Øvelser for å gjenopprette syn etter metoden til Vladimir Zhdanov

For flere år siden skrev korrespondenten til avisen Komsomolskaya Pravda at han hadde testet denne metoden på seg selv og oppnådd gode resultater. Han forbedret nedsatt syn slik at han klarte seg uten briller. En artikkel i avisen besto av flere deler, forfatteren snakket om resultatene etter hver siste uke. Her gir vi essensen i metodikken, hvordan og hvilke øvelser for å gjenopprette synet skal utføres.

Alle øvelser gjøres jevnt, sakte, uten spenning, plutselige bevegelser..

Øvelser for øynene fra Vladimir Zhdanov

Alle øvelsene utføres uten briller. Hodet er urørlig. Bare ett øye fungerer! Etter hver øvelse blinker vi!

1. Opp og ned

De løftet øynene opp, ned, opp, ned, opp, ned. Lukkede.

2. Venstre-høyre

Skviste øyne til høyre, venstre, høyre, venstre, høyre, venstre. Lukkede.

3. Diagonal

Vi ser rett opp - venstre ned, høyre opp - venstre ned, høyre opp - venstre ned. Blunket. Den motsatte diagonalen. Også 3 ganger. Lukkede.

4. Rektangel

De løftet øynene oppover, "tegnet" oversiden av rektangelet, høyre side, bunn, venstre side, toppen igjen, og så videre 3 ganger på rad. Blunket. I motsatt retning, "tegne" et rektangel (mot klokken). Oversiden, lateral venstre, nedre, høyre. 3 ganger. Lukkede.

5. Skiven

Se for deg at du har en stor urskive. Du inspiserer den med klokken. De løftet øynene i 12 timer - 3 timer, 6, 9, 12. Og så 3 sirkler. Blunket. I motsatt retning “Dial”. De løftet øynene i 12 timer, 9, 6, 3, 12... 3 sirkler. Lukkede.

6. Slangen

Begynn å tegne fra halen. Øyne venstre ned - opp, ned - opp, ned - opp og hode. Blunket. Tilbake. Fra hodet på "slangen". Ned - opp, ned - opp, ned - opp og hale. Lukkede.

7. Bue

Tegn en bue med øynene våre.

8. Timeglass

Tegn øynene til et timeglass (vertikal bue).

9. Spiralen

Vi slapper av spiralen, vri spiralen.

10. Horisontal spiral

Se for deg: foran deg ligger (i øyehøyde) et tykt glassrør. Du pakker den inn med øynene med 5 svinger tau. Vi slynger tauet.

11. Vertikal spiral

Det er et stort glassrør foran deg. Se på gulvet. Tauet på gulvet er en gang, på brystnivå - to, på nesenivå - tre, på hårnivå - fire og i taket - fem. Spole. En sving i taket, på hårnivået - to, på nesenivået - tre, på brystnivået - fire, på gulvet - fem. Lukkede.

12. Kloden

Se for deg en stor glassklokke foran deg. Du prøver å snurre den rundt ekvator med øynene. Du kan bevege ørene, hodet, håret. En sirkel på ekvator, andre, tredje, fjerde, femte, sjette! Blunket. Og nå i motsatt retning, slapper vi av kloden med øynene. Igjen 6 sirkler på ekvator. Lukkede.

palming

Palming (engelsk palm - palm) er en øvelse for å slappe av musklene i øynene. Palming trening bør utføres hver gang du føler spenning i øynene.

Slik gjør du palming

1. Skap et godt humør med din vilje.

2. Trykk hendene mot hverandre slik at du kan føle varmen mellom dem..

3. Legg hendene for øynene. Samtidig er midten av håndflatene foran øynene, og håndflatene selv skjærer seg midt i pannen. Det er viktig at håndflatene på en pålitelig måte beskytter øynene mot lys.

4. Plasser albuene på fanget, eller på et bord.

5. Slapp av, tenk på hyggelige stunder i livet, fantasere, drøm. Generelt, gjør alt for å føle glede. I denne tilstanden er 3-5 minutter. Hvis du vil, kan du ta lengre tid.

6. Avslutt palming. De satte seg rett ned, under håndflatene ble de lukkede øynene litt skrudd opp - svekket, skrudd opp - svekket, skrudd opp - svekket. Palmer fjernet. Med lukkede øyne ristet de litt på hodet, gjenopprettet blodtilførselen til hjernen. I likhet med barn "våte" de øynene forsiktig med nevene og tørket dem. De sukket. Pustet ut. Og vi åpner øynene og blinker raskt og raskt.

Hvis du gjorde alt riktig, kan du etter palming føle effekten. Farger vil bli mer mettede, bildet er tydeligere.

Når du føler deg trette, trette øyne når du leser, jobber på en datamaskin, ser på TV - legg alt til side, gni håndflatene til det er varmt og palmer. Tre til fem minutter. Helst hver time når du jobber på en datamaskin.

Solarmisering av øyet

Dette er en effekt på øynene med sollys. En av de beste øvelsene for å gjenopprette synet og slappe av muskelene i oculomotor.

Vi står mot solen med lukkede øyne. Føtter skulderbredde fra hverandre, armene henger fritt.

Bryst, ansikt, sving til høyre, snurr på høyre bein. Hælen på venstre ben rykker opp. Solen blir liggende på venstre side. Deretter tar du til venstre. Solen forblir på høyre side... Øynene er lukket hele tiden, hendene er avslappede. Etter 20 - 25 svinger vil du se solekaniner i øynene. Gjennom øyelokket skinner solen gjennom, lys oransje eller gule prikker dukker opp. Og øynene våre elsker solen så mye at det blir en kraftig aktivering av netthinnen og avslapning av muskulaturen.

Umiddelbart etter hver solarisering av øynene i solen, utfører vi palming. To ganger lenger enn solarisering, inntil øynene er helt rolige, til kaninene i øynene forsvinner.

Spre blod

For å forbedre cerebral sirkulasjon, utfør morgen og kveld:

1. Vipp hodet mot høyre skulder, deretter - rett, deretter - mot venstre skulder (uten plutselige bevegelser). 4 - 5 ganger.

2. Gå opp og ned. 4 - 5 ganger.

3. Hod til venstre og høyre. 4 - 5 ganger.

4. Skuldre opp og ned. 4 - 5 ganger.

5. Skuldrene tar fremover, før deretter tilbake, mens - rygg - brystet "hjul" - 4 ganger.

6. Roteringen av skuldrene frem og tilbake - 6 ganger.

7. Ben er ubevegelige, vi gjør "skulder fremover" - 4 ganger.

8. Bena er ubevegelige, vi gjør "skulderrygg" svinger, mens vi ser tilbake ser vi bakveggen - 4 ganger.

9. Vi tar hendene i slottet. Beina er ubevegelige. Vri kroppen til høyre rygg. Vi henger i denne stillingen. Deretter - venstreback - 4 ganger.

10. Bøyes til sidene - 4 - 5 ganger.

11. Sirkulær rotasjon av bekkenet (bena skulderbredde fra hverandre, armene på beltet) - 6 ganger i den ene og den andre siden.

