenerasjonen. Hvis du bruker en nærende krem ​​i ansiktet ditt før du legger deg, vil en magnetisk elastisk bandasje for søvn forbedre effekten.
  3. Puter med vevde turmalintråder bidrar til normalisering av nervesystemet og forbedrer blodsirkulasjonen. Varmen fra kroppen aktiverer turmalinkrystaller, som begynner å avgi infrarøde stråler. Som et resultat blir cellenergi aktivert, mørke sirkler under øynene forsvinner.
  4. Forhindrer utseendet på rynker og gjør huden glatt og foret med et stoff mettet med kobberoksyd. Regelmessig bruk av bandasjen vil hjelpe deg med å sove og gjøre huden rundt øynene fløyelsaktig og glatt..

Smarte søvnunderlag

En enhet som kontrollerer hjerneimpulser, hjelper deg med å bytte fra monofasisk til polyfase søvn. Den leser hjernesignaler og bestemmer perioder med langsomme og raske faser..

Hvorfor trenger jeg en sovemaske fylt med elektronikk? For å sove mindre og få nok søvn. Enheten sender et våkne signal i form av stadig økende lys etter siste trinn av BDG-fasen. Våknet person føler seg våken og uthvilt. Enheten kan konfigureres for en kort dags søvn, det hjelper til med å justere dvalesyklusen i en uregulert dagmodus. NeuroOn-overlay verdt mer enn tre hundre dollar. Relativt lite for et slikt ønsket apparat, fordi du kan få noen ekstra timer til å holde deg våken. Men legene deler ikke entusiasmen fra utviklerne. For å opprettholde helse og ytelse, må du sove 7-9 timer.

For en god hvile trenger du ikke velge et dyrt utstyr med tilleggsfunksjoner. En vanlig sovemaske laget av naturlig materiale hjelper deg med å sovne raskt, redusere antall oppvåkninger og lindrer øyeutmattelse.

Liste over brukt litteratur:

  • Witchen G.-U. Encyclopedia of Mental Health / Per. med ham. OG JEG. Sapozhnikova, E.L. Gushansky. - Moskva: Alethea, 2006.
  • Sammenhengen mellom søvnløshet symptomer og risiko for kardiovaskulære vaskulære hendelser: En metaanalyse av prospektive kohortstudier SAGE Journals 03/30/2017.
  • Vasilchenko, S. M. Navn på enheter for å sitte, ligge og sove i moderne russisk litterært språk. // Semantikk av språkenheter. M.. 1996.

Sovemaske - hva det er, hvorfor det trengs, fordeler og skader, funksjoner av forskjellige typer, fra hvilket materiale?

Et av de fasjonable moderne tilbehøret er en søvnmaske. Med det kan du forbedre kvaliteten på ferien betydelig, våkne mer uthvilt og i godt humør. Tilbehøret kan ha en ekstra kosmetisk effekt, avhengig av valgt modell..

Hva er en søvnmaske?

Kvaliteten og kvantiteten av søvnen til en moderne person etterlater mye å være ønsket. Spesielt på grunn av den travle rytmen i livet og lysforurensning fra byer. I mørket produseres hormoner uten ekstra belysning og viktige prosesser i kroppen forekommer. Øyemasken for å sove er et naturlig tett stoff, noen ganger med noen innlegg, som er festet til hodet med spesielle elastiske bånd eller festemidler.

Det andre navnet hennes er blindfellen. Hun lukker øynene helt og skaper effekten av fullstendig mørke for en sovende person. I tillegg er det spesialiserte enheter som reduserer intensiteten av snorking, slik at du kan se fargerike drømmer eller være i stand til å vekke en sovende person, ha en foryngende, sovepille eller annen terapeutisk effekt.

Hvor selges sovemasker?

Stadig flere mennesker følger nøye med på søvnen og prøver å organisere de mest verdifulle timene med hvile. Som du vet, skaper etterspørsel tilbud, slik at en øyemaske kan bli funnet i forskjellige butikker:

  1. På flyplasser og togstasjoner der varene selges "på veien".
  2. I sportsbutikker, fordi slike øyetrekk ofte brukes til yoga og meditasjon, for eksempel i Decathlon, Sportmaster.
  3. I salonger der det selges soveutstyr - senger, puter, tepper, for eksempel Snaryad, Askona.
  4. I store online hypermarkeder, som Ozon, AliExpress, Iherb.
  5. En maske for å sove finner du i vanlige supermarkeder og hypermarkeder, for eksempel Auchan, Tape.
  6. I butikker med et bredt spekter av produkter, for eksempel FixPrice.
  7. I store nettverksapotek, for eksempel Rigla.
  8. I katalogene til nesten alle nettverksbedrifter - Avon, Oriflame.

Hvorfor trenger jeg søvnmaske?

For noen kjøpere forårsaker dette tilbehøret, spesielt til en imponerende pris, mistillit. Imidlertid appellerer mange leger, som forklarer hvorfor en søvnmaske er, de siste funnene fra somnologiske forskere:

  1. En mann hviler kvalitativt bare i fullstendig mørke. Dette skyldes daglige biorytmer.
  2. Solens stråler påvirker direkte produksjonen av et veldig viktig hormon - melatonin, som produseres mest aktivt av kroppen fra 12 til 5 om morgenen uten naturlig og kunstig belysning. Dette hormonet øker en persons motstand mot stress, påvirker mental helse og generelt velvære..

