Svar Zhdanov V.G. om nærsynthet, langsynthet, astigmatisme og uenighet

Den 24. november 2013, i påvente av sitt første nettkurs, “TAK YOURSELF VISION”, holdt den mest kjente popularisereren av Bates-Shichkos visjons restaureringsmetode, Vladimir Georgievich Zhdanov, et nettmøte med mennesker med synsproblemer og svarte på spørsmålene deres. Deretter kan du lese tekstutskrift av dette nettmøtet.

For enkel lesing har jeg gruppert relaterte spørsmål og svar. Nedenfor er spørsmålene fra webinar-deltakerne og svarene fra V.G.Zhdanov angående nærsynthet, langsynthet, astigmatisme og uenighet. (Andre spørsmål og svar lest her og her).

Jeg er 57 år. Det ene øyet er myopisk, det andre er langsiktig. I tillegg har åpenvinklet glaukom nylig dukket opp. Og de sier at glaukom ikke behandles i det hele tatt. Hva råder du i dette tilfellet?

Zhdanov V.G.: Svar: Jeg vil råde deg til å begynne å studere seriøst under veiledning av en erfaren spesialist. Du hadde nærsynthet, da begynte de langsgående musklene å anstrenge seg, øyet vridde seg og du hadde langsynt astigmatisme. Øyet ble forkortet, og du begynte å se dårlig i nærheten.

Denne situasjonen kan løses. Så ikke nøl, meld deg på kurs. De vil hjelpe deg.

Hva er årsakene til langsynthet?

Zhdanov V.G.: Dette er slaggingen av langsgående muskler i øynene. Med alderen begynner de å slagge, fordi vi ikke vet at øyemuskulaturen trenger å bli trent, vi må slappe av dem, vi må passe på dem og øynene våre. Som et resultat av slagging av musklene oppstår spenningen deres. Som et resultat begynner de å trekke seg sammen og trekker blikket innover. Bakveggen i øyet støter mot bane, og den såkalte senile langsyntheten begynner - det er langsynthet når øyet ikke kan strekke seg frem for å se nær.

Dette er for vår del. Visjonen min var +2, jeg hadde briller i et år. Etter en uke med kurs, tok jeg av disse brillene og har ikke båret dem siden den gang..

Kan astigmatisme kureres etter din metode?

Zhdanov V.G.: Vi har utviklet et system for å gjenopprette syn, inkludert astigmatisme. Astigmatisme er en ulik spenning i oculomotor musklene, der øyet mister sin symmetri og sfæriske form. Når vi slapper av alle musklene i øynene i henhold til Bates-metoden, blir den symmetriske formen på øyet gjenopprettet og astigmatismen forsvinner. Så kom til oss og begynn å øve.

I løpet av de 19 årene jeg har engasjert meg profesjonelt i restaurering av synet, har astigmatikere fått enorm hjelp. Nesten alle som bruker briller, i tillegg til nærsynthet eller hyperopi, lider av astigmatisme..

Si meg, vær snill, er det mulig å forbedre synet til et barn med en høy grad av medfødt nærsynthet? Hva kan gi effekt? 5 år gammelt barn.

Zhdanov V.G.: Jeg vil råde deg: Ikke bruk briller til barnet ditt! Ikke i noe tilfelle! Øynene og musklene vokser fremdeles. Hvis spasmen i de tverrgående musklene avtar, blir øyet rett og synet forbedres. Hvis du lar barna stå, vil visjonen hans aldri bli gjenopprettet, den vil bli enda verre.

Jeg anbefaler deg å melde deg på dette kurset, lære alt, forstå alt, slik at du kan takle barnet hjemme. Han har en god sjanse til å gjenopprette synet allerede før han blir voksen..

For arbeid bruker jeg briller +3,0, men det er allerede ille å se på TV uten briller, så jeg må alltid ta på noen, så andre - det er veldig upraktisk. Er det noen andre alternativer?

Zhdanov V.G.: Et annet alternativ er å fjerne disse og andre briller. For dette er vi engasjert. Øyeforstyrrelsen din kalles flate øyne. Vi trekker spesielt synet på oppmerksomheten til dette. Ja, du må jobbe litt lenger enn med ren langsynthet, fordi du må begynne å se godt på avstand, og deretter lære å se nær. Kom til klassene våre. Hvis det er 40-50 personer i en gruppe, er 5 av dem bare med den samme lidelsen som din. På slutten av timene ser de allerede uten briller i det fjerne og begynner å lese i glassene de pleide å se på avstanden.

Kjære Vladimir Georgievich. Jeg er 48 år. Jeg fikk minuspoeng på slutten av 1. klasse. Det var veldig ubehagelig - for sterkt, men jeg ble tvunget til å bruke dem, og som et resultat - økte dioptrene hvert år. Nå forstår jeg at det var en falsk nærsynthet, snarere øyeutmattelse ved slutten av skoleåret på grunn av en uvanlig belastning, spesielt siden jeg bor nesten utenfor polarsirkelen.

Visjonen falt fortsatt katastrofalt, og etter fødselen av det første barnet bestemte jeg meg for skleroplastikk i høyre øye til å begynne med, fordi Jeg hadde det svakere. Men til min overraskelse og ubehag, etter operasjonen fortsatte synet i det opererte øyet å forverres (i dag er høyre linse med briller minus 13, og jeg kan knapt se 1. linje), men det venstre, uopererte øyet har stabilisert seg på minus 10.

Hvordan kan du forklare dette? Legene kan ikke, men tilbyr nye operasjoner. Hva burde jeg gjøre? Og er det mulig med slik nærsynthet å håpe på et resultat i henhold til din metodikk? Takk skal du ha Elena

Zhdanov V.G.: Det er mulig! Fakta er at jeg ble inspirert av boken til den amerikanske professoren i naturopat Harry Benjamin. Selv hadde jeg +2 syn (langsynthet). Jeg korrigerte det veldig raskt, fordi jeg for det første hadde det litt i tide og hadde på meg briller jeg bare 1 år.

Og Harry Benjamin hadde allerede syn på -10 ved 7 år gammel, og ved 20 år -20. Han var svaksynt og fikk forbud mot å skrive og lese. Men han fant ut om Bates teknikk og med sin hjelp gjenopprettet synet..

Hva betyr gjenopprettet visjon? Han så ikke 100%, som alle normale mennesker ser. Han gjenvunnet synet på denne måten: han allerede i briller -20 fra tre meter så topplinjen, og etter klasser begynte å se den tredje linjen uten briller. Jeg tror at han oppnådde en forbedring i synet på 300%. Det viktigste er at han ikke ble blind, han kom tilbake til det aktive livet, for å jobbe (å skrive, lese, osv.).

Derfor anbefaler jeg deg på det sterkeste å enten ta heltidskurs, eller finne en mulighet til å trene i fraværende.

Hallo! Jeg henvender seg til deg som en person med stor erfaring, siden jeg er i et ufarlig. Jeg bruker briller fra klasse 5, en klassisk situasjon for en utmerket student. Visjonen falt fra -2 til -4,5 på høyre side og -2,75 med astigmatisme til venstre. For omtrent halvannet år siden påtok hun seg resolutt å gjenopprette synet fordi hun var lei av å hele tiden avhenge av noe og savne noe i livet. Jeg begynte å studere uavhengig i henhold til Norbekov, deretter etter din metode, deretter kurset igjen ifølge Norbekov, deretter mange flere forskjellige metoder, inkludert selvhypnose. Når du en gang har steget på skinnene for å komme tilbake til helse, er det ingen tilbakevending. Men av en eller annen grunn er det praktisk talt ikke noe resultat. Hvis det er noen midlertidig forbedring, begynner øynene å skade veldig og synet blir kastet enda mer tilbake. Fartøyene er svake, og min type aktivitet er assosiert med konstant øye belastning (jeg er en skulptør). Hvorfor gjør øynene mine vondt??

I tillegg er jeg overbevist om at du må endre noe i deg selv for å endre syn. Som et syn på verden. Hva synes du om at? Av hvilken grunn går ikke prosessen, og hva skal man gjøre med den? Situasjonen forverres ytterligere av at jeg er student og at jeg som gjennomsnittlig student ikke har penger. HVA Å GJØRE?

Zhdanov V.G.: Det er vanskelig for meg å anbefale deg noe på farten. Vær oppmerksom når øynene begynner å gjøre vondt. Eller det er fra en sterk visuell belastning, fra sterkt stress. Da trenger du ikke å ta det med på dette. Gjør palming.

Du tok mange kurs, men mest sannsynlig gjorde du det ikke helt kompetent og effektivt. Vel, selvfølgelig har du sannsynligvis en alvorlig nervøs spenning, som også påvirker synet ditt veldig. Så ro deg ned. Visjonen kan gjenopprettes. Det viktigste er å stoppe dette tapet av syn. Ikke overarbeid øynene dine (inkludert øvelser), fordi det verste er å trene øynene dine. Derfor er det bedre å gjøre øvelser for å slappe av synet, holde øye med deg selv, føre en dagbok om tilstanden din.