Gymnastikk er også nyttig for å forebygge osteokondrose i livmorhalsen..

Sentral fiksering

Du går til vinduet. Du blinker. Lett blinkende slapper av musklene. Du ser på gaten. Velg et hus motsatt. Blink, blink, kikk nøye inn i dette huset. Jeg kikket forsiktig, blinket. Nå i huset velger du hvilket som helst vindu, ser på det og blinker lett. Blunket. Videre er oppmerksomheten gjenstand for vindusbinding. Du fikser det, og blinker enkelt. Jeg så - jublet - øvelsen er ferdig.

Du kommer til å stoppe. Han tok av seg brillene, blinket. Ser du, publikum venter på bussen. Blinket, valgte en mann i briller blant mengden, konsentrerte oppmerksomheten om ansiktet. Blinket, festet øynene på brillene. Blinket...

Neste øvelse. Ta hvilken som helst side med tekst. Han tok av seg brillene, blinket. Velg hvilken som helst linje, kikk inn i den, og blink lett. Du velger hvilket som helst ord i denne linjen, for eksempel "visjon." All oppmerksomhet er bare på ham! Du blinker. Og du konsentrerer øynene dine om hvilken som helst bokstav i ordet, for eksempel N. Han kjørte H inn i midten av øynene, så tydelig - han var glad. Blinket...

Så for å gjenopprette sentralfiksering utfører vi øvelsene:

1. Gatehus - vindu i huset - vindusbinding.

2. Folk på bussholdeplassen - mann med briller - ansikt - briller.

3. Tekstside - linje - ord i linje - bokstav i ord.

Utmerkede visjonsinnstillinger

1. Jeg er en rolig og balansert person.

2. Jeg kan slappe av mens jeg slapper av og jobber med øynene.

3. Jeg streber etter å gjenopprette helse og syn.

4. Jeg vil for alltid ødelegge brilleprogrammet, så vel som alkohol- og tobakksprogrammene i tankene mine.

5. Alkohol og tobakk, briller - dette er min dårlige helse og syn, sykdom, tidlig alder, blindhet og død.

6. Trivsel, separat ernæring, avslapning og øyeøvelser - dette er min ungdom, skjønnhet, helse, utmerket syn og liv..

7. Øynene mine blir strålende, klare, skarpsynte og rene..

8. Hver dag føler jeg en forbedring i helsen og synet mitt.

9. Jeg blunker og lukker øynene.

10. Jeg gir hvile på øynene, tre til fem minutter hver time jeg holder på å palme.

11. Jeg ser langt og nær de minste detaljene.

12. Solen og det naturlige lyset er vennene til mine øyne.

13. Jeg slutter for alltid å forgifte meg med alkohol og tobaksgifte og bruker briller - forkrøpl øynene.

14. Helsen min blir bedre, synet mitt blir frisk.

15. Foran meg er et vakkert edruelig liv og utmerket syn..

Etter å ha lest innstillingene - palming lie. Gå rett i senga. Jeg legger puten på brystet. Tre håndflater til varmen, legg på lukkede øyne, albuene på puten slik at de ikke henger. Og hengi deg til gode, gode, hyggelige tanker. Å sovne med fullstendig avslappede øyne.

Hvor mange ganger gjør øvelser for å gjenopprette synet

Øvelser for å gjenopprette synet introduseres i trinn. Med hver nye uke legges det til nye øvelser, antall repetisjoner av noen øvelser øker.

Spesielle øvelser for å gjenopprette syn fra Vladimir Zhdanov

Dryss kaldt kokt vann i øynene

Bedre ennå, smelter. Kok opp vann, frys i kjøleskapet. Se på fryseprosessen. Når vannet er halvfrys, hell ut det frosne vannet - alle skadelige urenheter forblir i det. Og frossent vann må tines. Vask ansiktet og spray det i ÅPNE øyne om morgenen og kvelden med tint vann. Tint vann kan også brukes til drikke og matlaging..

Forkoking hjelper til med å fjerne klorgass fra vannet..

Lag morsomme ansikter

Ta av brillene, sil og slapp av alle ansiktsmusklene - beveg kjeve, ører, øyne. Gjør morsomme (!) Ansikter foran speilet. Jo bedre alle muskler i ansiktet blir utviklet, jo mer effektive fungerer muskulaturen og blodtilførselen til øynene forbedres..

Spedbarn ligger på ryggen og grimser hele tiden ufrivillig. De anstrenger instinktivt og slapper av musklene i ansiktet slik at de utvikler seg.

Glassmerke

Dette er en universell øvelse fra "nær - langt" serien. Det er nyttig både nærsynt og langsynt. Fremført også uten briller.

Gå til vinduet og lim et papir på glasset - en etikett. Blinket - fokuser synet på et papir. Så blinket de - se på avstand, så et tre eller et hus. Så igjen: på et stykke papir i det fjerne, på et stykke papir i det fjerne... Trening utføres omtrent tjue ganger.

Samtidig er det en kraftig trening av tverrmusklene i øynene. Når du ser på et papir, sil du dem. Så blinket de, så på avstanden - avslappet. I stedet for papir, kan du tegne et merke på glasset med en markør.

Som et resultat av øvelsen “Mark on the glass”, lærer myopic å slappe av tverrmusklene, og langsynt, tvert imot, de blir trent.

Fly of butterfly

Fra samme serie “nær - langt”.

a) Se for deg, over taket, at en vakker sommerfugl sitter. Du ser på henne. Neste - sommerfuglen flyr langs taket og sitter rett på øyenbrynene. De så på øyenbrynene, blinket, du kan ikke se på øyenbrynene på lenge! Send sommerfuglen med øyenbrynene tilbake til taket og videre, og følg nøye med på flukten. (3-5 ganger)

b) Tenk deg nå at denne sommerfuglen sitter på veggen på nivået med hodet ditt. Hun flagret, flyr og sitter på nesetippen din. Vi så på nesespissen, blunket og sendte heller sommerfuglen tilbake til veggen. (3-5 ganger)

c) Se for deg at denne sommerfuglen sitter langt på gulvet. Og slik flyr den langs jorden og sitter på overleppen til deg. De så, blunket, og fra overleppen sendte hun ned og langs gulvet til deres sted. (3-5 ganger)

Du kan gjøre alt på en gang (a, b, c) eller individuelt.

Se på fingeren

Klem hånden din i en knyttneve, løft pekefingeren opp! Armen ble trukket frem. Blinket, så på fingeren, før den til nesespissen; vi tar det på armlengdes avstand, så blinket og så på avstanden (opptil 10 ganger).

Igjen er det en trening av tverrmusklene i øynene. Vi ser på fingeren - spent. Jo nærmere vi kommer, jo mer anstrenger vi tverrmusklene, forholder vi oss - vi slapper av. Og så blunket de, så på avstanden - slappet dem fullstendig av.

Piratglass

Dette er en av de kraftigste og mest effektive øvelsene for å gjenopprette synet. Det lar deg lagre og utvikle synet selv når du ser på TV, jobber på en datamaskin. Men også veldig vanskelig. Derfor tilbyr jeg det aldri til nybegynnere.