En maske for å sove hjelper mennesker med hvile, hvis livsrytme er langt fra naturlige biorytmer:

  • reisende, spesielt over lange avstander, med fly eller annen transportmåte;
  • folk som jobber om natten og hviler på dagtid;
  • for de som ikke har nattgardiner eller at densiteten ikke er tilstrekkelig.
  • pasienter som lider av søvnløshet på grunn av for intens lys fra vinduene;
  • familier der mennesker i samme rom våkner til forskjellige tider;
  • mennesker som øver meditasjon og yoga.

Sovemaske - fordeler og skader

I utenlandske filmer sover noen helter i spesielle vakre masker, som for en person i det post-sovjetiske rommet ser litt borgerlig og vilt ut. En fordel med en slik maske for søvn er undervurdert av mange:

  1. Tilbehøret hjelper deg å slappe av på reise og forretningsreiser når som helst.
  2. Sparer fra direkte sollys og lyset fra elektriske apparater i ethvert rom.
  3. Takket være den fullstendige mørkningen i øynene, blir kroppen syntetisert i størst grad melatonin, hvis mangel er et problem med menneskeheten i det XXI århundre.
  4. En maske for å sove en panda eller annen form du liker ser veldig stilig ut.
  5. Noen tilbehør kan gi ekstra kosmetisk effekt..

Av manglene i masken kan bemerkes:

  1. Et tilbehør som ikke er valgt eller av dårlig kvalitet, kan krype under søvnen og forårsake ubehag for eieren.
  2. Slike masker er kontraindisert for jenter som bruker øyevipper.
  3. Hos mennesker med visse fobier, for eksempel frykt for mørket, kan et tilbehør forverre panikkanfall, spesielt når kroppen ennå ikke er helt våknet og ikke er i stand til å vurdere virkeligheten på en tilstrekkelig måte.

Typer søvnmasker

I form og størrelse kan en sovemaske fra forskjellige produsenter være en av følgende modifikasjoner:

  1. En maskemaske som ligner en stoffanalog av et vanlig soltilbehør.
  2. En maske maske som ikke inkluderer en spesiell utskjæring for nesen.
  3. Barnemasker for søvn kan være både den første og den andre formen. De skiller seg bare i størrelse og valg av farger og design.

Maskebriller for søvn

Når du velger hvilken søvnmaske som er best, er det verdt å lytte til råd fra somnologer. Legene sier at tilbehøret skal beskytte øynene helt mot lys. Maskebriller med en spesiell kuttbøyning i neseområdet og tilleggsruller takler bedre enn andre analoger med denne oppgaven. En slik maske passer så tett som mulig til ansiktet, og beskytter mot inntrenging av lys. Den knuser ikke og glir ikke når stroppene er riktig montert, den lukker øynene helt fra sollys og kunstig belysning.

Sovemaske

En enklere og billigere analog er en bandasje for å sove. Funksjonen er at utskjæringen for nesen har en jevnere form. Det vil si teoretisk at sollys kan passere mellom hullene mellom ansiktet og masken. Dette er ikke så viktig for de som bruker masken i et mørkt rom, men for reisende og folk som slapper av i løpet av dagen, kan dette påvirke kvaliteten på ferien betydelig. Eksperter anbefaler imidlertid jenter med falske øyevipper å velge denne typen tilbehør. Om ønskelig kan produktet enkelt sys uavhengig av improviserte materialer..

Hvilket materiale er bedre å sove maske?

Etter design består en søvnmaske av flere lag:

  1. Ytre eller dekorative lag. Det kan sys fra en rekke materialer: lær, plysj, bomull, silke og så videre. Dekorative elementer i form av rhinestones, fjær, broderi er ofte festet til det ytre laget. Alt dette ser veldig vakkert og spektakulært ut for andre. Lufttette stoffer og harde deler kan imidlertid påvirke søvnkvaliteten..
  2. Pakningen er det midterste laget, og gir en komfortabel plassering av masken i ansiktet. Den er sydd av myke stoffer - syntetisk vintergulv, fleece, fløyel. Jo mykere og mer naturlig pakning, jo mer luft går den gjennom og har en løsere struktur, desto bedre.
  3. Det indre laget er i kontakt med huden, så de strengeste krav stilles til det. Stoffet må være pustende, naturlig og allergivennlig. De beste alternativene er lin, bomull, hampestoff, bambus. Silk søvnmaske er en klassiker, som også gir en behagelig kjøleeffekt..

Hvordan velge en søvnmaske?