Jeg er 66 år. Jeg har høyre øye + og minus igjen. Hva kan det være og kan det kureres?

Zhdanov V.G.: Ja, dette er også i vår del. Vi gjør dette med vilje for å fjerne oddsen. Faktum er at de første 5 dagene gjør vi det vanlige mønsteret for å slappe av og trene oculomotoriske muskler. Det er det samme for alle - myopisk, langsynt, korsøyet, astigmatiker. Men allerede lenger begynner vi å skille øvelser for nærsynthet, for langsynt, for øye, for astigmatikere. Vi har et spesielt foredrag og øvelser for uenighet, som i ditt tilfelle. Hvis du vil bli kvitt uenighet, kan du derfor registrere deg på kurset vårt.

Etter undersøkelse i honning. Optic Express-tjeneste, fikk jeg diagnosen Myopia av moderat astigmatisme. Nærsynthet av svak grad av astigmatisme. Er det mulig å kurere og hvordan? Syn: høyre øye 0,3 og venstre 0,2.

Jeg ble tilbudt å gjøre visjonskorreksjon med laser. Hvis det er mulig, kan du kurere og ta synskurs. Hva kan du gi meg råd??

Zhdanov V.G.: Jeg anbefaler deg ikke å gjennomgå kirurgi, og jeg anbefaler deg sterkt å ta kursene våre. Du ble tilsynelatende undersøkt i en privat klinikk. Og jeg vil fortelle deg at det nå under markedsforhold er nødvendig å gjennomgå flere slike undersøkelser i forskjellige klinikker. Og hvis resultatet av undersøkelsene blir det samme, må vi lytte til disse anbefalingene. Nå har leger, spesielt unge, et ordtak: "Det er ingen sunne mennesker, det er mennesker som er underundersøkt." Jeg vet ikke hvor kompetent og dyktig de undersøkte deg, men med indikatorene du har, anbefaler jeg ikke kirurgi. Øynene dine kan fremdeles se, så kom til kursen vår og begynn å øve i henhold til vår metodikk..

Kjære Vladimir Georgievich, hei! Som 40-åring tok jeg på meg briller for jobb. Jeg begynte med et lite pluss og for øyeblikket + 3. Nå er jeg 64 år. Det har blitt verre å se (inntil nylig så jeg alt veldig bra, men nå ser jeg verre og ofte begynner ting å bli uskarpe, noen ganger glir mørke flekker gjennom). Legen bestemte den innledende grå stær. Behandling: kurs av vitaminer og konstant dryppende dråper "OFTAN" ("KATAHROM"). Det er ingen forbedring. Hva råder du meg til å gjøre for at synet mitt ikke skal forringes? Jeg vil se godt. takke.

Zhdanov V.G.: Vi er på samme alder som deg. Spørsmålet ditt er typisk. Du hadde langsynthet, det begynte å bli komplisert, du begynte hyperopi eller "flat eye", som vi kaller det. Alle dine symptomer og alle dine problemer er vår del. Sørg for å registrere deg på kurs, de vil hjelpe deg.

Til å begynne med hadde jeg nærsynthet, men for omtrent et år siden ble det vanskelig for meg å lese med briller - det ser ut som langsynthet. Det viser seg verken nær eller langt. Hvordan slå flagg? Er øvelsene du anbefaler passende ?

Zhdanov V.G.: Ja, selvfølgelig. Langsgående muskler begynte å stramme seg og astigmatisme begynte (myopisk astigmatisme eller allerede langsynt). Dette er for vår del. Sørg for å gjøre det.

Barnet er 2,5 år. De diagnostiserte medfødt astigmatisme, foreskrevne briller. De sa at de skulle bruke briller til de er 20 år gamle, for deretter å få en øyeoperasjon. Er det nødvendig å bruke briller til ham (han brakk dem den første dagen), og kan han forbedre synet?

Zhdanov V.G.: I intet tilfelle! Jeg tror generelt at å henge briller for barn er en forbrytelse fra leger. Men hvis du i dag er redd for ditt barns syn, anbefaler jeg deg å mestre denne teknikken. Da vil synet ditt være i orden, og du vet hva du skal gjøre for å forhindre synsforstyrrelser..

Fra 6-årsalderen begynte sønnens syn (nærsynthet) av høyre øye å falle, høyre øye trakk venstre øye bak seg. Nå er han 26 år, i høyre øye -8, i sine venstre -15 dioptre. For å stoppe synnedgangen ble scleroplasty utført på begge øyne (ved 10 og 12 år gammel) og cauterisering av laser netthinne på begge øyne (ved 16 og 17 år). Kan han gjenopprette synet ditt ved å bruke din metode?

Zhdanov V.G.: Ja, det er mulig. Hvis han selv er seriøs, la ham begynne å studere, ellers er fremtidsperspektivet veldig, veldig tåkete: det kan bli til en hvit pinne i hendene og blindhet.

Hvis det er engasjert, blir synet gjenopprettet etter operasjonen av skleroplastikk. At de brenner og styrker netthinnen, er nettopp forebygging av netthinneavløsning, fordi han i fremtiden har en risiko for retinal løsrivelse på grunn av alvorlig deformasjon av øyet.

Hallo! Forrige gang jeg testet synet mitt i mai i år, viste enheten -7,25 og -6,25, og -6,5 og -5,5 briller ble tilbudt, ufullstendig korreksjon, justert for astigmatisme -o.5 øks 140. Jeg bruker briller -3,5 og -3,0 uten astigmatism korreksjoner. Jeg har nok av dem, men noen ganger oppstår det tvil om jeg tok for mange dioptre med en gang, siden jeg ikke ser tydelig i briller for langt. På den annen side tviler på om det er verdt å forsterke poeng, dette er et skritt tilbake.

Jeg prøver å gå med briller så lite som mulig, om sommeren er det lett, og nå som sola er mindre, hånden rekker glassene, er det irritasjon fordi jeg ikke ser. Og når stemningen ikke er veldig god, vil jeg også bruke briller. Når jeg ser, er det avklaringer, og de er veldig sjeldne i briller, eller de er usynlige for meg.

Hva skal man gjøre med briller? Takk skal du ha.

Zhdanov V.G.: Jeg vil si med en gang: nei, ikke mye. Hvis du vil gjenopprette synet ditt seriøst (og i ditt tilfelle det kan gjenopprettes), kan du registrere deg på kurs.

Komplett kompleks for gjenoppretting av syn etter metoden til professor Zhdanov

Zhdanov og hans sett med øvelser for å gjenopprette synet er et system som hjelper de som har mistet synsskarpheten.

I nærvær av sykdommer i det visuelle apparatet er det vanlig å bruke tradisjonelle behandlingsmetoder, inkludert briller, medisinering osv..

På grunn av kontraindikasjoner eller på grunn av usikkerhet om et gunstig utfall, er det mange pasienter som må se etter andre behandlingsalternativer..

Zhdanov - et sett med øvelser

Behandling av oftalmiske sykdommer med korrigerende optiske apparater og kirurgiske inngrep er ikke alltid effektiv. Påvist: langvarig bruk av briller svekker øyemuskulaturen.

Mot optisk korreksjon er professor Zhdanov, som introduserte sin egen metode for naturlig fullstendig restaurering av synsorganene. Basert på forskningen fra forskere Shichko og Bates skapte legen gymnastikk for øynene, og bidro til eliminering av synsforstyrrelser.

Funksjoner ved øvelsen Palming

Med tretthet i øynene anbefales det å utføre en lett trening:

• håndflatene gnages til de er varme;
• deretter plasseres de på lukkede øyelokk i 5 minutter.

Håndflatene skal passe tett uten den minste sprekk. En fem minutters pause er nok til å slappe av øyeeplene. Hvis du må sitte i nærheten av datamaskinen i 6-8 timer, anbefales palming å utføres hver time.

Tenk på hyggelige ting mens du gjør øvelsen..

Effektiv gymnastikk for øynene

Forskeren råder til å kombinere øvelser med palming, som hver ender med et blink, som lar deg slappe av musklene. Ikke gjør plutselige bevegelser.

Beveg blikket 5 ganger:

• opp ned;
• den ene veien og den andre;
• høyre opp, venstre ned;
• med klokken, tegne et rektangel, i motsatt retning;
• rund;
• sikksakk fra høyre til venstre og deretter omvendt.

Det er verdt å starte klasser tre ganger om dagen..

Solarisering - som en metode for å gjenopprette syn

For å forbedre det visuelle apparatet, må du snu deg mot solen og lukke øynene.

For fullstendig gjenoppretting av synet i henhold til Zhdanov-metoden, utføres kroppsvinger:

• venstre med å løfte høyre hæl;
• til høyre, løft venstre hæl.

Du bør snu deg før du ser blending i øynene, provosert av inntrengningen av solstrålene. Dermed aktivering av netthinnen. Flimmer forsvinner takket være palming.

Terapeutisk fiksering av blikket til en person

Under lading må du gå til vinduet og blinke og fokusere på motivet på avstand. Neste trinn - utsikten overføres til det nær objektet. Fest blikket på et stort objekt med påfølgende fiksering på små objekter.