Først må du trene øyemuskulaturen med regelmessige øvelser, "merke på glasset", "sommerfuglflyging", lære å slappe av dem ved å palme, solarisere. Og bare da kan du ta på deg "piratpoengene".

To par av rammer uten briller er nødvendig. For eksempel fra gamle briller. Bind den høyre siden med en tett svart klutgardin ved en ramme, eller pakk med et ugjennomsiktig klebebånd. Den andre - den venstre. Du kan manipulere med en ramme, endre bandasjen fra høyre til venstre.

Og gå i disse “enøyde briller” hjemme, utendørs, på ferie, lese, skrive, jobbe på datamaskinen, se på TV. IKKE MER ENN 30 MINUTTER! En kraftig belastning kommer når det ene øyet blir tvunget til å jobbe for to. Men en flott treningsøkt.

Etter en halv time, lukk øynene, fjern brillene og palmer til du er helt rolig. Bytt deretter bind for øynene. Etter en halv time, fjern “enøyde briller”, utfør palming og ta en pause i en time - vær uten briller. Gjenta om mulig denne øvelsen 2-3 ganger om dagen..

Øyet under bind for øynene er selvfølgelig åpent hele tiden, han trener også...

Hvis en av de nærsynte ennå ikke ser TV-skjermen uten briller, er det ingen grunn til å lide. Ta briller med svakere briller og se TV-showet i dem, og dekk fremdeles det ene øyet med bind for øynene i en halv time. Så en annen. Etter palming.

Det er veldig viktig å utføre øvelser med "piratbriller" i tilfelle uenighet, når det ene øyet ser verre enn det andre. I dette tilfellet, la mer visuelt arbeide for det svake øyet, det vil si først og fremst lukke det sterke øyet med en "blind".

“Få tilbake visjonen din” - hele kursen til V. G. Zhdanov

Vet du at det å bruke briller er en dårlig vane som å røyke eller drikke alkohol?

I det minste mener dette Vladimir Georgievich Zhdanov, forfatteren av videokurset "Bring Back Your Sight". Zhdanovs forelesninger er basert på en teknikk utviklet av den amerikanske øyelegen W. Bates. Ved å veksle av avslapning og spenning i visse øyemuskler oppnås en kraftig synsgjenopprettende effekt..

I tillegg til øvelser for øynene, bruker Zhdanov psykoterapeutiske teknikker for å gjenopprette synet, for eksempel Shichko selvhypnose og noen naturlige preparater - blåbærekstrakt, propolis vandig ekstrakt, etc. Alt dette sammen gir et varig resultat. Denne teknikken har mange støttespillere og kritikere.

Jeg foreslår at du ser på Zhdanovs foredrag "Bring Back Your Sight" og danner din egen mening om innholdet. Forelesninger blir supplert med kommentarer og praktiske råd fra selve lederen som vellykket testet denne teknikken på seg selv, og kom seg etter langsynthet.

Og sørg for å se på hele avsnittet “for øynene” - jeg legger stadig nye øvelser til det.

Fullstendig restaurering av visjonen: forelesninger av professor Zhdanov

Hvis du ser dårlig, eller føler at synet ditt forverres, hvis du bruker briller eller øynene dine blir trette ganske raskt, bør du se professor Zhdanovs videokurs "Det er på tide å ta av deg brillene". Et komplett sett med øvelser for å gjenopprette synet.

Du kan komme deg fra hyperopi, nærsynthet, strabismus og astigmatisme på egen hånd ved hjelp av enkle øvelser i henhold til metoden til William Bates.

Naturlig visjon: alle delene av forelesningene

Denne videoen snakker om spesielle øyeøvelser. Videoen skisserer riktig emnet om hvordan du gjør øvelser.
Du vil lære om forskjellige øyeøvelser, inkludert en øvelse som heter Palming..

Zhdanov V.G. Ta igjen synet.

Nedsatt syn kan være resultat av dårlig ernæring og mangel på essensielle næringsstoffer. For de som ønsker å forbedre synet, er følgende produkter som er bra for å opprettholde sunne øyne..

  • Gulrot. Rik på vitamin A. Betakaroten, som er forløperen til vitamin A, spiller en viktig rolle i mange biokjemiske reaksjoner i kroppen. Fordelene med vitamin A / Beta-karoten inkluderer å opprettholde overfladiske foringer i øyne, tarmer, kjønnsorganer og luftveier..
  • Fisk. Disse inkluderer sardiner, makrell, torsk og tunfisk. Disse fiskene er en rik kilde til omega-3 fettsyrer, spesielt DHA, som spiller en avgjørende rolle i cellemembranenes struktur. Anbefales for personer med tørre øyne, og for å bevare synet generelt.
  • Greenery. Disse inkluderer spinat og kål. De er rike på karotenoider og lutein, som er av spesiell interesse. Det er et pigment som beskytter makulaen (delen av øyet dypt i midten av netthinnen) mot solen..
  • Eggene. De inneholder svovel, cystein, lecithin og samme lutein. Disse stoffene kan beskytte mot grå stær..
  • Løk og hvitløk. De er også rike på svovel, noe som er nødvendig for syntesen av glutation, som er en antioksidant for hele kroppen, inkludert øyets linse. Svovel beskytter kroppen mot skader og dårlig helse, og dette gjelder også øynene..
  • Frukt og grønnsaker. De inneholder mye vitamin C, vitamin A, vitamin E og betakaroten. Gulrøtter for dagslys.
  • Blåbær og druer. De inneholder antocyaniner som er bra for nattesyn..
  • Nøtter og frø. De inneholder sink, som er avgjørende for netthinnefunksjon. Sink er også nødvendig for å frigjøre A-vitamin fra leveren, som deretter kommer inn i øynene..

Alle disse produktene gir øynene viktige næringsstoffer for å opprettholde et godt syn. I tillegg kan du ta andre matvarer som inneholder C-vitamin, B-vitamin, selen, sink og magnesium..

Visjon restaurering: 1 del Professor Zhdanov V.G..

Visjon restaurering: 2 deler, Zhdanov V.G..

På videoforelesningen til professor Zhdanov V.G. andre del, se.

Visjon restaurering: 3 deler, professor Zhdanov

Se, ta opp eller husk nøye! Følg alle instruksjonene, ikke vær lat og synet ditt vil bli bedre.

Visjon restaurering: 4 deler, Zhdanovs foredrag

Det er på tide å behandle øynene dine på en naturlig og velprøvd måte! Øyemassasje, etc. I videoen snakker professor Zhdanov Vladimir Georgievich om metoden for å forbedre øyehelsen for å gjenvinne synet.

Hvis du har synsproblemer, betyr ikke det at du må ta opp det og bruke briller. Ja, briller vil hjelpe deg i dag, men til slutt vil synet ditt bare bli verre. Faktum er at synet avhenger av arbeidet med oculomotor musklene (langsgående, tverrgående). Så snart du bruker briller, slutter øyemuskulaturen å fungere.