Siden en søvnmaske på apotek og andre spesialiserte salgssteder kan ha dusinvis av varianter, inkludert de med en terapeutisk og kosmetologisk effekt, er det ikke overflødig å forstå nyansene du velger før du kjøper:

  1. For å studere sammensetningen av materialene som brukes.
  2. Vær oppmerksom på type feste. Det kan være ett eller to elastiske bånd, justerbare spenner eller enkle bånd bak på hodet. Det mest praktiske i henhold til brukeromtaler er søvnmasker med to elastiske bånd som kan justeres i lengde.
  3. Evaluer tilbehørets utseende og design. Hvis en enhjørning sovemaske hever eierens humør og ikke forstyrrer søvnen, kan du velge henne, og hvilken som helst annen bisarr form og design.
  4. Bestem deg for behovet for tilleggsfunksjoner. Det kan være: gelinnsatser, magnetiske disker, turmalintråder, nesevalser, 3D-maske og smartmaske med sensorer.
  5. En egen versjon er en maske fra snorking for sleep, som er koblet til en spesiell CPAP-enhet som kontrollerer mengden luft som kommer inn i lungene og eliminerer symptomene på snorking. Masken er ikke slitt over øynene, men over munnen og nesen.

Gelinnføring søvnmaske

Blant det rettferdige kjønn er en gelmaske for å sove veldig populær. Spesielle innsatser bidrar til:

  • å jevne rutenettet til fine rynker;
  • normalisering av muskeltonus;
  • lindre øye tretthet;
  • avslapning etter en travel dag;
  • eliminere ødem.

Det er to måter å bruke dette tilbehøret på:

  1. Hvis du setter den i kjøleskapet en stund, vil de avkjølte geleklossene bidra til å lindre hevelse og tone musklene.
  2. Varmer du det litt på batteriet, kan du få en behagelig avslappende effekt.

Smart søvnmaske

Et mer avansert tilbehør er en smart søvnmaske. I tillegg til at stoffet forlater, er det montert spesielle sensorer og enheter i det:

  1. En smart enhet er i stand til å lese signaler om hjerneaktivitet og gjenkjenne den søvnfasen en person er i.
  2. Under sovne lager hun spesielle lyder som hjelper til med å slappe av og sove dypt.
  3. Når det er nødvendig å våkne, velger enheten den såkalte raske fasen og slår på en behagelig flimring med grønn farge, med hvilken oppvåkning er enklere og mer fysiologisk.
  4. En slik enhet koster minst $ 500 og anbefales for personer som lider av alvorlige søvn- eller nervesystemforstyrrelser..

Sovemaske med nesevalser

Mange bind for øynene har spesielle nesevalser som utfører flere viktige funksjoner:

  1. Sørg for en mer tett passform til masken rundt nesen, og hindre at lys kommer inn.
  2. Bidra til en mer komfortabel og fysiologisk plassering av tilbehøret i ansiktet.
  3. Forhindre utseendet på uønskede rynker, bretter og bretter som dukker opp om morgenen etter flere timers søvn.

3D søvnmaske

En ikke mindre fasjonabel 3D rekreasjonsmaske har en litt annen design:

  1. Den er laget slik at den ikke passer helt for øynene, og dermed ikke forårsaker ubehag i øyeeplet.
  2. Imidlertid eliminerer den anatomiske formen lyset fra å komme inn i øynene..
  3. Den mannlige søvnmasken har forskjellige parametere enn den kvinnelige, derfor kan tilbehøret bare kjøpes etter å ha prøvd og justert “for seg selv”.

Hvordan lage en sovemaske?

Butikkene selger et stort antall tilbehør til å sove, preget av originalitet, komfort og pris. Imidlertid vil en egenprodusert søvnmaske helt være forfatterens verk og vil ideelt sett passe eieren i størrelse. Stadiene i opprettelsen kan deles inn i:

  1. Materialvalg for front og innside, fôr og elastiske bånd.
  2. Lag en mal i full størrelse. Den er kuttet ut av papir. Bredden varierer mellom 18-20 cm og en høyde på 7-10 cm. Spalten for nesen er 1/3 av høyden.
  3. Lage et mønster med en sømmonn på ca 5 mm.
  4. Dekorasjon foran.
  5. Sy stoffet foran og bak på tre sider.
  6. Så blir masken skrudd ut, fylt med fyllstoff og sydd helt.
  7. Det siste trinnet er å sy på det elastiske.

Hvordan bruke en søvnmaske?

For å virkelig få en god hvile og ikke få en ubehagelig effekt av å ha på deg tilbehør, må du vite hvordan du skal ha en sovemaske. De viktigste nyansene ved bruken:

  1. Før du bruker en søvnmaske, må du fjerne sminke og bruke de vanlige sminkeproduktene i ansiktet ditt.
  2. Det er praktisk å fikse masken slik at den ikke forstyrrer sovnen. For eksempel, hvis det er mer behagelig å sove på din side, er det bedre å feste tilbehøret bak.
  3. Hev masken over pannen, slå av lysene og slapp av.
  4. Bruk en behagelig maske i ansiktet ditt og gjør deg klar til å sovne.
  5. Om morgenen anbefales det ikke å fjerne tilbehøret skarpt, det er bedre å gradvis heve det, åpne lysets tilgang.

Sovemaske: hvorfor er den nødvendig, hva heter den og hva er bruken av den

Hva er det, hva er et objekt for?