Kontinuerlig blinking - dette er en ekstra belastning og øker tonen på øyeeplet.

Et alternativ treningsalternativ er å forestille seg at en sommerfugl sitter i taket, som tar av, setter seg på øyenbrynene og flyr mot veggen. Når hun kommer tilbake er hun på nesespissen, - beveger seg til gulvet. Lading er nyttig for kontorarbeidere som står foran skjermer i lang tid.

Hva er essensen i metodikken

Gymnastikk for øynene i henhold til Zhdanov er den anbefalte metoden for mennesker i alle aldre. Du kan være hjemme eller på jobb.

Professoren mener: briller er helseskadelige, og bruken av dem bør forlates. Daglig bruk av briller provoserer svekkelse i øyemuskulaturen, og pasienten må fjerne dem for sterkere muskler.

Zhdanovs metodikk er basert på utviklingen av psykoanalytikeren Shichko og øyelege Bates, forbedret av Vladimir Georgievich.

Han hevder at for å lykkes er det nødvendig:

1. Daglig gymnastikk.
2. Hold strengt til teknikken.

Gymnastikk vil være passende ikke bare for oftalmiske lidelser. Det er nyttig for de som har aktiviteter forbundet med overdreven spenning i den visuelle analysatoren. Systematisk trening vil gjenopprette øyemuskler, forbedre blodsirkulasjonen i hjernen.

Før klasser er det verdt å vurdere poengene:

• gymkomplekset utføres uten briller eller linser;
• skarpe bevegelser i øynene er ikke tillatt;
• involvering av ansiktsmusklene i prosessen er forbudt;
• hvis kirurgi ble utført på synsorganene, begynner de gymnastikk etter 3-6 måneder;
• Revisjon av livsstil, besluttsomhet vil bidra til å oppnå resultatet..

Ved alvorlig synshemming er det verdt å få tillatelse fra lege til å utføre gymnastikk. Det er strengt forbudt å engasjere pasienter med netthinneavløsning ifølge Zhdanov-metoden.

Forskjellen mellom øyeprosedyrer for nærsynthet og langsynthet

Når nærsynthet eller hyperopi utvikler seg, svekkes de skrå okulærmusklene, rette linjer er i konstant spenning. Takket være øvelser styrkes de skrå musklene, og kronisk stress elimineres fra de rette linjene. Hver gymnastikk har sin egen gymnastikk..

Riktig lading for nærsynthet

Essensen av gymnastikk er å vekselvis observere gjenstander i forskjellige avstander. Du må forberede to ark i forskjellige størrelser (Whatman og vanlig ark). De skildrer tabeller som brukes av øyeleger til å teste synsskarpheten..

Whatman-papir skal festes til veggen på en slik avstand, slik at bare topplinjen tydelig kan skilles. Et mindre stykke må holdes i hånden. Under trening lukkes det ene øyet først, deretter det andre.

Prosedyren for nærsynthet:

• se på den øverste raden med bokstaver som er avbildet på whatman-papir;
• utseendet beveger seg til bokstavene på den øverste linjen i tabellen i hånden;
• øvelsen gjentas 3-5 ganger;
• så blir lignende handlinger utført med andre linjer.

Farsighted Vision Training

Hypermetropia kan kontrolleres ved å veksle muskelspenninger med avslapning. Lading er litt forskjellig fra det som er beregnet for kortsiktig, utført med en pinne.

For å forbedre synet med langsynthet er det nødvendig:

1. Hold tryllestaven, legg hånden frem.
2. Blink og se ut av vinduet.
3. Fokuser på pinnen, og før hånden nærmere ansiktet med cirka 15 cm uten å ta øynene av den.
4. Ta hånden din til sin opprinnelige posisjon. Handlingen skal gjentas 5-10 ganger.

Et annet gymnastikkalternativ:

1. Når du ser på avstanden, må du ta pinnen så nær ansiktet ditt som mulig..
2. Du bør raskt flytte pinnen i den ene retningen og den andre..
3. Hånd trukket tilbake til høyre med 25 cm, kommer tilbake.
4. Deretter må du flytte hånden til venstre og gå tilbake til startposisjonen.
5. Handlinger utføres i løpet av 2-3 minutter.

Under trening kan du bruke tommelen eller pekefingeren, du må presse hånden i en knyttneve.

Effektiviteten av metoden for grå stær

Ofte diagnostiseres grå stær i alderdommen. Patologi er farlig - en person vil miste synet. Leger tilbyr behandling - kirurgisk inngrep. Imidlertid kan sykdommen bekjempes ved hjelp av effektive øvelser som kan lindre forekomsten av grå stær og til og med forhindre dens utbrudd..

1. Hold hodet stille, bør du se opp og ned, og så se til venstre og høyre. Trening gjøres 6 ganger.
2. Å tegne et blikk "plussskilt".
3. Beveg øynene for å lage et rektangel.
4. Sirkelbevegelse.
5. Bilde av en spiral fra nesespissen.
6. Å tegne en "slange" fra venstre mot høyre og omvendt.

Regelmessig trening vil bidra til å takle synsutmattethet, forbedre ytelsen og bidra til å bremse progresjonen av grå stær..

video

Hvordan gjenopprette synet med astigmatisme

Astigmatisme er preget av tilstedeværelsen av uskarpe bilder. For å normalisere visuell funksjon er et sett med øvelser nyttig, noe som vil være spesielt effektivt i et tidlig stadium av patologi. Gjennom systematisk trening slapper øyemuskulaturen av og hornhinnen blir frisk..

Gymnastikk må kombineres med andre medisinske metoder.

Treningen vil være vellykket hvis du forbereder deg på den riktig:

• ingenting skal distrahere fra klasser;
• Det er nødvendig å delta i et godt opplyst rom;
• overspenning må ikke tillates;
• tro på et gunstig resultat.

Metodikk for en forsker med astigmatisme:

1. Palming tar 2-3 minutter.
2. Før hovedoppvarmingen, bør du blinke intenst.
3. Det er nødvendig å se 5 ganger fra den ene siden til den andre, fra topp til bunn og diagonalt.
4. Tegn et rektangel - først med klokken, deretter mot det.
5. Bilde av forskjellige figurer - slanger, åtter.
6. Sirkulære bevegelser den ene veien og den andre.
7. Den siste fasen - blink og palming.

Det er nyttig for pasienter med astigmatisme å takle et stearinlys. Etter å ha installert lyskilden foran deg, må du bevege øynene flere ganger til høyre eller venstre. Da skal lyset slukkes og de samme handlingene gjentas, i mørket.

Hvordan er teknikken forskjellig fra andre metoder

Når en person henvender seg til en lege med klager på synshemming, foreskriver de vanligvis en optisk korreksjon. I komplekse tilfeller blir pasienten sendt til operasjon. Tradisjonelle metoder hjelper imidlertid til å bekjempe symptomer på sykdommer, årsakene elimineres ikke..

Professor Vladimir Georgievich er helt sikker på at det å bruke briller eller linser gjør musklene late. Jo lenger en person bruker slike enheter, jo vanskeligere er det å gjøre uten dem. Dessuten er synet til mange enda mer redusert, og det er derfor det er nødvendig å erstatte den brukte optikken med sterkere.

Gymnastiske komplekser for øynene - bygd på utviklingen av Bates, som hevdet at årsaken til problemer med det visuelle apparatet ligger i mental stress når du prøver å undersøke gjenstander.

Professoren foreslår å bruke en metode som vil gjøre uten medisinsk hjelp. Metoden er spesielt relevant for de pasientene som kirurgisk inngrep er kontraindisert.

Positive aspekter ved forskerens metodikk:

• treningsøkter hjelper til med å slappe av øyemuskulaturen og bidra til å normalisere ernæringen til synsorganene;
• lading kan gjøres av alle, uansett alder;
• øvelser er universelle og stadig tilgjengelige;
• gymnastikk brukes, som en terapi, for forebygging.

Ulempene med metoden inkluderer:

• behov for regelmessig trening;
• ingen garanti for resultat;
• utseendet på ubehag i øynene på det første stadiet.

Mange mangler rett og slett viljestyrken til å bruke tid på trening hver dag og tåle smertefullt ubehag. Dermed stopper trening nesten umiddelbart.

Ernæring og dens kombinasjon med øvelser

Zhdanov gjør oppmerksom på at lading ikke vil være så effektiv hvis pasienten ikke justerer ernæringsdietten. Forskeren erklærer viktigheten av separat ernæring. Systemet er basert på arbeidet til den berømte doktorgraden Herbert Shelton.

Essensen av separat ernæring ifølge Zhdanov er å bruke proteiner og karbohydratmat til forskjellige tider. Professor fremhever produkter:

• protein
• karbohydrat;
• nøytral (levende), som inkluderer fett.