Visjon restaurering: 5 deler

Hovedårsaken til nærsynthet, langsynthet, strabismus og astigmatisme er brudd på øyemuskulaturen (det er bare seks). Av dette følger at nesten enhver person fullstendig kan gjenopprette synet gjennom øvelser for øynene. Øvelsene er enkle, men ganske effektive.

Gymnastikk for øynene, i tillegg anbefalinger om nyttige produkter for å forbedre synet

Visjon restaurering: del 6 av forelesningen

Full visjon, Zhdanov. Et komplett sett med øvelser for å gjenopprette øyesyn

Det er på tide å behandle øynene dine på en naturlig og velprøvd måte! Hvis du har synsproblemer, betyr ikke det at du må ta opp det og bruke briller.

Denne filmen er forbudt å bli vist på TV, fordi briller vil slutte å kjøpe, og dette er millioner av rubler med penger!

I følge disse videokursene kan du gjøre det selv for å forbedre synet ditt. Hvis du utfører oppgaver som angitt i videoopplæringen, kan du komme deg etter nærsynthet, langsynthet og andre øyesykdommer i henhold til Bates-Shichko-metoden

Det er best å gjøre øvelser 3 ganger om dagen før måltider. Så det vil være mye mer effektivt. Det viktigste ikke glem å huske den allmektige skaperen og stole på ham! Sannelig, bare han er helbreder, giver av helse og alle andre nåder som vi har og som vi ikke en gang kan telle! Allahs nåde er grenseløs!

Viktig: hver person har sin egen "øye" -historie, så alle får et annet resultat når de bruker disse øvelsene.

Del gjerne på ditt sosiale nettverk i Vkontakte, Facebook eller Instagram slik at det ikke bare kommer deg, men også dine slektninger, venner og bekjente til gode..

Gymnastikk for øynene ifølge Zhdanov

Det raskt ekspanderende informasjonsfeltet gjør at du leser aviser og bøker, ser på nyheter, filmpremierer og TV-serier, bruker aktivt et imponerende antall applikasjoner på telefoner og nettbrett. Med et ord kan du absorbere og behandle betydelige lag med informasjon, og gi den gjennom øynene. På grunn av konstant spenning mister oculomotor musklene elastisitet og slutter å fungere ordentlig..

I de første stadiene for en person er denne tilstanden preget av tørre øyne, tretthet, smerte, og utvikler seg senere til nærsynthet og langsynthet. Som et resultat av traumer eller medfødte lidelser, kan strabismus og astigmatisme oppstå. Men grunnen er den samme - muskulaturen i oculomotor er ikke strukket eller trekk sammen, noe som forårsaker forstyrrelser i deres funksjon.

For muskelgjenoppretting er øyegymnastikk ifølge Zhdanov utbredt. Zhdanov V.G. etter utdanning og aktivitet - en psykoanalytiker. Han er en av grunnleggerne av bevegelsen for en sunn og nøktern livsstil, fremmer ikke-medisinske metoder for å gjenopprette kroppen.

Gymnastikk for øynene - Zhdanovs metode

Med en nøye gjennomlesning av det publiserte materialet for gjenoppretting av syn, blir det klart: V. G. Zhdanov personlig utviklet ikke spesielle kurs. Metodikken er basert på teoretiske prinsipper og praktiske øvelser foreslått av W. Bates og utvidet av G.A.Shichko. Siden professoren i forelesningene sine aktivt promoterer denne metoden for å gjenopprette syn, er det tillatt å si "gymnastikk for øynene ifølge Zhdanov." Forelesningsforløpet av V.G.Zhdanov inkluderer anbefalinger for å gjenopprette syn og kroppen som en helhet: om farene ved alkohol, om behovet for et balansert kosthold, metoder for herding, etc..

Så hva inkluderer lading for øynene? Først av alt, før du begynner på kurs, må du vite at det er kontraindikasjoner: netthinneavløsning og øyeoperasjoner, hvoretter det ikke har gått 6 måneder. Lading begynner med palming, hvis formål er fullstendig avslapning av oculomotoriske muskler. Først må du gni håndflatene slik at de blir varme. Legg håndflatene på dine lukkede øyne, slik at lyset ikke trenger gjennom dem i det hele tatt. Først vil de lyse restene av bildene flimre, slik at du kan bli kvitt det, kan du forestille deg en svart teaterforheng av fløyel som senker og skjuler alt som er unødvendig. I denne øvelsen er fysisk øyeavslapping nært knyttet til emosjonell.

Gymnastikk for øynene Zhdanovs metode

For å oppnå den maksimale effekten, er det nødvendig å gjenopprette på minne steder, bilder, landskap assosiert med åndelig komfort, varme, ro, hyggelige følelser. Å representere slike bilder ned til detaljene, huske til og med lukt og farger, en person går i en tilstand av mental harmoni og dette hjelper de oculomotoriske musklene til også å oppnå avslapning. Det er viktig å fjerne distraherende lyder og andre irriterende stoffer. Du må komme ut av å palme forsiktig, og gi øynene muligheten til gradvis å bli vant til lyset. Du kan utføre øvelsene flere ganger om dagen. Neste trinn, gymnastikk for øynene til professor Zhdanov, anbefaler trening svekkede muskler.

Utfør denne blokken 3 ganger om dagen, ikke mer, før du spiser. Når du utfører øvelser, fungerer bare øynene, hodet forblir urørlig. Elementenes rekkefølge: flytt først øynene loddrett, deretter horisontalt, diagonalt, i et rektangel, i en sirkel, tegne en "slange". Hvert element har 3 repetisjoner. Blink mellom elementene for enkel avslapning. Alle bevegelser utføres i en jevn, rolig rytme, uten å runke for å unngå å skade øyeeplet. Et ideelt alternativ er en foreløpig konsultasjon med en øyelege som vil vurdere retinaens tilstand, diagnostisere lidelser, forklare mulige risikoer når du utfører gymnastikk og gi anbefalinger om implementering av komplekset.

Gymnastikk for øynene til professor Zhdanov - treningsøkt om morgenen

For forebyggende formål er øyelading utført om morgenen etter oppvåkning veldig effektiv. Komplekset er enkelt og krever bare jevn og dyp pust under utførelse. Øvelser: åpne øynene og munnen bred, lukk deretter øynene og åpne øynene igjen - 6 ganger, lett blink - 12 ganger, tegne bokstaver, tall, figurer med nesetippen 4 ganger, utfør palming i løpet av et minutt. Øvelser er enkle, men samtidig er de svært effektive..

Gymnastikk for øynene til Zhdanov - anmeldelser

I 2013 Et interessant eksperiment ble utført av Komsomolskaya Pravda. Korrespondent Yevgeny Chernykh møtte professor V. G. Zhdanov, hadde en fascinerende samtale, fikk detaljerte anbefalinger og instruksjoner om hvordan man utfører øyegymnastikk ifølge Zhdanov. Eksperimentet ble gitt 7 uker. Som en ukentlig rapport skrev observatøren en artikkel som forteller om hvordan han personlig utfører gymnastikk, hvor mange ganger om dagen, hvor mange ganger han utfører hver øvelse og hvilke resultater han oppnår. Ved den syvende uken økte E. Cherny antall øvelser per dag opp til syv ganger. Resultat: artikkelforfatteren begynte å lese tekster på en datamaskin og magasiner uten å bruke briller.