For å beskytte øynene mot inntrenging av lys brukes søvnmasker, som kalles annerledes. De blir utgitt i form av briller, brede striper. De kan være med geleklosser og en polyuretanpute. Det er kosmetiske overlegg, allergivennlige.

Avhengig av hvem som trenger en maske, velg et design. Og fantasiene til produsentene her er uendelige. De tilbyr briller som en panda, eller en kaninmaske.

Hvorfor trenger vi masker for å sove, i tillegg til at vi sovner bedre, er det mange som ikke vet. Noen kjøper dem for rollespill, bare for skjønnhet. Men formålet med søknaden deres er det beste som sovner i fullstendig mørke, i transport under lange flyreiser. Nattbriller hjelper til med å takle frykten for mørket..

Du kan finne navnene på bind for øynene for å sove, som en maske eller briller, uansett hva de kaller slike produkter, tjener det til å beskytte øynene mot sollys og andre lyskilder. For å beskytte deg mot effekten av lys under drømmer, er en maske slitt på øynene. Tekstilglass kreves ved forskjellige anledninger, de brukes tradisjonelt i følgende situasjoner:

  • når du reiser med ulike typer transport, inkludert under fly med fly;
  • på dagtid søvn;
  • når det ikke er gardiner i rommet, eller de ikke skiller seg i god tetthet;
  • en leietaker våkner tidlig og blir tvunget til å slå på lyset og hindre andre i å sove i mørket;
  • en person som sover ved siden av, er vant til å lese eller bruke dingser før han legger seg, lyset derfra kan forstyrre hvile.

Hvordan det ser ut, hvordan det heter og hvordan det fungerer &

Nå er det allerede klart at du kan få nok søvn bare hvis det er absolutt mørke rundt. Om natten produseres et søvnhormon kalt melatonin. Han er ansvarlig for:

  • pep;
  • beredskap for handling;
  • morsom stemning;
  • styrke immunitet.

Alt er individuelt, men starter rundt klokken 22, skjer hormonproduksjon. Det vil ikke begynne å bli syntetisert før det er lett i nærheten. Mønsteret antyder seg selv, jo mer en person sover om natten, jo mer melatonin produserer kroppen.

Lysstråling skader hormonet. Hvis nattlyset er på, vil ikke drømmen være rolig. Følgelig våkner en person ødelagt og sliten. Selv om du legger deg for å slappe av på dagtid, kan du få den motsatte effekten. Ofte gir slike korte drømmer om dagen enda mer tretthet..

En nattmaske er et bandasje. I sin form ligner det briller. Det viktigste er stoffet. Det skal være tett og ikke overføre lys fra pustemateriale. Nå kan du finne mange varianter og former, fra de enkleste i pris og form og over. Det er masker samtidig med en avkjølende effekt.

I fremstillingen av søvnmasker, syntetiske stoffer, brukes nylon. For å fikse enheten på ansiktet, er det utstyrt med et elastisk tape på baksiden som forbinder endene av masken. Det er verdt å merke seg at disse modellene er billige, men ikke veldig flinke til å blokkere lys. Det er nødvendig å ta hensyn til kvaliteten på stoffet slik at det ikke overfører lys.

Til en relativt lav pris har slike masker en annen ulempe - en uregulert stropp. Dette betyr at det er ganske vanskelig å finne den rette modellen: den ene vil skyve og den andre falle.

Den neste kategorien av masker er laget av mer elastiske stoffer, og ekstra skum blir sydd i øyeområdet. De koster litt mer, men de takler mye bedre med hovedplikten - de slipper ikke lys gjennom. I tillegg kan du i denne masken åpne og lukke øynene. Fordelene med slike modeller inkluderer lav vekt.

Masker fra sateng er pustende. De er mer praktisk, siden de har justerbar borrelås eller spenner. Derfor er de universelle og passer for mennesker i forskjellige størrelser. I tillegg til at de er veldig praktisk å betjene, gir de trøst og bidrar til at du sovner raskere. Noen modeller gir beskyttelse mot ytre lyder..

I form og størrelse kan en sovemaske fra forskjellige produsenter være en av følgende modifikasjoner:

  1. En maskemaske som ligner en stoffanalog av et vanlig soltilbehør.
  2. En maske maske som ikke inkluderer en spesiell utskjæring for nesen.
  3. Barnemasker for søvn kan være både den første og den andre formen. De skiller seg bare i størrelse og valg av farger og design.

Utnevnelse av en maske for søvn

I menneskets hjerne er det et slikt organ som pinealkjertelen, eller pinealkjertelen. Han utskiller flere typer hormoner, inkludert melatonin. Alle av dem er viktige for kroppen og utfører forskjellige funksjoner. Vi er for tiden interessert i det første av disse hormonene - melatonin.

Det ble oppdaget i 1958 av Lerner, som konstaterte at hele dagen konsentrasjonen av melatonin i pinealkroppen og blodet endret seg. Samtidig økes innholdet betydelig om natten. Om ettermiddagen er det tvert imot en nedgang i volumet. Dessuten produseres melatonin mest mellom midnatt og klokka fem om morgenen med et maksimal utbrudd på omtrent to om natten. Lerner bestemte også at om vinteren er konsentrasjonen av dette hormonet i blodet høyere enn om sommeren. Dette skyldes dagslys timer..