I følge Zhdanov-systemet er det forbudt:

• blanding av protein og stivelsesholdig mat;
• spis to matvarer med høyt protein om gangen;
• samtidig bruk av fett med proteiner, fordi på grunn av fett, frigjøres magesaft saktere;
• en kombinasjon av sure frukter med proteiner;
• kombinere retter der karbohydrater, sukker er til stede.

Blandet ernæring fører til uønskede konsekvenser. For eksempel kan mat som er svært uønsket å kombinere ikke fordøyes fullstendig. Som et resultat akkumulering av rester i tarmen i form av fekale steiner. De fleste mistenker ikke at i cirka 15 år kan den resulterende slaggen være til stede i kroppen og forgifte den.

I følge forskeren kan helsen gjenopprettes uavhengig. Dette vil bidra til å endre ernæringsdietten. Sunn mat hjelper med å gjenopprette organer og systemer. Hvis du bruker tid på trening, vil synet ditt bli mye raskere..

Regelmessig synspleie

Enhver sykdom, inkludert oftalmisk, er en konsekvens av visse årsaker. Hvis du bare kjemper med manifestasjoner av patologier, vil du ikke være i stand til å takle dem fullstendig. Etter å ha forsvunnet i en viss tid, vil sykdommen dukke opp igjen.

Om morgenen er det nyttig å utføre velværeøvelser:

1. Når du våkner, må du strekke deg og deretter vri i den ene og den andre retningen.
2. Åpne øynene og munnen flere ganger på samme tid så bredt som mulig..
3. Blinker vekselvis, åpner øynene.
4. Økt blinking.
5. I stående stilling må du skildre ord og tall i lufta med nesespissen.
6. palming.
7. Rist fingrene, og teller mentalt til 10.

Takket være en enkel oppvarming slapper musklene av og humøret blir bedre..

En utmerket forebygging av oftalmiske sykdommer vil være opplæringen nevnt ovenfor. Professoren insisterer på å bli kvitt skadelige avhengigheter. For eksempel er synet sterkt påvirket av røyking og å spise søppelmat. Derfor må ernæring være sunn og balansert..

En viktig komponent i forebyggende tiltak er å opprettholde trygghet. Negative følelser og en deprimert tilstand provoserer funksjonsfeil i kroppen.

Ekte anmeldelser av mennesker etter denne metoden

Gymnastikk for det visuelle apparatet, satt sammen av Vladimir Georgievich, har tilhengere og aktive motstandere. Forskere er negative, men det er dumt å nekte effektivitet, fordi dette er en arbeidsmetode. Effektiviteten av teknikken bekreftes av mange positive anmeldelser..

Pasienter som sliter med nærsynthet, astigmatisme eller hyperopi over lengre tid, merker en betydelig forbedring av synsfunksjonen. Men effekten skyldes lang og regelmessig trening..

Viktige endringer fra bruken av teknikken blir notert av pasienter som fulgte en integrert tilnærming. De fulgte instruksjonene fra professoren, forlot skadelige avhengigheter, ordnet separate måltider og unngikk en stillesittende livsstil. Pasienter hevder at gunstige forandringer skjer i kroppen, synsproblemer forsvinner mye raskere.

Forskerens teknikk vil være effektiv, hvis en person viser tålmodighet, vil han systematisk engasjere seg. I nærvær av alvorlige brudd, er pasienter pålagt å konsultere en spesialist, ellers kan tilstanden forverres.

Visjon restaurering ifølge Zhdanov

Hodepine, tørrhet og rødhet i øynene, effekten av dobbeltsyn, nedsatt fargeoppfatning er symptomer på synshemming. Bruken av gymnastikk for øynene ifølge Zhdanov vil bidra til å gjenopprette syn uten kirurgi, og redusere risikoen for komplikasjoner.

Professor Zhdanov - utviklet unike teknikker for øyeheling

Prinsippet for metodikken til professor Zhdanov

For å korrigere syn foreslår professor Zhdanov å bruke et kompleks som består av metodene til øyeleger Bates og Shichko, og tilfører riktig ernæring, regelmessig idrettsopplæring, avslag på alkoholholdige drikker og sigaretter.

Programmål

Essensen av teknikken utviklet av professor Vladimir Georgievich Zhdanov er å samtidig slappe anspent og styrke de svekkede musklene i øynene. Hans behandlingssystem er basert på den uløselige forbindelsen mellom den fysiske og åndelige tilstanden til en person.

Fraværet av negative følelser, uro og nervøse sammenbrudd har en positiv effekt på arbeidet til hele organismen. Psykologisk overbelastning øker tonen i musklene i øynene, noe som forårsaker forskyvning av linsen.

Grunnleggende regler for trening i synet

I behandling av øyesykdommer brukes unike treningskomplekser, de har alle en rekke lignende regler:

• Fjern minutter eller linser 5 minutter før klassen;
• gjør gymnastikk daglig;
• ikke overstige repetisjonsfrekvensen for komplekset mer enn 4 ganger per dag;
• følg hele behandlingsprogrammet bare med øyeboller, ikke bruk ansiktsmusklene;
• unngå skarpe bevegelser under trening.

Viktig: Zhdanovs metode er kontraindisert hos personer med retinal løsrivelse. Etter øyeoperasjoner kan du heller ikke bruke denne metoden for å forbedre synet på seks måneder.

Hvor ofte gjør øyeøvelser

Gjenta det valgte komplekset minst 2 ganger om dagen. For maksimal nytte og effektivitet, anbefales det at du trener om morgenen og kvelden. Hvis du har ledig tid, bruk de valgte øvelsene 4 ganger om dagen med jevne mellomrom.

Denne treningen anbefales 2 ganger om dagen - morgen og kveld

Indikasjoner for å utføre gymnastikk for synet

Bruken av Zhdanov-systemet indikeres i tilfelle brudd som:

• belastning av øyemuskulaturen;
• nærsynthet;
• hypermetropia;
• skjeling;
• astigmatisme.

Med minimal synshemming, bruk det beskrevne behandlingssystemet til forebyggende formål og for å eliminere negative symptomer.

Et komplett spekter av øvelser på Zhdanov-systemet

Tenk på det viktigste spekteret av klasser som har som mål å styrke muskelstrukturen i øynene:

Blink godt etter trening

Hver av de ovennevnte øvelsene ender med en svak blink uten sterk skvising - det vil bidra til å slappe av musklene så mye som mulig. Ikke øk antall repetisjoner - dette forbedrer ikke effekten, men tvert imot kan forverre tilstanden.

For å styrke oculomotor musklene og forbedre synet daglig i 15 minutter, gjør du morgenøvelser.

Ladesekvens:

1. Når du ligger i sengen, forleng strake armer over hodet. Ta svinger i forskjellige retninger.
2. Åpne munnen og øynene dine på samme tid. Gjør 5 reps.
3. Skvis kraftig i 2 sekunder, åpne øynene dine brede, gjenta 7 ganger. Blink ofte 12 ganger.
4. Tegn et hvilket som helst nummer 3 til 5 ganger med nesen - dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen til øynene og lindre spenningen i livmorhalsen.
5. Avslutt ladingen ved å palme. Varighet - 3 minutter..

Under morgenøvelser kan du slappe av og se etter jevn pust - dette bidrar til en jevn fordeling av oksygen i hele kroppen.

Massasje

For å oppnå et bedre resultat i behandlingen av nærsynthet og astigmatisme, samt for å forhindre glaukom og grå stær, brukes øyemassasje..

Anbefalinger for implementering:

1. For å lukke øynene, trykk forsiktig på øyebollene 3 ganger med pekefingrene og langfingrene.
2. Trykk deretter konsekvent på midtre fingre på det ytre hjørnet av øyet, nedre øyelokk og øyens indre hjørne.
3. Masser øyebollene i 5 sekunder gjennom lukkede øyelokk med midtre, pekefinger og ringfingre.
4. Squint, legg merke til åpne øynene, strekk øyelokkene 5 ganger til sidene, opp og ned.

Lett trykk på øyeeplene

I behandling av forskjellige sykdommer, i tillegg til det beskrevne viktigste medisinske komplekset, brukes ytterligere øvelser:

nærsynthet

Prinsippet for terapeutisk gymnastikk i nærsynthet er alternativ fiksering av synet på nære og fjerne objekter. Lag 2 tabeller - hver påfølgende rad i dem er skrevet med en mindre skrift.

Viktig! Hovedfunksjonen - tegne 1 tekst på whatman-papir og heng den på veggen, 2 tekst plassere på et vanlig ark.

Regler for trening:

1. Utgangsposisjonen er å bli slik at det er godt å se den øverste linjen på whatman-papiret. Hold et vanlig ark med tekst i hånden.
2. Begynn å trene 1 øye, mens to dekker med håndflaten.
3. Fokuser i 2-4 sekunder på den øverste linjen på whatman-papir, og se deretter på arket. Gjenta øvelsen 3-5 ganger.
4. Dupliser denne øvelsen med to linjer - for bedre klarhet vil du anstrenge øynene. Gjenta deretter treningen for to øyne.

Tabell for trening nærsynthet

Forsøk å se på teksten på nederste linjer hver dag..