Gymnastikk for øynene til professor Zhdanov

Rett etter eksperimentet tok korrespondenten en to ukers ferie og forlot byen. Der ble han overrasket over å finne ut at han kunne klare seg uten briller, og fargene i verden rundt ham ble lysere og rikere. På Internett finnes det selvfølgelig et imponerende antall anmeldelser, både positive og negative. Men bare disse vurderingene fortjener oppmerksomhet, forfatterne som strengt fulgt anbefalingene for lading, regelmessig utførte øvelser og konsultert med en spesialist.

Generelt sett har Zhdanovs øyegymnastikk, en video som også er tilgjengelig på mange nettsteder dedikert til å gjenopprette helse generelt eller øyet spesielt, vunnet tilliten til mange borgere i sin enkelhet og effektivitet. Selvfølgelig er det ikke et universalmiddel for alle sykdommer og konsekvensene av øyeskader, men som et middel til å forebygge og bekjempe nærsynthet, langsynthet, astigmatisme, har strabismus etablert seg som et pålitelig verktøy.

Et komplett spekter av øvelser for å gjenopprette visjon fra professor Zhdanov

Hvem er professor Zhdanov?

Professor Zhdanov er en kjent russisk offentlig skikkelse. Han fremmer ikke-medisinske metoder for å bli kvitt avhengighet som røyking og drikke alkohol, samt en metode for å gjenopprette syn. Professor Zhdanov V.G. gjennomfører kurs for å gjenopprette visjon, de er basert på Bates-metoden, som ikke ble anerkjent av vitenskapen. Zhdanov gjennomfører forskjellige tematiske foredrag, hovedsakelig om temaene å kvitte seg med avhengighet og gjenopprette syn. Et av de populære temaene i forelesningene hans er temaet terapeutisk faste..

Professoren har utgitt flere bøker, leder ulike prosjekter, deltar på konferanser.

Funksjoner ved øvelsen

Zhdanov insisterer på at det er en dårlig vane å bruke briller eller linser! Dette påvirker bare synsskarpheten, og musklene i øynene svekkes også, og synet faller enda lavere. Det mest 100 resultatet er å utføre komplekse øvelser for musklene i øynene, og da vil synet være på samme nivå, og forbedre seg over tid.

Gjenoppretting av syn i henhold til Zhdanovs fulle kurs består av en serie øvelser. Det er noen funksjoner ved øvelsene, takket være dem vil resultatet være så effektivt som mulig. La oss vurdere dem mer detaljert..

For det første, før du begynner på øvelsene, må du forstå, forstå og huske den teoretiske delen. Det er veldig viktig. Tross alt må øvelsene utføres riktig, bare i dette tilfellet vil de ha en effekt. Og for å utføre øvelsene riktig, er det nødvendig å forstå teorien godt.

For det andre er det nødvendig å utføre øvelser hver dag, uten hull. Konsistens er nøkkelen til suksess i enhver virksomhet, inkludert når du tar Zhdanovs kurs.

For det tredje er det nødvendig å utføre øvelser strengt som angitt i kurset.

Så vi undersøkte hovedtrekkene i øvelsene, det er verdt å si at dette er veldig viktig og for et godt resultat må de observeres.

Zhdanov: et komplett utvalg av øvelser for å gjenopprette synet

Komplekset for gjenoppretting av synet fra Zhdanov, inneholder flere grunnleggende øvelser, vi vil vurdere dem mer detaljert.

Palming er en av de mest populære øvelsene. Det må gjøres hvis øynene dine er trette, fra å jobbe på en datamaskin eller annet arbeid, der det er belastning på det okulære apparatet. For å starte, må du gni håndflatene sammen. Etter det, lukk øynene med allerede oppvarmede hender slik at ikke lys trenger inn. Sitt med lukkede øyne i omtrent 5 minutter. Etter det vil øynene dine føles flotte, og du kan begynne å jobbe igjen. Det er viktig å merke seg at treningstiden kan bli økt, avhengig av graden av øyetretthet..

Gymnastikk for å gjenopprette synet

Nedenfor blir presentert et sett med øvelser som du effektivt kan gjenopprette synet på. Du kan kombinere komplekset med den første øvelsen (palming).

Forsikre deg om at du ikke har noen kontraindikasjoner før du starter øvelser, og at du kan gjøre dem. Kontraindikasjoner kan være:

  • netthinneavløsning
  • nylig øyeoperasjon.

Sørg for å fjerne brillene når du gjør øvelser. Kompleks gymnastikk må gjentas 3 ganger, men hvis det er vanskelig for deg, kan du starte fra 1 og gradvis øke den. Gjenta øvelsene 3 ganger om dagen.

Den første øvelsen er opp og ned. Det første trinnet er å løfte øynene så høyt som mulig, det andre trinnet er å senke øynene. etter det må du blinke godt.

Den andre øvelsen er venstre-høyre. Først må du se til venstre, så til høyre, så blinke.

Den tredje øvelsen er diagonalen. Først må du slå opp diagonalt, så ned. Etter å ha blinket.

Den fjerde øvelsen er et rektangel. For denne øvelsen må du tegne et lite rektangel med øynene. Dette må først gjøres med klokken, deretter mot klokken. Etter at du har fullført øvelsen, må du blinke.

Den femte øvelsen er sirkelen. Du må tegne en sirkel, med klokken, og deretter - mot.

Så dette er den grunnleggende gymnastikken som er nødvendig for å gjenopprette synet med langsynthet. Professor Zhdanov full gjenoppretting av synet med 100 prosent er ikke bare en høy overskrift, det er noe som virkelig er tilgjengelig for alle. Hvem som helst vil kunne gjenopprette synet, men for dette må du gjøre en innsats.

Videotimer

Så hvis du er seriøs med å gjenopprette synet, er det beste alternativet for deg å gjøre øvelser ved hjelp av videotimer. Du kan finne videoer som Zhdanov og et komplett spekter av restaurering av videosyn. Men hvorfor velge et videoformat? Det har flere fordeler, vi vil vurdere dem mer detaljert..

Først kan du visuelt observere hvordan en øvelse blir utført. Det er bedre å se en gang enn å høre 100 ganger. Etter å ha sett videoen, kan du definitivt forstå hvordan det er nødvendig å utføre en eller annen øvelse, hva du skal se etter når du utfører den. Dette er et veldig effektivt alternativ for å utføre øvelsene riktig..

For det andre kan du gjøre øvelsene samtidig som videoen pågår. Det er veldig motiverende og lar deg ikke slutte med virksomheten halvveis.

Dermed er bruken av videokomplekset virkelig en flott løsning for de som ønsker å oppnå 100 resultater fra komplekset på kortest mulig tid. Ved hjelp av video vil det være mye enklere å gjøre.

Hvor bestiller jeg et komplett kurs med forelesninger av Zhdanov?

Hvis du er fast bestemt på å gjenopprette synet så alvorlig som mulig, må du ta hensyn til øyemedisiner og hele løpet av Zhdanovs forelesninger. De blir betalt, men de inneholder en enorm mengde nyttig informasjon, og med den kan du gjenopprette synet mye enklere og raskere..