Melatonin produseres ved syntese av tryptofan-aminosyrer. Det er mange i belgfrukter, havre, ost, cottage cheese, sesam og melk. Men produksjonsprosessen foregår hovedsakelig om natten. Rundt 70% av melatonin skilles ut om natten.

Dessuten, jo mørkere rommet personen sover i, desto mer intens blir syntetiseres. Overskudd av lys hemmer denne prosessen, og en reduksjon i belysningsnivået øker konsentrasjonen av hormonet.

Det er et annet mønster. Med alderen forverres funksjonaliteten i pinealkjertelen. På grunn av dette kommer en liten mengde melanin inn i blodomløpet. Kanskje av denne grunn sover eldre mennesker mindre enn unge mennesker eller barn, og de våkner ofte og plages ofte av søvnløshet.

En riktig valgt maske for å sove gir en fullstendig hvile, hvor viktige prosesser foregår i kroppen. Hvis en person sover riktig, prosesser som forekommer i kroppen:

  • hormonsyntese og hormonell regulering;
  • regenerering og fornyelse av hudceller;
  • produksjon av kollagen nødvendig for helsen til ledd og brusk i ryggraden;
  • behandle daglig informasjon og flytte resultatene til et langtidsminne;
  • intensiv eliminering av giftstoffer fra kroppen;
  • etablere biokjemiske prosesser, styrke hjerneaktiviteten, immunsystemet og nervesystemet.

Disse prosessene skjer om natten, som levert av naturen, som igjen krever forhold for riktig søvn. En av dem er fullstendig mørke. Det er i bekmørke at det mest søvnhormonet produseres - melatonin.

Kontakt med eleven til og med reflektert og svakt lys fører til ødeleggelse av melatonin, som begynner å bli produsert om natten og er kjent som søvnhormon. På den ligger oppfyllelsen av andre like viktige funksjoner..

Netthinnen i øynene våre er designet slik at den kan skille lys gjennom øyelokkene. Dette skyldes deres formål å beskytte øynene mot lysstråler. Så i lyset oppstår ikke dannelse av melatonin i riktige mengder, og selv svak belysning kan forstyrre produksjonen av syntesen..

Hva er viktigheten av melatonin:

  • justering av søvnfrekvens;
  • bremser aldringsprosessen;
  • forbedrer immuniteten;
  • hjelper til med å tilpasse en person når du endrer tidssoner;
  • har en antioksidant effekt.

De lager briller for å sove, slik at de ikke overfører lys. Produktets indre lag er i kontakt med øynene, så stoffet for det blir tatt naturlig, mykt. Sy den av bomull, lin, fin ull, silke. Noen ganger brukte tekstiler laget av planter: brennesle, hamp, bambus.

Pustende materialer med en løs struktur påføres på toppen av det indre laget. De gjør glassene myke å ta på. Det ytre laget av masken er nødvendig for design. Derfor kan nett, rayon, lær brukes her. Pynt bandasjen med broderi, rhinestones.

Masken er festet på øynene med et elastisk bånd. Dette er det mest praktiske alternativet. Lengden på tannkjøttet kan forkortes eller forlenges i form av hodet. Bind glass med bånd eller tape med borrelås. Formen skiller produktet i form av briller og bandasjer. De første har en uttalt form med en uttalt bøyning på nesen.


Sovemasker kan kjøpes eller lages av deg selv

Den bindemidler for søvn, eller bob, er en mild kurve under og over. Lent på sidene på superciliary buene og på baksiden av nesen, passer den ikke tett på øynene. For jenter er mer bob egnet enn briller. Han vil ikke forstyrre blinkende falske øyevipper og ødelegge strukturen deres.

Hvem trenger bandasje

Øyemaske for søvn er ganske enkelt nødvendig for folk som ikke kan hvile normalt på grunn av lysforurensning. Det vil bidra til å stabilisere produksjonen av melatonin, bidra til å forbedre utseendet og fysiske tilstanden..

Et tilbehør bør kjøpes hvis søvnproblemer er forårsaket av slike faktorer:

  • arbeid på nattskift og behovet for å sove i løpet av dagen;
  • høyt lysforurensningsnivå utenfor vinduet;
  • en seng overfor vinduet som månen skinner om natten, og om morgenen solen;
  • behovet for å sove i offentlig transport (hyppige forretningsreiser og reiser);
  • feilpasning av biorytmer med en partner, for eksempel kan man lese eller se på TV, og den andre er på tide å slappe av.

En søvnmaske vil bidra til å løse alle disse problemene. Produkter av høy kvalitet overfører ikke lys i det hele tatt, derfor lar de pinealkroppen produsere melatonin fullt ut. Dette betyr at søvnen under alle omstendigheter forblir sterk, sunn og gjenopprettende, og dens varighet øker også..

Hvordan velge en søvnmaske?