Med nærsynthet fra -4 og mer, få en øyelege konsultasjon før du bruker komplekset for å forbedre synet - han vil utarbeide et optimalt behandlingsprogram.

langsynthet

Med langsynthet hjelper klassene til å styrke de skrå øyemuskulaturen ved å vekslende slappe av og spenne dem..

Komplekset for behandling av hyperopi består av følgende øvelser:

Hvis du opplever ubehag, flekker foran øynene, eller svimmelhet, reduser antall repetisjoner og varigheten av treningen..

Astigmatisme

For å gjenopprette synet med astigmatisme utviklet Zhdanov et kompleks som inkluderer en rekke prosedyrer:

Palming består i å dekke øynene med håndflatene i en viss tid

Bruk den beskrevne gymnastikken i kombinasjon med medisinsk behandling av astigmatisme - fravær av terapi øker risikoen for belastning eller alvorlig synshemming.

skjeling

Med strabismus anbefaler Zhdanov å bruke palming og solarisering av øynene på lyset.

Viktige anbefalinger for å utføre solarisering:

1. Sitt i en avstand på 1 meter fra et brennende stearinlys, og se på det.
2. Snu hodet i forskjellige retninger.
3. Antall repetisjoner i hver retning er 20 ganger.

Utfør palming mens du står og etter solarisering - dette vil bidra til å bli kvitt blending i øynene.

Utførelsesregler:

1. Lukk øynene og vri ryggen på lyset.
2. Varm håndflatene, legg dem på øynene og slapp av så mye som mulig. Plasser bena skulderbredde fra hverandre, bøy armene ved albuene og vipp hodet fremover.
3. Utfør øvelsen til gjenskinn forsvinner, åpne øynene og blinke raskt i 5 sekunder.

Ved å bruke palming vil du slappe av musklene i øynene, luftveiene, ansiktet, nakken, hjerte og blodkar..

Daglig trening vil bidra til å naturlig gjenopprette synet, normalisere cerebral sirkulasjon, stabilisere musklene i øyet, forbedre generell helse.

Gymnastikk for øynene

I alle aldre og med hvilken som helst arbeidsaktivitet, opplever øynene betydelig stress. Dette er spesielt uttalt blant skolebarn, studenter, "papirarbeidere", sjåfører, lærere og leger. Mange av disse menneskene vet hvordan øyet tretthet manifesteres: synet blir uskarpt, en følelse av fremmedlegeme, sand merkes, tørrhet blir notert, øyeeplene kan bli røde. Du kan unngå disse symptomene hvis du regelmessig tar korte pauser i arbeidet, i tillegg til å utføre visuell gymnastikk.

For tiden er det mange forskjellige visuelle gymnastikk utviklet av ledende leger i verden. Alle typer øvelser for øynene er nyttige, men for å oppnå maksimal effektivitet, må du utføre dem regelmessig, i lang tid og riktig. Noen gymnastikk er designet for en terapeutisk effekt, for eksempel gymnastikk i henhold til Avetisovs nærsynthet, mens andre er rettet mot forebygging av "datasyndrom" og akkomodasjonsspasmer.

For ikke å møte øyesykdommer forårsaket av for mye stress, kan du bruke en av følgende visuelle gymnastikker. Nå er det også mange øvelser som blir utført ved hjelp av nettsteder på Internett, eller ved å laste ned et spesielt program på datamaskinen din.

Eye Warm Up

For å forhindre synsnedsettelse er det nødvendig å organisere arbeidsplassen din ordentlig: legg inn god belysning, juster høyden på bordet og stolen for ikke å bøye deg, installer skjermen i riktig avstand. Med allerede eksisterende brytningsfeil, må du også bruke gjenstander med synskorreksjon - kontaktlinser eller briller. Hvis arbeid er assosiert med et langt opphold på monitoren, anbefaler mange leger å bruke briller med et spesielt belegg..

Under langvarig og intensivt visuelt arbeid, bør den voksne befolkningen få 10 minutters hvile etter en times arbeid. For skolebarn reduseres dette intervallet til 45 minutter, og for førskolebarn til 25-30 minutter. I pausen anbefales det ikke bare å slappe av (ta en røyk eller drikke kaffe), men å gjøre en kort, visuell gymnastikk som ikke tar mer enn 10 minutter. Dette vil tillate øynene å slappe av, samt forhindre sykdommer. Ikke bekymre deg for det faktum at noen kolleger (klassekamerater) vil se på deg under oppvarmingen, de vil selv snart møte dette.

For å gjøre dette, bør du utføre enkle, og for øvrig, øvelser som lenge har vært brukt av grunnskolelærere for å varme opp øynene:

• Med åpne øyne må du rynke på pennen, som om du er sint i 3-5 sekunder. Det utføres 10 ganger.
  
• Varm håndflatene i 10-20 sekunder. Neste, med tipsene til pekefingrene og langfingrene, masser de ytre hjørnene av øynene med lette sirkulære bevegelser. Samtidig må du lukke øynene (ikke skru opp, men dekk til, som under søvn). Massasje utføres i to minutter. Det forbedrer blodstrømmen i ansiktet, og slapper også av de sirkulære musklene på øyelokkene..
  
• Deretter må du vri deg til vinduet og fokusere øynene på det fjerneste punktet i 15 sekunder, som du kan se. Vanligvis er dette rør i utkanten av en by, eller en skog. Hvis det ikke er vinduer i rommet der du jobber, anbefales det å se på det øverste hjørnet. Deretter må du gradvis flytte øynene fra et ytterligere punkt til spissen av nesen. Gjentas 5 ganger.
  
• Hvis du lukker øynene, må du få dem til å bevege seg i en sirkel. Først blir øynene kjørt med klokken i omtrent 20 sekunder, og deretter, i løpet av den samme tiden, bevege seg i motsatt retning.
  
• Deretter må du blinke 15 sekunder så raskt som mulig.
  
• Lukk øynene, og berør øyelokkene med tre fingre, uten å skape trykk. Så du trenger å sitte i omtrent et minutt.
  
• Det er veldig nødvendig å lukke øyelokkene, og deretter åpne øynene skarpt. Gjenta denne øvelsen 5 ganger..
  
• Til slutt må du stille og rolig sette deg ned, lukke øynene og være i denne posisjonen i omtrent et minutt. På dette tidspunktet vil øynene slappe av, smøre med en tåre, og igjen vil være klare for en lang belastning.

Øyeøvelser for å forbedre synet

Ved behandling av synssykdommer, spesielt som nærsynthet, amblyopi, hyperopi, astigmatisme og spesielt strabismus, foreskriver oftalmologer spesielle visuelle øvelser for øynene for å forbedre synet i kombinasjon med medisiner og briller. Det må forstås at ingen gymnastikk, utført som monoterapi, er i stand til å gjenopprette synet, spesielt hvis det allerede er ekte nærsynthet. De utføres bare med det mål å forbedre blodsirkulasjonen og opplæringstilbudet. Den terapeutiske effekten kan bare oppnås med strabismus.

Følgende er populære og ganske effektive øvelser som kan forbedre eller lett gjenopprette synet.

6 beste øvelser for å opprettholde synet:

1. Gardiner. Under øvelsen må du blinke raskt i omtrent to minutter. Det forbedrer blodsirkulasjonen i ansiktet og øynene..

2. Vindu. Vi lager en ballon av plasticine og fikser den på glass. Vi finner den fjerneste gjenstanden utenfor vinduet, ser på den i 10 sekunder, for deretter å snu blikket raskt mot plastikkpunktet. I fremtiden kan du øke belastningen. For å gjøre dette, må du fokusere øynene dine om gangen, på fire forskjellige objekter eksternt.

3. Øvelser "Eyes of a Owl." Du trenger et nettverk nøyaktig på en stol eller en stol med ryggen, og lukker øynene veldig i 5 sekunder. Etter at øynene åpnes så brede som mulig i 4 sekunder. Det utføres 10 ganger.

4. Øyemassasje. Tre fingre foldet, som ved dåp, masseres med lette sirkulære bevegelser i øynene (øynene er selvfølgelig lukket). Massasje forbedrer blodsirkulasjonen og sirkulasjonen.

5. Kontrast øyedusj. Du må vaske ansiktet om morgenen og om kvelden. Dette er ikke bare en hygienisk prosedyre, men også en av måtene å forbedre mikrosirkulasjonen i karene i ansiktet og øynene. Vasking av morgenen utføres først med varmt vann, og avsluttes med skylling med kulde. Om kvelden er alt i motsatt rekkefølge..

6. Maleri. Denne øvelsen gjøres best om kvelden, før sengetid, eller ved lunsjtider med tungt mentalt arbeid. Du må sitte komfortabelt i sittende stilling, lukke øynene og prøve å huske noe veldig hyggelig. På denne bakgrunn tegner du øyne med sirkler, åtter, trekanter. Dette bidrar til å øke strømmen av arteriell blod til øynene og hjernen..