Mange har et spørsmål, hvor kan man bestille et komplett kurs med Zhdanovs forelesninger? Dette er faktisk veldig enkelt å gjøre, bare gå til professorens offisielle nettsted, og der kan du enkelt finne all nødvendig informasjon og bestille et kurs.

Er det mulig å gjenopprette synet med 100 prosent med slike øvelser?

Et av de mest populære spørsmålene, er det mulig å gjenopprette synet med dette kurset med 100 prosent? Dette spørsmålet kan ikke besvares entydig, siden det avhenger av en rekke faktorer, vil vi vurdere dem nedenfor.

For det første avhenger det av synet i utgangspunktet. det er tydelig at jo verre synet er, desto vanskeligere vil det være å gjenopprette.

Det andre er fra grunnen til at synet ditt har falt. Hva er grunnen til dette? Det kan være arvelig, aldersrelatert, eller du bare ofte sitter på en smarttelefon, og dette bidrar til synshemming.

For det tredje hvor ofte og riktig du vil gjøre øvelsene. Hvis du gjør dette regelmessig, kan det hende du forventer et godt resultat..

Fjerde - fra dine personlige egenskaper ved øynene.

I noen tilfeller kan du dermed gjenopprette synet til 100 prosent. I noen vil det være ekstremt vanskelig å gjøre, men i alle fall vil det være en positiv effekt, og det vil være veldig merkbar.

Konklusjon

Så vi snakket mer detaljert om hvordan du kan gjenopprette synet ved å bruke Zhdanovs kurs og få 100 resultater. Og det viste seg at å gjøre dette er mer enn reelt. Derfor, hvis du har dårlig syn, betyr ikke dette at du må gjennomgå kirurgi eller bruke briller hele livet, du kan prøve øvelser som vil bidra til å gjenopprette synsskarpheten. Ovennevnte detaljer hvordan du gjør dette. Det viktigste er regelmessigheten til klasser! Først kan det hende at du ikke legger merke til resultatet, så ikke stopp halvveis, du må fortsette å trene. De fleste som gjennomgår Zhdanovs kurs ga etter hvert poeng. Du kan også oppnå slike resultater, det viktigste er å starte. Og jo før, jo bedre.

Gymnastikk for øynene i henhold til metoden til professor Zhdanov

Over tid lider flere og flere av visse synsnedsettelser. Dette kan være vanlig tretthet, bli vant til å jobbe bak skjermen, nærsynthet som utvikler seg på denne bakgrunn, i tillegg til astigmatisme, langsynthet og andre synsforstyrrelser. Gymnastikk for øynene ifølge Zhdanov vil bidra til å løse disse problemene og minimere eventuelle forandringer - dette er et helt sett med øvelser laget av en fremtredende professor.

Essensen av Zhdanovs metodikk

Metoden er basert på teorien fra fysiker og fysiolog Hermann Helmholtz om øyets struktur og arbeid, om brudd på det, og mer presist, om tilbakevisning. I studier for 180 år siden ble enhver synsnedsettelse assosiert med de indre musklenes arbeid og tone:

● nærsynthet - spenning i ciliarymuskel med påfølgende umulighet for avslapning, mens linsen blir konveks;

● langsynthet - muskelen fungerer ikke bra, linsen er flat.

På grunn av slike konklusjoner, for mange år siden, for å kompensere for "defekten" i linsen, ble glass foreskrevet og linser som var egnet for dioptre, ble brukt. Ifølge Zhdanovs metode er det å bruke briller skadelig - dette svekker synet enda mer. Heldigvis, så langt tilbake som på 1800-tallet, merket øyelege William Bates i ferd med å utføre praksis at briller virkelig svekker synet. De pasientene som mistet glassene eller brakk seg og dro til sommeren i landsbyen eller på fjellet, gikk uten “krykker for øynene” i 2-3 måneder - da var glassene veldig dyre - de viste en forbedring når de sjekket. Mangel på briller hjelper med å gjenopprette synet. Helmholtzs teori er motbevist. 6 oculomotoriske muskler påvirker øyelokkene og menneskets syn.

Studier av Bates har vist at hyperopi oppstår på grunn av muskelatrofi, og nærsynthet vises hos personer fra visuelt, psykisk, fysisk stress, overbelastning og skader. Øyelegen så løsningen på problemet ved å minimere briller og slappe av.

Gymnastikk for øynene, som fremmes av Zhdanov, løser disse problemene, og tvinger musklene til å fungere på riktig måte - trener dem og slapper av. Dermed kan man lett kvitte seg med ikke bare nærsynthet, langsynthet, men også fra strabismus og astigmatisme..

Indikasjoner for anvendelse av metoden

Indikasjoner for bruk av metoden er en hvilken som helst synsnedsettelse: et avvik i nærsynthet eller langsynthet, alvorlig spenning under arbeid, strabismus og astigmatisme. Zhdanovs øyeøvelser bør utføres, bare hvis du kan spare penger ved å slutte å kjøpe briller eller linser.

En viktig del av øvelsen er å redusere tilstedeværelsen av briller eller linser i menneskelivet - de tillater ikke øynene å anstrenge muskler naturlig.

Den andre tingen som sikkert kommer til nytte er palming. Dette er den viktigste teknikken for å slappe av øyemuskulaturen..

Øvelser i henhold til metodikken til professor Zhdanov

Nylig, oftere og oftere kan legen anbefale å trene i henhold til metoden for å gjenopprette synet fra Zhdanov. En slik avtale kan fås i tillegg for behandling av strabismus og astigmatisme. Hele kurset vil omfatte ikke bare øvelser, men også medisiner - det er vanskelig for leger å kontrollere om pasienten fullfører oppgaven, uansett hva de er, så alle prøver å behandle umiddelbart.

Et sett øvelser for Zhdanovs øyne er testet, og effektiviteten er blitt bevist av mange mennesker. Ikke nøl med om du vil starte. Men for å oppnå resultatet er utholdenhet, viljestyrke og disiplin nødvendig..

Regler for å gjøre øvelser for øynene

Øvelsene utføres jevnt, før du begynner å anbefale det å blinke for å slappe øyelokkene. Antall ganger skal gradvis økes til tre ganger for hver. Det trengs tre tilnærminger per dag - for å fullføre komplekset tre ganger.

Du kan ikke gjøre triks hvis for mindre enn et halvt år siden en operasjon ble utført eller det er en løsgjøring av netthinnen.

Øyeøvelser

Opp ned
Det er nødvendig å løfte øynene så mye som mulig og senke forsiktig så mye som mulig ned.

Høyre venstre

Maksimer øynene til høyre, og deretter til venstre.

diagonaler
Øyne må løftes høyre opp og ned til venstre, deretter venstre opp og høyre ned. Bevegelsen skal være så langt som mulig.

Rektangel
Det er nødvendig å bevege øynene med urviseren, tegne det største mulige rektangelet. Tegn deretter et stort rektangel mot klokken.