  • Materiale. Det anbefales å velge naturlige materialer (silke, bomull). Fargen spiller ingen rolle, du kan velge den i henhold til dine smakspreferanser. Silkemasker påvirker blant annet veldig godt hudens tilstand rundt øynene. Men syntetiske masker er et så som så alternativ.
  • Maskeutforming. Utseende er også veldig viktig, spesielt hvis du reiser mye, blir det ditt uunnværlige tilbehør. Men vær samtidig forsiktig med håndlagde masker. Produsenter, som bare tar hensyn til kreativ design, glemmer det opprinnelige formålet. Når du kjøper en maske for å sove, bør du bare kontakte pålitelige butikker som spesialiserer seg på dette produktet. En maske for å sove er generelt et ganske pikant tilbehør, som likevel bærer en viss estetikk og skal være ganske vakker.
  • "Fylling". Det er viktig at materialet inni er naturlig og pustende, mens det er tett nok til å ikke slippe inn lys (for eksempel bambusfiber. Masker kommer også med heliuminnsatser - en slik innsats plassert i kjøleskapet i flere minutter vil ha en ekstra avslappende effekt I tillegg hjelper disse maskene med å bli kvitt sirkler og vesker under øynene..
  • Det er veldig viktig at sovemasken er riktig størrelse. Elastikken skal være ganske myk, det er viktig at den ikke trykker på hodet. Det er bedre hvis den er regulert, for hvis masken er ubehagelig for deg, vil det å sovne i den være ganske problematisk.
  • Størrelsen på masken må velges individuelt. Det er viktig for noen å dekke øynene litt, noen trenger større størrelser.
  • En komfortabel sovemaske av høy kvalitet kan ikke være for billig, men du bør ikke betale for mye. Det finnes masker for å sove fra en rekke merker, fra ukjente til veldig aktivt annonsert: Hvis du ikke vil betale for mye for et merke, kan du velge mellom ukjente merker som bruker naturlige materialer i fremstilling av masker.
  • Selvfølgelig er det best å velge en maske for å sove offline, mens du har muligheten til å prøve den på. Men likevel kan du også ta et valg på nettet.

Som du kan se, det er ikke så vanskelig å velge en maske for å sove. På samme tid, etter å ha kjøpt en maske for å sove, vil livet ditt bli delt inn i "før" og "etter", fordi drømmen din aldri har vært så behagelig og rolig!

Siden en søvnmaske på apotek og andre spesialiserte salgssteder kan ha dusinvis av varianter, inkludert de med en terapeutisk og kosmetologisk effekt, er det ikke overflødig å forstå nyansene du velger før du kjøper:

  1. For å studere sammensetningen av materialene som brukes.
  2. Vær oppmerksom på type feste. Det kan være ett eller to elastiske bånd, justerbare spenner eller enkle bånd bak på hodet. Det mest praktiske i henhold til brukeromtaler er søvnmasker med to elastiske bånd som kan justeres i lengde.
  3. Evaluer tilbehørets utseende og design. Hvis en enhjørning sovemaske hever eierens humør og ikke forstyrrer søvnen, kan du velge henne, og hvilken som helst annen bisarr form og design.
  4. Bestem deg for behovet for tilleggsfunksjoner. Det kan være: gelinnsatser, magnetiske disker, turmalintråder, nesevalser, 3D-maske og smartmaske med sensorer.
  5. En egen versjon er en maske fra snorking for sleep, som er koblet til en spesiell CPAP-enhet som kontrollerer mengden luft som kommer inn i lungene og eliminerer symptomene på snorking. Masken er ikke slitt over øynene, men over munnen og nesen.

En sovemaske er et produkt, oftest laget av stoff, som passer tett i ansiktet, passerer gjennom begge øynene og dekker en del av nesebroen. Den er montert bak hodet på bånd eller elastiske bånd. Det andre alternativet er å foretrekke, da det er mer behagelig.

Den bindelinen for å sove kan utstyres med justerbare stropper, forskjellige dekorasjoner, broderier. Dekoren skal imidlertid ikke forstyrre den normale rotasjonen av hodet, for ikke å forstyrre resten.

Produsenter tilbyr også modeller med spesielle elastiske hoppere for nesebroen, de er egnet for forbrukere som har en sovemaske i denne delen av ansiktet. Et slikt tilbehør gir best passform og full beskyttelse mot lys. Det er produkter med utsparinger for øynene, de passer for de som tilbehøret forhindrer dem i å våkne normalt om morgenen, utsparinger tillater åpning av øyelokkene normalt.

Masker er hovedsakelig laget av følgende materialer:

Smarte søvnunderlag

Et mer avansert tilbehør er en smart søvnmaske. I tillegg til at stoffet forlater, er det montert spesielle sensorer og enheter i det:

  1. En smart enhet er i stand til å lese signaler om hjerneaktivitet og gjenkjenne den søvnfasen en person er i.
  2. Under sovne lager hun spesielle lyder som hjelper til med å slappe av og sove dypt.
  3. Når det er nødvendig å våkne, velger enheten den såkalte raske fasen og slår på en behagelig flimring med grønn farge, med hvilken oppvåkning er enklere og mer fysiologisk.
  4. En slik enhet koster minst $ 500 og anbefales for personer som lider av alvorlige søvn- eller nervesystemforstyrrelser..