Bates Eye Gymnastics

William Bates, en øyelege fra USA, oppfant synsteknisk restaureringsteknikk som var populær på 1800- og 1900-tallet. Han mente at alle synshemninger er assosiert med et overskudd av spenning i muskulaturen, som strekker og trekker øyeeplet til å se fjerne og nær gjenstander. Bates mente også at mental hjerneutmattelse også bidrar til synshemming..

Selv i Bates-tid motsatte denne teorien kunnskap om fysiologi og anatomi i synsorganet, og i 1984 ble det fullstendig bevist dets inkonsekvens og pseudovitenskap. Det er for tiden tilhengere av Bates-læren. De russiske tilhengere av saken hans inkluderer V.G. Zhdanov, samt den kjente Mirzakarim Norbekov fra Usbekistan.

Til tross for deres vitenskapelige svikt, tyr mange mennesker med synsnedsettelse til øyegymnastikk ifølge Bates. Nedenfor er noen grunnleggende øyeøvelser..

palming

Essensen i øvelsen er en tilstrekkelig lang tildekning av øynene med håndflater. Først varmes håndflatene opp ved å gni dem. Deretter lukker de albuene på overflaten av bordet, og lukker øynene med håndflatene foldet inn i båtene. Palmer fjernes fra ansiktet bare etter at alle lysflekker, blitz osv. Har forsvunnet, og en helt svart bakgrunn vises. Etter dette, som bemerket av tilhengere av denne praksisen, blir visjonen mye bedre og tydeligere. Øvelsen kan gjentas så mye du vil, men sørg for å utføre den før sengetid, og når du føler trette øyne. Fra et vitenskapelig synspunkt lar denne øvelsen øynene smøres med en tåre, og eliminere symptomene på "tørt øye", men det gjenoppretter ikke synet.

Hukommelse

Bates mente at brytningsfeil er relatert til psykosomatika. Det vil si at han faktisk benektet nærsynthet, hyperopi og astigmatisme som uavhengige sykdommer, og koblet deres utvikling med mental overarbeid. Selvfølgelig er dette pseudovitenskapelig, men frem til i dag brukes det av pasienter til avslapning og til og med øye-behandling. Øvelsen gjennomføres så vel som palming, men samtidig må du huske hyggelige minner, eller forestille deg et rolig hav.

Opptreden

Denne metoden antyder å forestille seg forskjellige gjenstander som er malt helt svart i 3 sekunder. Den andre metoden er leksjonen foran Sivtsev-tabellen. Pasienten plasseres 5 meter fra bordet på veggen. I dette tilfellet må bordet være godt opplyst. Det kreves å lage den minste optotypen (bokstaven), som kan skille seg for øyet, for deretter å lukke øynene, og presentere denne bokstaven i svart og stort. Etter 10 sekunder åpnes øynene og synet blir tydeligere..

Gynger og beveger seg

Øvelsen anbefales å utføres ved bruk av Sivtsev-tabellen. Blikket er festet på den største bokstaven, fikset i noen sekunder, og deretter overført til den andre linjen. Så de når den aller siste skillelige linjen, og vender tilbake til store tegn. Deretter må du raskt flytte øynene fra en bokstav til en annen til bokstavene begynner å svinge. I følge Bates-teorien påvirker en slik øvelse fordelaktig øyemuskulaturen, og slapper dem av.

blinker

Fra begynnelsen utføres palmerende trening. Etter det blir blikket festet på hvilken som helst bokstav i bordet i 3 sekunder, og deretter utføres palming igjen. Etter å ha fjernet hendene fra øynene, må du blinke raskt i 20 sekunder og vri hodet fra side til side.

Sola

Bates hevdet at sollys er veldig gunstig for øynene. Dette har blitt motbevist av mange forskere. Sterkt sollys forårsaker tetthet av linsen, dystrofi av bindehinnen (pterygium utvikler seg) og forårsaker retinal brannskader. I tillegg til øyeskader, påvirker sollys negativt huden, noe som forårsaker utvikling av melanom. Solarisasjonsøvelse er som følger: til å begynne med må du se på solen gjennom håndflatene. Deretter fjernes håndflatene, og du må se gjennom øyelokkene. Når øynene dine har blitt vant til det sterke lyset, må du gradvis åpne øynene og prøve å se på solen så lenge som mulig. Bates følgere moderniserte denne teknikken - du trenger ikke lenger å se på solen, og øvelsen gjennomføres med skrå solstråler i skyggen.

I tillegg til øvelser forbød Bates pasientene sine å bruke briller, og hevdet at de bare svekker synet. Selv i vår tid blir mange praktiserende øyeleger konfrontert med ekko av denne teorien. Ved forskrivning av briller ønsker ikke pasienter å bruke dem, og rettferdiggjøre dette med at dette vil gjøre dem verre å se eller til og med blinde. Dette er helt usant. Riktig korreksjon reduserer tretthet i øyet og utviklingen av datasyndrom og CVH, eliminerer hodepine og linsens uklarhet. Og generelt forbedrer 100% syn oppnådd gjennom brille eller kontakt korreksjon hverdagen betydelig..

Gymnastikk for øynene ifølge Zhdanov

Zhdanov V.G. - Dette er en kjent offentlig skikkelse i det post-sovjetiske rommet, som på 80-tallet av forrige århundre utviklet sine egne øvelser for øynene, og tok Bates-metoden som grunnlag. I motsetning til Bates teknikk, inkluderer øyegymnastikk ifølge Zhdanov ikke så tvilsomme elementer som palming og solarisering, noe som gjør det virkelig effektivt og trygt.

Øvelser for øynene i henhold til Zhdanov lar deg lindre øyestrekning, spesielt for arbeidere som har arbeid knyttet til dokumenthåndtering og en datamaskin.

Denne gymnastikken for øynene hjelper faktisk med å lindre spenninger i ciliær- og oculomotoriske muskler, fukter hornhinnen og kan hjelpe med falsk nærsynthet ved langvarig bruk i kombinasjon med medikamentell terapi..

Settet med klasser inkluderer 7 øvelser:

1. "Blinking" er grunnlaget for alle øvelser i Zhdanovs teknikk. Du må blinke raskt, uten å anstrenge øynene i et halvt minutt.

2. piler Øyene må kjøres vekselvis til venstre og høyre, i ett minutt, og deretter blinke 10 sekunder

3. Diagonaler. Alternativt må du se diagonalt. Et vindu er godt egnet for dette. Utfør 7-10 bevegelser, og blink igjen 15 sekunder.

4. Vertikal. Som navnet tilsier, blir øyebevegelser rettet opp og ned. Gjenta 7 ganger, og blink deretter igjen.

5. Rektangel. Du må tegne en tenkt firkant eller rektangel i luften. De starter fra nedre venstre hjørne, og etter å ha fullført omkretsen, slette den imaginære linjen i motsatt retning. Så du trenger å gjøre tre ganger.

6. Siksak. Under denne øvelsen tegnes imaginære sikksekker med øynene. Øyebevegelser begynner først fra topp til bunn, deretter, uten å stoppe, fra bunn til topp. Gjør 5 ganger, og blink deretter aktivt igjen.

7. Tall. Under denne øvelsen beveger øynene seg som med klokken, og stopper blikket på 3, 6, 9 og 12 timer. Først gjør du to hele svinger i en retning, og deretter motsatt. Etter det blinker de igjen og går tilbake på jobb..

Se også en video av gymnastikk for øynene ifølge Zhdanov.

Gymnastikk for øynene ifølge Norbekov

Mirzakarim Norbekov, kjent ikke bare i det post-sovjetiske rommet, men også over hele verden, er en person som selv uten medisinsk utdanning kunne bli en millionmillionær ved å organisere et gymnastikkurs for å gjenopprette synet. I følge Norbekov ble grunnlaget for gymnastikk for øynene tatt av metodene til Bates, Zhdanov, og også noen endringer ble gjort, inkludert de som organisasjonen hans, noen religiøse forskere kaller sekten for.

De grunnleggende prinsippene for øvelser for Norbekovs øyne er de samme som i Bates: du må gjøre øvelser med positive følelser, holde ryggen rett og briller er strengt forbudt.

Et sett øvelser for øynene

Se også en video av gymnastikk for øynene ifølge Norbekov.

Gymnastikk for øynene ifølge Avetisov

Gymnastikk for øynene ifølge Avetisov er det eneste settet med øvelser som offisielt er anerkjent av russiske øyeleger som er foreskrevet for behandling av nærsynthet, amblyopi, strabismus, langsynthet, samt for forebyggende formål..

Gymnastikk i følge Avetisov er delt inn i tre grupper, som hver er rettet mot en spesifikk øyefunksjon. Nedenfor er en beskrivelse av øvelsene med bilder.

Første gruppe

Øvelser presentert i denne gruppen øker blodsirkulasjonen i øyebollene, samt forbedrer sirkulasjonen og utstrømningen av HPV. Alle øvelsene blir utført mens du sitter..

• Det er nødvendig å lukke høyre og venstre øyne i sving i 5 sekunder, og deretter åpne dem i samme periode.
  
• Under denne øvelsen må du blinke raskt i 20 sekunder, og deretter ta en pause i 10 sekunder. Etter det, gjenta blinkingen. Så gjør 4 ganger.
  