En sirkel
Øvelsen utføres på samme måte som den forrige: du må tegne en sirkel så stor som mulig, først med klokken, deretter mot.

Slangen
Øyne må settes til side, og deretter tegnes dem med bevegelsen av en "slange" - en bihule - opp-ned, opp-ned, opp-ned. Så den andre veien.

Etter hver øvelse anbefales det å blinke.

Lading for Zhdanovs øyne med nærsynthet og langsynthet

Med nærsynthet og langsynthet virker synsforstyrrelser av forskjellige årsaker, så det er latterlig og ulogisk å behandle forskjellige sykdommer i roten med en medisin - det hjelper ikke. Myopi oppstår på grunn av spenninger i musklene som kontrollerer øyeeplene, hyperopi - tvert imot, med atrofi. Derfor, i det første tilfellet - musklene trenger å være avslappet, og i det andre - for å tone. For å forbedre synet er det derfor separate øvelser for å få de rette musklene til å oppføre seg på riktig måte..

Riktig lading for nærsynthet

Riktig trening - avslapning.

Det vil bidra til å oppnå forbedret syn med nærsynthet..

1. Skvis så mye som mulig, slik at øynene dine strammer til å skjelve. Du kan se på enkeltelementer. Slapp av øynene - skjelvingen skal forsvinne, og skvisen skal forbli. Gjenta 3-4 ganger.

2. Se på veggen, se for deg at den har 2 svarte prikker over hverandre i en avstand på 0,5 m. Se på toppunktet, og deretter sakte i en rett linje se nederst.

palming.

Gni håndflatene for å holde dem varme. Legg dem på innsiden med lukkede øyne. Fingrene er på pannen, lyset trenger ikke gjennom, nesen puster fritt. Øvelsen tar 3-5 minutter. Så uten å løfte håndflatene, må du blinke og bare fjerne hendene fra ansiktet.

Farsighted Vision Training

For langsynthet anbefaler professor Zhdanov et eget spesielt sett med øvelser som krever hender.

Tommeløvelse

1. Strekk hånden frem, knytt knyttneven, løft tommelen opp.

2. Se på avstanden, se på tommelen.

3. Ta tommelen til ansiktet - minst 15 cm.

4. Like sakte trenger å flytte hånden fra ansiktet.

Pekefingerøvelse

1. Du må presse hånden ned i en knyttneve og heve pekefingeren.

2. Hånden må bringes til ansiktet - en forlenget finger overfor øyelokkene.

3. Se på avstanden til slutten av treningen.

4. Flytt armen 20 cm til venstre, og vend deretter sakte tilbake til stillingen foran deg.

5. Flytt deretter hånden til høyre 20 cm og sett den foran deg igjen..

Effektiviteten av metoden for grå stær

Det er mennesker som oppnådde et resultat med grå stær, og gjorde det ifølge Zhdanovs teknikk. Professoren forventet ikke at øvelser ville hjelpe med dette. Metoden er utviklet for å kurere mer vanlige lidelser. Tettingen av linsen er ikke inkludert i dem - komplekset kan hjelpe, men muskeltonus og deres elastisitet kan bremse endringene, men ikke fullstendig avbryte dem.

Gymnastikk for øynene med grå stær ikke undersøkt.

Hvordan gjenopprette synet med astigmatisme

Med astigmatisme anbefales det å fokusere på muskelavslapping for å minimere endringene. Den maksimale effekten kan oppnås ved palming, i tillegg kan solisering brukes..

Sola

1. Stå mot solen eller et brennende stearinlys med lukkede øyelokk. Bena skulderbredde fra hverandre, armene avslappet. Det er ingen spenning i kroppen.

2. Kroppen og hodet svinger mot høyre, ruller på høyre ben. Solen er til venstre.

3. Tilsvarende må du ta til venstre. Solen vil være på høyre side. Øyelokkene forblir lukket.

Ved henrettelse oppstår effekten av solstråler. Øvelsen må utføres 20-25 ganger.

Ernæring og dens kombinasjon med Zhdanovs øvelser

Trening utføres helst mellom måltidene. Det anbefales ikke å misbruke skadelig og usunn mat, røyking og alkohol i restitusjonsperioden. Ideelt sett vil det øke mengden vitamin A konsumert med mat, som er ansvarlig for synet, det er flere produkter som inneholder det.

anmeldelser

Menneskelig latskap er i de fleste tilfeller sterkere enn folks ønske om å gjenopprette synet. I VKontakte-gruppene som er viet til metodikken, deler folk at resultatet allerede er observert på sjette dag - synet blir skarpere. Noen skriver at synet har forbedret seg markant over fire måneder: "Jeg begynte å se 4 linjer mer!". Med -0,5 og -0,7 og andre små avvik fra normen, kan synet gjenopprettes fullstendig på 3 uker.

Øyeleger er sikre på effektiviteten og effektiviteten av metoden, men de klager over at de ikke bruker den i medisinsk praksis, fordi "folk bare ikke gjør det, fordi latskap eller det er viktigere ting".

I tillegg til metodikken ovenfor, viste gymnastikk for øynene ifølge Norbekov seg å være bra for å forbedre synet..

Øvelser for å gjenopprette syn: hva slags trening hjelper, Zhdanovs metode

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov studerer forskjellige teknikker for å gjenopprette syn uten bruk av operasjoner. Spesielt snakker professoren om å gjenopprette syn ved hjelp av Shichko-Bates-metoden.

Hvem er Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov er en kjent russisk offentlig skikkelse. Han er styreleder i Union for Popular Sobriety. Zhdanov gjennomfører forelesningskurs der han forteller hvordan han kan forbedre synet på ikke-medisinske måter. I tillegg er han kjent for sine metoder for å bli kvitt alkoholisme, røyke og gjenopprette syn..

Mange kjenner Zhdanov på visjonsrestitueringskurs basert på Bates-metoden, supplert med Shichko-metoden.

Bates metode er basert på at innkvarteringsprosessen utføres ved å påvirke øyets form med musklene som omgir det. Bates hevdet at hovedårsaken til synshemming var psykisk stress. Hver type brytningsanomali (nærsynthet, langsynthet) tilsvarer sin egen type stress, noe som forårsaker denne avviket.

Les også om behandling av folkemessige hyperopi-midler i artikkelen.

Metodedefinisjon

Teknikken er basert på arbeidet til to kjente forskere: Gennady Andreyevich Shichko og William Bates.

Bates sa at på grunn av det faktum at øyet vårt endrer lengde ved hjelp av oculomotoriske muskler, er et bilde av objektet bygget i det. På dette grunnlaget er det laget et sett med øvelser som fremmer avslapning og øvelser for øynene for å forbedre synet..

Psykoanalytiker Gennady Shichko opprettet den såkalte Shichko-stigen, uten hvilken det ifølge Zhdanov ikke vil være mulig å gjenopprette syn.

Trappen består av seks trinn. Hvert trinn er en dårlig vane:

  1. Program. Dette inkluderer våre omgivelser, familie, aviser, TV og så videre, som etablerer disse vanene.
  2. Kommunion. Hvis programmet er lagt, er det ikke alltid like lett å begynne å handle på det.
  3. Vane. Regelmessig repetisjon av eventuelle handlinger.
  4. Trenge. Behov for handling.
  5. Installasjon Handlinger eller behov blir meningen med livet.
  6. Grav. Du kan ikke gå tilbake nå.