Smart bind for øynene er en enhet som kontrollerer hjerneimpulser, og hjelper også med å bytte monofasisk søvn til polyfase. Enheten kan også lese menneskelige hjernesignaler om nøyaktig hvilken søvnfase som for øyeblikket finner sted. Det er kjent at det er to faser av hvile - raskt og sakte.

Hvorfor trenger vi en øyepute utstyrt med elektronikk? Takket være denne enheten er det mulig å sove komfortabelt, fordi den sender signaler om å snart våkne opp når det siste stadiet av BDG-fasen går.

Som et resultat vil en person våkne opp i en rask fase, som et resultat av at han vil føle seg energisk og munter. Denne masken er imidlertid ikke egnet for alle, så før du kjøper en elektronisk pute, bør du besøke lege.

Den siste oppfinnelsen, som leser impulsene som oppstår i hjernen og skiller mellom den "sakte" og "raske" søvnfasen. Hva er den til? Å bruke mindre tid på ferie, men det er godt å få nok søvn. På slutten av den raske fasen av natt hvile, sender tilbehøret et spesifikt signal i form av en gradvis økende lysstrøm.

Som et resultat våkner en person våken og hvilt, selv om han har ligget i sengen i tre timer. Enheten kan konfigureres for søvn på dagtid, den klarer perfekt å regulere søvnsyklusen i forstyrret modus.

Bomullsovnemaske. Imidlertid anbefaler leger ikke å bruke enheten regelmessig. Siden det tar åtte timers søvn å fullføre alle viktige sykluser.

Bomullsprodukter er behagelige å ha på og hudvennlige. Bomull er et naturlig materiale, så det forårsaker sjelden irritasjon. Det vil vare et bomullsprodukt i lang tid.

Silkesøvnmaske

Silkeprodukter er holdbare, det er enkelt å ta vare på dem, materialet forårsaker ikke allergi. Det er veldig enkelt å velge et vakkert alternativ, fordi silke ser estetisk ut.

Gelmaske for søvn

Blant det rettferdige kjønn er en gelmaske for å sove veldig populær. Spesielle innsatser bidrar til:

  • å jevne rutenettet til fine rynker;
  • normalisering av muskeltonus;
  • lindre øye tretthet;
  • avslapning etter en travel dag;
  • eliminere ødem.

Det er to måter å bruke dette tilbehøret på:

  1. Hvis du setter den i kjøleskapet en stund, vil de avkjølte geleklossene bidra til å lindre hevelse og tone musklene.
  2. Varmer du det litt på batteriet, kan du få en behagelig avslappende effekt.

En gelbandasje har følgende positive egenskaper på huden rundt øynene:

  • glatter ut garn med fine rynker;
  • normaliserer muskel tone;
  • lindrer tretthet i øynene;
  • fungerer avslappende;
  • eliminerer hevelse.

Du kan bruke det på to måter. Effekten avhenger av det valgte alternativet:

  • når du kjøler dem i kjøleskapet, vil de bidra til å lindre muskeltonus og lindre hevelse;
  • oppvarming vil føre til avslapning etter en hard dag.

Viktig! Gel kan forårsake en allergisk reaksjon..

Sovemaske med nesevalser

Mange bind for øynene har spesielle nesevalser som utfører flere viktige funksjoner:

  1. Sørg for en mer tett passform til masken rundt nesen, og hindre at lys kommer inn.
  2. Bidra til en mer komfortabel og fysiologisk plassering av tilbehøret i ansiktet.
  3. Forhindre utseendet på uønskede rynker, bretter og bretter som dukker opp om morgenen etter flere timers søvn.

3D søvnmaske

En ikke mindre fasjonabel 3D rekreasjonsmaske har en litt annen design:

  1. Den er laget slik at den ikke passer helt for øynene, og dermed ikke forårsaker ubehag i øyeeplet.
  2. Imidlertid eliminerer den anatomiske formen lyset fra å komme inn i øynene..
  3. Den mannlige søvnmasken har forskjellige parametere enn den kvinnelige, derfor kan tilbehøret bare kjøpes etter å ha prøvd og justert “for seg selv”.

Et must eller bare et morsomt tilbehør

Mange mennesker, etter å ha sett nok av filmene, vurderer at øyemasken bare anses som en ubrukelig egenskap og oppfinnelse for aristokrater. Imidlertid, hvis en person sover minst en gang i en slik enhet, vil han absolutt sette pris på fordelene for søvn og praktisk.

For eksempel vil en person raskt kunne sovne og sove godt hvis det er en ektefelle som leser en bok i nærheten. En bandasje er også nødvendig om sommeren, når solen går ned sent og står opp tidlig - ellers vil sterkt lys forstyrre normal søvn og en god natts søvn..

Noen ganger bruker folk en enhet for søvn på dagtid, da det kan forhindre penetrering av sterkt lys.