• Øvelsen består i å massere øyeeplene med pekefingrene i ett minutt. Dette forbedrer sirkulasjonen av HCV, som er nyttig for glaukom..
  
• Under øvelsen må du lukke øynene, og gjennom lukkede øyelokk er det lett å massere øyeeplene med brettede fingre i to minutter.
  
• Øvelsen går ut på å massere brynbuene. For å gjøre dette, med pekefingre må du massere øyenbrynene i omtrent 3-4 minutter.

Andre gruppe

Dette settet med øvelser lar deg trene oculomotoriske muskler, som er nødvendig i behandlingen av strabismus og amblyopia i barndommen. Alle øvelser utføres også mens du sitter, mens hodet ikke skal bevege seg..

• Det er nødvendig å utføre vekslende feie øyebevegelser, først opp og deretter ned. Denne øvelsen utføres 10 ganger, hvoretter du raskt må blinke i 10 sekunder.
  
• I denne øvelsen må du utføre bevegelser som i forrige øvelse, bare øyebevegelser er rettet mot venstre og høyre. Øvelsen gjentas også 10 ganger..
  
• Denne øvelsen kalles Diagonal. For å gjøre dette, må du flytte øynene diagonalt, fra øvre venstre hjørne til nedre høyre hjørne og deretter fra øvre høyre hjørne til nedre venstre hjørne. En slik øvelse må gjøres 10 ganger, hvoretter den aktivt blinker..
  
• Denne øvelsen gjentar “Dial” som brukes av Zhdanov og Norbekov fullstendig. Den gjentas 5 ganger.

Tredje gruppe

Det utføres i stående stilling, og er rettet mot overnattingstrening. Disse øvelsene er de beste for nærsynthet og langsynthet..

• Det er nødvendig å fokusere øynene på pekefingeren i 5 sekunder, plassert i en avstand på 25-30 centimeter fra nesen, og gradvis bringe fingeren nærmere øynene. Treningen utføres 10 ganger, mens den ikke blinker.
  
• Du må dekke venstre øye med håndflaten din, forlenge hånden og se på pekefingeren i 5 sekunder. I dette tilfellet må du flytte fingeren til avstanden og bringe den nærmere ansiktet i 1 minutt. Den samme øvelsen gjøres med høyre øye. Tren alternativt hvert øye 5 ganger.
  
• "Merk på glasset." For implementering er et stykke plasticine med en diameter på omtrent 5 mm festet til vindusglasset, hvoretter du må fokusere øynene på det fjerneste objektet som går gjennom dette merket. Du må se på plastinsirkelen i 2 sekunder, hvoretter de ser på et fjernt objekt i et par sekunder. Etter dette gjentas øvelsen 8-10 ganger. Det anbefales å avslutte økten med ofte, raskt blinking i 20 sekunder.

Gymnastikk for øynene for barn

Synshemming i førskolealderen er veldig vanlig. I følge statistikk, hos barn, når de går inn i klasse 1, finnes forskjellige brytningsfeil hos bare 5-7% av fagene. I en alder av 10 år stiger denne indikatoren til 30-35%, og 55-75% av barna har synsproblemer når de går ut av skolen. Samtidig er det en interessant særegenhet: hos barn som studerer på landlige skoler, lider opptil 55-60% av akademikerne av nærsynthet, og i urbane skoler opp til 70-75%.

Visuell hygiene hos barn er fortsatt et problem i mange utviklede land. For å opprettholde et godt syn hos barnet, må du besøke en øyelege 2 ganger i året, i tillegg til å være interessert i klasselæreren med resultatene av årlige planlagte medisinske undersøkelser. Det er under dem at de fleste av problemene med synet blir avslørt, men resultatene deres blir ikke lagt merke til.

Et spesielt problem er diagnose og behandling av brytningsfeil hos førskolebarn. Dette skyldes rastløshet, frykt for helsearbeidere, uttrykt motvilje mot å bruke briller, begrave dråper, utføre visuelle øvelser, ha på seg en monokulær bandasje. Derfor anbefaler øyeleger behandling i form av et spill..

Gymnastikk for førskolebarn

For å drive gymnastikk for øynene med et barn, trenger han å være interessert. Dette er ofte vanskelig å gjøre, men foreldre som kjenner barnets interesser, vil definitivt finne en tilnærming. Hos noen barn gjennomføres øvelser under spesielle morsomme dikt, med andre gjennomføres klasser ved hjelp av bilder.

Uansett barnets interesser, må du utføre følgende øvelser:

• Det er nødvendig at barnet ser opp og ned, mens han ikke snur hodet;
  
• Utfør deretter sirkulære bevegelser, som på skiven, vekslende bevegelsesretningen;
  
• Gjør deretter øyebevegelser, skriv ut evighetsskiltet.

Stereobilder for avslappende barnas øyne

Klasser med stereobilder er veldig populære blant barn. Disse øvelsene viser en god helbredende effekt, og hjelper også til å utvikle romlig tenking og oppmerksomhet..

En slik leksjon med stereobilder kalles "Guess Who Hid". Den første dagen får barnet tre bilder, og de vil at han skal huske dem. Dagen etter legger du til et nytt bilde, og ber om å fortelle barnet hvilket bilde som er nytt. Ett stereobilde blir lagt til hver dag, noe som gir tallet 7-10 stykker, og deretter går de ned igjen.

Dataprogram - trening

For omtrent 15 år siden dukket de første dataprogrammene for treningsvisjon opp. De passer ikke bare for barn, men også for voksne. Under dem blir pasienten invitert til å følge øynene med bevegelige gjenstander, eller gjøre opp detaljer om figuren.

Naturlig gymnastikk for barn

Barnet kan også være interessert i friluftsliv. For å gjøre dette viser foreldrene en krypende bug, en flygende sommerfugl, fugler og ber barna passe på dem. I dette tilfellet kan du synge sanger eller resitere dikt. For gutter vil en interessant aktivitet være å se på flottøren mens du fisker.

Øyeøvelser mens du jobber på en datamaskin

I dagens verden gjøres en stor del av arbeidet ved bruk av datamaskiner. Samtidig møter mange kontormedarbeidere øyetretthet, en gradvis synsfald og tørre øyesyndrom. Dette kan unngås ved å følge enkle regler, samt gjennomføre spesielle øvelser for øynene når du jobber på en datamaskin..

Når du driver med gymnastikk, må du ta av deg brillene eller MKL, sitte komfortabelt i en stol og slappe av, lukke øynene, puste dypt. Under trening skal ingenting være distraherende, humøret skal være godt, alle negative følelser må kastes ut av hodet.

Treningskompleks

Å utføre øvelser etter lengre tid på datamaskinen vil ikke ta mye tid, og vil unngå øyeutmattelse, og vil også forhindre nedsatt syn.

• Det er nødvendig å skvise øynene tett i 5-6 ganger i noen sekunder.
  
• I løpet av 3 sekunder må du se på nesespissen, og så se på gjenstanden utenfor vinduet (hvis det ikke er noe vindu, så på det fjerneste objektet på kontoret). Så du trenger å gjøre 5 ganger.
  
• I løpet av denne øvelsen må du vekselvis fikse blikket ditt i den mest fjerne gjenstanden til venstre i 3-5 sekunder, deretter opp, til høyre og ned. Det utføres 5 ganger, mens du ikke kan bevege hodet.
  
• Du må blinke så raskt som mulig i 10 sekunder. Etter dette må du åpne øynene dine så brede som mulig i 3-4 sekunder. Etter dette må du gjenta øvelsen 3 ganger.
  
• Du må fikse blikket på en hvilken som helst, tydelig skillbar gjenstand (en kvist eller en fugl utenfor vinduet, et portrett av Putin, en vaktmester som feier blader), og uten å blunke for å se på dem i 30 sekunder. Etter det må du blinke i 10 sekunder. Denne øvelsen gjentas 5 ganger..
  
• På slutten av gymnastikken trenger du bare å slappe av, lukke øynene og forestille deg noe hyggelig. Dette vil bidra til å slappe av ikke bare øynene, men også hjernen, som fullfører hele optikken.

Redusert datamaskineksponering for øynene

Datamaskinens negative innvirkning på synet har lenge blitt bevist av forskere. EMR, så vel som konstant flimring av monitoren, har en veldig negativ effekt ikke bare på synsorganet, men også på hjernen, som mottar signaler gjennom synsnerven. For å redusere denne effekten, må du følge noen enkle regler:

• Avstanden fra monitoren til øynene skal være så behagelig som mulig - omtrent 45-60 centimeter. Hvis det er brytningsfeil, for eksempel nærsynthet eller hyperopi, bør du bruke briller når du jobber..
  
• Under drift skal monitoren være i en komfortabel stilling. Det skal ikke utsettes for sollys, det skal være motsatt ansiktet, noe som vil redusere den ekstra belastningen på øynene.
  
• Minst en gang i uken må du tørke skjermen med vev slik at bildet blir klart. Det vil også bidra til å unngå utvikling av konjunktivitt, ettersom mange virus og bakterier er bevart i støv..
  