Vladimir Zhdanov hevder at det å bruke briller er en dårlig vane som kan og bør bekjempes. Hvis du prøver å korrigere synet ditt med briller eller linser, vil de bare ha en negativ innvirkning på øynens funksjon. Hvis en person tar på seg briller, slutter musklene som regulerer lengden på øyet å fungere. Derfor må poeng over tid endres til sterkere.

Zhdanovs metode for å gjenopprette syn består i å føre en dagbok og regelmessig utføre et spesielt sett med øvelser for øynene. I følge professoren vil visjonen om en uke være mye bedre, og du kan glemme briller.

Kjennetegn på barn med synshemming er beskrevet i dette materialet..

Du må føre en dagbok i henhold til denne teknikken for å lage notater om hva du vil ha der. Takket være denne selvhypnosen programmerer en person seg for et godt resultat..

Metodens effektivitet avhenger av:

  1. Antydelig person. Det er mer sannsynlig at antydelige personer forbedrer synet med funksjonsnedsettelse.
  2. Diagnose. I tilfelle når stress er forårsaket av nedsatt syn, og øyet ikke har endret struktur, er det veldig enkelt å gjenopprette det ved hjelp av denne teknikken.
  3. Systematisk oppfyllelse og lyst. Resultatet blir bare hvis personen leder all innsats på det og gjør et sett med øvelser og dagboksoppføringer regelmessig.

Teknikken innebærer også fullstendig avvisning av kontaktlinser og briller. Men hvis dette ikke er mulig, anbefales det å skifte linser og briller til svakere. Dette vil forbedre arbeidet i oculomotor musklene.

Zhdanov sier at det er mulig å fullstendig gjenopprette visjonen hvis det er et ønske og et spesifikt mål blir satt. I dette tilfellet vil effekten være betydelig. Men håper ikke at synet vil komme seg om et par uker eller måneder. Men det hender at etter den første måneden kan positive resultater vises. Det viktigste er å opprettholde troen på deg selv og din styrke.

Les også om å bytte ut linser med briller her..

Øv øvelser

palming

I tilfelle øyetthet eller under langvarig arbeid ved datamaskinen, må du avbryte og gjøre denne øvelsen. Før du begynner, bør du gni håndflatene mot hverandre slik at de blir varme. Det er nødvendig å lukke øynene og dekke dem med håndflatene på toppen. Hold dem så anbefalt i fem minutter. Det skal ikke være noen lut mellom håndflatene og hodet, gjennom hvilket lys kan trenge gjennom. En mental holdning til et positivt resultat er veldig viktig. Etter det føles øynene uthvilt som om morgenen. Hvis du ønsker det, kan du øke varigheten av denne øvelsen..

Les også om brilleglas her..

Gymnastikk for øynene

Dette inkluderer en rekke forskjellige øvelser som kan kombineres med palming.

Øvelser er kontraindisert hvis en øyeoperasjon nylig har blitt utført (det er bare mulig etter seks måneder) eller hvis det er en netthinneavløsning. Gymnastikk bør gjøres uten briller og linser tre ganger om dagen. Hver øvelse gjentas tre ganger, men bør økes gradvis for ikke å overbelaste musklene. Alt gjøres jevnt og uten plutselige bevegelser. Før dette anbefales det å blinke raskt for å slappe av musklene.

  • "Opp ned". Først må du slå opp så langt som mulig, og deretter så langt ned som mulig. Blinke.
  • "Venstre og høyre." Blikket må klippes til venstre og deretter til høyre. Blinke.
  • "Diagonal". Hev øynene høyre og opp, og deretter til venstre og ned. Blinke.
  • "Rektangel". Det er nødvendig å se på det største rektanglet først, med klokken og deretter i motsatt retning. Blinke.
  • "En sirkel". Den gjennomføres på samme måte som øvelsen "Rectangle". Blinke.
  • "Slangen." Tegn med øynene en kontinuerlig skrå linje, først fra venstre mot høyre og deretter i motsatt retning. Blinke.

Sola

Det må gjøres enten i solen eller på en slags kunstig lyskilde. Denne øvelsen hjelper med å gjenopprette syn og slappe øyemuskler. Du må lukke øynene og gjøre hodebevegelser til høyre og venstre. Solen skal veksle med skyggen. Etter øvelsen må palming utføres til solhunnene forsvinner helt..

Massasje

Øyemassasje er veldig effektivt for nærsynthet, kompleks astigmatisme. Det er godt brukt som et middel for å forhindre glaukom og grå stær. For en massasje må du lukke øynene og klikke enkelt på bestemte punkter. Hvert trykk må gjøres tre ganger, etter trykk på ett punkt er det nødvendig å blinke. Poeng som skal masseres:

  • Øvre øyelokk (med to fingre);
  • Øynehjørner (langfingre);
  • Nedre øyelokk (med to fingre);
  • Øyeboll (fire fingre);
  • Astigmatisk punkt (med pekefingre);
  • Fra nesen fra innsiden (langfingrene);
  • Kvisende som kinesiske øyne. Massasjeteknikker

Piratglass

Med disse brillene kan du utføre alle daglige arbeider (lese, jobbe ved datamaskinen og så videre). Når de blir satt på, trener øynene, og synet blir bedre. Hvis det ene øyet er lukket, når en person blunker, justerer hjernen skarpheten igjen, på hvilket tidspunkt oculomotor musklene jobber kontinuerlig. Piratglass kan lages veldig enkelt. For å gjøre dette trenger du en ramme uten linser. Det ene hullet er dekket med svart klut eller papir. Du trenger ikke lukke øynene. Hvert tretti minutt blir den svarte bandasjen endret til et annet øye..

Les også om det er mulig å kurere glaukom her..

Sentral fiksering

Denne øvelsen bør gjøres uten briller eller linser. Det er nødvendig å blinke og fange fokuset til objektet som ligger foran øynene utenfor vinduet. Når fokuset fanges og motivet er tydelig synlig, må du blinke og fokusere på vinduet. Gradvis fra store gjenstander flyttes til mindre.

Vitaminization

I tillegg til øvelser og føre dagbok, råder Zhdanov å ta medisiner som forbedrer synet og øker immuniteten. Dette inkluderer et vandig ekstrakt av propolis, et ekstrakt av blåbær og pergi (preparatet "Blueberry") og "Vetom".

video

funn

Zhdanovs teknikk er rettet mot å gjenopprette syn uten kirurgisk inngrep. Men ikke glem at du trenger å gjøre mye for å få visjonen tilbake på denne måten.

Denne teknikken inneholder en rekke effektive øvelser for øynene for å forbedre synet, samt føre en dagbok. Det er basert på å opprettholde en sunn livsstil, gi opp alkohol og tobakk. Zhdanov sier at det er nødvendig å observere moral, opprettholde mental balanse, overholde et sunt kosthold. Sammen vil dette gjenopprette normalt syn på øynene..