Leger råder spesielt til å bære den til folk som har arbeid som er forbundet med hyppige forretningsreiser. I dette tilfellet vil de være i stand til å ta en lur på bussen, bilen eller flyet i fullstendig mørke, noe som vil bidra til å sove fullt ut..

Noen ganger er en eyecup bokstavelig talt nødvendig for folk som jobber om natten, og prøver å slappe av i løpet av dagen. Dessuten vil briller til å sove komme til nytte hvis en person har en seng i nærheten av et vindu - sterkt måneskinn eller lyktestolpe ikke vil være i stand til å sovne rolig, så folk vil måtte treffe tiltak, hvor en sovemaske regnes som det beste alternativet.

Anbefalinger og bruk av søvnmasker - de helbredende egenskapene til øyeplaster

Søvnmasken er godkjent av leger og lar deg gi kroppen en god hvile. Moderne medisin gir mye oppmerksomhet til studiet av søvn, som en tilstand der en person tilbringer en tredel av livet for å gjenopprette vital energi.

Brudd på lysregimet, ofte i store byer, er årsaken til svikt i døgnrytmen. Å leve i byens forhold og rytme påvirker også økningen i blodsukkeret og senke innholdet av peptid i det (hormonet som er ansvarlig for metning). Når du legger en søvnmaske på øynene der det er kilder til kunstig lys om natten, kan du sikre et sunt opphold og unngå en rekke sykdommer.

Legene sier sovekledning

Leger som behandler søvnproblemer bemerker en positiv effekt på pasienter som bruker søvnmasker. For noen mennesker kan de produsere sovepiller..

Det er nyttig å ta på seg dressingen, og for folk som jobber lenge på en datamaskin, vil sove i mørket redusere irritasjonen og handle avslappende..

Noen leger som behandler søvnforstyrrelser om natten, mener at bruken av bandasje i noen tilfeller fungerer som sovepiller. Det har en spesielt god effekt på mennesker som opplever midlertidige eller milde vansker med søvnforstyrrelse. I vanskelige situasjoner vil selvfølgelig ikke masken være med på å gjenopprette en full og sunn hvile..

Det meste av hormonet melatonin (et carotis hormon) er produsert av menneskekroppen i mørket. Og sterkt lys senker produksjonen. Selv om øynene til en person er lukket, penetrerer lysstrålene fremdeles øyehinnen, noe som resulterer i en reduksjon i hormonnivået i kroppen. Det fører til:

  • forstyrrelse i søvnrytme;
  • endring i dybden av natt resten;
  • verre å sovne;
  • nedsatt kroppsresistens mot nervøs, mental og emosjonell stress;
  • rask aldring;
  • kronisk menneskelig tretthet.

For å unngå dette, kan du bruke en søvnmaske, som vil bidra til å skape fullstendig mørke, som ikke vil forstyrre produksjonen av søvnhormon - som et resultat vil en person få nok søvn, og om morgenen vil han stå opp energisk og munter.

Dessuten er øyeknoppen perfekt for folk som bruker mye tid på datamaskinen. Takket være fullstendig mørke vil spenningen på øynene avta, ubehagelige sensasjoner vil bli eliminert, og øyemuskulaturen vil også slappe av.

DIY søvnmaske

Den bindelinjen for søvn kan sys med egne hender, da vil den være perfekt for eieren i størrelse og ha et unikt design. Arbeidsfaser:

  1. materiale er valgt for innsiden og forsiden (filt, silke, bomull, etc.), elastiske bånd for festing;
  2. en mal i full størrelse tegnes på papir. Vanligvis er bredden 18-20 cm, høyde 7-10, en spalte for nesen er 1/3 av høyden;
  3. mønstre er under utarbeidelse, la en kvote for sømmen på 5 mm;
  4. forsiden er dekorert, for eksempel kan du skildre utvidede øyevipper;
  5. for- og bakside er sydd på tre sider;
  6. produktet blir slått ut, filler blir tilsatt og den fjerde siden er suturert;
  7. elastisk blir sydd.

Det er ikke så enkelt å finne den perfekte dressingen som det kan virke ved første øyekast. I tillegg er den høye prisen ikke alltid en indikator på kvalitet. Du kan lage en maske selv.

For å lage en øyeknopp trenger du:

  • Naturmateriale (chintz eller bomull) til interiørdekorasjonen, som kommer i kontakt med øynene;
  • Stoff for forsiden. Hennes elskerinne velger etter hennes smak;
  • Bruk fleece eller ikke-vevet som fyllstoff. Den første vil gi tilbehøret mykhet, den andre vil bidra til å holde seg i form;
  • For enkelhets skyld og som festemidler, velg et elastisk bånd tretti centimeter langt og tre centimeter bredt.

Maskemalen kan du finne på Internett eller tegne av deg selv. For å bestemme bredden riktig måler du avstanden mellom venstre og høyre tempel. Ikke glem å la en centimeter på alle sider for sømmer. Når du bruker ikke-vevet stoff, lim ansiktsmaterialet fra innsiden.

Hvis du valgte fleece som fyllstoff, gjør du det 0,5 centimeter mindre enn resten av detaljene. Brett alle elementene med ansiktet inn og sy. Fest et elastisk bånd på slutten..