• En enorm rolle spilles av belysning på arbeidsplassen. Når du jobber på kontoret (regnskap osv.), Skal bordet ha en bordlampe, samt god takbelysning i samsvar med sanitærregler og forskrifter. Disse kravene skjerpes hvis kontoret mangler naturlige lyskilder. For mange datamaskiner er nattarbeid det viktigste. Du skal ikke jobbe uten belysning - det er veldig negativt for de visuelle funksjonene.
  
• Du bør ikke jobbe lenge med nettsteder som er "mislykket" designet. Disse inkluderer bokstaver der gule bokstaver vises på hvit bakgrunn, eller med grønt grensesnitt, all tekst vises i rødt eller blått. Dette tømmer stavene og kjeglene i netthinnen i stor grad, noe som kan føre til dystrofi..
  
• Når du jobber ved en datamaskin, "tørker øynene opp" på grunn av det faktum at den ansatte sjelden blunker, og fokuserer øynene på bildet. Dette kan føre til tørre øyesyndrom. For å unngå dette, må du blinke så ofte som mulig, eller bruke kunstige tåreerstatninger (Slezin, Defizlez, Gilan, Oftolik, etc.). Dette unngår tørre øyne, fremmedlegemer, svie og kløe..
  
• Det ble funnet at en voksen person kan holde seg bak skjermen i ikke mer enn 6 timer, med timepauser på 10 minutter. Faktisk er det mange som må jobbe 8-10 timer, nesten uten avbrudd fra skjermen. Under slike tøffe arbeidsforhold er det nødvendig å bruke spesielle beskyttelsesbriller, såkalte "datamaskin" -briller, og også bruke "kunstige tåre" -dråper, som er angitt ovenfor.

Tibetansk gymnastikk for øynene

I flere hundre år har tibetanske munker utviklet forskjellige teknikker for å gjenopprette og forbedre synet. For dette ble et helt kompleks av tibetansk gymnastikk for øynene utviklet, som ligner øvelsene ifølge Zhdanov og Avetisov.

Et sett øvelser for øynene

Øvelser for å forbedre synet med langsynthet

Hyperopia, eller som det ofte kalles i medisin, hyperopia, er en veldig vanlig patologi for refraksjon, både blant barn og voksne. Denne sykdommen er assosiert med en unormalt kort øyeeple i lengde. Det skal bemerkes at hyperopi er normal refraksjon hos barn under 3-6 år, og etter å ha identifisert det, bør man ikke gi etter for panikk, siden dette er et midlertidig fenomen.

Øvelser for øynene for å forbedre synet med hyperopi kan ikke bare kvitte seg med denne avviket fra refraksjon, men forhindrer også utvikling av konvergent strabismus og amblyopia. Disse øvelsene er effektive bare i barndommen, og lar ikke voksne kvitte seg med hyperopi.

• Sammen med å vri hodet, beveger vi øyebollene til høyre og venstre i 2 minutter. I dette tilfellet må du bosette deg komfortabelt og kaste bort alle negative følelser.
  
• I 10 sekunder må du overvåke fingertuppene og flytte dem 30 cm fra deg. I dette tilfellet må du flytte øynene fra fingrene til et fjernt objekt i 30 sekunder, hvoretter øvelsen blir gjentatt.
  
• Følgende øvelse forbedrer blodsirkulasjonen i cervical ryggraden, så vel som i hjernen. For å gjøre dette, må du sitte komfortabelt i en stol, legge hendene bak hodet og bøye deg opp. Denne øvelsen utføres 10 ganger. Nesten umiddelbart etter klassen forbedres blodstrømmen til hjernen og også til øynene, noe som forbedrer ikke bare ytelsen, men også den generelle trivselen.
  
• Denne øvelsen innebærer å bevege armene. Essensen er å forbedre blodsirkulasjonen i de øvre delene av kroppen, inkludert i hjernen. For å gjøre dette, må du legge høyre håndflate mot venstre skulder, og deretter gjenta det samme, allerede med venstre hånd.
  
• I denne øvelsen må du utføre sirkulære bevegelser med utstrakte hender, og se på bevegelsene til hendene med øynene. Børstene beveger seg 3 ganger med urviseren, og deretter samme antall ganger mot klokken. Dette settet med øvelser blir utført 7 ganger.
  
• Med hyperopi ender denne ladningen med selvmassasje av den occipitale regionen av hodet og nakken. Dette tillater enda bedre blodsirkulasjon i hjernen, og selvfølgelig i øynene..

Øyeøvelser for nærsynthet

Nærsynthet, eller som det ofte kalles i oftalmologi, nærsynthet er en abnormalitet av refraksjon der øyets lengde økes. Som et resultat av dette, er bildet plassert foran netthinnen, på grunn av hvilket de synlige bildene virker uskarpe.

Ved å bruke følgende øvelser for øynene for å forbedre synet med nærsynthet, kan du stoppe progresjonen av sykdommen, i tillegg til å lindre spasmen i innkvarteringen:

• Du må blinke raskt i 40 sekunder. Ta deretter en pause, og gjenta øvelsen igjen.
  
• Du må se på fingeren fra en armlengde i 20 sekunder med høyre øye (det venstre er lukket). Det samme må gjentas med venstre øye. Et sett med øvelser utføres 5 ganger.
  
• De beveger øynene i en sirkel, som i øvelsen “Dial”. Først 5 hele svinger med klokken, deretter mot klokken.
  
• Denne øvelsen utføres mens du sitter på en stol med ryggen. Du trenger et nettverk og hold holdningen din rett, hvoretter du kaster hodet bakover og ser i taket i 30 sekunder. Deretter ser de på knærne, og ser på dem også i et halvt minutt..
  
• Du må stramme øyelokkene i 10 sekunder, og deretter åpne dem brede i 5 sekunder. Denne øvelsen gjentas 5 ganger..

Øyeøvelser for glaukom

Glaukom er en av de farligste oftalmiske sykdommer. Dette skyldes det faktum at glaukom ofte er asymptomatisk, og pasienter går til legen bare i trinn III eller IV, når det ikke lenger er mulig å gjenopprette syn, verken ved hjelp av dråper eller operasjoner.

Trening for øynene med glaukom er en ekstra behandlingsmetode som lar deg forbedre blodsirkulasjonen litt i koroidene, i tillegg til å øke sirkulasjonen av HPV, noe som bidrar til en akselerert utstrømning. Det skal forstås at gymnastikk for øynene ikke erstatter de antihypertensive dråpene som er foreskrevet av legen, og utføres først etter deres instillasjon. Hvis du gjennomfører visuelle øvelser for glaukom med brudd på utstrømningen av intraokulær væske, uten å dryppe Latanoprost (Travaprost) eller Pilocarpine, kan en økning i IOP oppstå.

Det skal også bemerkes at med glaukom er det noen begrensninger i hverdagen..

forbudt:

Det skal bemerkes at med glaukom er det viktig å overvåke blodtrykket og blodsukkeret. Hypertensjon og diabetes mellitus påvirker synets organ ekstremt negativt og kompliserer glaukomforløpet.

anbefalt:

Gymnastikk for øyne med glaukom inkluderer følgende øvelser:

1. Spissene til alle fem fingrene gjør masseringsbevegelser i pannen (fra øyenbrynene til håret) i 3 minutter. I løpet av denne øvelsen må du skifte sirkulære bevegelser med translasjonell, rettet fra topp til bunn.

2. Neste øvelse blir utført av de eksponerte pekefingrene til høyre og venstre hånd. De må kombineres, fest pads i nesen og gjøre bevegelser opp og ned, fra superciliary buene, til håret. Denne massasjen utføres i ytterligere 2 minutter.

3. I denne øvelsen utføres også sirkulære massasjebevegelser med pekefingrene i templene og det ytre hjørnet av øyet i 3 minutter.

4. I fem minutter trenger du putene til fire fingre (bortsett fra tommelen), gjør lett tappebevegelser på pannen på huden.

5. Du må blinke ofte i et minutt, og deretter stoppe og hvile. Så gjenta 3 ganger.

6. Lukk øynene som under søvnen, uten å lukke øyelokkene. Deretter, med to fingre, må du massere øyeeplene i en sirkelbevegelse i to minutter.

7. Denne øvelsen skal utføres mens du sitter uten å vri hodet. I startposisjonen blir øynene viderekoblet først til høyre side, og blikket er festet i 5 sekunder. Gjenta deretter til venstre.

8. Du må flytte øynene i en sirkel i et halvt minutt og regelmessig endre bevegelsesretningen.

9. Under denne øvelsen må du åpne så sakte som mulig, og deretter lukke øynene. Gjenta leksjonen 10 ganger.

10. Denne øvelsen utføres i et rom foran et vindu eller på gaten. Først må du fokusere øynene på objektet som ligger i nærheten, og deretter raskt oversette og fokusere på det fjerneste objektet (egnet for pasienter med stadium 1 og 2 glaukom). Utfør 10 ganger.